骨盤体操
ストレッチ
散歩
後ろ腕立て40回
ロングブレス

:12/10/04 22:01 :N05B :QK9RsNKw

お疲れ様
りぃこﾁｬﾝ大丈夫
私も飲みに行ったりすると
〆でﾗｰﾒﾝ食べてﾘﾊﾞｰｽする事
あるよ

りぃこﾁｬﾝ食べ過ぎても
体重維持出来ててすごいよｯｯ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/10/04 22:30 :F02B :XzT6b7ts

朝ごはん
＊オールブラン
＊低脂肪牛乳
＊ヤクルトハーフ
＊お水


少し

:12/10/05 09:58 :N05B :N4rW9Xuc

ストレッチ
小顔体操
骨盤体操
ロングブレス
会社の休憩室掃除

＊お水なう


暑い
10月だつーのにこの暑さ…

まぢ掃除当番嫌いＷ

:12/10/05 10:25 :N05B :N4rW9Xuc

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:12/10/05 14:07 :N05B :N4rW9Xuc

仕事中
＊お水
＊ガム３





昨日がめさくさスッキリだったから違和感ありまくり

:12/10/05 20:53 :N05B :N4rW9Xuc

:12/10/06 08:02 :N05B :iW8YCNlc

朝ごはん
＊カレーライス小鉢(雑穀米)
＊お水
＊ヤクルトハーフ

:12/10/06 08:03 :N05B :iW8YCNlc

おはよう

いやいや
本当にりぃこﾁｬﾝは
維持出来ててすごいよ
私、太る一方だもん･･

昨日通勤中にﾊﾞｲｸに突っ込まれ
ｵｶﾏ掘られるし本当に災難･･
でも今日はこれから美容院
さっぱりするよｯｯ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/10/06 08:06 :F02B :FeeixFd.

２回


お昼ごはん
＊カレーそば
＊お水

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:12/10/06 12:16 :N05B :iW8YCNlc

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