↑これをモットーに最終目標までやり遂げる(^ω^)

2010.06.14〜ﾀﾞｲｴｯﾄ開始

１５４�a
Max体重60.20�`
Max体脂肪34%

07月19日現在(朝)
体重45.10�`
体脂肪17.90%


40�`前後15%の引き締まった体でキープ出来るように頑張るぞヽ(´▽`)/


お仲間募集中

:12/07/19 12:41 :N05B :iG8xDwQc

りぉんちゃん
これからもよろしくね

:12/07/19 12:41 :N05B :iG8xDwQc

さて…トピ新しくしたし
午後の仕事頑張るかな

:12/07/19 12:42 :N05B :iG8xDwQc

少し

あと１時間頑張ろう(^ω^)

お昼早かったせいで
お腹なってるＷ

:12/07/19 16:55 :N05B :iG8xDwQc

:12/07/19 18:09 :N05B :iG8xDwQc

反復浴１セット
33分から半身浴なう

:12/07/19 18:36 :N05B :iG8xDwQc

半身浴15分


あっつーい
でもいい汗かけてスッキリ(^ω^)

:12/07/19 18:50 :N05B :iG8xDwQc

:12/07/19 20:23 :N05B :iG8xDwQc

:12/07/19 20:24 :N05B :iG8xDwQc

りぃこﾁｬﾝお疲れ様
Newﾄﾋﾟおめでと
こちらこそこれからも
宜しくね

今日はさっき会社の記念会
みたいなのがあって
夕飯食べてきたよ
刺身舟盛り、お寿司、ｹｰｷ、
ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙetc...

ここぞとばかりに意外に
人気ない刺身舟盛りを
がっついてきた(笑)
お酒は運転で飲めないけど
無料だし刺身食いまくった
お腹ぱんぱーんｯｯ
私、だから痩せない
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/07/19 20:25 :F02B :lTuA/JvM

jpg 28KB
:12/07/19 23:21 :N05B :iG8xDwQc

ストレッチ
顔コロコロ
脚パカ30回
脚クロスパカ30回
Ｖ字腹筋30回
後ろ腕立て40回


腹筋いたーい

:12/07/19 23:34 :N05B :iG8xDwQc

朝ごはん
＊ピザ１
＊レーズンバターロール１
＊目玉焼き
＊コーンスープ
＊果物(桃とメロン)
＊低脂肪牛乳１

が作ってくれた

炭水化物多いけど
朝だからよしにしよＷ

:12/07/20 10:08 :N05B :RKEkCsVk

筋肉痛がやばいよ


お天気悪いからやだな…

:12/07/20 10:09 :N05B :RKEkCsVk

宅の家事

帰宅したら洗濯物畳まなくちゃ

２時にはまた宅行かねば(^ω^)

:12/07/20 10:20 :N05B :RKEkCsVk

:12/07/20 13:46 :N05B :RKEkCsVk

お買い物行かなきゃ…
雨が弱くなったタイミングでいくしかないＷ


つか昼寝？したらダルい

:12/07/20 14:05 :N05B :RKEkCsVk

:12/07/20 17:35 :N05B :RKEkCsVk

気分転換に爪短くした


休みで雨だと
だらけるし、やることなくてやばいわ(＿＿;)

:12/07/20 17:37 :N05B :RKEkCsVk

反復浴
半身浴出来なかった


小顔体操
リンパマッサージ顔

:12/07/20 19:29 :N05B :RKEkCsVk

:12/07/20 21:33 :N05B :RKEkCsVk

:12/07/20 21:36 :N05B :RKEkCsVk

お疲れ様ｯｯ
晩酌してたよ〜ｯｯ

どーしても晩酌が
明日は飲み行くから
気をつけよーとは思うけど
ﾗｰﾒﾝ食べようって…彼が…
なかなか調整出来ない…
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/07/21 00:37 :F02B :q5AiiB9s

