☆女子力あっぷ☆

☆女子力あっぷ☆
最新最初全

#1 [咲]

身長　１５５
体重　５4

目標－１０きろ！

:12/07/07 00:00 :Android :0cQCMvGE

#2 [咲]

☆毎日ウォーキング
☆野菜中心の食生活
☆半身浴
☆脚マッサージ
☆筋トレ
他にも出来ることは毎日やる！

細いて華奢で可愛い女の子になる！
たった一度の人生、人生で一番楽しい
こと時期を悔いのないように楽しむ！

:12/07/07 00:13 :Android :0cQCMvGE

#3 [咲]

みんなどんどん綺麗になっていくのに自分どんどん太って醜くなってってるW

痩せたら人生変わるよね！変えてみせる！

:12/07/07 04:53 :Android :0cQCMvGE

#4 [咲]

ウォーキング１時間！

:12/07/07 14:26 :Android :0cQCMvGE

#5 [咲]

女の子の日だから何しても体重減らない(泣)

食欲も止まんないし(泣)

:12/07/07 22:56 :Android :0cQCMvGE

#6 [咲]

ウォーキング２時間終了(*･ω･)ﾉ

:12/07/10 16:13 :Android :WlXgKKXE

#7 [咲]

女の子の日も終わったし痩せ期～(*^^*)

めちゃくちゃ運動しよーっと(｀･ω･´)

:12/07/10 19:19 :Android :WlXgKKXE

#8 [咲]

半身浴３５分！

スッキリしたあー！

:12/07/10 20:12 :Android :WlXgKKXE

#9 [咲]

今日も頑張るー！

行ってきます！

:12/07/10 21:37 :Android :WlXgKKXE

#10 [咲]

今日はあっという間だったー！

今から帰るー(｀･ω･´)

今日午後から雨っぽい(´･ω･`)

雨降る前にウォーキングしとこかな！

帰ってからしよー(*･ω･)ﾉ

:12/07/11 05:20 :Android :.mKsmmqU

#11 [咲]

２時間ウォーキングした！

夜　枝豆　１２０ｶﾛﾘｰ
ビーフジャーキー　８８ｶﾛﾘｰ
ゆで卵　６６ｶﾛﾘｰ

タンパク質とったー☆彡

:12/07/11 20:07 :Android :.mKsmmqU

#12 [咲]

スイカ食べたー(´･ω･`)

:12/07/11 21:06 :Android :.mKsmmqU

#13 [咲]

パイナップルも食べたー(´･ω･`)

もー食べない！

:12/07/11 21:21 :Android :.mKsmmqU

#14 [咲]

半身浴４０分やったー！

:12/07/11 23:43 :Android :.mKsmmqU

#15 [咲]

４５分の間違い！

:12/07/11 23:45 :Android :.mKsmmqU

#16 [咲]

パイナップル☆

:12/07/12 14:26 :Android :xdAQ2ZuU

#17 [咲]

ウォーキング２時間終了！

:12/07/12 16:42 :Android :xdAQ2ZuU

#18 [咲]

夜
ナス漬け　４０ｶﾛﾘｰ
あぶり焼きチキン５本
ゆで卵66ｶﾛﾘｰ
ちーちく２つ

:12/07/12 20:24 :Android :xdAQ2ZuU

#19 [咲]

半身浴５０分やった☆彡

:12/07/12 23:46 :Android :xdAQ2ZuU

#20 [咲]

５２になってた♪

この調子で頑張ろ！

にしても夜は寝れないー
寝れないからお腹が空くー

:12/07/13 05:02 :Android :WO1ef19k

#21 [咲]

コーラ0飲んじゃったー
なるべくジュース止める！

炭酸水買っとこお♪

:12/07/13 05:03 :Android :WO1ef19k

#22 [咲]

ゼリーとかスイカとかサッパリ系が食べたい(*´Д｀*)

けど何故かおでんも食べたい(*´Д｀*)

りんごとパイナップルも食べたい(*´Д｀*)

まじパイナップル好き過ぎるＷ

:12/07/13 05:35 :Android :WO1ef19k

#23 [咲]

