掃除終わった

仕事前に若干疲れたＷ


＊ブラック無糖なう

:12/07/28 10:33 :N05B :YcS1IYmk

43.80〜85�`で止まってる感じだな…

早く43�`前半〜42�`後半になりたーい


明日は空手の試合で早起きしなくちゃ
体育館ばか暑いんだよなー

:12/07/28 10:37 :N05B :YcS1IYmk

[jpg/27KB]
:12/07/28 14:14 :N05B :YcS1IYmk

:12/07/28 17:54 :N05B :YcS1IYmk

:12/07/28 22:18 :N05B :YcS1IYmk

:12/07/28 22:20 :N05B :YcS1IYmk

反復浴１セット
リンパマッサージ顔
小顔体操


宅にデジカメ取りに行って出発だ(^ω^)

:12/07/29 06:55 :N05B :Q6499FOM

朝ごはん
＊鮭おにぎり
＊梅ごまおにぎり
＊お水

:12/07/29 08:42 :N05B :Q6499FOM

２回目

寝る前にコーラック飲んだから快調ヽ(´▽`)/
最近スッキリしてなかったから、お薬にたよっちまった

娘第一試合の一番最初だから緊張するな

頑張って歳上にかってほしい

:12/07/29 08:54 :N05B :Q6499FOM

結局負けちゃった
しかも違反負け…
色ゴムが規定でダメとか初めてしったし。
つかならなんで４年間何にもいわなかったわけ？って感じ…
でも初段４人しかも男子の中で１回勝てただけで凄い！途中で違反と言われても、投げ出さず最後までなかないで頑張った
その規定がなかったら、優勝か準優勝だったのに…
親子で悔しい気持ちになっちゃったよ

:12/07/29 12:50 :N05B :Q6499FOM

お昼ごはん
試合のお手伝いしたから
お弁当貰った
＊鯖塩焼き1/2切れ
＊シュウマイ１
＊竜田あげ１
＊卵焼き１
＊ごはん
＊つけもの

31に行って
＊ｼﾝｸﾞﾙﾜｯﾌﾙのﾁｮｺﾐﾝﾄﾁｬﾑ



めさくさたべたＷ

:12/07/29 12:53 :N05B :Q6499FOM

＊麦茶２




朝５時半起きして、向こうで警備して疲れたから２時間位お昼寝した(^ω^)

:12/07/29 16:41 :N05B :Q6499FOM

反復浴１セット
48分から半身浴なう

ちびまるこちゃんみたいから、18時までだな

あっ
また笑点みれなーいＷ

:12/07/29 17:51 :N05B :Q6499FOM

夜は花火だ
一緒に見られるかな？

:12/07/29 17:53 :N05B :Q6499FOM

＊お水

体がかったるい
体育館の暑さと警備やったから仕方ないか！Ｗ

:12/07/29 18:57 :N05B :Q6499FOM

無理しても意味ない！
ダイエットも健康維持も
どっちも大切だもんな


さーて風も涼しくなってきたし、お買い物して宅のお洗濯やらやりにいこうかな

:12/07/29 19:01 :N05B :Q6499FOM

:12/07/29 23:04 :N05B :Q6499FOM

朝
＊お水
＊ミカンジュース

:12/07/30 12:41 :N05B :e3NVtxsc

お昼ごはん
＊冷やしきしめん
＊野菜ジュース
＊お水





朝からトラブルばっかりで疲れた(-ω-)

:12/07/30 12:42 :N05B :e3NVtxsc

:12/07/30 18:08 :N05B :e3NVtxsc

買い物行ったのに
肝心なお肉かいわすれた

あとでにしようＷ

:12/07/30 18:23 :N05B :e3NVtxsc

昨日の夕飯
＊50%�iｵﾌビール１
＊水割り１
＊冷しゃぶサラダ
＊刺身蒟蒻
＊谷中しょうが
＊切り干し大根

そのあと
＊チューハイ１
＊おっとっとと半分こ

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:12/07/31 11:45 :N05B :Qq7sWizw

朝
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊カフェラテ1/2杯

２回

:12/07/31 11:48 :N05B :Qq7sWizw

:12/07/31 11:48 :N05B :Qq7sWizw

[jpg/26KB]
:12/07/31 12:07 :N05B :Qq7sWizw

ここ２〜３日食べ過ぎてるな(-ω-)