:12/07/21 08:34 :N05B :A9oQgxB2

朝ごはんなし

＊お水１
＊コーヒー微糖なう


今日は15時上がりだ

もうちょいしたら開店準備しなくちゃね
事務所やらないから楽チンヽ(´▽`)/

:12/07/21 08:35 :N05B :A9oQgxB2

お昼ご飯
＊ﾚﾀｽ＆ﾋﾟｰﾏﾝ炒飯
＊お水１

:12/07/21 12:28 :N05B :A9oQgxB2

今日は花火大会(^ω^)
まあ見ないけどＷ

帰宅したら半身浴に筋トレしますかね

25日海にいく予定だし

:12/07/21 12:30 :N05B :A9oQgxB2

一服して店戻ろうかね〜
花火大会だと忙しい

:12/07/21 12:31 :N05B :A9oQgxB2

:12/07/21 12:41 :N05B :A9oQgxB2

お疲れ様ｯｯ
美容院行ってきたよ

私なんて酔っ払って間違えそう
だから(笑)(笑)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/07/21 14:55 :F02B :q5AiiB9s

:12/07/21 16:17 :N05B :A9oQgxB2

:12/07/21 16:58 :N05B :A9oQgxB2

1時間位お昼寝

反復浴１セット
半身浴は時間ないから15分にします(^ω^)

:12/07/21 19:06 :N05B :A9oQgxB2

:12/07/21 19:33 :N05B :A9oQgxB2

昨日の夕飯
写メプラス
＊50%�iｵﾌビール１
＊水割り５

花火をママンとと少し見た(^ω^)

jpg 28KB
:12/07/22 09:20 :N05B :P7XEKwrs

:12/07/22 09:22 :N05B :P7XEKwrs

:12/07/22 09:22 :N05B :P7XEKwrs

:12/07/22 09:25 :N05B :P7XEKwrs

:12/07/22 09:51 :N05B :P7XEKwrs

すっきりヽ(´▽`)/

:12/07/22 10:25 :N05B :P7XEKwrs

:12/07/22 10:39 :N05B :P7XEKwrs

明後日は海(^ω^)

の前に学校行って二者面談があるんだ

お墓参りも行くし
たくさん動けるといいな

:12/07/22 10:42 :N05B :P7XEKwrs

２回

暇でかったるい(-ω-)

:12/07/22 12:30 :N05B :P7XEKwrs

お疲れ様ｯｯ(＾＾)ﾉｼ

昨日はやっぱり食べ過ぎ&
飲みすぎでﾘﾊﾞｰｽ(泣)

彼に合わせよーとすると
ﾀﾞﾒ

美容院は前髪ｶｯﾄ&ｶﾗｰだけど
すっきり

りぃこﾁｬﾝ体重すごい減ってて
本当に羨ましい
私増えてる一方…
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/07/22 12:59 :F02B :eCFy/kK6

:12/07/22 14:42 :N05B :P7XEKwrs

少し

あと約２時間か
気合い入れ直して頑張ろうヽ(´▽`)/

しっかし暇だＷ

:12/07/22 17:43 :N05B :P7XEKwrs

:12/07/22 20:56 :N05B :P7XEKwrs

:12/07/22 20:57 :N05B :P7XEKwrs

jpg 31KB
:12/07/22 23:21 :N05B :P7XEKwrs

:12/07/22 23:40 :N05B :P7XEKwrs

:12/07/23 08:00 :N05B :XuUQESWo

２回

なんか食べたいような
食べたくないような…

お昼どーしよ

:12/07/23 11:51 :N05B :XuUQESWo

jpg 29KB
:12/07/23 12:36 :N05B :XuUQESWo

少し

6時まで頑張ろう(^ω^)

