＊ゆっくり焦らずマイペース⑪＊
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#501 [りぃこ]
あと２時間半だー
今日で４年１ヶ月
よく飽きないで毎月記念日やってるなＷ
かつおのサラダ風刺身にしようかな？
よし！20時までがんばる！
:12/09/13 17:34 
:N05B 
:gneF/aDI
#502 [りぉん]
:12/09/13 22:00 :F02B :I4UAXzXs
#503 [りぃこ]
昨日の夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
＊かつおのサラダ風刺身
＊食べらー奴1/2
＊ボイルウインナー
＊カッパ巻き
＊お菓子…
:12/09/14 12:02 :N05B :SKWeATu6
#504 [りぃこ]
↑＊イベリコ豚
忘れてたＷ
:12/09/14 12:03 :N05B :SKWeATu6
#505 [りぃこ]
朝
＊お水
＊野菜ジュース
＊低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1/2
３回
:12/09/14 12:04 :N05B :SKWeATu6
#506 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/28KB]
:12/09/14 12:05 :N05B :SKWeATu6
#507 [りぃこ]
ふう
仕事おわったぜよＷ
仕事中
＊お水
＊ガム２
:12/09/14 18:36 :N05B :SKWeATu6
#508 [りぃこ]
反復浴１セット
買い物行かねばＷ
:12/09/14 19:18 :N05B :SKWeATu6
#509 [りぃこ]
昨日の夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ３
＊秋刀魚の塩焼き
＊焼きナス
＊卵焼き
＊肉じゃが
＊マカロニサラダ
＊おっとっと
:12/09/15 09:58 :N05B :rcKV1Xik
#510 [りぃこ]
めさくさ体がダルい…
この鬼シフトまぢ最悪
:12/09/15 09:59 :N05B :rcKV1Xik
#511 [りぃこ]
朝ごはん
＊お水
＊低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1/2
＊お団子２
↑甘過ぎず団子の数もちょうどよかった
:12/09/15 10:22 :N05B :rcKV1Xik
#512 [りぃこ]
ストレッチ
ロングブレス
小顔体操
２回
:12/09/15 10:38 :N05B :rcKV1Xik
#513 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/28KB]
:12/09/15 12:54 :N05B :rcKV1Xik
#514 [りぃこ]
1/3残しちゃった
下っ腹痛いような…
:12/09/15 13:10 :N05B :rcKV1Xik
#515 [りぃこ]
昨日の仕事中
＊お水
＊ガム
:12/09/16 09:14 :N05B :PpY05GF2
#516 [りぃこ]
昨日の夜
＊50%㌍ｵﾌビール
＊水割り３
＊さんまの刺身
＊焼き椎茸
＊焼き厚揚げ
＊韮肉
＊おっとっと
:12/09/16 10:08 :N05B :PpY05GF2
#517 [りぃこ]
朝ごはん
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊野菜ジュース
＊ランチパックチョコ１
＊ランチパックメープルバター１
＊脂肪０ヨーグルト
:12/09/16 10:11 :N05B :PpY05GF2
#518 [りぃこ]
本当体がかったるい…
少し横になろう
その後筋トレに半身浴でもしましょうかね
:12/09/16 10:49 :N05B :PpY05GF2
#519 [りぉん]
:12/09/16 13:41 :F02B :VG1iBuSc
#520 [りぃこ]
お昼寝２時間
あーしんどい(＿＿;)
お昼ごはん
＊カレーうどん少なめ
＊お水
:12/09/16 15:16 :N05B :PpY05GF2
#521 [りぃこ]
生理になった
かったるい訳だわＷ
:12/09/16 15:33 :N05B :PpY05GF2
