−７ｷﾛダイエット
最新 最初 全 
#101 [→50.0]
いつになっても無理か
:12/07/15 16:24 
:W63SA 
:FWsa/cZ.
#102 [体重なんか言えません]
餃子１８(1044)
サラダ
いか刺身(6)
ミルクティ(116)
1166ｶﾛﾘｰ
:12/07/15 22:44 :W63SA :FWsa/cZ.
#103 [体重なんか言えません]
朝+昼1630ｶﾛﾘｰ
間56ｶﾛﾘｰ
夕1266ｶﾛﾘｰ
2452ｶﾛﾘｰ
なんじゃこのｵｰﾊﾞｰ
:12/07/15 22:50 :W63SA :FWsa/cZ.
#104 [体重なんか言えません]
２日間
2452
+2194
4646ｶﾛﾘｰ
-3000
1646
２日なら１日677ｶﾛﾘｰ
３日なら１日950ｶﾛﾘｰ
んー厳しいかやっぱ休日は食べるな最悪
:12/07/15 23:00 :W63SA :FWsa/cZ.
#105 [50.4]
朝
シュークリーム１
カルピス
ドーナツ１
:12/07/16 09:06 :W63SA :3OJxry1w
#106 [50.4]
お腹のブニブニは摂取カロリーが多いから
:12/07/16 09:08 :W63SA :3OJxry1w
#107 [50.4]
朝
シュークリーム１(250)
カルピス(100)
ドーナツ１(250)
600ｶﾛﾘｰ
:12/07/16 09:13 :W63SA :3OJxry1w
#108 [50.4]
焼きそば
アイス１
:12/07/16 13:18 :W63SA :3OJxry1w
#109 [50.4]
昼
焼きそば(600)
アイス(56)
ドーナツ(250)
906ｶﾛﾘｰ
:12/07/16 15:30 :W63SA :3OJxry1w
#110 [50.4]
柿ピー
いかお菓子
チーズ(183)
:12/07/16 16:51 :W63SA :3OJxry1w
#111 [体重なんか言えません]
ヘルシア27
:12/07/16 18:17 :W63SA :3OJxry1w
#112 [50.4]
やっぱ休みの日食べてしまう今回はストレスというより食べる我慢ができなかった
やっぱ平日に減らせばいいっていう考え方があるんだろうか
:12/07/16 18:19 :W63SA :3OJxry1w
#113 [50.4]
後はカロリーがはっきりわからないと適当になってしまうな
:12/07/16 18:20 :W63SA :3OJxry1w
#114 [50.4]
いつもと変わらない(;_;)
無駄な制限すると逆にダメだな食べ過ぎだ次の日は1200ｶﾛﾘｰに抑えるなりして少しづつ減らそう
:12/07/16 18:22 :W63SA :3OJxry1w
#115 [50.4]
ｶﾛﾘｰばっか気にしてｶﾛﾘｰ制限してるだけじゃ痩せない
:12/07/16 18:23 :W63SA :3OJxry1w
#116 [51.8]
夜
コーンフレーク全部
するめイカ
暴飲暴食した直後はまだいいけど朝起きたらお腹ブニブニ全て体に吸収されている
:12/07/16 20:44 :W63SA :3OJxry1w
#117 [51.8]
体重変わらず
少し体が重たい、お腹周りに肉が付いた
:12/07/17 07:07 :W63SA :nKzTwBrA
#118 [51.8]
なんでみんな暴飲暴食しないんだろ
:12/07/17 07:07 :W63SA :nKzTwBrA
#119 [51.8]
リセット方法調べよう
:12/07/17 07:09 :W63SA :nKzTwBrA
#120 [51.8]
朝
ヘルシア(17)
17ｶﾛﾘｰ
:12/07/17 07:13 :W63SA :nKzTwBrA
#121 [51.8]
やっぱ過食はデブのもとやな過食克服したい
:12/07/17 07:16 :W63SA :nKzTwBrA
