朝ごはんなし
＊お水
＊コーヒー微糖

２回

:12/10/04 11:43 :N05B :QK9RsNKw

:12/10/04 11:58 :N05B :QK9RsNKw

はあ
まだお腹苦しい感じ

今日はゆっくりしたい…

:12/10/04 12:28 :N05B :QK9RsNKw

まぢこのやる気なさどーにか打破しなきゃヤバい

本当どーしたらいいのかしら？Ｗ

:12/10/04 12:31 :N05B :QK9RsNKw

:12/10/04 12:32 :N05B :QK9RsNKw

仕事中
＊ミルクティー
＊ガム３


２回

食べ過ぎるとよくでるのかね？

明日は遅番だ(＿＿;)

:12/10/04 18:22 :N05B :QK9RsNKw

反復浴１セット
49分から半身浴〜

今日こそ体重はかって
リアルを受け止めなくちゃ(´ω｀)

:12/10/04 18:50 :N05B :QK9RsNKw

:12/10/04 18:52 :N05B :QK9RsNKw

:12/10/04 20:13 :N05B :QK9RsNKw

:12/10/04 21:47 :N05B :QK9RsNKw

骨盤体操
ストレッチ
散歩
後ろ腕立て40回
ロングブレス

:12/10/04 22:01 :N05B :QK9RsNKw

お疲れ様
りぃこﾁｬﾝ大丈夫
私も飲みに行ったりすると
〆でﾗｰﾒﾝ食べてﾘﾊﾞｰｽする事
あるよ

りぃこﾁｬﾝ食べ過ぎても
体重維持出来ててすごいよｯｯ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/10/04 22:30 :F02B :XzT6b7ts

朝ごはん
＊オールブラン
＊低脂肪牛乳
＊ヤクルトハーフ
＊お水


少し

:12/10/05 09:58 :N05B :N4rW9Xuc

ストレッチ
小顔体操
骨盤体操
ロングブレス
会社の休憩室掃除

＊お水なう


暑い
10月だつーのにこの暑さ…

まぢ掃除当番嫌いＷ

:12/10/05 10:25 :N05B :N4rW9Xuc

[jpg/26KB]
:12/10/05 14:07 :N05B :N4rW9Xuc

仕事中
＊お水
＊ガム３





昨日がめさくさスッキリだったから違和感ありまくり

:12/10/05 20:53 :N05B :N4rW9Xuc

:12/10/06 08:02 :N05B :iW8YCNlc

朝ごはん
＊カレーライス小鉢(雑穀米)
＊お水
＊ヤクルトハーフ

:12/10/06 08:03 :N05B :iW8YCNlc

おはよう

いやいや
本当にりぃこﾁｬﾝは
維持出来ててすごいよ
私、太る一方だもん･･

昨日通勤中にﾊﾞｲｸに突っ込まれ
ｵｶﾏ掘られるし本当に災難･･
でも今日はこれから美容院
さっぱりするよｯｯ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/10/06 08:06 :F02B :FeeixFd.

２回


お昼ごはん
＊カレーそば
＊お水

[jpg/24KB]
:12/10/06 12:16 :N05B :iW8YCNlc

ふわぁ〜眠たいＷ

明日は15時上がりだから
頑張らなきゃね

:12/10/06 12:17 :N05B :iW8YCNlc

:12/10/06 17:01 :N05B :iW8YCNlc

仕事中
＊お水
＊ガム２

少し


今日は色々想定外な事ばっかりだった(・ω・)
店長は入院、無断欠勤の人はいるし、三連休…

はぁ
早く帰ろう

:12/10/06 18:31 :N05B :iW8YCNlc

反復浴１セット
小顔体操
00分から半身浴〜

:12/10/06 19:03 :N05B :iW8YCNlc

:12/10/06 19:17 :N05B :iW8YCNlc

夜メニュー予定

＊じゃがもち焼き
＊野菜チャプチェ
＊春巻き(カボチャサラダとｼｿｱｽﾊﾟﾗ)
＊鯖寿司


こんな感じ(^ω^)


明日は早起きして
日曜朝イチにいく予定


しっかしお腹すいたＷ

:12/10/06 21:05 :N05B :iW8YCNlc

[jpg/28KB]
:12/10/07 11:49 :N05B :HHOnMUEk

:12/10/07 11:50 :N05B :HHOnMUEk

お昼ごはん
＊こはだのお寿司
＊カレー(ﾙｰのみ)
＊豚汁
＊お水

やっとカレー終わった

満腹(^ω^) [jpg/30KB]
:12/10/07 12:18 :N05B :HHOnMUEk

忘れてた


２回


今日は本当に寒い

:12/10/07 12:38 :N05B :HHOnMUEk

15時半まで頑張ってきましょうかね

:12/10/07 12:45 :N05B :HHOnMUEk

仕事中
＊お水
＊ガム１





買い物したし
帰宅ってお風呂はーいろ

:12/10/07 16:27 :N05B :HHOnMUEk

帰宅して
＊ゆで卵１つ


反復浴１セット
54分から半身浴〜

笑点見れるぜょーＷ

:12/10/07 16:56 :N05B :HHOnMUEk

半身浴15分
小顔体操


あついよ(・ω・)