#522 [りぉん]
:12/09/16 16:00 :F02B :VG1iBuSc
#523 [りぃこ]
＊烏龍茶
19日から痩せ期だ
それまで無理せず、食べすぎないように
生理終わって体重はかりましょＷ
:12/09/16 16:45 :N05B :PpY05GF2
#524 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
お腹いたい(´ω｀)
:12/09/16 17:51 :N05B :PpY05GF2
#525 [りぃこ]
明日はｵｰﾗｽかな…
花火大会だから仕方ない。
プラスに考えましょ！
:12/09/16 17:58 :N05B :PpY05GF2
#526 [りぃこ]
今何㌔あるんだろ
生理中だけど後ではかってみようＷ
１週間は軽くはかってないような気がする
:12/09/16 18:42 :N05B :PpY05GF2
#527 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴5分
体重43.75㌔
体脂肪20.40%
おっ
43㌔台だよＷ
生理終わったら42㌔いくんじゃね？Ｗ
かと言って暴飲暴食は
痩せ期に頑張りましょう
:12/09/16 20:47 :N05B :PpY05GF2
#528 [りぃこ]
夕飯のメニュー
＊豚しゃぶ(野菜も)
＊ゴボウサラダ
＊キャベツと厚揚げの生姜味噌焼き
一応こんな感じ
はあ
娘と一緒の休みだとついつい喧嘩？みたいのが増えちゃうわ
:12/09/16 20:50 :N05B :PpY05GF2
#529 [りぃこ]
↑プラス
＊50㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ１
＊アーモンドフィッシュなう
:12/09/16 22:37 :N05B :PpY05GF2
#530 [りぉん]
お疲れ様
ﾐｽﾄﾞ迷った～(笑)
買うとしたら100円の時しか
買わないよ(笑)
実は金曜日、会社で
お金盗まれてさ(/_;)
財布やｶｰﾄﾞは大丈夫だった
けどお札がすっからかん･･
酷い事するよね･･
でも、前に彼が80万盗まれて
それに比べたらいいぢゃんって
言われてさ(；´д⊂)
そーだけどさ･･悲しい。。
1万2千円忘れます
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/09/16 22:38 :F02B :VG1iBuSc
#531 [りぃこ]
追加
＊水割り２杯
お腹いたいのに酒が進むＷ
明日もあるし寝ましょ
:12/09/16 23:53 :N05B :PpY05GF2
#532 [りぃこ]
生理２日目
朝
＊お水
お腹いたくて食欲なかった
:12/09/17 11:51 :N05B :dv4bRGIE
#533 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/28KB]
:12/09/17 12:14 :N05B :dv4bRGIE
#534 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム３
３回
お昼ごはんの後胃痛で最悪だった(´ω｀)
さて帰りましょＷ
:12/09/17 18:11 :N05B :dv4bRGIE
#535 [りぃこ]
反復浴
半身浴ぬるめ10分
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/09/17 19:05 :N05B :dv4bRGIE
#536 [りぃこ]
夕飯のメニュー
＊秋刀魚の塩焼き
＊カボチャコーンサラダ
＊冷奴オクラと茗荷のねばねば和えかけ
＊きんぴらごぼう
↑てな予定です(^ω^)
花火大会楽しみだ
:12/09/17 19:54 :N05B :dv4bRGIE
#537 [りぃこ]
＊きんぴらごぼう味見
＊カボチャコーンサラダ味見
＊ｼｬｯｷとすりりんご
久々にジュースらしいジュース飲んだ
:12/09/17 19:55 :N05B :dv4bRGIE
#538 [りぃこ]
ジュース飲んだらお腹いっぱいＷ
これは食欲ないときはいいかも(^ω^)
:12/09/17 19:58 :N05B :dv4bRGIE
#539 [りぉん]
:12/09/17 23:33 :F02B :lrnE5gJo
#540 [りぃこ]
