＊ゆっくり焦らずマイペース⑪＊
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#280 [りぃこ]
6時まで頑張ってこよう！
１日中クーラー当たってるから体が冷えるし、だるい(´ω｀)
帰宅ったら少しでも半身浴しなくちゃ！
:12/08/21 12:47 
:N05B 
:CnahOU/A
#281 [りぃこ]
仕事中
＊ブラック無糖
＊お水
＊ガム２
帰って半身浴して筋トレ！
:12/08/21 18:21 :N05B :CnahOU/A
#282 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴10分
あつーい＆汗バイヤーＷ
:12/08/21 18:53 :N05B :CnahOU/A
#283 [りぃこ]
ストレッチ
腹筋コロコロ40回
腰捻り60回
ウエスト捻り60回
ロングブレス
＊お水
:12/08/21 20:25 :N05B :CnahOU/A
#284 [りぃこ]
体重43.90㌔
体脂肪19.00%
キープ出来てる(o>ω<o)
しかし油断大敵
23日は送別会Ｗ
:12/08/21 20:27 :N05B :CnahOU/A
#285 [りぃこ]
去年の8月より今のが体重も体脂肪も減ってる
来年は40㌔台16～17%になってるはず！
:12/08/21 20:30 :N05B :CnahOU/A
#286 [りぃこ]
＊お水
:12/08/21 20:48 :N05B :CnahOU/A
#287 [りぃこ]
夕飯写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール２
＊チューハイ１
＊水割り２
＊おっとっと
と半分
[jpg/35KB]
:12/08/22 01:40 :N05B :U4JUBJhU
#288 [
りぉん]
おはよう
りぃこﾁｬﾝkeep出来ててすごい
頑張ってるね～ｯｯ
羨ましい
私なんて全然
でも焦らず頑張るよぉ
http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/
:12/08/22 07:11 :F02B :tbQr9ep6
#289 [りぉん]
:12/08/22 07:12 :F02B :tbQr9ep6
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