昼　寒天ゼリー桃味
ちーちく3こ

:12/07/13 13:43 :Android :WO1ef19k

#24 [咲]

ウォーキング２時間した！

:12/07/13 18:28 :Android :WO1ef19k

#25 [咲]

夜
春雨ヌードル　135ｶﾛﾘｰ
エビちり　140ｶﾛﾘｰ
こんにゃくゼリー　39ｶﾛﾘｰ

:12/07/13 23:12 :Android :WO1ef19k

#26 [咲]

仕事から帰宅(ﾉД`)

疲れたー(>_<)

今日も頑張ろ！

眠いのに寝れないー

:12/07/14 06:33 :Android :a68EWcVg

#27 [咲]

昼
フルーツにゼロのサイダー
かけてフルーツポンチ☆彡

ビタミン補給(*^^*)

:12/07/14 15:24 :Android :a68EWcVg

#28 [咲]

書き忘れ

52ｷﾛ(>_<)

なかなか落ちないー(泣)

:12/07/14 15:25 :Android :a68EWcVg

#29 [咲]

２時間ウォーキング終わりっ！

シャワーしよー

:12/07/14 18:05 :Android :a68EWcVg

#30 [咲]

夜
春雨ヌードル　90ｶﾛﾘｰ
もやしとキュウリの中華サラダ

食後　３０分ウォーキング！

:12/07/14 21:39 :Android :a68EWcVg

#31 [咲]

昨日ヘアメさんにいきなり
めっちゃ可愛くなった☆彡
って言われた(*´▽｀*)笑

最近よく会ってるのにビックリ(*ﾟ▽ﾟ)

めっちゃ嬉しかったあ(*^O^*)♪

ちょっとは痩せた効果出てるのかな？

もっともっと頑張ろう(*^^*)

:12/07/15 00:32 :Android :cDCqtpNg

#32 [もも]

営業後につけ麺と春巻き
２本食べちゃったあ(T_T)

後悔後悔後悔後悔(T_T)
反省反省反省反省(T_T)

意思弱過ぎる(T_T)
我慢できたんだから我慢
すればよかったあ(T_T)

けど炭水化物とか５日ぶりくらい？
に食べた気がする！
たまにはいっか！ってことにするか(T_T)

今日はもお何も食べない！
帰ったらウォーキングする！
ジムも行きたいしプールも行きたい！

ヨーグルト断食しよーかなあ？

:12/07/15 06:01 :Android :cDCqtpNg

#33 [咲]

仕事から帰宅して、２時間ウォーキングした♪

朝の運動一番いいー(*´▽｀*)

:12/07/15 09:05 :Android :cDCqtpNg

#34 [咲]

またまた２時間ウォーキング！

最近歩くの楽しいー♪

:12/07/15 18:35 :Android :cDCqtpNg

#35 [咲]

夜
ところてん
もやしサラダ
寒天ゼリーりんご味

:12/07/15 21:43 :Android :cDCqtpNg

#36 [咲]

店長ラストの日だったから仕事の後ご飯食べた！
味噌ラーメンと餃子(>o<)(>o<)

今日は特別な日だったからヨシとする(>_<)(>_<)

昨日も食べちゃったし昨日食べなきゃよかったー(ToT)(ToT)

今日従業員とか客にも色々と言われて
悔しかったからガチで気合い入れてく

マジで変わってみせる

:12/07/16 05:12 :Android :pXX//mm.

#37 [咲]

野菜と果物とヨーグルトと味噌汁中心にしよー！

:12/07/16 05:35 :Android :pXX//mm.

#38 [咲]

２時間ウォーキングした♪

シャワーして寝るっ！

:12/07/16 08:03 :Android :pXX//mm.

#39 [咲]

やばーい(>_<)

今日は友達といてお菓子食べてしまった(>_<)誘惑に負けたー(>_<)
やばい！やばい！こんなんじゃダメ！

今から半身浴！明日も朝から歩く！

:12/07/16 22:44 :Android :pXX//mm.

#40 [咲]

自分全然ダメでイライラするー

もっと努力しなきゃ

:12/07/16 23:08 :Android :pXX//mm.

