－７ｷﾛダイエット

#122 [51.8]

暴飲暴食の翌日
摂取ｶﾛﾘｰ　-500kcal抑える
【昼･夕】
･野菜、豆腐､鶏肉､こんにゃく、カロリーの低いもの
･きのこ料
･炭水化物を控える

:12/07/17 13:03 :W63SA :nKzTwBrA

#123 [51.8]

昼

のりささみ１(40)
卵焼き１(97)
ソーセージ２(100)
ミートボール３(63)
きんぴら(18)
ご飯小(100)
昆布(8)

426ｶﾛﾘｰ

:12/07/17 13:11 :W63SA :nKzTwBrA

#124 [51.8]

今まで置き換えダイエットしたことないんだけどどうなんだろ

:12/07/17 13:14 :W63SA :nKzTwBrA

#125 [51.8]

もう暴飲暴食した後って気分が沈むになるね

:12/07/17 13:44 :W63SA :nKzTwBrA

#126 [51.8]

みんな意志が強いな

:12/07/17 13:53 :W63SA :nKzTwBrA

#127 [51.8]

腕立て100
腹筋100
背筋50

:12/07/17 13:57 :W63SA :nKzTwBrA

#128 [51.8]

夕
するめイカ(48)
ゼロゼリー(5)

53ｶﾛﾘｰ

:12/07/17 23:28 :W63SA :nKzTwBrA

#129 [51.8]

昼ミニコロッケ入れるの忘れてた

:12/07/17 23:47 :W63SA :nKzTwBrA

#130 [51.8]

朝17
昼514
夕53

合計584ｶﾛﾘｰ

:12/07/18 00:19 :W63SA :PeDUgoi.

#131 [51.8]

美脚になりたい

:12/07/18 00:21 :W63SA :PeDUgoi.

C-BoX E194.194