#122 [51.8]
暴飲暴食の翌日
摂取ｶﾛﾘｰ -500kcal抑える
【昼･夕】
･野菜、豆腐､鶏肉､こんにゃく、カロリーの低いもの
･きのこ料
･炭水化物を控える
:12/07/17 13:03 :W63SA :nKzTwBrA
#123 [51.8]
昼
のりささみ１(40)
卵焼き１(97)
ソーセージ２(100)
ミートボール３(63)
きんぴら(18)
ご飯 小(100)
昆布(8)
426ｶﾛﾘｰ
:12/07/17 13:11 :W63SA :nKzTwBrA
#124 [51.8]
今まで置き換えダイエットしたことないんだけどどうなんだろ
:12/07/17 13:14 :W63SA :nKzTwBrA
#125 [51.8]
もう暴飲暴食した後って気分が沈むになるね
:12/07/17 13:44 :W63SA :nKzTwBrA
#126 [51.8]
みんな意志が強いな
:12/07/17 13:53 :W63SA :nKzTwBrA
#127 [51.8]
腕立て100
腹筋100
背筋50
:12/07/17 13:57 :W63SA :nKzTwBrA
#128 [51.8]
夕
するめイカ(48)
ゼロゼリー(5)
53ｶﾛﾘｰ
:12/07/17 23:28 :W63SA :nKzTwBrA
#129 [51.8]
昼ミニコロッケ入れるの忘れてた
:12/07/17 23:47 :W63SA :nKzTwBrA
#130 [51.8]
朝17
昼514
夕53
合計584ｶﾛﾘｰ
:12/07/18 00:19 :W63SA :PeDUgoi.
#131 [51.8]
美脚になりたい
:12/07/18 00:21 :W63SA :PeDUgoi.
#132 [51.4]
-0.4
朝
ヘルシア(17)
エクレア(82.5)
クリームパン(350)
りんご１／２(105)
554.5ｶﾛﾘｰ
朝時間なくてしっかり噛まずに食べてしまうしまった(>_<)
:12/07/18 07:32 :W63SA :PeDUgoi.
#133 [51.4]
クリームパンはっきりカロリー分からないから調べてかいたけど結構ありそうだからもう100プラスしよ
:12/07/18 07:33 :W63SA :PeDUgoi.
#134 [51.4]
今日どうしよかな
:12/07/18 08:22 :W63SA :PeDUgoi.
#135 [51.4]
頭痛い
:12/07/18 10:02 :W63SA :PeDUgoi.
#136 [51.4]
運動だるい
:12/07/18 10:04 :W63SA :PeDUgoi.
#137 [体重なんか言えません]
昼
かんぱん(410)
枝豆(80)
おにぎり、かつお(173)
パン(400)
野菜ジュース(78)
1141ｶﾛﾘｰ
:12/07/18 15:32 :W63SA :PeDUgoi.
#138 [体重なんか言えません]
ご飯一杯 ゆかり
パン１
ヨーグルト
のり 数枚
ハンバーグ
:12/07/18 16:41 :W63SA :PeDUgoi.
#139 [体重なんか言えません]
過食が止まらない
:12/07/18 16:42 :W63SA :PeDUgoi.
#140 [体重なんか言えません]
くびれ無くなって体重い
またお腹周りに脂肪がつく(;_;)
:12/07/18 23:27 :W63SA :PeDUgoi.
#141 [体重なんか言えません]
炭水化物取りすぎだな明日控えよう
:12/07/18 23:29 :W63SA :PeDUgoi.
#142 [体重なんか言えません]
カロリーの気にしすぎかな
:12/07/18 23:30 :W63SA :PeDUgoi.
#143 [52.8]
また元通り
:12/07/18 23:48 :W63SA :PeDUgoi.