#41 [咲]

明日は友達と飲みー(>_<)
明後日は家族と外食(>_<)

自分を甘やかさない(>o<)

:12/07/16 23:10 :Android :pXX//mm.

#42 [咲]

てか前ほど落ちない(>_<)
落ちにくくなったのかなあ(:_;)

しかも運動してもなかなか減らないし(:_;)
生理も終わって食欲落ち着いたし１日一食くらいしか食べてないのに(:_;)停滞期？
にしては早すぎだし(:_;)なんでだろお(:_;)
こんな早く停滞期ってくるもんなのかな(:_;)

:12/07/16 23:13 :Android :pXX//mm.

#43 [咲]

寝れないから半身浴(>_<)

:12/07/17 03:42 :Android :eM2o4.Uk

#44 [もも]

１時間半身浴したあ♪

:12/07/17 05:32 :Android :eM2o4.Uk

#45 [咲]

ウォーキング１時間半終わりー！

:12/07/17 16:12 :Android :eM2o4.Uk

#46 [咲]

飲んで松屋で豚キムチ丼とサラダ食べたあー！

きちんと食べてきちんと運動しよ！

最近生活も食生活もめちゃくちゃ不規則

ちゃんとした生活しよ(ToT)

:12/07/18 00:35 :Android :vg.Bl8UY

#47 [咲]

半身浴30分～40分？終了！

:12/07/18 01:50 :Android :vg.Bl8UY

#48 [咲]

１時間１０分くらい？ウォーキング終了！

:12/07/18 14:29 :Android :vg.Bl8UY

#49 [咲]

果物食べたくてヤバい(*´Д｀*)
あとで買い物いこう♪

:12/07/18 14:32 :Android :vg.Bl8UY

#50 [咲]

１時間ウォーキング終了後！

買い物したあー♪

:12/07/18 19:51 :Android :vg.Bl8UY

#51 [咲]

スイカ美味しい(*´▽｀*)

:12/07/18 19:52 :Android :vg.Bl8UY

#52 [咲]

夜
スイカ3切れ
ちゃんぽん春雨90ｶﾛﾘｰ
タピオカミルクティー113ｶﾛﾘｰ

:12/07/18 22:13 :Android :vg.Bl8UY

#53 [咲]

朝いちで１時間１０分ウォーキング終了ー♪

:12/07/19 07:13 :Android :h3IPeSuc

#54 [咲]

１時間２5分ウォーキング終了♪

:12/07/19 17:27 :Android :h3IPeSuc

#55 [咲]

夜
マンゴージュース
サラダ少し
ナスの浅漬け
ねぎま2本
ナンコツ2本
つくね２つ

満腹ー(>o<)

:12/07/19 18:47 :Android :h3IPeSuc

#56 [咲]

ジャイアントコーン　239ｶﾛﾘｰ

美味しかった(*´▽｀*)

:12/07/19 21:46 :Android :h3IPeSuc

#57 [咲]

明日はモール行こっ！

ショッピングするー♪

:12/07/19 21:50 :Android :h3IPeSuc

#58 [咲]

半身浴30分♪

:12/07/19 23:27 :Android :h3IPeSuc

#59 [咲]

５１キロ☆彡

今日ウォーキング日和なのに爆睡したー(>o<)
今からちゃんと歩く！
雨降ってきませんよーに！

:12/07/20 16:49 :Android :zWveRnuw

#60 [咲]

涼しいってか寒い(ﾟДﾟ)
雨ちょっと降ってきてるー(:_;)

:12/07/20 16:50 :Android :zWveRnuw

#61 [咲]

２時間ウォーキング終わり！

:12/07/20 19:10 :Android :zWveRnuw

#62 [咲]

朝
シーフード春雨　44ｶﾛﾘｰ

夜
マンゴーヨーグルト
パイナップル
中華春雨　49ｶﾛﾘｰ

:12/07/20 19:46 :Android :zWveRnuw

#63 [咲]

朝
とんこつラーメン
つけ麺少し
杏仁豆腐
やばたん！
運動しまくる！
果物とヨーグルト生活します！

:12/07/21 07:10 :Android :FPKXxGR2

#64 [咲]

