まだやるん…(;´Д`)…??目指せ素敵生活
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#161 [coconut]
歩く度…

人に…出逢える

素敵な事だ(〃ω〃）

幸せな事だｯ(*>v<*)

⏰:12/07/19 13:01 📱:S003 🆔:42.KpFAA

#162 [coconut]
そして…何より…




有難い事だ(*´｀*)

⏰:12/07/19 13:03 📱:S003 🆔:42.KpFAA

#163 [coconut]
｡

ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージおKｯ

昨日は出来ひんかったからな…

やっぱ…日課は…こなさへんかったら気分がｻｶﾞﾙ…(T^T)…

⏰:12/07/19 14:10 📱:S003 🆔:42.KpFAA

#164 [coconut]
でた…

何か…ごめん…ｷﾓｲ…(~_~;)…。

⏰:12/07/19 14:13 📱:S003 🆔:42.KpFAA

#165 [coconut]
。。。｡

お白湯,サプリメント,アイスコーヒー(オリゴ糖),リポDファイン,水,

⏰:12/07/19 14:15 📱:S003 🆔:42.KpFAA

#166 [coconut]
やっぱ…

お白湯はいぃg!(b^ー°)

⏰:12/07/19 14:55 📱:S003 🆔:42.KpFAA

#167 [coconut]
朝,昼ごはん

食パン(ケチャップ,マスタード,刻み葱,チリパウダー,ハバネロパウダー),ポテトフｫカッチャ,おからサラダ入り野菜サラダ,黒酢ひじき,味噌汁,アイスコーヒー(黒糖),水,

⏰:12/07/19 16:30 📱:S003 🆔:42.KpFAA

#168 [coconut]
唐辛子とか…香辛料…

ﾀﾞｲｽｷ(*>v<*)ｯ

⏰:12/07/19 16:33 📱:S003 🆔:42.KpFAA

#169 [coconut]
効率的な摂取方

カプサイシン&カフェインなどは…

運動前に摂取すると代謝がUPg

しかし…

胃に普段が掛かる事が在るのでその点ﾀﾞｹ…注意。

⏰:12/07/19 16:41 📱:S003 🆔:42.KpFAA

#170 [coconut]
おっとｯ……

後…いっこ

ある種興奮作用が在る為…

摂りすぎや…睡眠前などは控える!(b^ー°)

⏰:12/07/19 16:43 📱:S003 🆔:42.KpFAA

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