－７ｷﾛダイエット

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#1 [と][く][め][い]

・人と比べない
・時間をかけて健康的に痩せる
・暴飲暴食しない！
・７時以降食べない
・1500以上食べない

今53→46目標！

続ける！あきらめない！

:12/07/10 07:18 :W63SA :UWyl.gUk

#2 [と][く][め][い]

朝
おにぎり１　160
ヨーグルト２　160

320ｶﾛﾘｰ

:12/07/10 07:20 :W63SA :UWyl.gUk

#3 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]

３日間暴飲暴食
意志が弱く我慢できなかった
顔はむくみ、脂肪だらけ

:12/07/10 07:25 :W63SA :UWyl.gUk

#4 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]

昼

きんぴら
ソーセージ１
卵焼き１
おにぎり
ささみのり
れんこん
蒲鉾

:12/07/10 13:43 :W63SA :UWyl.gUk

#5 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]

夕

卵サンドイッチ４(250)

ちゃんと三食食べる！

:12/07/10 17:34 :W63SA :UWyl.gUk

#6 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]

きんぴら(18)
ソーセージ１(50)
卵焼き１(97)
おにぎり(160)
ささみのり(40)
れんこん(40)
蒲鉾(21)

386ｶﾛﾘｰ

:12/07/10 17:50 :W63SA :UWyl.gUk

#7 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]

朝320
昼386
夕278

合計984ｶﾛﾘｰ

:12/07/10 17:51 :W63SA :UWyl.gUk

#8 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]

５０ｷﾛを目指すなら１日1500ｶﾛﾘｰらしい
４６ｷﾛ目指すなら1380ｶﾛﾘｰ
１日1200ｶﾛﾘｰは必要らしい。
朝はいっぱい食べたいからなぁ

:12/07/10 17:54 :W63SA :UWyl.gUk

#9 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]

３～４ヶ月の間1500ｶﾛﾘｰで抑えて
体重が５０ｷﾛになったら摂取カロリーを少しづつ減らそうかな～
前も1500で抑えてていきなり1400にしたらストレスでバカ食いしたからなぁ

:12/07/10 18:03 :W63SA :UWyl.gUk

#10 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]

リバウンドは怖い(」゜□゜)」

:12/07/10 18:04 :W63SA :UWyl.gUk

#11 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]

１日1500ｶﾛﾘｰに抑えて

朝700昼600夜200でいこう

:12/07/10 18:06 :W63SA :UWyl.gUk

#12 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]

続けることが大事なんだなー
暴飲暴食なんて意志の問題でストレスなら他で発散できるし。暇なら寝るなりして時間潰せばいいんだ！脱暴飲暴食！

:12/07/10 18:16 :W63SA :UWyl.gUk

#13 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]

焦らず少しづつ続けていくのが大切！
ペースは人それぞれあせらない

:12/07/11 02:13 :W63SA :yFVk9m.M

#14 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]

ストレス発散する方法ないかなぁ

お菓子は必要なし！
糖分は食事でたりている

:12/07/11 02:19 :W63SA :yFVk9m.M

#15 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]

努力できない奴はいつまで経っても変わらないストレスで暴飲暴食してしまったと言うのは甘え！

:12/07/11 02:20 :W63SA :yFVk9m.M

#16 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]

来年の夏には目標体重いけるといいが８月９月が一番怖い続けていくのが大切！！

:12/07/11 02:21 :W63SA :yFVk9m.M

#17 [と][く][め][い]→53.6ｷﾛ]

