－７ｷﾛダイエット

－７ｷﾛダイエット
最新最初全

#201 [52.8]

昼

栄養ゼリー80
ヘルシア17
わかめスープ42

:12/07/27 15:57 :W63SA :bawy1aeA

#202 [52.8]

夕

きゅうりの酢の物
ホットミルク

:12/07/27 17:43 :W63SA :bawy1aeA

#203 [52.8]

追加

餃子２こ

:12/07/27 18:59 :W63SA :bawy1aeA

#204 [52.8]

ホットミルク１杯

:12/07/27 20:43 :W63SA :bawy1aeA

#205 [52.1]

朝の体重

:12/07/28 05:45 :W63SA :70lAz3a6

#206 [52.1]

朝

納豆100
春雨100
白湯

:12/07/28 06:18 :W63SA :70lAz3a6

#207 [52.1]

朝
51.9
BMI21.2
体脂肪25.1

:12/07/28 06:20 :W63SA :70lAz3a6

#208 [52.1]

体についた脂肪減らしたいなー

:12/07/28 15:03 :W63SA :70lAz3a6

#209 [52.1]

昼

スンドゥブチゲ豆腐190
サラダ102
ドレッシング36

飲
白湯
麦茶

:12/07/28 15:08 :W63SA :70lAz3a6

#210 [52.1]

間
プリッツ240
ゼロカロリーゼリー10

久しぶりにお菓子たべた

:12/07/28 16:48 :W63SA :70lAz3a6

#211 [体重なんか言えません]

朝51.7
24.6

:12/07/29 05:59 :W63SA :0Bh.2Q1Q

#212 [体重なんか言えません]

朝

あずきバー100
卵焼き200
納豆100
酢豚80
ミートボール84
のりささみ40

約604

:12/07/29 06:12 :W63SA :0Bh.2Q1Q

#213 [体重なんか言えません]

追加

あずきバー１

:12/07/29 10:54 :W63SA :0Bh.2Q1Q

#214 [体重なんか言えません]

昼

パン２ 260
チロル 60

300

:12/07/29 11:15 :W63SA :0Bh.2Q1Q

#215 [体重なんか言えません]

ミス320

:12/07/29 11:18 :W63SA :0Bh.2Q1Q

#216 [体重なんか言えません]

チョコ230

:12/07/29 16:59 :W63SA :0Bh.2Q1Q

#217 [体重なんか言えません]

チョコケーキ
ココア

なんかめっちゃ気持ち悪い

:12/07/29 19:15 :W63SA :0Bh.2Q1Q

#218 [体重なんか言えません]

朝
50.3
23.1

:12/07/30 11:33 :W63SA :Fly6zr8w

#219 [体重なんか言えません]

グレープフルーツゼリー155
ソーセージ130
ほっかほっか亭とり弁

:12/07/30 12:59 :W63SA :Fly6zr8w

#220 [体重なんか言えません]

久しぶりにご飯いっぱい食べた！

:12/07/30 13:00 :W63SA :Fly6zr8w

#221 [体重なんか言えません]

追加

アロエヨーグルト120

:12/07/30 14:41 :W63SA :Fly6zr8w

#222 [体重なんか言えません]

間

塩せんべい256

炭水化物49.4

:12/07/30 15:09 :W63SA :Fly6zr8w

#223 [体重なんか言えません]

とりべん787

:12/07/30 15:13 :W63SA :Fly6zr8w

#224 [体重なんか言えません]

アロエ19.1
ソーセージ10.3
せんべい49.4
ヘルシア8
弁当120.8

207.6

:12/07/30 15:14 :W63SA :Fly6zr8w

#225 [体重なんか言えません]

炭水化物
200300g
脂質
20g
タンパク質
50g

:12/07/30 15:18 :W63SA :Fly6zr8w

#226 [体重なんか言えません]

間食

ポテチ361
チョコ185

:12/07/30 16:17 :W63SA :Fly6zr8w

#227 [体重なんか言えません]

