＊ゆっくり焦らずマイペース⑪＊
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#709 [りぃこ]
半身浴10分
小顔体操
リンパマッサージ顔
体重43.70㌔
体脂肪18.80%
体脂肪下がった(^ω^)
以前43㌔から抜け出せない…
:12/10/04 20:13 
:N05B 
:QK9RsNKw
#710 [りぃこ]
夜
＊ブリカマ
＊カボチャサラダ
＊山芋の梅肉和え
＊小松菜と揚げのお浸し
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２なう
:12/10/04 21:47 :N05B :QK9RsNKw
#711 [りぃこ]
骨盤体操
ストレッチ
散歩
後ろ腕立て40回
ロングブレス
:12/10/04 22:01 :N05B :QK9RsNKw
#712 [
りぉん]
:12/10/04 22:30 :F02B :XzT6b7ts
#713 [りぃこ]
朝ごはん
＊オールブラン
＊低脂肪牛乳
＊ヤクルトハーフ
＊お水
少し
:12/10/05 09:58 :N05B :N4rW9Xuc
#714 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
骨盤体操
ロングブレス
会社の休憩室掃除
＊お水なう
暑い
10月だつーのにこの暑さ…
まぢ掃除当番嫌いＷ
:12/10/05 10:25 :N05B :N4rW9Xuc
#715 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/26KB]
:12/10/05 14:07 :N05B :N4rW9Xuc
#716 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム３
昨日がめさくさスッキリだったから違和感ありまくり
:12/10/05 20:53 :N05B :N4rW9Xuc
#717 [りぃこ]
昨日の夜
＊カレー(ﾙｰのみ)
＊刺身(秋刀魚3、平目4)
＊コールスロー
＊ビール１
＊氷結１
＊水割り３
:12/10/06 08:02 :N05B :iW8YCNlc
#718 [りぃこ]
朝ごはん
＊カレーライス小鉢(雑穀米)
＊お水
＊ヤクルトハーフ
:12/10/06 08:03 :N05B :iW8YCNlc
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