−７ｷﾛダイエット
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#9 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]
３〜４ヶ月の間1500ｶﾛﾘｰで抑えて
体重が５０ｷﾛになったら摂取カロリーを少しづつ減らそうかな〜
前も1500で抑えてていきなり1400にしたらストレスでバカ食いしたからなぁ
:12/07/10 18:03 
:W63SA 
:UWyl.gUk
#10 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]
リバウンドは怖い(」゜□゜)」
:12/07/10 18:04 :W63SA :UWyl.gUk
#11 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]
１日1500ｶﾛﾘｰに抑えて
朝700昼600夜200でいこう
:12/07/10 18:06 :W63SA :UWyl.gUk
#12 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]
続けることが大事なんだなー
暴飲暴食なんて意志の問題でストレスなら他で発散できるし。暇なら寝るなりして時間潰せばいいんだ！脱暴飲暴食！
:12/07/10 18:16 :W63SA :UWyl.gUk
#13 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]
焦らず少しづつ続けていくのが大切！
ペースは人それぞれあせらない
:12/07/11 02:13 :W63SA :yFVk9m.M
#14 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]
ストレス発散する方法ないかなぁ
お菓子は必要なし！
糖分は食事でたりている
:12/07/11 02:19 :W63SA :yFVk9m.M
#15 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]
努力できない奴はいつまで経っても変わらないストレスで暴飲暴食してしまったと言うのは甘え！
:12/07/11 02:20 :W63SA :yFVk9m.M
#16 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]
来年の夏には目標体重いけるといいが８月９月が一番怖い 続けていくのが大切！！
:12/07/11 02:21 :W63SA :yFVk9m.M
#17 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]
寝よう おやすみなさい！
:12/07/11 02:21 :W63SA :yFVk9m.M
#18 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]
-0.9
続けていくことが大切！
ストレスのせいにしない
暴飲暴食は意志の問題
:12/07/11 07:07 :W63SA :yFVk9m.M
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