寝ようおやすみなさい！

:12/07/11 02:21 :W63SA :yFVk9m.M

#18 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

-0.9
続けていくことが大切！
ストレスのせいにしない
暴飲暴食は意志の問題

:12/07/11 07:07 :W63SA :yFVk9m.M

#19 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

朝

ヨーグルト２　160
乾パン１０　200

合計360
乾パンめっちゃうまい

:12/07/11 07:13 :W63SA :yFVk9m.M

#20 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

ヨーグルトおいしいなぁ４つは食べれる

:12/07/11 08:28 :W63SA :yFVk9m.M

#21 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

今日どうしようかなぁ

:12/07/11 08:29 :W63SA :yFVk9m.M

#22 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

休み入ったら脂肪燃焼スープダイエットしようと思うけど、野菜きらいだからなぁｗあれ小さく切ってもいいのかな？

:12/07/11 08:33 :W63SA :yFVk9m.M

#23 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

インド人がもてとるがな

:12/07/11 09:50 :W63SA :yFVk9m.M

#24 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

昼

サラダ(105)
ゴマドレッシング(105)
弁当
ミニつくね(52)
カツ(71)
きんぴら(18)
卵焼き２(194)
ミートボール１(21)
ソーセージ(50)
味のり(70)

686ｶﾛﾘｰ

:12/07/11 14:01 :W63SA :yFVk9m.M

#25 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

いっぱい食べた(>_<)

:12/07/11 14:09 :W63SA :yFVk9m.M

#26 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

魚食べたい

:12/07/11 14:13 :W63SA :yFVk9m.M

#27 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ久しぶりにしようかなぁ

:12/07/11 14:16 :W63SA :yFVk9m.M

#28 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

脂肪燃焼スープダイエットしてる人いないかな？

:12/07/11 14:18 :W63SA :yFVk9m.M

#29 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

焦るな！ゆっくり続けていく！

:12/07/11 14:19 :W63SA :yFVk9m.M

#30 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

なんかこのコテ見にくい

:12/07/11 14:21 :W63SA :yFVk9m.M

#31 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

間

フランクフルト(317)

ぎゃあああ食べてしまった(>_<)

:12/07/11 14:58 :W63SA :yFVk9m.M

#32 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

意志が弱いただのでぶじゃないか

:12/07/11 14:59 :W63SA :yFVk9m.M

#33 [と][く][め][い]→52.7ｷﾛ]

なにしようかなぁ

:12/07/11 15:33 :W63SA :yFVk9m.M

#34 [→52.7]

夕

ヨーグルト 36

:12/07/11 19:03 :W63SA :yFVk9m.M

#35 [→52.7]

炭酸飲料って飲まないほうがいいんかな

:12/07/11 19:05 :W63SA :yFVk9m.M

#36 [→52.1]

朝360
昼686
間317
夕 36

合計1400ｶﾛﾘｰ

:12/07/12 07:14 :W63SA :9ggqWY5s

#37 [→52.1]

-6
朝

染み込みバターパン(716)
おにぎり(160)
ヨーグルト(67)

943ｶﾛﾘｰ
朝からｶﾛﾘｰ高すぎ

:12/07/12 07:16 :W63SA :9ggqWY5s

#38 [→52.1]

染み込みパン１つ358ｶﾛﾘｰってかいてあったんだけど二枚くらい入っててけど袋には１つって書いてあったから358でいいのかなー

:12/07/12 07:18 :W63SA :9ggqWY5s

#39 [→52.1]

見た感じそんなｶﾛﾘｰ低そうじゃ無かったから700くらいでいいかな

:12/07/12 07:19 :W63SA :9ggqWY5s

#40 [→52.1]

ヘルシア買えばよかった

:12/07/12 07:23 :W63SA :9ggqWY5s

#41 [→52.1]

まちがった -0.6だ

:12/07/12 07:34 :W63SA :9ggqWY5s

#42 [→52.1]

今日しんどいなぁ

:12/07/12 08:30 :W63SA :9ggqWY5s

#43 [→52.1]

昼

弁当
おにぎり(160)
ささみのり(40)
つくね(52)
ソーセージ(50)
卵焼き(97)

400ｶﾛﾘｰ

:12/07/12 12:55 :W63SA :9ggqWY5s

#44 [→51.2]

間

じゃがりこ１３本(104)

食べてしまった

:12/07/12 17:38 :W63SA :9ggqWY5s

#45 [→51.2]