合計1681

:12/07/30 16:18 :W63SA :Fly6zr8w

#228 [体重なんか言えません]

体重52

:12/07/30 16:22 :W63SA :Fly6zr8w

#229 [体重なんか言えません]

あずきバー 100

約1700
ちょっと無駄なものたべすぎた

:12/07/30 16:32 :W63SA :Fly6zr8w

#230 [体重なんか言えません]

ウエスト59
ヒップ82
太もも45
ふくらはぎ31
足首18

:12/07/30 18:09 :W63SA :Fly6zr8w

#231 [体重なんか言えません]

体重50.6
体脂肪23.1

:12/07/31 06:53 :W63SA :MFG8Wpko

#232 [体重なんか言えません]

朝

チョコパン
野菜ジュース66
ゼロカロリーゼリー20
のり140

:12/07/31 08:00 :W63SA :MFG8Wpko

#233 [体重なんか言えません]

体重52.5
体脂肪25

:12/07/31 08:37 :W63SA :MFG8Wpko

#234 [体重なんか言えません]

昼
のり154
ガム１
肉１枚
オムカレー
卵３
マヨネーズ
レトルトカレー
油

:12/07/31 11:40 :W63SA :MFG8Wpko

#235 [体重なんか言えません]

のり154
ガム１50
肉１枚80
オムカレー
卵３273
マヨネーズ100
レトルトカレー185
油200
食パン166

約1208ｶﾛﾘｰ

:12/07/31 12:30 :W63SA :MFG8Wpko

#236 [体重なんか言えません]

朝
チョコパン310
野菜ジュース66
ゼロカロリーゼリー20
のり140

約536

:12/07/31 12:32 :W63SA :MFG8Wpko

#237 [体重なんか言えません]

間

あんにん豆腐

:12/07/31 15:15 :W63SA :MFG8Wpko

#238 [体重なんか言えません]

ミニパン
メロンパン
えびせんべい
ごぼう
れんこん
ゆで卵２

:12/07/31 17:23 :W63SA :MFG8Wpko

#239 [体重なんか言えません]

ほっとミルク
ヘルシア

:12/07/31 17:24 :W63SA :MFG8Wpko

#240 [体重なんか言えません]

クロワッサンラスク１０こ

暴飲暴食きた

:12/07/31 21:10 :W63SA :MFG8Wpko

#241 [体重なんか言えません]

追加

ラスク５
つなまよ１
ケーキ１

:12/07/31 22:07 :W63SA :MFG8Wpko

#242 [体重なんか言えません]

体重52.1
体脂肪24.1

:12/08/01 14:00 :W63SA :UXcPJHBo

#243 [体重なんか言えません]

リンゴ３
グループフルーツ１

:12/08/01 18:43 :W63SA :UXcPJHBo

#244 [体重なんか言えません]

51.7
24.9

納豆
リンゴ２
食パン
野菜スープ

:12/08/02 06:58 :W63SA :L/UFjL4Q

#245 [体重なんか言えません]

追加

ヨーグルト126
りんご３
納豆120
食パン166

りんご870
食パン332
ヨーグルト126
納豆240

1568ｶﾛﾘｰ

:12/08/02 08:41 :W63SA :L/UFjL4Q

#246 [体重なんか言えません]

追加

食パン166

:12/08/02 08:58 :W63SA :L/UFjL4Q

#247 [体重なんか言えません]

過食で脂肪やばいです

:12/08/03 05:39 :W63SA :2NP.aNu6

#248 [体重なんか言えません]

体重52.4
体脂肪25.9

:12/08/03 05:42 :W63SA :2NP.aNu6

#249 [52.3/25.0]

まずは暴飲暴食を克服
体脂肪を減らす
体型を変える
きつい筋トレは２日に１回
毎日朝ストレッチ、尻、脚痩せ

:12/08/03 07:11 :W63SA :2NP.aNu6

#250 [52.3/25.0]