昼
おにぎり１つ
ソーセージ一口
ドライマンゴー

今日は仕事終わりからずっと友達といたから食べちゃった(;O;)
デブは自分に甘い(:_;)だから太る(:_;)
今日は雨だしウォーキング出来んけど半身浴なう！

:12/07/21 17:21 :Android :FPKXxGR2

#65 [咲]

明日は仕事から帰ってきたらソッコーでウォーキング行く！
そしてダイエットにはやっぱり睡眠！
美容にもダイエットにも睡眠めちゃくちゃ大事！
明日からしばらくあっち入れないでおこー

そしてたっぷり寝る！
当たり前の生活を当たり前にすれば
きちんと体重は落ちる！

:12/07/21 17:25 :Android :FPKXxGR2

#66 [咲]

高校時代の体系に戻りたい！
戻る！戻してみせるー(>o<)

:12/07/21 17:34 :Android :FPKXxGR2

#67 [咲]

今日は友達たちと居酒屋行った！

夜
卵焼き２こ
ポテト数本
魚の揚げ物数本
肉巻きチーズおにぎり１つ
きゅうり
キャベツ
カシオレ
ピーチカルピス
柑橘系サワー

1.5増えてたー(泣)

炭水化物久々に食べたあー(ﾉД`)

解禁日だったってことにしよ(ﾉД`)

仕事でストレスでイライラしたし金曜は
マジ頑張ったから自分へのご褒美(^o^)

:12/07/22 00:11 :Android :ZI9EIBdA

#68 [咲]

金曜仕事終わりからの仲良し店長の店で朝ラーメンからのカラオケからの飲みからの帰宅からのちょっと寝て友達合流して語ってからの飲み！
ちょー楽しかったし久々に充実してた♪

明日ってか今日からまた気持ち切り替えて頑張る！
早速半身浴なう！

:12/07/22 00:13 :Android :ZI9EIBdA

#69 [咲]

親友ちゃんも自分磨き頑張るみたいだから
咲も頑張る(｀･ω･´)

:12/07/22 00:15 :Android :ZI9EIBdA

#70 [咲]

友達に、すごい痩せたね。って言われた(*ﾟ▽ﾟ)ﾉもっともっと頑張ろお(≧∇≦*)

:12/07/22 00:24 :Android :ZI9EIBdA

#71 [咲]

めちゃくちゃ細くなってめちゃくちゃ可愛くなりたい(ﾉД`)努力努力努力努力(ﾉД`)！
自分次第でどおにでも変われる！

:12/07/22 00:34 :Android :ZI9EIBdA

#72 [咲]

52きろー(;O;)

:12/07/22 10:09 :Android :ZI9EIBdA

#73 [咲]

２時間ウォーキング終わりっ♪

:12/07/22 12:03 :Android :ZI9EIBdA

#74 [咲]

２時間ウォーキング終わりっ☆彡

:12/07/22 20:58 :Android :ZI9EIBdA

#75 [咲]

昨日食べ過ぎたから今日は断食。

昨日サボった分４時間ウォーキングしたあ(*´∀｀)スッキリ♪

:12/07/22 22:52 :Android :ZI9EIBdA

#76 [咲]

朝
りんご１つ

:12/07/23 06:24 :Android :4SwiLpIY

#77 [咲]

いつもならバス使って行く駅まで今日は35分くらい？かけて歩いてきたっ！

野菜不足過ぎかな？肝臓悪いのかな？
肌荒れヤバすぎるから皮膚科！
ちゃんと綺麗に治す！食生活見直す！
今日は燃焼スープ作ろおー♪

:12/07/23 10:04 :Android :4SwiLpIY

#78 [咲]

帰りも遠くの駅から35分～40分歩いて買い物して帰ってきた♪
今日は遠くまで行ったから買い物ウォーキング代わりにしちゃった(>o<)
けどいい運動になった気がするー！
明日はまた歩く♪

てか朝早く起きてすぐ用意して行ってきて良かった(ﾉД`)
咲が入って受け付けしたあとめちゃくちゃ混み始めたし(ﾟДﾟ)さすが有名な病院(ﾟДﾟ)
そして今日の自分の行動力珍しかった！

:12/07/23 21:36 :Android :4SwiLpIY

#79 [咲]

夜
燃焼スープ２杯！

:12/07/23 21:36 :Android :4SwiLpIY

#80 [咲]

半身浴１時間10分

:12/07/23 23:34 :Android :4SwiLpIY

#81 [咲]

明日はちょっと遠くまで歩いて買い物行こうかな(*^^*)あんまり暑かったら無理かもだけど(;O;)

:12/07/23 23:35 :Android :4SwiLpIY

#82 [咲]

50、5！やったー！

:12/07/24 06:03 :Android :F7sF8/5.

