＊ゆっくり焦らずマイペース⑪＊
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#671 [りぃこ]
今から悪あがきに
筋トレにストレッチしましょうかＷ
:12/09/30 00:16 
:N05B 
:Nyev35VA
#672 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
後ろ腕立て40回
脚パカ40回
ロングブレス
腰捻り100回
飲んでるからこれが限界Ｗ
:12/09/30 00:56 :N05B :Nyev35VA
#673 [りぃこ]
30日朝なし
＊お水
＊ブラック無糖
お昼ごはん
＊ねきマグロ丼
＊野菜ジュース
お昼 [jpg/29KB]
:12/10/01 12:18 :N05B :PWnPIM2U
#674 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ３
＊100㌔㌍ｵﾚｵ
[jpg/36KB]
:12/10/01 12:20 :N05B :PWnPIM2U
#675 [りぃこ]
朝ごはん
＊クロワッサン１
＊ヤクルトハーフ
＊コーヒー微糖
:12/10/01 12:21 :N05B :PWnPIM2U
#676 [りぃこ]
お昼ごはん
＊キムチうどん
＊お水
昨日お鍋だったから
やぱうどん(^ω^)
[jpg/27KB]
:12/10/01 12:22 :N05B :PWnPIM2U
#677 [りぃこ]
体重すらはかってないＷ
後ではからなきゃ…
しかし食べ過ぎてるから
怖いな
来月は先輩の結婚式あるし、健康診断だし…
今月気を引きしめなければな(・ω・)Ｗ
:12/10/01 12:34 :N05B :PWnPIM2U
#678 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
２回
:12/10/01 19:03 :N05B :PWnPIM2U
#679 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴10分
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/10/01 19:03 :N05B :PWnPIM2U
#680 [
りぉん]
:12/10/01 21:03 :F02B :e4xBu9Qs
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