目標46
脂肪20
二の腕22 25
太もも45
ふくらはぎ31
ウエスト57～60
ヒップ82～84

:12/08/03 07:13 :W63SA :2NP.aNu6

#251 [52.3/25.0]

まず生活リズム直すか
今日はきついけど起きてよ

:12/08/03 07:14 :W63SA :2NP.aNu6

#252 [体重なんか言えません]

朝

食パン
キムチ150g
ホットミルク

:12/08/03 07:49 :W63SA :2NP.aNu6

#253 [体重なんか言えません]

昼

食パン
ゆで卵３
オレンジ
牛乳１杯
蜂蜜一口

:12/08/03 14:49 :W63SA :2NP.aNu6

#254 [体重なんか言えません]

夜

セミスイート６156
チーズ１

:12/08/03 22:13 :W63SA :2NP.aNu6

#255 [体重なんか言えません]

セミスイート２６

:12/08/03 22:30 :W63SA :2NP.aNu6

#256 [体重なんか言えません]

体重51
体脂肪24.3

:12/08/04 05:44 :W63SA :yS620h1c

#257 [体重なんか言えません]

朝

セミスイート１
板チョコ380
食パン
ヨーグルト80
プリン100

:12/08/04 06:18 :W63SA :yS620h1c

#258 [体重なんか言えません]

食後
51.4
24.9

:12/08/04 06:36 :W63SA :yS620h1c

#259 [体重なんか言えません]

ちゃんと寝なあかんのかー

:12/08/04 07:07 :W63SA :yS620h1c

#260 [体重なんか言えません]

みんな朝ご飯少ないな

:12/08/04 08:34 :W63SA :yS620h1c

#261 [体重なんか言えません]

昼

チョコ半分
わかめスープ２
おにぎり、こんぶ１
ヨーグルト２

:12/08/04 17:41 :W63SA :yS620h1c

#262 [体重なんか言えません]

夜

わかめスープ
ささみ３

:12/08/04 19:00 :W63SA :yS620h1c

#263 [体重なんか言えません]

間

ソイカラ

:12/08/04 19:20 :W63SA :yS620h1c

#264 [体重なんか言えません]

コーラ
わらびもち

:12/08/04 21:43 :W63SA :yS620h1c

#265 [体重なんか言えません]

体重50.1
体脂肪22.9

:12/08/05 06:19 :W63SA :k6RhrnvI

#266 [体重なんか言えません]

朝

冷や奴
納豆
酢の物
りんご
ワカメスープ

:12/08/05 07:07 :W63SA :k6RhrnvI

#267 [体重なんか言えません]

朝デザート

ヨーグルト＋はちみつ

:12/08/05 07:12 :W63SA :k6RhrnvI

#268 [体重なんか言えません]

食後
51.3
25.1

:12/08/05 07:31 :W63SA :k6RhrnvI

#269 [体重なんか言えません]

追加
りんご１
ソイカラ

約891

:12/08/05 09:19 :W63SA :k6RhrnvI

#270 [体重なんか言えません]

間

せんべい２ 110

:12/08/05 11:47 :W63SA :k6RhrnvI

#271 [体重なんか言えません]

昼

春雨480
りんご３

:12/08/05 14:08 :W63SA :k6RhrnvI

#272 [体重なんか言えません]

糖分とりすぎたわ

:12/08/05 14:09 :W63SA :k6RhrnvI

#273 [体重なんか言えません]

のどめっちゃ乾く

:12/08/05 22:27 :W63SA :k6RhrnvI

#274 [体重なんか言えません]

無酸素運動→有酸素運動
朝食前有酸素運動
夜食前無酸素運動有酸素運動
就寝前運動避ける

:12/08/06 04:08 :W63SA :xF7dp35E

#275 [体重なんか言えません]

体重51.1
体脂肪24.6

:12/08/06 07:12 :W63SA :xF7dp35E

#276 [体重なんか言えません]