:12/07/23 12:42 :N05B :XuUQESWo

:12/07/23 17:05 :N05B :XuUQESWo

仕事中
＊お水
＊ガム２

少し

:12/07/23 18:11 :N05B :XuUQESWo

お疲れ様ｯｯ(＾＾)ﾉｼ

りぃこﾁｬﾝの努力が結果で
現れてるんだよぉ
りぃこﾁｬﾝ見習わなきゃ

私は彼とまた喧嘩…
しばらく晩酌ないかも(笑)
それにしても何で喧嘩ばかり…
疲れるよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/07/23 19:03 :F02B :J9h4u7qA

反復浴１セット
小顔体操


急にまた暑いよーＷ

:12/07/23 20:11 :N05B :XuUQESWo

りぃこﾁｬﾝみたいに
数字は結果に現れない
暴飲暴食しちゃってるし
もっと気を引き締めないと
なって思うよ

またまた喧嘩で参るよ
大丈夫…ぢゃないけど
大丈夫って言い聞かせてる

ささいな事でもこんなだから
駄目なんだよね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/07/23 20:36 :F02B :J9h4u7qA

:12/07/23 20:44 :N05B :XuUQESWo

:12/07/23 20:53 :N05B :XuUQESWo

夕飯
写メプラス
＊50%�iｵﾌビール１
＊水割り２
＊氷結グレープフルーツ１
＊ポテチと半分こ

jpg 29KB
:12/07/24 00:16 :N05B :G2yzgtcI

:12/07/24 00:49 :N05B :G2yzgtcI

起きてから
＊お水
＊ミカンジュース




ミカンジュース一向に減りません(＿＿;)
御中元で沢山貰いすぎたＷ

:12/07/24 09:16 :N05B :G2yzgtcI

:12/07/24 11:44 :N05B :G2yzgtcI

お昼ごはん
＊お茶漬けご飯少し
＊お水




本当疲れて店戻りたくないな(＿＿;)
でも皆そうだから頑張ろう！！

:12/07/24 12:17 :N05B :G2yzgtcI

:12/07/24 17:53 :N05B :G2yzgtcI

帰宅したらのんびりしよ
娘はママ逹とお出掛けしてるし(^ω^)

:12/07/24 17:58 :N05B :G2yzgtcI

反復浴１セット
35分から半身浴なう

ママンも出掛けてあたい一人だＷ
娘もも9時半過ぎなきゃ帰ってこないみたいだし、一人を満喫しよう(^ω^)

:12/07/24 18:38 :N05B :G2yzgtcI

半身浴15分

１時間位寝ちゃった

今から買い物

:12/07/24 20:15 :N05B :G2yzgtcI

体重43.80�`

晩酌も程々にしなきゃな〜
でも今日から娘が夏休みだから、水割り作ってくれるしセーブ出来るかな？

って明日学校だったＷ

:12/07/24 21:20 :N05B :G2yzgtcI

お疲れ様ｯｯ

りぃこﾁｬﾝ維持出来てすごい
私はﾁｮｺ食べちゃったし
相変わらずだぁ
彼とは未だに…だよ
いつも怒るのは向こう…
病むよ…
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/07/24 22:45 :F02B :HjpvDrwY

:12/07/25 08:23 :N05B :9CjW9PSk

朝から日差しが強い

素っぴんで今から学校Ｗ

:12/07/25 08:38 :N05B :9CjW9PSk

起きてから
＊お水１

トイレいきたいＷ
学校まで我慢だ

:12/07/25 08:41 :N05B :9CjW9PSk

朝昼兼用
＊鮭ごまお握り３
＊冷やしうどん少し
＊お水


２回

:12/07/25 12:09 :N05B :9CjW9PSk

お疲れ様

彼は嫌がらせのように
飲み行ってｷｬﾊﾞｸﾗ行った
みたいだし本当に何か
むかついてきた(>_<｡)
私は普段あまり出掛け
られない事をいいことに
悔しいよ
愚痴ってごめんね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/07/25 20:46 :F02B :YQxMYfnU