頭いてぇ

:12/07/12 17:39 :W63SA :9ggqWY5s

#46 [→51.2]

暇だしｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽでもしようかな

:12/07/12 17:50 :W63SA :9ggqWY5s

#47 [→51.2]

やっぱ続けて努力してる人は結果でてる
続けていかないと、結果はすぐにでない！焦らず続けていつか結果はでる！今は50を目標にする

:12/07/12 18:27 :W63SA :9ggqWY5s

#48 [→51.2]

よし、運動しよ

:12/07/12 18:28 :W63SA :9ggqWY5s

#49 [→51.2]

朝943ｶﾛﾘｰ
昼400ｶﾛﾘｰ
間104ｶﾛﾘｰ

合計1447ｶﾛﾘｰ

:12/07/12 22:53 :W63SA :9ggqWY5s

#50 [→50.5]

-0.7
昨日夕食無くしたせいや(--;)ちゃんと食べれるようカロリー調節をしなな

:12/07/13 07:33 :W63SA :wFllCwDY

#51 [→50.5]

三食しっかり食べて50にならな意味ない

:12/07/13 07:34 :W63SA :wFllCwDY

#52 [→50.5]

焦らず続ける！ストレスの暴飲暴食は言い訳続けたらいつか結果がてる！続ける努力

:12/07/13 07:35 :W63SA :wFllCwDY

#53 [→50.5]

朝

大麦ダクワーズ(105)
おにぎり１(160)
バナナ(105)
ヨーグルト(67)

537ｶﾛﾘｰ

:12/07/13 07:38 :W63SA :wFllCwDY

#54 [→50.5]

朝オレンジ食べるつもりだったけど時間無くて食べられなかったなぁ大麦ダクワーズはおいしかった！抹茶苦手だったけど好きな味だ

:12/07/13 07:39 :W63SA :wFllCwDY

#55 [→50.5]

蜂蜜って体にいいんだなー

:12/07/13 07:40 :W63SA :wFllCwDY

#56 [体重なんか言えません]

間食のｶﾛﾘｰもどれまでって決めるのがいいかな

:12/07/13 08:27 :W63SA :wFllCwDY

#57 [→50.5]

多分朝ご飯いっぱい食べ過ぎると食事狂うんだろうな、昼だいたい勉強で400～500くらいだからな夜はどれくらいのカロリーとればいいんだろ

:12/07/13 08:30 :W63SA :wFllCwDY

#58 [→50.5]

朝600にして間食100くらいかなぁ
朝600昼600夜200間食100

:12/07/13 08:31 :W63SA :wFllCwDY

#59 [→50.5]

昼

ソーセージ(50)
蒲鉾二切れ
ささみ
おにぎり(160)
ミートボール２

ちょっと急いで食べ過ぎた(>_<)

:12/07/13 13:25 :W63SA :wFllCwDY

#60 [→50.5]

ソーセージ(50)
蒲鉾二切れ(42)
ささみ(220)
おにぎり(160)
ミートボール２(42)

514ｶﾛﾘｰ

:12/07/13 16:22 :W63SA :wFllCwDY

#61 [→50.5]

間

じゃがりこ１ (8)

:12/07/13 16:25 :W63SA :wFllCwDY

#62 [→50.5]

夕

おにぎり、かつお(173)
するめいか(61)

234ｶﾛﾘｰ

:12/07/13 17:52 :W63SA :wFllCwDY

#63 [→50.5]

夕200で抑えるにはどうすりゃいいんだ

:12/07/13 17:53 :W63SA :wFllCwDY

#64 [→50.5]

あんま食事制限し過ぎるとストレスたまるからだいたいでいいかな

:12/07/13 17:59 :W63SA :wFllCwDY

#65 [→50.5]

ゆっくり無理せず続ける！！！焦らない数字じゃない！

:12/07/13 18:01 :W63SA :wFllCwDY

#66 [→50.5]

こんな制限してたら暴飲暴食してしまいそうでこわいとくに土日やばい

:12/07/13 21:34 :W63SA :wFllCwDY

#67 [→50.5]

