＊ゆっくり焦らずマイペース⑪＊

#278 [りぃこ]

お昼ごはん
＊カップヌードル(麺と具のみ)
＊お水

:12/08/21 12:24 :N05B :CnahOU/A

#279 [りぃこ]

忙しいとか疲れたを言い訳にしない！
あと３㌔だから頑張る！

きっとキープのが大変だろうけど、今の自分があるのも日々努力した成果なんだ！諦めるな、逃げるな自分(^ω^)

:12/08/21 12:39 :N05B :CnahOU/A

#280 [りぃこ]

6時まで頑張ってこよう！

１日中クーラー当たってるから体が冷えるし、だるい(´ω｀)

帰宅ったら少しでも半身浴しなくちゃ！

:12/08/21 12:47 :N05B :CnahOU/A

#281 [りぃこ]

仕事中
＊ブラック無糖
＊お水
＊ガム２

帰って半身浴して筋トレ！

:12/08/21 18:21 :N05B :CnahOU/A

#282 [りぃこ]

反復浴１セット
半身浴10分

あつーい＆汗バイヤーＷ

:12/08/21 18:53 :N05B :CnahOU/A

#283 [りぃこ]

ストレッチ
腹筋コロコロ40回
腰捻り60回
ウエスト捻り60回
ロングブレス
＊お水

:12/08/21 20:25 :N05B :CnahOU/A

#284 [りぃこ]

体重43.90㌔
体脂肪19.00%

キープ出来てる(o>ω<o)

しかし油断大敵

23日は送別会Ｗ

:12/08/21 20:27 :N05B :CnahOU/A

#285 [りぃこ]

去年の8月より今のが体重も体脂肪も減ってる

来年は40㌔台16～17%になってるはず！

:12/08/21 20:30 :N05B :CnahOU/A

#286 [りぃこ]

＊お水

:12/08/21 20:48 :N05B :CnahOU/A

#287 [りぃこ]

夕飯写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール２
＊チューハイ１
＊水割り２
＊おっとっと

と半分

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:12/08/22 01:40 :N05B :U4JUBJhU

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