*ゆっくり焦らずマイペースJ*
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#283 [りぃこ]
ストレッチ
腹筋コロコロ40回
腰捻り60回
ウエスト捻り60回
ロングブレス
*お水

⏰:12/08/21 20:25 📱:N05B 🆔:CnahOU/A


#284 [りぃこ]
体重43.90`
体脂肪19.00%

キープ出来てる(o>ω<o)

しかし油断大敵
23日は送別会W

⏰:12/08/21 20:27 📱:N05B 🆔:CnahOU/A


#285 [りぃこ]
去年の8月より今のが体重も体脂肪も減ってる

来年は40`台16〜17%になってるはず!

⏰:12/08/21 20:30 📱:N05B 🆔:CnahOU/A


#286 [りぃこ]

*お水

⏰:12/08/21 20:48 📱:N05B 🆔:CnahOU/A


#287 [りぃこ]
夕飯写メプラス
*50%iオフビール2
*チューハイ1
*水割り2
*おっとっとと半分

[jpg/35KB]
⏰:12/08/22 01:40 📱:N05B 🆔:U4JUBJhU


#288 [りぉん]


おはよう
りぃこチャンkeep出来ててすごい
頑張ってるね〜ッッ
羨ましい
私なんて全然

でも焦らず頑張るよぉhttp://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

⏰:12/08/22 07:11 📱:F02B 🆔:tbQr9ep6


#289 [りぉん]


ごめんね
貼れてない
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

⏰:12/08/22 07:12 📱:F02B 🆔:tbQr9ep6


#290 [りぃこ]
起きてから
*お水




寝坊して朝ごはんなし

⏰:12/08/22 14:15 📱:N05B 🆔:U4JUBJhU


#291 [りぃこ]
お昼ごはん
特製うどん

jpg 32KB
⏰:12/08/22 22:26 📱:N05B 🆔:U4JUBJhU


#292 [りぃこ]
仕事中
*お水
*コーヒー微糖

⏰:12/08/22 22:27 📱:N05B 🆔:U4JUBJhU


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