40キロ台に到達してはリバウンドの繰り返し
デブスはもう嫌だ！
夏のデブスは見苦しい！
綺麗に痩せて彼のお母さんに認めてもらう！

MAX65キロ
least48.5

現体重51.9キロ

第一目標49キロ
第二目標45キロ
最終目標43キロ

ヤーナリズムを頑張ります！
過度な食事制限はリバウンドの元なので、カロリーを気にしつつきちんと食べる！
食べ過ぎても吐かない！
食べたものはきちんと書く！

:12/07/09 14:28 :F06B :☆☆☆

:12/07/09 14:32 :F06B :☆☆☆

ヤーナリズム

一番太い場所で計測
足首→20センチ
ふくらはぎ→32センチ
太もも→51.7センチ
手首→14.5センチ
二の腕→27.5センチ
ウエスト→68センチ
ヒップ→91センチ

月に２〜３回は計測します

:12/07/09 14:41 :F06B :☆☆☆

口が寂しくなったらキシリトールのガム

:12/07/09 15:26 :F06B :☆☆☆

間食
せんべい？二枚

:12/07/09 17:08 :F06B :☆☆☆

アクエリアス
蜜柑ジュース

仕事中の水分補給に

:12/07/10 00:07 :F06B :☆☆☆

体重51.5キロ
体脂肪28.1%

朝昼
ラーメン
クリームどらやき
生チョコ１粒

:12/07/10 11:59 :F06B :☆☆☆

:12/07/11 00:27 :F06B :☆☆☆

28.5%
50.5キロ

朝昼
ラーメン
アイス

:12/07/12 12:44 :F06B :☆☆☆

50.3キロ
27.5%

朝昼
冷麺
コーン

:12/07/13 13:14 :F06B :☆☆☆

夜

サラダ
ポテト２本

間食
プリンケーキ

:12/07/14 02:44 :F06B :☆☆☆

目標は１ヶ月で最初は２キロ減量45キロからは月１キロ減量
ゆっくり綺麗に痩せる

7月→49キロ
8月→47キロ
9月→45キロ
10月→44キロ
11月→43キロ

:12/07/14 02:49 :F06B :☆☆☆

50.6キロ
28.5%

朝昼
やきうどん
ヨーグルト

バナナブレット1/2

:12/07/14 12:25 :F06B :☆☆☆

:12/07/15 02:12 :F06B :☆☆☆

48.5キロ
25.6%

さぼってました

:12/10/29 11:17 :F06B :☆☆☆

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