#144 [52.8]
いつになったら40台いけるの
:12/07/19 00:50 :W63SA :.QAB7eiE
#145 [52.8]
１０月までに40台目指そ
それには暴飲暴食と休みの日の食生活見直さないとな暴飲暴食は自分じゃ止められん
:12/07/19 00:52 :W63SA :.QAB7eiE
#146 [52.8]
普通なら自分で我慢せな意味ないんやろうけど抑えられん
:12/07/19 00:53 :W63SA :.QAB7eiE
#147 [52.8]
ストレスが原因か
:12/07/19 00:54 :W63SA :.QAB7eiE
#148 [52.8]
リセットして気持ち切り替えないと
:12/07/19 00:56 :W63SA :.QAB7eiE
#149 [52.6]
前まですぐ落ちてたからマヒしてた、少しづつでいいや
:12/07/19 07:15 :W63SA :.QAB7eiE
#150 [52.6]
脂肪がやばい
:12/07/19 07:38 :W63SA :.QAB7eiE
#151 [52.6]
暴飲暴食するからあかんのはわかっとる
:12/07/19 08:26 :W63SA :.QAB7eiE
#152 [52.6]
朝
ヘルシア17
:12/07/19 08:26 :W63SA :.QAB7eiE
#153 [52.6]
お風呂つかった方がいいんかな
:12/07/19 11:38 :W63SA :.QAB7eiE
#154 [52.6]
1日の消費ｶﾛﾘｰは…1604.954kcal
1日の基礎代謝量は…1234.58kcal
１日1600以上食べたら太る！
:12/07/19 12:00 :W63SA :.QAB7eiE
#155 [52.6]
べんが出ん
:12/07/19 12:06 :W63SA :.QAB7eiE
#156 [52.6]
昼
卵焼き
きんぴら
えのき？炒め
かまぼこ２
のりささみ
お弁当おいしかったo(^-^)o
:12/07/19 12:53 :W63SA :.QAB7eiE
#157 [52.6]
飲み物
ポカリ81ｶﾛﾘｰ
:12/07/19 16:44 :W63SA :.QAB7eiE
#158 [52.6]
頭が痛い
:12/07/19 16:59 :W63SA :.QAB7eiE
#159 [体重なんか言えません]
夕
おしゃぶり昆布(68)
魚肉ソーセージ(130)
のり４(28)
:12/07/19 20:20 :W63SA :.QAB7eiE
#160 [51.2]
朝
食パン１
わかめスープ
:12/07/20 08:25 :W63SA :gOttZapY
#161 [51.2]
昼
弁当↓
のりささみ
れんこん
きんぴら
卵焼き１
かまぼこ４切れ
えれんぎ？えれんげ？(茸炒め)
おいしかったo(^-^)o満足
:12/07/20 12:33 :W63SA :gOttZapY
#162 [51.2]
体が痛い
:12/07/20 13:03 :W63SA :gOttZapY
#163 [体重なんか言えません]
夕
おにぎり、かつお(176)
野菜ジュース(75)
からあげ１
:12/07/20 19:46 :W63SA :gOttZapY
#164 [51.5]
夕
追加 チョコ４片(120)
:12/07/21 08:06 :W63SA :a4lCJCBM
#165 [51.5]
朝
魚肉ソーセージ
チョコアイス
アイスうまぁo(^-^)o
:12/07/21 14:58 :W63SA :a4lCJCBM
#166 [51.5]
昼
ヘルシア
おにぎり鮭(171)
:12/07/21 14:58 :W63SA :a4lCJCBM
#167 [51.5]
夕
野菜ジュース
スティックパン１
わかめスープ
チョコアイス
のり４枚
今日２つもアイスたべてしまった(>_<)
:12/07/21 19:43 :W63SA :a4lCJCBM
#168 [51.4]
朝
食パン１
グレープフルーツゼリー(155)
野菜ジュース(66)
ヘルシア
食パンって何枚でもいけるよな
:12/07/22 08:54 :W63SA :uApWWjsg
#169 [51.4]
トイレとか毎日でない
:12/07/22 08:56 :W63SA :uApWWjsg
#170 [51.4]
プロテインっていいのかな筋肉ムキムキになりたいけどふくらはぎの筋肉いらね
太ももの肉が全くとれないやっぱ走らないとダメかなぁ
:12/07/22 09:00 :W63SA :uApWWjsg
#171 [体重なんか言えません]
昼
シリアル(177)
たべる時間なかった(;_;)
:12/07/22 16:07 :W63SA :uApWWjsg
#172 [体重なんか言えません]
夕
焼きそば
おいしかった(>_<)
:12/07/22 17:55 :W63SA :uApWWjsg