:12/10/07 17:12 :N05B :HHOnMUEk

:12/10/07 17:32 :N05B :HHOnMUEk

:12/10/07 17:55 :N05B :HHOnMUEk

夜
写メプラス
＊50%�iｵﾌビール１
＊水割り３
＊ｶﾗﾑｰﾁｮと半々
＊お水

湯豆腐最高 [jpg/36KB]
:12/10/08 00:29 :N05B :7Q9Fj.q6

:12/10/08 08:17 :N05B :7Q9Fj.q6

２回

なんだかスッキリしない

:12/10/08 11:53 :N05B :7Q9Fj.q6

[jpg/28KB]
:12/10/08 12:31 :N05B :7Q9Fj.q6

明日はやっと休みだ

店は暇だし…疲れたし
でも18時までは帰れないＷ

:12/10/08 12:33 :N05B :7Q9Fj.q6

飲み会なくなったって

晩酌の支度しなくては…

冷蔵庫空っぽに昨日したのに(＿＿;)

:12/10/08 17:00 :N05B :7Q9Fj.q6

一気に疲れが出たＷ


あと１時間頑張ろう

:12/10/08 17:02 :N05B :7Q9Fj.q6

仕事中
＊お水
＊ガム２




今から買い物〜
ママンにも頼まれたしＷ

:12/10/08 18:19 :N05B :7Q9Fj.q6

反復浴１セット

本当に疲れた(＿＿;)


一息ついて
晩酌の支度はじめるかな

:12/10/08 19:32 :N05B :7Q9Fj.q6

:12/10/08 23:02 :N05B :7Q9Fj.q6

げっ
貼れてないじゃんＷ

昨日の夜 [jpg/29KB]
:12/10/09 09:38 :N05B :FDyYjSOg

朝ごはん
＊炊き込みご飯１
＊ヤクルトハーフ
＊お水


小顔体操
リンパマッサージ顔


10時から美容室(^ω^)

:12/10/09 09:40 :N05B :FDyYjSOg

:12/10/09 13:01 :N05B :FDyYjSOg

お昼ごはん
＊雑穀キムチ炒飯
＊低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1/2

:12/10/09 14:34 :N05B :FDyYjSOg

:12/10/09 14:56 :N05B :FDyYjSOg

:12/10/09 15:50 :N05B :FDyYjSOg

反復浴１セット
脚のリンパマッサージ
27分から半身浴〜

明日は誕生日買いに
とお出かけ

:12/10/09 17:29 :N05B :FDyYjSOg

来月の健康診断前日まで
体重計に乗りません

数字で気持ち左右されるし
今の自分には数字みないほうがやる気また出るはず！

:12/10/09 17:34 :N05B :FDyYjSOg

やる気スイッチほしすＷ


あついなー
42分にあがりましょ

:12/10/09 17:39 :N05B :FDyYjSOg

:12/10/09 18:03 :N05B :FDyYjSOg

小一時間昼寝

今から晩酌の支度

:12/10/09 19:15 :N05B :FDyYjSOg

＊お水

久しぶりに親友と長

:12/10/09 20:51 :N05B :FDyYjSOg

お疲れ様

りぃこﾁｬﾝ美容院お疲れ様
美容院行くとﾘﾌﾚｯｼｭ出来るね

車は今日から修理だよ〜
でも10:0だから大丈夫
ただ、どんどんﾎﾞﾛﾎﾞﾛ･･･

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/10/09 21:30 :F02B :gBUADQfo

心配かけてごめんね
ありがとう〜!!

私はﾋﾟﾝﾋﾟﾝしてるよ(笑)
今は彼に車を託して代車で
生活してるよ
どんな事故でも事故は嫌だね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/10/09 23:04 :F02B :gBUADQfo

:12/10/10 01:46 :N05B :junwgmJs

夜
写メプラス
＊50%�iｵﾌビール１
＊水割り２
＊チューハイ１
＊お水
＊ﾍﾞｼﾞｯﾌﾟｽと半ぶんこ


夜更かししたわＷ


明日のお買い物なしになった(´ω｀)


もうねまーす(ρ_-)

野菜餃子、ｼﾗｽの青唐辛子奴、サラダ、長芋ｼﾞｪﾉﾍﾞあえ [jpg/34KB]
:12/10/10 01:50 :N05B :junwgmJs

:12/10/10 01:51 :N05B :junwgmJs

朝ごはん
＊エビグラタンパイ
＊ブラック無糖

小顔体操
リンパマッサージ顔
の散歩

:12/10/10 11:20 :N05B :junwgmJs

:12/10/10 13:31 :N05B :junwgmJs

宅のキッチン周りを大改造

疲れたけど
気持ちいい(o>ω<o)


２回


＊ビールなう

:12/10/10 18:10 :N05B :junwgmJs

jpg 41KB
:12/10/10 21:12 :N05B :junwgmJs

お疲れ様〜

本当に事故には気をつけなきゃ
だよね

りぃこﾁｬﾝ、ﾌﾚﾝﾁめにゅー
美味しそ
最近ﾌﾚﾝﾁなんて全然だよ
いーないーな

しかも夕飯の緑のやつに
包まれた巻物美味しそ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/10/10 21:26 :F02B :WhCPkGZY