>>536プラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り１
＊赤ワイン２
＊さつまりこ
:12/09/18 08:10 :N05B :9mTuR9AM
#541 [りぃこ]
生理３日目
朝
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊栄養ドリンク
＊コーヒー微糖
:12/09/18 12:44 :N05B :9mTuR9AM
#542 [りぃこ]
お昼ごはん
＊三種のおにぎり347㌔㌍
＊秋刀魚の南蛮漬け158㌔㌍
＊野菜ジュースｺｯﾌﾟ1/2
:12/09/18 12:46 :N05B :9mTuR9AM
#543 [りぃこ]
明日晴れて欲しい
運動会だからお願いだー！
もサプライズで来てくれるし
:12/09/18 12:49 :N05B :9mTuR9AM
#544 [りぃこ]
明日からちょうど痩せ期
運動会で応援に
に走り回ろうＷ
本当いろんな意味で晴れて欲しい
:12/09/18 13:06 :N05B :9mTuR9AM
#545 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム３
２回
:12/09/18 18:18 :N05B :9mTuR9AM
#546 [りぃこ]
半身浴10分
小顔体操
夜は酒屋の立ち飲みに行く予定(^ω^)
しかし明日は早起きだからほどほどにしなきゃＷ
:12/09/18 19:16 :N05B :9mTuR9AM
#547 [りぃこ]
お風呂まえに
:12/09/18 19:17 :N05B :9mTuR9AM
#548 [りぃこ]
膨大な洗濯物を畳終わったぞー(^ω^)
洗濯好きだけど畳む＆取り込むのが大嫌いＷ
しっかしお腹いたい
:12/09/18 20:19 :N05B :9mTuR9AM
#549 [りぉん]
:12/09/18 22:01 :F02B :dktJ8R8M
#550 [りぃこ]
昨日の夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
＊水割り５？
＊お好み焼き１切れ
＊鯖の味噌煮1/2
＊お煎餅１枚
:12/09/19 11:41 :N05B :Qtqeqjnw
#551 [りぃこ]
生理４日目
朝
＊麦茶
:12/09/19 11:42 :N05B :Qtqeqjnw
#552 [りぃこ]
お昼ごはん
のり巻き1/3残した…
jpg 28KB
:12/09/19 15:40 :N05B :Qtqeqjnw
#553 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
＊ヤクルトハーフ
二日酔いで辛いＷ
家帰ってちょいゆっくりしましょ
:12/09/19 15:44 :N05B :Qtqeqjnw
#554 [りぃこ]
引っ越しの手伝いに呼び出された
17時に行かなくちゃ
:12/09/19 15:59 :N05B :Qtqeqjnw
#555 [りぉん]
:12/09/19 21:14 :F02B :IlhsHEmM
#556 [りぃこ]
昨日は引っ越し手伝ってからの食事をめさくさ食べてしまった(＿＿;)
今日から頑張らねば！
:12/09/20 06:43 :N05B :L/qULsCQ
#557 [りぃこ]
生理５日目
＊お水
反復浴１セット
半身浴10分
小顔体操
:12/09/20 07:35 :N05B :L/qULsCQ
#558 [りぃこ]
朝ごはん
＊松茸ごはん
＊牛乳ｺｯﾌﾟ1/2
おなかいっぱいすぎＷ
:12/09/20 08:09 :N05B :L/qULsCQ
#559 [りぃこ]
運動会なのに給食だから
一時帰宅なうＷ
また12時半位に学校
:12/09/20 11:05 :N05B :L/qULsCQ
#560 [りぃこ]
お昼ごはん
＊白玉あんみつ
＊お水
朝ごはんが消化されてないＷ
つか昨日のせいだな！
:12/09/20 12:00 :N05B :L/qULsCQ
#561 [りぃこ]
＊ブラック無糖1/2
２回
:12/09/20 16:12 :N05B :L/qULsCQ
#562 [りぃこ]
と喧嘩した…
久々に意味わからない。
もーどうすりゃいいのよ？
腹立つなー
:12/09/20 16:13 :N05B :L/qULsCQ
#563 [りぃこ]
