＊ゆっくり焦らずマイペース⑪＊

#206 [りぃこ]

でぃなぁ～
＊50%㌍ｵﾌビール
＊水割り２なう
＊ゴーヤとｳｨﾝﾅｰの粒マスタードサラダ
＊小松菜とゴボウとツナのしょうが煮
＊セロリのきんぴら
＊ﾎﾟﾃｻﾗ＆ｽﾊﾟｻﾗ
＊豚肉のしそチー巻き

:12/08/10 22:56 :N05B :wktwhkfU

#207 [りぃこ]

↑付け足したらこんななっちったＷ

:12/08/10 22:56 :N05B :wktwhkfU

#208 [りぃこ]

ストレッチ
後ろ腕立て30回
ロングブレス

:12/08/11 00:28 :N05B :CbB0Z05U

#209 [りぃこ]

起きてから
＊お水

朝ごはん
＊梅おにぎり
＊高菜おにぎり
＊野菜ジュース

:12/08/11 10:05 :N05B :CbB0Z05U

#210 [りぃこ]

ストレッチ
ロングブレス
ドローイン

:12/08/11 11:54 :N05B :CbB0Z05U

#211 [りぃこ]

反復浴１セット
半身浴15分

:12/08/11 14:14 :N05B :CbB0Z05U

#212 [りぃこ]

お昼ごはん
＊ラーメン
＊ミニチャーハン
＊お水

:12/08/11 14:16 :N05B :CbB0Z05U

#213 [りぃこ]

コロコロマシーン40回
ロングブレス
ストレッチ
後ろ腕立て40回

:12/08/11 15:27 :N05B :CbB0Z05U

#214 [りぃこ]

16時頃
＊ケーキ２つ
＊コーヒー微糖＆低脂肪牛乳

:12/08/11 17:26 :N05B :CbB0Z05U

#215 [りぃこ]

２回

明日は遅番だわさ～
ｵｰﾗｽじゃなくて良かった

:12/08/11 19:21 :N05B :CbB0Z05U

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