朝ごはんなし

若干二日酔いぎみだった

＊お水
＊コーヒー微糖

:12/10/11 11:47 :N05B :MjtQwT12

jpg 27KB
:12/10/11 18:17 :N05B :MjtQwT12

仕事中
＊お水
＊ガム２

３回
お腹壊したっぽい(＿＿;)

:12/10/11 18:18 :N05B :MjtQwT12

:12/10/11 18:49 :N05B :MjtQwT12

月曜日は友達と夜遊ぶ

串焼き屋さんに行くから
楽しみー

色々ガールズトークして
楽しんでこよう

:12/10/11 18:51 :N05B :MjtQwT12

お疲れ様

ﾌﾚﾝﾁﾗﾝﾁお得だね

高菜の巻物も美味しそうだし
りぃこﾁｬﾝのﾁｮｲｽが私好み

お友達と飲みいーな
月曜日が待ち遠しいねhttp://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/10/11 21:07 :F02B :Zk4amxRQ

ごめん貼れなかった
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/10/11 21:08 :F02B :Zk4amxRQ

鶏肉のﾄﾏﾄ煮、ｻﾗﾀﾞ、ｼﾞｬｶﾞ餅、刺身蒟蒻、牛蒡薩摩 [jpg/32KB]
:12/10/12 00:03 :N05B :XQAdztOg

:12/10/12 00:05 :N05B :XQAdztOg

:12/10/12 08:09 :N05B :XQAdztOg

さあ仕事開始しましょ！

金曜日だから朝から忙しくなりそう(^ω^)Ｗ

:12/10/12 08:14 :N05B :XQAdztOg

[jpg/30KB]
:12/10/12 12:28 :N05B :XQAdztOg

仕事中
＊お水
＊ガム３

２回

:12/10/12 18:14 :N05B :XQAdztOg

11月6日が健康診断だから
5日に体重はかりましょ


帰ってお風呂入ろう

:12/10/12 18:22 :N05B :XQAdztOg

:12/10/12 18:56 :N05B :XQAdztOg

:12/10/12 19:00 :N05B :XQAdztOg

:12/10/12 21:43 :N05B :XQAdztOg

:12/10/12 23:00 :N05B :XQAdztOg

お疲れ様

本当にりぃこﾁｬﾝと似てるって
思うよ

今日は酒屋さんなんだね
いーないーな
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/10/12 23:30 :F02B :Erh.DtlA

昨日から生理

昨日のまとめ

朝
＊高菜
＊梅
＊お水

お昼
＊７品目のお弁当500�`�i
＊ブロッコリーと魚介の塩炒め
＊野菜ジュース
＊お水

:12/10/14 09:22 :N05B :YHEm7GEs

:12/10/14 09:24 :N05B :YHEm7GEs

生理２日目

朝市にウォーキングがてら行って来た
＊ブラック無糖


帰宅して朝ごはん
＊ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ
＊ナポリタンパン１
＊コンポタ
＊お水


２回

:12/10/14 09:28 :N05B :YHEm7GEs

今日は仕事休みでよかった(^ω^)

は会社の飲み会でいないから、ごはんの支度なしＷ

少しゆっくりしよ

つか予定より生理くるの早かった(´ω｀)

:12/10/14 09:31 :N05B :YHEm7GEs

お薬飲んだから痛み和らぐかな？

横になろう

:12/10/14 10:06 :N05B :YHEm7GEs

おはよ〜

りぃこﾁｬﾝ!!
私も今回予定より生理が
少し早くて早くなるって事が
何年かぶりだよ(笑)
びっくりした!!!

運動会は無事終わったよ
暑かった〜

酒屋さんで原価で飲めるって
本当にいーね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/10/14 10:16 :F02B :z8icQ2vU

今回かなりキツイ…

まぢに無理するのやめておこう。

:12/10/14 13:26 :N05B :YHEm7GEs

お家から近いとかいーね

私も今回予想外に急に
来た生理だよ

吹き出物は出てきてたけど
もう少し先な感じだったし
りぃこﾁｬﾝ大丈夫
無理せずゆっくりしてね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/10/14 13:41 :F02B :z8icQ2vU

:12/10/14 15:17 :N05B :YHEm7GEs

飲み会から帰宅したら
絶対に愚痴が始まるな〜


明日は親戚と食事っていってたし…

なんかごちゃごちゃＷ

聞いてるこっちまで参って来ちゃう(´ω｀)

生理だから情緒不安定気味だし。
はあ

でもあたしにしか話せないんだから、受け止めなくちゃな(^ω^)

:12/10/14 17:28 :N05B :YHEm7GEs

:12/10/14 18:58 :N05B :YHEm7GEs

:12/10/14 20:03 :N05B :YHEm7GEs

:12/10/14 20:08 :N05B :YHEm7GEs

親友と少しして
少しは落ち着いた感じ


お風呂はいろうかな？

:12/10/14 21:18 :N05B :YHEm7GEs

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