お昼寝したら少しスッキリした(^ω^)
ん～しかしどうしたらいいんだろう…
:12/09/20 18:51 :N05B :L/qULsCQ
#564 [りぃこ]
普段通り夕飯作ったけど
果たしてこれでよかったのかな？
本当に意味わからない性格＆理解不能な事言うの直して欲しいわ…
あたしが一方的に悪い訳じゃないのにあの態度なんなん？Ｗ
:12/09/20 20:26 :N05B :L/qULsCQ
#565 [りぉん]
:12/09/20 22:25 :F02B :tP.7omrU
#566 [りぃこ]
晩酌
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊100㌔㌍焼かないかりん糖1/3
＊ブラック無糖1/2
何ヵ月振りに夕飯食べれんかったわＷ
:12/09/21 00:49 :N05B :.bDy.Hyc
#567 [りぃこ]
朝
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1/2
＊松茸ごはん
:12/09/21 11:29 :N05B :.bDy.Hyc
#568 [りぃこ]
整理整頓してスッキリ！！
気持ちも整理できた感じする(^ω^)
:12/09/21 11:30 :N05B :.bDy.Hyc
#569 [りぃこ]
やっと生理も終わったから
筋トレ再開しましょ
って体重はかりわすれましたがな
:12/09/21 11:43 :N05B :.bDy.Hyc
#570 [りぃこ]
お風呂上がったらはからねばな…
:12/09/21 11:45 :N05B :.bDy.Hyc
#571 [りぃこ]
ストレッチ
ロングブレス
脚パカ
骨盤体操
反復浴１セット
25分から半身浴～
:12/09/21 12:26 :N05B :.bDy.Hyc
#572 [りぃこ]
半身浴15分
小顔体操
宅行って家事しよう
体重はかるのが先だＷ
:12/09/21 13:10 :N05B :.bDy.Hyc
#573 [りぃこ]
体重43.25㌔
体脂肪18.90%
おぉ
今月も頑張ろう
:12/09/21 13:48 :N05B :.bDy.Hyc
#574 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/25KB]
:12/09/21 14:19 :N05B :.bDy.Hyc
#575 [りぃこ]
＊マテ茶
:12/09/21 14:23 :N05B :.bDy.Hyc
#576 [りぃこ]
お昼寝1時半
＊マテ茶
:12/09/21 16:55 :N05B :.bDy.Hyc
#577 [りぃこ]
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
後ろ腕立て30回
腕立て伏せ20回
ロングブレス
既に筋肉痛Ｗ
6日間やらなかったからきついわ…
:12/09/21 17:13 :N05B :.bDy.Hyc
#578 [りぃこ]
11月に子宮けいがんの検査予約入れたぞー！
まだ先だけど不安だ
なにもなきゃそれでよし！
検診車だし女性だし少しは恥ずかしさ軽減
休み取れるかね？Ｗ
:12/09/21 18:44 :N05B :.bDy.Hyc
#579 [りぃこ]
てか11月忙しい(´ω｀)
結婚式に健康診断２回…
極めつけに店の忘年会…
ダイエットはもちろん、健康管理にも力入れなきゃね
:12/09/21 18:47 :N05B :.bDy.Hyc
#580 [りぃこ]
ふわぁ～体がだるいＷ
夕飯＆お惣菜のストック作りますかね
:12/09/21 18:58 :N05B :.bDy.Hyc
#581 [りぃこ]
の散歩10分
＊マテ茶
:12/09/21 20:25 :N05B :.bDy.Hyc
#582 [りぃこ]
ストレッチ
コロコロマシーン35回
背筋35回
:12/09/21 21:08 :N05B :.bDy.Hyc
#583 [体重なんか言えません]
突然で申し訳ないのですが、体型の写メとかのせれませんか？？
脚とかでもいいので…
変態とかじゃないですよ！笑
今ダイエットしたいんですが、なかなかやる気がおきなくて励みにしたいなぁと…(T ^ T)
:12/09/21 22:20 :iPhone :KMHWoAIU
#584 [りぃこ]
>>583さん
明日にでもうｐさせてもらいますが、体型に自信ないのでお手柔らかにm(__)mＷ