#173 [体重なんか言えません]
体重減らすというかスタイルよくなりたい
:12/07/22 18:22 :W63SA :uApWWjsg
#174 [体重なんか言えません]
夕
するめいか
チョコ
最悪(;_;)必要ないのにたべてしまった
:12/07/22 20:23 :W63SA :uApWWjsg
#175 [51.5]
朝
食パン
野菜ジュース
最近朝食すくなくて夕食多い気がする
:12/07/23 09:38 :W63SA :mewrNE3M
#176 [51.5]
昨日疲れて運動できなかった(>_<)
２日出来てないから今日ちゃんとしよう
:12/07/23 09:39 :W63SA :mewrNE3M
#177 [51.5]
追加
チキンナゲット５(280)
久しぶりに朝がっつり！
:12/07/23 09:49 :W63SA :mewrNE3M
#178 [体重なんか言えません]
昼
スティックパン３
するめいか２
ソイカラ(123)
初めてソイカラ食べたけどめっちゃおいしなこれ
:12/07/23 12:09 :W63SA :mewrNE3M
#179 [体重なんか言えません]
夕
ご飯１杯
からあげ３
じゃがさらだ多
鮭１
野菜
うわぁいっぱい食べた(>_<)
:12/07/23 19:09 :W63SA :mewrNE3M
#180 [51.9]
朝
サンドイッチ288
野菜ジュース66
:12/07/24 09:45 :W63SA :iZa4fzrY
#181 [51.9]
やっぱ人の家きたら食べちゃうな
:12/07/24 09:45 :W63SA :iZa4fzrY
#182 [体重なんか言えません]
夜
バーベキュー
肉
玉ねぎ
かぼちゃ
ソーセージ２
おにぎり４
ケーキ
ポッキー
お腹がヤバい(;_;)
:12/07/24 20:40 :W63SA :iZa4fzrY
#183 [体重なんか言えません]
暴飲暴食
夜中にたべてしまったアイスとか最悪
:12/07/25 01:22 :W63SA :OQAq0bvE
#184 [体重なんか言えません]
53ｷﾛとか振り出しやん
:12/07/25 05:27 :W63SA :OQAq0bvE
#185 [体重なんか言えません]
のり８枚
:12/07/25 18:33 :W63SA :OQAq0bvE
#186 [体重なんか言えません]
のり11(77)
わかめスープ(21)
:12/07/25 18:39 :W63SA :OQAq0bvE
#187 [体重なんか言えません]
暴飲暴食が止まらない
食パン２
チキンナゲット多
ごはん２杯
:12/07/25 23:21 :W63SA :OQAq0bvE
#188 [体重なんか言えません]
53.2ｷﾛ(笑)
:12/07/25 23:23 :W63SA :OQAq0bvE
#189 [体重なんか言えません]
暴飲暴食がとまりません
54.4
:12/07/26 18:10 :W63SA :ifbmg3Y6
#190 [体重なんか言えません]
4日間食べ続けて何も運動してない
くびれなくなった
:12/07/26 18:11 :W63SA :ifbmg3Y6
#191 [体重なんか言えません]
イライラするデブ過ぎて
:12/07/26 18:12 :W63SA :ifbmg3Y6
#192 [体重なんか言えません]
ウエスト＋１０とかありえんやろ
:12/07/26 18:16 :W63SA :ifbmg3Y6
#193 [体重なんか言えません]
今日はもう食べない！
:12/07/26 18:39 :W63SA :ifbmg3Y6
#194 [体重なんか言えません]
無理かも知れないけど夏休み中に５１まで落としたい
:12/07/26 21:53 :W63SA :ifbmg3Y6
#195 [体重なんか言えません]
月３で暴飲暴食してる
:12/07/26 22:00 :W63SA :ifbmg3Y6
#196 [体重なんか言えません]
気持ち切り替えよう！
:12/07/26 22:04 :W63SA :ifbmg3Y6
#197 [53.6]
切り替え！ダイエットルールも変えよう
:12/07/26 22:08 :W63SA :ifbmg3Y6
#198 [53.6]
１週間できるだけ炭水化物は取らない
:12/07/26 22:27 :W63SA :ifbmg3Y6
#199 [体重なんか言えません]
お腹ぶにぶにになった(;_;)
:12/07/27 05:30 :W63SA :bawy1aeA
#200 [52.8]
今おきた
:12/07/27 13:02 :W63SA :bawy1aeA
#201 [52.8]
昼
栄養ゼリー80
ヘルシア17
わかめスープ42
:12/07/27 15:57 :W63SA :bawy1aeA
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