40キロ台に到達してはリバウンドの繰り返し
デブスはもう嫌だ！
夏のデブスは見苦しい！
綺麗に痩せて彼のお母さんに認めてもらう！

MAX65キロ
least48.5

現体重51.9キロ

第一目標49キロ
第二目標45キロ
最終目標43キロ

ヤーナリズムを頑張ります！
過度な食事制限はリバウンドの元なので、カロリーを気にしつつきちんと食べる！
食べ過ぎても吐かない！
食べたものはきちんと書く！

朝、昼兼用

もやしのあんかけ
じゃがいもの煮物
ヨーグルト

ヤーナリズム

一番太い場所で計測
足首→20センチ
ふくらはぎ→32センチ
太もも→51.7センチ
手首→14.5センチ
二の腕→27.5センチ
ウエスト→68センチ
ヒップ→91センチ

月に２〜３回は計測します

口が寂しくなったらキシリトールのガム

間食
せんべい？二枚