ﾎﾞｽｶﾌｪ
ｶﾞﾑ�@
ｱﾒ�@

ｳﾝﾁくん(有)‥ちょっと

ﾀﾞｲﾄﾞｰｶﾌｪｵﾚ
ｱﾒ�@
ｷｬﾗﾒﾙ�@
ｶﾞﾑ�A

生理前なのかイライラとまんない‥全部がやだぁ(ToT)胃のﾑｶﾑｶもあるし‥

みぃちゃん大丈夫？｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

あんまり気負いすぎないで(´･ω･`)

みぃちゃん今まで頑張ってきたし、一度はかなり体重も落ちたんだから、また頑張れるよ(*'▽'*)

食べ過ぎたり飲みすぎたりしても、それを週単位とか月単位で考えてみたらどうかな(*ﾟﾛﾟ)
私は最近そうしてる( ´艸｀)
今週は外食が多かったから、来週はできるだけヘルシーなもの食べよう！とか、今月は食べ過ぎたから、来月は高カロリーなも
のは食べないようにしよう！とか(^O^)

かちかちに、今日！明日！ってやっちゃうと、体にも負担かかるし、余裕があると、頑張る前の準備体操もできるしね(^_^)ゞ

食べ過ぎた次の日は食べない！じゃなくて、普通の食事をすれば、ストレスもかからないし、体にも心にもいいって最近気付いた(´･ω･`)笑

なんか言いたいことが分からなくなって意味不明になっちゃった( >_<)

全然アドバイスになってないよね(;O;)

ななちゃぁん(∋_∈)
ありがとう(;_;)何かみぃ焦ってるのかな‥ダイエット始めた時からさ食べ過ぎた日の次の日ゎ断食してたんだぁ｡｡｡食べなかったら痩せる!!って思い込んでて(>_<)
でももぉこの歳だし体を第一に考えなきゃないのにぃ(ToT)

あの時ゎ目標があったから頑張れたのかな‥
好きな人がいて好きな人のため‥好きな人が離れないよぉに‥なんて考えがあったから頑張れた気がする(∋_∈)
でも今ゎ居ない‥(笑)

みぃちゃん私と全く一緒だよ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
私も断食や、サラダと豆腐のみとか、カロリーメイトだけとかの食生活してた‥
でも反動で過食になったり、生理遅れたりして、体の危機を感じた(:_;)

その時は痩せていくのが嬉しくて楽しくて‥でも誰も褒めてくれないし、何も言ってくれないし、孤独だったなぁ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

私は目標も、この人のために！っていうのがなかったから、かなり辛かった(>_<)

今思うとただの自己満だったなぁ(/_;)

ゴールがないし、誰にも頑張ったねって言ってもらえないし‥

結局リバウンドしてるし(笑)

私達くらいになったら、将来のこととか考えたら、若い時みたいな無理なダイエットはダメだよね(:_;)

食べながら健康的に痩せないとだよね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

それにはやっぱり運動なんだよねきっと(´･ω･`)
運動苦手だけど(ﾉД`)