体重はかりたくないＷ


明日から8月！
誕生日＆記念日までに42�`行きたい！つか行くＷ


コツコツ無理せず頑張るぞヽ(´▽`)/

:12/07/31 12:18 :N05B :Qq7sWizw

仕事中
＊お水
＊ガム１

:12/07/31 18:19 :N05B :Qq7sWizw

:12/07/31 18:49 :N05B :Qq7sWizw

:12/07/31 18:51 :N05B :Qq7sWizw

りぃこﾁｬﾝごめんね
夏休みに入ってからﾀﾞﾗﾀﾞﾗと
ﾀﾞｲｴｯﾄもお休みになってる…
自分に甘い(/_;)
また来るからｯｯ
なかなかこれなくてごめんね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/07/31 19:46 :F02B :z7U3ZWfA

半身浴15分
小顔体操

お洗濯あと１回で終わりだーＷ
明日はと一緒の休みだから一日ハードだろうな

娘は二泊三日で友達宅へ…
だんだん親＜友達になるんだろうな

:12/07/31 20:04 :N05B :Qq7sWizw

:12/08/01 09:06 :N05B :l/2HMpSg

起きてから
＊お水
＊ブラック無糖


少し


今から歯医者やら、買い出しＷ

:12/08/01 09:07 :N05B :l/2HMpSg

:12/08/01 17:01 :N05B :l/2HMpSg

やりながら
＊宇治抹茶シュークリーム
＊ミカンジュース

:12/08/01 17:02 :N05B :l/2HMpSg

:12/08/01 20:14 :N05B :l/2HMpSg

:12/08/02 08:04 :N05B :Hiut97N6

ゼリー美味しかった [jpg/25KB]
:12/08/02 12:13 :N05B :Hiut97N6

２回

本当に暑くてやる気も食欲も下がりぎみ
水分ばっかりな感じＷ

:12/08/02 12:26 :N05B :Hiut97N6

仕事中
＊お水
＊コーヒー微糖

:12/08/02 18:11 :N05B :Hiut97N6

めさくさあつーい

後で筋トレしましょ

:12/08/02 18:19 :N05B :Hiut97N6

反復浴１セット
半身浴20分
小顔体操

ふぅ

:12/08/02 19:10 :N05B :Hiut97N6

:12/08/03 08:39 :N05B :sccSIVMo

:12/08/03 09:35 :N05B :sccSIVMo

ストレッチ
ドローイン
コロコロマシーン40回
後ろ腕立て40回
ウエスト捻り左右60回

:12/08/03 09:36 :N05B :sccSIVMo

早く来すぎちゃったＷ

宅の家事も終わって
夕飯の支度もしてきたし
あとはなんもなーい(^ω^)

早く２連休になんないかな

:12/08/03 10:26 :N05B :sccSIVMo

お菓子食べちゃうのを我慢する！
今月は誕生日やら記念日やらで甘いもの食べる機会増えるし

気合い入れなきゃダメになっちまうぞー！！

:12/08/03 10:39 :N05B :sccSIVMo

２学期始まったらＰＴＡの集まりも増えるし、1/2成人式とかあるから、今より引き締まりたい！！

ママには戻りません！
現状維持でいいとか周りは言うけど…やぱ向上心なくしたらダメだと思う

ただ最近ボディービルやってる人みたいな体だねＷ
って言われるのが不本意…

プラス思考に切り替えて乗り越えなきゃ！
継続は力なりだね！

:12/08/03 10:45 :N05B :sccSIVMo

久々に定食屋さんいってきて満足

お昼ごはん
＊イカフライ
＊野菜沢山
＊マカロニサラダ
＊ごはん少なめ
＊お味噌汁
＊麦茶

食べ過ぎて苦しいＷ
前ほど食べれない…
歳とったのか夏バテか

:12/08/03 13:46 :N05B :sccSIVMo

あと２時間半！

冷房かかってるのキツイ

お腹苦しいしＷ

:12/08/03 17:32 :N05B :sccSIVMo

:12/08/03 20:18 :N05B :sccSIVMo

:12/08/03 21:40 :N05B :sccSIVMo

:12/08/03 23:14 :N05B :sccSIVMo

:12/08/04 08:03 :N05B :Puy.34gc

２回

頭が痛すぎ(＿＿;)
早く薬効いてくれー

:12/08/04 09:11 :N05B :Puy.34gc

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:12/08/04 11:44 :N05B :Puy.34gc