ストレスのせいにして食べてしまいそう休みの日嫌い

:12/07/13 21:36 :W63SA :wFllCwDY

#68 [→50.5]

断る！我慢！続ける為には必要！ちょっとくらいとか思ってせっかく決めたルールを破るのは意志が弱いだけ！ストレスは他で発散！！

:12/07/13 21:37 :W63SA :wFllCwDY

#69 [→50.5]

この土日月を乗り越えられないとずっとデブのままだ

:12/07/13 21:38 :W63SA :wFllCwDY

#70 [→50.5]

ストレスのせいにするな

:12/07/13 21:45 :W63SA :wFllCwDY

#71 [→50.5]

土日月もいつもと同じように過ごせばいい

:12/07/13 21:47 :W63SA :wFllCwDY

#72 [→50.5]

今まで休みの日になると暴飲暴食繰り返して何の意味もない動かない時こそしっかりしないと

:12/07/13 21:48 :W63SA :wFllCwDY

#73 [→50.5]

朝537ｶﾛﾘｰ
昼514ｶﾛﾘｰ
間8ｶﾛﾘｰ
夕234ｶﾛﾘｰ

合計1293ｶﾛﾘｰ

:12/07/13 21:50 :W63SA :wFllCwDY

#74 [→50.5]

ほんと意志弱いこのままじゃ何も続かない

:12/07/13 21:51 :W63SA :wFllCwDY

#75 [→50.5]

朝

大麦ダクワーズ(105)
オレンジ(75)
食パン(166)

346ｶﾛﾘｰ

:12/07/14 07:14 :W63SA :C4dmHioI

#76 [→50.0]

-0.5

おはよー
土曜！ストレスは他ではっさん、この３日間が無理ならダイエットは無駄意志を強く断る勇気！

:12/07/14 07:36 :W63SA :C4dmHioI

#77 [→50.0]

食パン美味しいよな朝から３枚とか余裕で食べられそう

:12/07/14 07:38 :W63SA :C4dmHioI

#78 [→50.0]

続けるダイエット！すぐに結果はでない、続けていたらいつかきっと目標が達成できる焦らずゆっくり続ける努力！

:12/07/14 07:43 :W63SA :C4dmHioI

#79 [→50.0]

電話の対応の仕方わかんね態度というか対応悪かったな直そう

:12/07/14 08:12 :W63SA :C4dmHioI

#80 [→50.0]

昼

ポークグリルステーキ806
ライス336
わかめスープ50
ハンバーグ２切れ200
ポテト２179

ステーキどん行ってきた(>_<)
カロリーはっきりわからぬ

:12/07/14 16:02 :W63SA :C4dmHioI

#81 [→50.0]

カロリー分からない場合どうしたらいいの？

:12/07/14 16:09 :W63SA :C4dmHioI

#82 [ななし]

こんにちは！
いきなりの書き込みスミマセン;
カロリーの事で悩まれてたみたいなので良かったら参考までに^^

私は主にこのサイトでカロリー計算してます！
diet.nifty.com/..

で、ここに乗ってない食べ物は
mobile.club.panasonic.jp/..

こっちで大体のカロリー出してます∩^ω^∩
良かったら参考までにお使いください！

:12/07/14 16:24 :F01A :PlUJQkPc

#83 [→50.0]

ポークグリルステーキ(806)
ライス(336)
わかめスープ(50)
ハンバーグ２切れ(200)
ポテト２(179)

1571ｶﾛﾘｰ

:12/07/14 16:31 :W63SA :C4dmHioI

#84 [→50.0]

>>82ありがとうございます！！！
調べたんですがなかなか見つからなくて
ありがとうございますo(^-^)o

:12/07/14 16:32 :W63SA :C4dmHioI

#85 [→50.0]

カロリーって適当に書かないほうがいいのかな？

:12/07/14 16:42 :W63SA :C4dmHioI

#86 [→50.0]

カロリー決めつけはやめた方がいいのか？