－７ｷﾛダイエット

#249 [52.3/25.0]

まずは暴飲暴食を克服
体脂肪を減らす
体型を変える
きつい筋トレは２日に１回
毎日朝ストレッチ、尻、脚痩せ

:12/08/03 07:11 :W63SA :2NP.aNu6

#250 [52.3/25.0]

目標46
脂肪20
二の腕22 25
太もも45
ふくらはぎ31
ウエスト57～60
ヒップ82～84

:12/08/03 07:13 :W63SA :2NP.aNu6

#251 [52.3/25.0]

まず生活リズム直すか
今日はきついけど起きてよ

:12/08/03 07:14 :W63SA :2NP.aNu6

#252 [体重なんか言えません]

朝

食パン
キムチ150g
ホットミルク

:12/08/03 07:49 :W63SA :2NP.aNu6

#253 [体重なんか言えません]

昼

食パン
ゆで卵３
オレンジ
牛乳１杯
蜂蜜一口

:12/08/03 14:49 :W63SA :2NP.aNu6

#254 [体重なんか言えません]

夜

セミスイート６156
チーズ１

:12/08/03 22:13 :W63SA :2NP.aNu6

#255 [体重なんか言えません]

セミスイート２６

:12/08/03 22:30 :W63SA :2NP.aNu6

#256 [体重なんか言えません]

体重51
体脂肪24.3

:12/08/04 05:44 :W63SA :yS620h1c

#257 [体重なんか言えません]

朝

セミスイート１
板チョコ380
食パン
ヨーグルト80
プリン100

:12/08/04 06:18 :W63SA :yS620h1c

#258 [体重なんか言えません]

食後
51.4
24.9

:12/08/04 06:36 :W63SA :yS620h1c

C-BoX E194.194