昨日食べたもの
海で15時位に
＊チョココロネ
＊お水

帰宅して
＊50%�iｵﾌビール１
＊水割り３
＊枝豆
＊鮎１
＊鮑ステーキ３切れ


20時から友夫婦と呑み
＊生ビール２
＊水割り６

帰宅して
＊蒸しパン２


よく動きよく呑み、よく食べた一日にでしたＷ

あわびー [jpg/30KB]
:12/07/26 18:41 :N05B :YWc/cm5k

朝ごはんなし
＊お水
＊コーヒー

:12/07/26 18:42 :N05B :YWc/cm5k

jpg 33KB
:12/07/26 18:43 :N05B :YWc/cm5k

:12/07/26 18:44 :N05B :YWc/cm5k

:12/07/26 18:59 :N05B :YWc/cm5k

:12/07/26 20:34 :N05B :YWc/cm5k

:12/07/26 22:55 :N05B :YWc/cm5k

お疲れ様

本当に難しい…
ｷｬﾊﾞｸﾗ行って自分の中で
浮気だ…って私も思った
だけど嫌いになれなくて
本当に悔しいよ

りぃこﾁｬﾝもお仕事で
何かあった??
大丈夫??
私もよく引きずる(>_<｡)http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/07/27 00:12 :F02B :PdFIMmps

ごめんね
ちゃんと貼れてなかった
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/07/27 00:12 :F02B :PdFIMmps

夕飯 [jpg/31KB]
:12/07/27 12:20 :N05B :WzhiQ14o

起きてから
＊お水１

朝ごはん
＊うめおにぎり１
＊ミカンジュース１

２回

:12/07/27 12:26 :N05B :WzhiQ14o

:12/07/27 12:27 :N05B :WzhiQ14o

仕事で失敗して、怒られるの覚悟で上司に話したら、意外に怒られなかった

むしろ励まされた感じ

でもミスは自分が悪いから本当に気を付けなきゃ！！

:12/07/27 12:29 :N05B :WzhiQ14o

あと１時間だ！
お客様に鰻買ってもらってラッキー

が『とうとう70�`切ったよしかも食後で69.5�`』とか嬉しがってた

やべぇ〜あたいも頑張らなきゃ

:12/07/27 17:00 :N05B :WzhiQ14o

仕事中
＊お水

少し

:12/07/27 18:17 :N05B :WzhiQ14o

反復浴１セット
40分から半身浴なう

:12/07/27 18:42 :N05B :WzhiQ14o

半身浴15分

あせひかなーい

落ち着いたら筋トレ

:12/07/27 19:16 :N05B :WzhiQ14o

:12/07/27 20:45 :N05B :WzhiQ14o

お疲れ様

りぃこﾁｬﾝの上司優しいねｯｯ
私もよくﾐｽする(-_-)

惚れた弱み辛いね…
話はしたんだけどさ…
結局当てつけにｷｬﾊﾞｸﾗ行った
けどお前だけだよって…
比べられたのか、何か悔しい…

明日から10日間も夏休み(笑)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/07/27 21:58 :F02B :PdFIMmps

:12/07/28 09:57 :N05B :YcS1IYmk

起きてから
＊お水１

25日お墓参り行けなかったから朝行ってきた

:12/07/28 10:00 :N05B :YcS1IYmk

朝ごはん
＊レーズンロール１
＊脂肪０ヨーグルト１
＊スクランブルエッグ少し
＊ベーコン２枚
＊ヤクルトハーフ１
＊低脂肪牛乳1/2

:12/07/28 10:02 :N05B :YcS1IYmk

今日は掃除当番

もうちょいしたら出勤

:12/07/28 10:02 :N05B :YcS1IYmk

掃除終わった

仕事前に若干疲れたＷ


＊ブラック無糖なう

:12/07/28 10:33 :N05B :YcS1IYmk

トピック

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