☆女子力あっぷ☆

朝
シーフード春雨　44ｶﾛﾘｰ

夜
マンゴーヨーグルト
パイナップル
中華春雨　49ｶﾛﾘｰ

朝
とんこつラーメン
つけ麺少し
杏仁豆腐
やばたん！
運動しまくる！
果物とヨーグルト生活します！

昼
おにぎり１つ
ソーセージ一口
ドライマンゴー

今日は仕事終わりからずっと友達といたから食べちゃった(;O;)
デブは自分に甘い(:_;)だから太る(:_;)
今日は雨だしウォーキング出来んけど半身浴なう！

明日は仕事から帰ってきたらソッコーでウォーキング行く！
そしてダイエットにはやっぱり睡眠！
美容にもダイエットにも睡眠めちゃくちゃ大事！
明日からしばらくあっち入れないでおこー

そしてたっぷり寝る！
当たり前の生活を当たり前にすれば
きちんと体重は落ちる！

高校時代の体系に戻りたい！
戻る！戻してみせるー(>o<)

今日は友達たちと居酒屋行った！

夜
卵焼き２こ
ポテト数本
魚の揚げ物数本
肉巻きチーズおにぎり１つ
きゅうり
キャベツ
カシオレ
ピーチカルピス
柑橘系サワー

1.5増えてたー(泣)

炭水化物久々に食べたあー(ﾉД`)

解禁日だったってことにしよ(ﾉД`)

仕事でストレスでイライラしたし金曜は
マジ頑張ったから自分へのご褒美(^o^)

金曜仕事終わりからの仲良し店長の店で朝ラーメンからのカラオケからの飲みからの帰宅からのちょっと寝て友達合流して語ってからの飲み！
ちょー楽しかったし久々に充実してた♪

明日ってか今日からまた気持ち切り替えて頑張る！
早速半身浴なう！

親友ちゃんも自分磨き頑張るみたいだから
咲も頑張る(｀･ω･´)

友達に、すごい痩せたね。って言われた(*ﾟ▽ﾟ)ﾉもっともっと頑張ろお(≧∇≦*)