目標−10kg!!!!!
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#1 [ぶた]
どうしてこんなに続けられないんだろう

今の体重65.7kg

とにかく、２ヶ月後までに−10kgを目指します。

独り言です

⏰:12/07/08 09:57 📱:SH02A 🆔:00ud/mVQ

#2 [ぶた]
0930
起床

⏰:12/07/08 09:58 📱:SH02A 🆔:00ud/mVQ

#3 [ぶた]
朝体重
65.7kg

⏰:12/07/08 10:00 📱:SH02A 🆔:00ud/mVQ

#4 [ぶた]
ダイエットピンキーで調べてみました。

私の適性体重
47.4kg

私の１日の基礎代謝
1479.8kcal

⏰:12/07/08 10:20 📱:SH02A 🆔:00ud/mVQ

#5 [ぶた]
私の目標摂取カロリー
1528.335kcal
(目標体重は47kgに設定)

私の１日の消費カロリー
1923.74kcal

⏰:12/07/08 10:25 📱:SH02A 🆔:00ud/mVQ

#6 [ぶた]
朝ご飯
豆腐半丁
納豆

一口食べちゃいました [jpg/163KB]
⏰:12/07/08 10:47 📱:SH02A 🆔:00ud/mVQ

#7 [ぶた]
自分で載せたくせに、サイズおっきくて自分で見れない

小さくしました [jpg/25KB]
⏰:12/07/08 10:55 📱:SH02A 🆔:00ud/mVQ

#8 [ぶた]
お風呂場で枕にしてるクッションを踏み洗い！
前にこたつ布団やったときはおぞましい真っ黒さだったけど、今回はそんなにひどくない

クッション [jpg/173KB]
⏰:12/07/08 11:03 📱:SH02A 🆔:00ud/mVQ

#9 [ぶた]
その後洗濯したりなんかして、家族とお出かけ

⏰:12/07/08 13:42 📱:SH02A 🆔:00ud/mVQ

#10 [ぶた]
昼ご飯
とろ玉うどん
いなり×３
えび天
かしわ天

⏰:12/07/08 13:45 📱:SH02A 🆔:00ud/mVQ

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