:12/09/22 00:08 :N05B :dmmcJIg2
#585 [体重なんか言えません]
りぃこさん、すみません(T ^ T)
ありがとうございます！
待ってますね☆
:12/09/22 11:21 :iPhone :9f8uDs4A
#586 [りぃこ]
>>585いえいえ
あまり期待しないでくださいね(＿＿;)Ｗ
:12/09/22 12:11 :N05B :dmmcJIg2
#587 [りぃこ]
昨日の夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
＊チューハイ１
＊おかし…
寝る前に
ストレッチ
脚パカ30回
骨盤体操
リンパマッサージ
[jpg/32KB]
:12/09/22 12:13 :N05B :dmmcJIg2
#588 [りぃこ]
朝
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1/2
＊コーヒー微糖
ストレッチ
小顔体操
:12/09/22 12:14 :N05B :dmmcJIg2
#589 [りぃこ]
お昼ごはん
＊炊き込みご飯
＊煮物
＊ﾎﾀﾃとキャベツと卵の醤油バター炒め
＊蜆汁
＊エビフライ
＊お水
[jpg/26KB]
:12/09/22 12:18 :N05B :dmmcJIg2
#590 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
ちと食べ過ぎたかな？
帰ったら半身浴に筋トレだ(^ω^)
:12/09/22 12:26 :N05B :dmmcJIg2
#591 [りぃこ]
:12/09/22 18:08 :N05B :dmmcJIg2
#592 [りぃこ]
反復浴１セット
50分から半身浴～
まぢ夕方になると脚ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ(＿＿;)
立ち仕事だから仕方ないけどさ…
:12/09/22 18:54 :N05B :dmmcJIg2
#593 [りぃこ]
半身浴15分
お買い物して
夕飯作るだわさＷ
:12/09/22 19:47 :N05B :dmmcJIg2
#594 [りぃこ]
約束した脚写メ(＿＿;)
改めて見ると左右めさくさ太さ違う…
太い＆短足に変わりわない(´ω｀)Ｗ
中傷
m(__)m [jpg/25KB]
:12/09/22 19:50 :N05B :dmmcJIg2
#595 [体重なんか言えません]
りぃこさんありがとうございます！！(o^^o)引き締まった細い脚でいいですねぇ～(T ^ T)羨ましい(T ^ T)
私も生理終わったらがんばります！！
ありがとうございました(^_－)－☆
:12/09/22 20:16 :iPhone :9f8uDs4A
#596 [りぃこ]
>>595さん
いやいや
あたしなんか全然(＿＿;)
無理なくダイエット頑張ってくださいね(^ω^)
あたしもがんばります
:12/09/22 20:30 :N05B :dmmcJIg2
#597 [りぃこ]
夕飯
＊アスパラ肉巻き
＊冷奴
＊おくらのおひたし
＊煮物
＊カボチャマカロニサラダ
↑こんな感じです
腹減ったよ(´ω｀)
:12/09/22 20:31 :N05B :dmmcJIg2
#598 [りぃこ]
↑プラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊お菓子…
:12/09/23 11:57 :N05B :OT/CUHWo
#599 [りぃこ]
朝
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊コーヒー微糖
ストレッチ
ロングブレス
小顔体操
筋肉痛で全身ヤバイＷ
２回
:12/09/23 11:58 :N05B :OT/CUHWo
#600 [りぃこ]
お昼ごはん
＊赤いかのお寿司
＊ひじきの煮物
＊切り干し大根
＊低脂肪牛乳
＊お水
[jpg/26KB]
:12/09/23 12:14 :N05B :OT/CUHWo
#601 [りぃこ]
43㌔台ずっとキープできてるけど、早く目標達成したいな(´ω｀)
40㌔キープが理想
諦めず頑張るかな
:12/09/23 12:17 :N05B :OT/CUHWo
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