＊ゆっくり焦らずマイペース⑪＊

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#276 [

りぉん

]

お疲れ様～

まだまだ暑いね

でもあっという間に9月･･･
1年って早いよね

私の体重も怠け者

しいて言うなら生理が順調に
なった(笑)

やっぱり無理に減らすと
生理も狂うけど、やっぱり
理想は痩せても身体ﾘｽﾞﾑが
成り立つ身体になりたい

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/08/20 19:08 :F02B :JcS01O/A

#277 [りぃこ]

昨日はまたやらかした

朝ごはん
＊無糖低脂肪ヨーグルト
＊ヤクルトハーフ

:12/08/21 12:23 :N05B :CnahOU/A

#278 [りぃこ]

お昼ごはん
＊カップヌードル(麺と具のみ)
＊お水

:12/08/21 12:24 :N05B :CnahOU/A

#279 [りぃこ]

忙しいとか疲れたを言い訳にしない！
あと３㌔だから頑張る！

きっとキープのが大変だろうけど、今の自分があるのも日々努力した成果なんだ！諦めるな、逃げるな自分(^ω^)

:12/08/21 12:39 :N05B :CnahOU/A

#280 [りぃこ]

6時まで頑張ってこよう！

１日中クーラー当たってるから体が冷えるし、だるい(´ω｀)

帰宅ったら少しでも半身浴しなくちゃ！

:12/08/21 12:47 :N05B :CnahOU/A

#281 [りぃこ]

仕事中
＊ブラック無糖
＊お水
＊ガム２

帰って半身浴して筋トレ！

:12/08/21 18:21 :N05B :CnahOU/A

#282 [りぃこ]

反復浴１セット
半身浴10分

あつーい＆汗バイヤーＷ

:12/08/21 18:53 :N05B :CnahOU/A

#283 [りぃこ]

ストレッチ
腹筋コロコロ40回
腰捻り60回
ウエスト捻り60回
ロングブレス
＊お水

:12/08/21 20:25 :N05B :CnahOU/A

#284 [りぃこ]

体重43.90㌔
体脂肪19.00%

キープ出来てる(o>ω<o)

しかし油断大敵

23日は送別会Ｗ

:12/08/21 20:27 :N05B :CnahOU/A

#285 [りぃこ]

去年の8月より今のが体重も体脂肪も減ってる

来年は40㌔台16～17%になってるはず！

:12/08/21 20:30 :N05B :CnahOU/A

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