＊ゆっくり焦らずマイペース⑪＊

#92 [りぃこ]

仕事中
＊お水

少し

:12/07/27 18:17 :N05B :WzhiQ14o

#93 [りぃこ]

反復浴１セット

40分から半身浴なう

:12/07/27 18:42 :N05B :WzhiQ14o

#94 [りぃこ]

半身浴15分

あせひかなーい

落ち着いたら筋トレ

:12/07/27 19:16 :N05B :WzhiQ14o

#95 [りぃこ]

ストレッチ
腰捻り120回
ウエスト捻り左右60回
コロコロマシーン40回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋30回
背筋40回
後ろ腕立て50回

:12/07/27 20:45 :N05B :WzhiQ14o

#96 [

りぉん

]

お疲れ様

りぃこﾁｬﾝの上司優しいねｯｯ

私もよくﾐｽする(-_-)

惚れた弱み辛いね…
話はしたんだけどさ…
結局当てつけにｷｬﾊﾞｸﾗ行った
けどお前だけだよって…
比べられたのか、何か悔しい…

明日から10日間も夏休み(笑)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/07/27 21:58 :F02B :PdFIMmps

#97 [りぃこ]

昨日の夕飯
＊ひつまぶし少なめ
＊かつお叩きサラダ
＊もずく酢
＊焼き明太子
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊お水

:12/07/28 09:57 :N05B :YcS1IYmk

#98 [りぃこ]

起きてから
＊お水１

25日お墓参り行けなかったから朝行ってきた

:12/07/28 10:00 :N05B :YcS1IYmk

#99 [りぃこ]

朝ごはん
＊レーズンロール１
＊脂肪０ヨーグルト１
＊スクランブルエッグ少し
＊ベーコン２枚
＊ヤクルトハーフ１
＊低脂肪牛乳1/2

:12/07/28 10:02 :N05B :YcS1IYmk

#100 [りぃこ]

今日は掃除当番

もうちょいしたら出勤

:12/07/28 10:02 :N05B :YcS1IYmk

#101 [りぃこ]

掃除終わった

仕事前に若干疲れたＷ

＊ブラック無糖なう

:12/07/28 10:33 :N05B :YcS1IYmk

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