蒸し暑い
土曜で店内混んでるし

午後になったら暇かな？

よし！
明日明後日休みだから頑張らねば(^ω^)
帰宅したら筋トレに半身浴！

:12/08/04 11:47 :N05B :Puy.34gc

仕事中
＊ブラック無糖２
＊お水
＊ガム１

:12/08/04 19:28 :N05B :Puy.34gc

:12/08/05 09:00 :N05B :HG7Z1aGU

:12/08/05 09:00 :N05B :HG7Z1aGU

:12/08/05 09:54 :N05B :HG7Z1aGU

朝ごはん
＊ハッシュドミートパイ
＊エビグラタンパイ
＊ブラック無糖

:12/08/05 09:55 :N05B :HG7Z1aGU

この時間帯は暑すぎるな

でも娘と一緒だから
買い物しちゃおう！！

帰宅して半身浴

:12/08/05 10:25 :N05B :HG7Z1aGU

:12/08/05 13:00 :N05B :HG7Z1aGU

:12/08/05 14:36 :N05B :HG7Z1aGU

16時頃
＊チーズスフレ173�`�i
＊野菜ジュース63�`�i


２回

:12/08/05 17:57 :N05B :HG7Z1aGU

jpg 32KB
:12/08/06 00:00 :N05B :117Yvgns

起きてから
＊お水

朝ごはん
＊二度うまカレーパン
＊ハニーチュロ
＊コーヒー微糖

:12/08/06 09:41 :N05B :117Yvgns

:12/08/06 09:42 :N05B :117Yvgns

本当に痛すぎ…
10時から市役所やら娘の誕生日プレゼント買いに行かなきゃだけど、大丈夫かな？

:12/08/06 09:53 :N05B :117Yvgns

:12/08/06 13:10 :N05B :117Yvgns

:12/08/06 16:45 :N05B :117Yvgns

:12/08/07 09:15 :N05B :qdWakhyo

:12/08/07 09:16 :N05B :qdWakhyo

２回
ロングブレス

:12/08/07 10:43 :N05B :qdWakhyo

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:12/08/07 17:10 :N05B :qdWakhyo

りぃこﾁｬﾝごめんね(/_;)
今日からやっと仕事だよ

本当にﾏｯﾀﾘし過ぎた
今日からまた頑張ります
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/08/07 21:35 :F02B :8LK0OH2Y

:12/08/07 23:59 :N05B :qdWakhyo

さぼってごめんね
かなり怠けたからまた
便秘症が･･･
身体の為にも頑張るよ
またよろしくね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/08/08 00:16 :F02B :N//J/s2g

オリンピック見てたから寝不足Ｗ

起きてから
＊お水
＊コーヒー微糖半分

今日も花火大会だから、忙しそうだ

:12/08/08 08:07 :N05B :DQ1c8wO6

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:12/08/08 12:16 :N05B :DQ1c8wO6

午後も頑張らなきゃな〜

:12/08/08 12:17 :N05B :DQ1c8wO6

最近筋トレメニュー書いてないＷ


今日から確り記録しなくちゃ

:12/08/08 12:42 :N05B :DQ1c8wO6

仕事中
＊お水

:12/08/08 19:22 :N05B :DQ1c8wO6

18時半からイタメシ屋
＊ビール１
＊白ワイン２なう
＊生ハム
＊野菜大盛りサラダ

:12/08/08 19:24 :N05B :DQ1c8wO6

イタメシ屋のワンコかわゆす

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:12/08/08 20:12 :N05B :DQ1c8wO6

お疲れ様ｯｯ

りぃこﾁｬﾝ、ｲﾀﾒｼ屋さんとか
いーなﾜｲﾝ飲みたくなって
きちゃったよ〜

楽しんでね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/08/08 21:10 :F02B :N//J/s2g

:12/08/09 11:06 :N05B :nDRR/RdY

朝ごはん
＊レーズンロール１
＊低脂肪牛乳1/2


２回

:12/08/09 11:08 :N05B :nDRR/RdY

思い出した
昨日帰宅してから
＊トウモロコシ1/2
＊牛フィレステーキ少し

:12/08/09 16:54 :N05B :nDRR/RdY

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:12/08/09 16:55 :N05B :nDRR/RdY

仕事中
＊爽健美茶
＊エスプレッソ

:12/08/09 18:06 :N05B :nDRR/RdY

:12/08/09 20:42 :N05B :nDRR/RdY

:12/08/09 20:43 :N05B :nDRR/RdY

:12/08/09 23:25 :N05B :nDRR/RdY

お疲れ様〜ｯｯ!!

今日も晩酌した
明日は夜は会社のお祭りだし
また食べるよ
解禁日ばっか
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/08/09 23:55 :F02B :r7v0sdB2

:12/08/10 08:06 :N05B :wktwhkfU

朝ごはん
＊レーズンロール
＊低脂肪牛乳1/2
＊ヤクルトハーフ





明日休みだー(^ω^)

:12/08/10 08:08 :N05B :wktwhkfU

:12/08/10 12:31 :N05B :wktwhkfU

:12/08/10 12:31 :N05B :wktwhkfU

仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水

２回

:12/08/10 18:24 :N05B :wktwhkfU

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