＊ゆっくり焦らずマイペース⑪＊

#136 [りぃこ]

夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り４
＊寿司(イカ１、エビ２、太巻き３)
＊コロッケ1/2
＊マカロニサラダ
＊お菓子
＊お水沢山

今日は疲れたわ(-ω-)

:12/08/01 20:14 :N05B :l/2HMpSg

#137 [りぃこ]

朝
＊お水
＊レーズンロール１
＊低脂肪牛乳1/2杯

:12/08/02 08:04 :N05B :Hiut97N6

#138 [りぃこ]

お昼ごはん

ゼリー美味しかった [jpg/25KB]
:12/08/02 12:13 :N05B :Hiut97N6

#139 [りぃこ]

２回

本当に暑くてやる気も食欲も下がりぎみ

水分ばっかりな感じＷ

:12/08/02 12:26 :N05B :Hiut97N6

#140 [りぃこ]

仕事中
＊お水
＊コーヒー微糖

:12/08/02 18:11 :N05B :Hiut97N6

#141 [りぃこ]

めさくさあつーい

後で筋トレしましょ

:12/08/02 18:19 :N05B :Hiut97N6

#142 [りぃこ]

反復浴１セット
半身浴20分
小顔体操

ふぅ

:12/08/02 19:10 :N05B :Hiut97N6

#143 [りぃこ]

昨日の夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
＊鮭のゆうあんやき
＊冷奴
＊納豆おくら
＊カボチャの煮物
＊お菓子

:12/08/03 08:39 :N05B :sccSIVMo

#144 [りぃこ]

起きてから
＊お水２

朝ごはん
＊ネギと卵のおかゆ
＊明太子１切れ
＊お水

:12/08/03 09:35 :N05B :sccSIVMo

#145 [りぃこ]

ストレッチ
ドローイン
コロコロマシーン40回
後ろ腕立て40回
ウエスト捻り左右60回

:12/08/03 09:36 :N05B :sccSIVMo

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