まだやるん…(;´Д`)…??目指せ素敵生活
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#163 [coconut]
｡
ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージおKｯ
昨日は出来ひんかったからな…
やっぱ…日課は…こなさへんかったら気分がｻｶﾞﾙ…(T^T)…
:12/07/19 14:10 
:S003 
:42.KpFAA
#164 [coconut]
でた…
何か…ごめん…ｷﾓｲ…(~_~;)…。
:12/07/19 14:13 :S003 :42.KpFAA
#165 [coconut]
。。。｡
お白湯,サプリメント,アイスコーヒー(オリゴ糖),リポDファイン,水,
:12/07/19 14:15 :S003 :42.KpFAA
#166 [coconut]
やっぱ…
お白湯はいぃg!(b^ー°)
:12/07/19 14:55 :S003 :42.KpFAA
#167 [coconut]
朝,昼ごはん
食パン(ケチャップ,マスタード,刻み葱,チリパウダー,ハバネロパウダー),ポテトフｫカッチャ,おからサラダ入り野菜サラダ,黒酢ひじき,味噌汁,アイスコーヒー(黒糖),水,
:12/07/19 16:30 :S003 :42.KpFAA
#168 [coconut]
唐辛子とか…香辛料…
ﾀﾞｲｽｷ(*>v<*)ｯ
:12/07/19 16:33 :S003 :42.KpFAA
#169 [coconut]
効率的な摂取方
カプサイシン&カフェインなどは…
運動前に摂取すると代謝がUPg
しかし…
胃に普段が掛かる事が在るのでその点ﾀﾞｹ…注意。
:12/07/19 16:41 :S003 :42.KpFAA
#170 [coconut]
おっとｯ……
後…いっこ
ある種興奮作用が在る為…
摂りすぎや…睡眠前などは控える!(b^ー°)
:12/07/19 16:43 :S003 :42.KpFAA
#171 [coconut]
食後
何時ものデザート風豆腐バージョン( ~っ~)/~
:12/07/19 16:46 :S003 :42.KpFAA
#172 [coconut]
神様もう少しだけ…
あの頃の深きょｰ
可愛かったな~(〃ω〃）
今も勿論…可愛いｹﾄﾞ…ねッ!(b^ー°)
:12/07/19 17:57 :S003 :42.KpFAA
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