＊ゆっくり焦らずマイペース⑪＊
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#205 [りぃこ]
でぃなぁ～
＊50%㌍ｵﾌビール
＊水割り２なう
＊ゴーヤとｳｨﾝﾅｰの粒マスタードサラダ
＊小松菜とゴボウとツナのしょうが煮
＊セロリのきんぴら
＊ﾎﾟﾃｻﾗ＆ｽﾊﾟｻﾗ
:12/08/10 22:55 
:N05B 
:wktwhkfU
#206 [りぃこ]
でぃなぁ～
＊50%㌍ｵﾌビール
＊水割り２なう
＊ゴーヤとｳｨﾝﾅｰの粒マスタードサラダ
＊小松菜とゴボウとツナのしょうが煮
＊セロリのきんぴら
＊ﾎﾟﾃｻﾗ＆ｽﾊﾟｻﾗ
＊豚肉のしそチー巻き
:12/08/10 22:56 :N05B :wktwhkfU
#207 [りぃこ]
↑付け足したらこんななっちったＷ
:12/08/10 22:56 :N05B :wktwhkfU
#208 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て30回
ロングブレス
:12/08/11 00:28 :N05B :CbB0Z05U
#209 [りぃこ]
起きてから
＊お水
朝ごはん
＊梅おにぎり
＊高菜おにぎり
＊野菜ジュース
:12/08/11 10:05 :N05B :CbB0Z05U
#210 [りぃこ]
ストレッチ
ロングブレス
ドローイン
:12/08/11 11:54 :N05B :CbB0Z05U
#211 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴15分
:12/08/11 14:14 :N05B :CbB0Z05U
#212 [りぃこ]
お昼ごはん
＊ラーメン
＊ミニチャーハン
＊お水
:12/08/11 14:16 :N05B :CbB0Z05U
#213 [りぃこ]
コロコロマシーン40回
ロングブレス
ストレッチ
後ろ腕立て40回
:12/08/11 15:27 :N05B :CbB0Z05U
#214 [りぃこ]
16時頃
＊ケーキ２つ
＊コーヒー微糖＆低脂肪牛乳
:12/08/11 17:26 :N05B :CbB0Z05U
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