#83 [咲]

２時間ウォーキング終わりっ☆彡

シャワーしてスッキリ♪

:12/07/24 08:26 :Android :F7sF8/5.

#84 [咲]

昼
マンゴーヨーグルト
ヤバいうますぎる！ハマる♪

:12/07/24 13:47 :Android :F7sF8/5.

#85 [咲]

２時間ウォーキング終わりっ☆彡

お水がめちゃくちゃ美味しく感じる(;O;)

:12/07/24 19:05 :Android :F7sF8/5.

#86 [咲]

夜
燃焼スープ　１杯
桃　１つ

食べたいのに全然食べれない(;O;)

:12/07/24 20:40 :Android :F7sF8/5.

#87 [咲]

暑いのやっぱり嫌いだー(;O;)(;O;)(;O;)(;O;)

:12/07/24 20:41 :Android :F7sF8/5.

#88 [咲]

50きろ！　

ミルクティー１杯

:12/07/25 05:23 :Android :2Kefqm.g

#89 [咲]

ウォーキング２時間終わり♪

:12/07/25 08:03 :Android :2Kefqm.g

#90 [咲]

夜
燃焼スープ
マンゴーヨーグルト
ハマって毎日同じメニュー(ToT)
これじゃダメだよね
明日は変えよう
てか食べたくても気持ち悪くて
食べれない(ﾉД`)

1時間買い物がてら歩いて帰ってきてから
もずくスープ飲んだ！

:12/07/25 20:47 :Android :2Kefqm.g

#91 [咲]

50きろ
変わってないー

:12/07/26 05:42 :Android :2m8zxJUg

#92 [咲]

太るのなんて簡単！
太らないよーにしなきゃ

:12/07/26 06:10 :Android :2m8zxJUg

#93 [咲]

1時間15分ウォーキング終わり！

:12/07/26 07:19 :Android :2m8zxJUg

#94 [咲]

昼
唐揚げくんレッド　205ｶﾛﾘｰ
ゆでたまご　67ｶﾛﾘｰ
カニかま　73ｶﾛﾘｰ

:12/07/26 13:54 :Android :2m8zxJUg

#95 [咲]

梅おにぎり　156ｶﾛﾘｰ

夕方からお出掛けお出掛け♪
いっぱい歩いて消費しよー！

夏休みだから人多そうだなー

:12/07/26 14:04 :Android :2m8zxJUg

#96 [咲]

ドライマンゴー
キムチ納豆
タピオカココナッツミルクティー

我慢できなかった(;O;)

今日はこれでお終い！

:12/07/26 15:22 :Android :2m8zxJUg

#97 [咲]

遠くまで買い物行って2時間くらい
歩いたかなあ～？
とりあえず今日暑すぎてやばかった(;O;)

:12/07/26 19:45 :Android :2m8zxJUg

#98 [咲]

夜
なし

爆睡だった(ToT)

:12/07/27 00:24 :Android :Wj1UayXs

#99 [咲]

生理近いのかな(ToT)
眠気ヤバいし食欲湧くし
お腹ゆるい(ToT)

:12/07/27 00:26 :Android :Wj1UayXs

#100 [咲]

51きろー(ToT)

:12/07/27 06:37 :Android :Wj1UayXs

#101 [咲]

1時間20分ウォーキング終わり♪

今日いつもより早く起きて早くウォーキング始めたら涼しくて歩きやすかった(*´∀｀)

今までも早めのつもりだったけど結構日差してきてたから暑かったし今度からもっと早起きして歩きに行こおー(*´∀｀)

:12/07/27 07:04 :Android :Wj1UayXs

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