朝

わかめスープ
冷や奴(めんつゆ、かつお)
納豆

:12/08/06 07:36 :W63SA :xF7dp35E

#277 [体重なんか言えません]

食後
51.6
25.2

:12/08/06 07:36 :W63SA :xF7dp35E

#278 [体重なんか言えません]

せんべい330
ミルクプリン230
うどんちょっと

560

:12/08/06 09:35 :W63SA :xF7dp35E

#279 [体重なんか言えません]

カロリーメイト
400

:12/08/06 09:45 :W63SA :xF7dp35E

#280 [体重なんか言えません]

約1240カロリー

:12/08/06 09:46 :W63SA :xF7dp35E

#281 [体重なんか言えません]

昼
チョコチップパン366
ご飯、220
ヨーグルト250

836㌍

:12/08/06 12:06 :W63SA :xF7dp35E

#282 [体重なんか言えません]

2076㌍

:12/08/06 12:07 :W63SA :xF7dp35E

#283 [体重なんか言えません]

体重50.2
体脂肪23.5

:12/08/07 06:05 :W63SA :bhaZSN3w

#284 [体重なんか言えません]

朝

ぶっかけうどん
冷や奴
わかめスープ
野菜炒め

:12/08/07 07:02 :W63SA :bhaZSN3w

#285 [体重なんか言えません]

間

チョコ２ 80

:12/08/07 14:57 :W63SA :bhaZSN3w

#286 [体重なんか言えません]

昼

とり弁 800
ポテチ 380
ゼロコーラ15
ヘルシア18

約1223㌍

:12/08/07 17:07 :W63SA :bhaZSN3w

#287 [体重なんか言えません]

体重50.2
体脂肪24.1

:12/08/08 08:41 :W63SA :lVUJdeDM

#288 [体重なんか言えません]

朝

うどん200
のり70

:12/08/08 12:47 :W63SA :lVUJdeDM

#289 [体重なんか言えません]

昼

のり300
サンドイッチ288
ソーセージ２ 260
つぶあん
ソイカラ123
ヨーグルト120

:12/08/08 14:34 :W63SA :lVUJdeDM

#290 [体重なんか言えません]

うどん
そば400
ヨーグルト80

:12/08/08 14:55 :W63SA :lVUJdeDM

#291 [体重なんか言えません]

約1771

:12/08/08 14:57 :W63SA :lVUJdeDM

#292 [体重なんか言えません]

久しぶりにいっぱいたべたわ

:12/08/08 14:57 :W63SA :lVUJdeDM

#293 [体重なんか言えません]

あぶねぇ吐きかけた

:12/08/08 15:03 :W63SA :lVUJdeDM

#294 [体重なんか言えません]

食後
51.6
25.5

:12/08/08 15:11 :W63SA :lVUJdeDM

#295 [体重なんか言えません]

夜

ちーずけーき一口

:12/08/08 22:47 :W63SA :lVUJdeDM

#296 [体重なんか言えません]

体重50.3
体脂肪24.0

:12/08/09 08:01 :W63SA :HVVJ.ZM.

#297 [体重なんか言えません]

朝

食パン
チーズケーキ
ヨーグルト

:12/08/09 09:02 :W63SA :HVVJ.ZM.

#298 [体重なんか言えません]

昼

ヨーグルト208
ゼロゼリー15
ご飯200
きんぴら
ツナマカロニサラダ
もやし炒め
鮭

:12/08/09 11:50 :W63SA :HVVJ.ZM.

#299 [体重なんか言えません]

追加

納豆

:12/08/09 12:17 :W63SA :HVVJ.ZM.

#300 [体重なんか言えません]

朝
439

:12/08/09 19:02 :W63SA :HVVJ.ZM.

#301 [体重なんか言えません]

昼
1258

:12/08/09 19:04 :W63SA :HVVJ.ZM.

C-BoX E194.194