☆女子力あっぷ☆

寝るだけで何グラムか減るわけだし寝てれば食べなくて済むんだもんね。

やっぱりあの８時間～９時間睡眠を２週間続けた人が３キロ痩せたってやつと、4時間～５時間睡眠を２週間続けたて太った人たちの実験て本当にそうなんだなって実感した。
寝てる間にたくさん分泌される痩せホルモンが睡眠時間が短いことによって分泌量が減って逆に太るホルモンをたくさん分泌してしまうってゆうから、もちろん運動や食事制限もダイエットには必要だけど何よりも睡眠が一番重要で大切だと思う。

意思の問題もありそうだけども(ﾉ^^)ﾉ笑

それか生理の前の食欲(; ;)

炭水化物と油異常に欲しくなる(; ;)

予定日は明日ー(´･ω･`)

きっとちゃんと来ないだろーなー(T_T)(T_T)

やだよー(T_T)

意味わかんないぞー(*´Д｀*)

会う気あるのないの(*´Д｀*)

はっきりしてー(･_･、)

今日は病んでお腹すかなかった。

けど夜は何かしら食べるかな。

マジでありえなーい(･_･、)

もおほんと嫌！

お酒浴びたいくらいイライラ！

けど逆にやる気スイッチ入ったかも(￣∇￣)

早く気づけて良かった！

もおこんなんで悩まない！
悩んでる時間がもったいない！

ほんと向いてないのかも
やぱみんながいればそれでいいし
今日１日のこんなことで深く考え
過ぎるのもバカバカしいし悩まない
ようにしよ！
１日寝れば忘れる！はず！

明日は友達と会うから元気にいこっ！

朝なし
昼なし
夜：ピザトースト
チーズトーストミニ

ピザはまた残り野菜のピーマンとチーズのみ(￣∇￣)

明日は１日生ジュースやる。

生ジュース断食週に１、２回やろうかな(｀･ω･´)
ほんとは長期期間しないと意味ないんだろうけど(; ;)
自分にはきっとあんなメニューで何週間とか無理だから自分が出来そうな範囲でやってみることにしよ！

とりあえず１日１杯はやっていこうと思ってるけどさすがに野菜も果物もただで手に入るわけじゃないから金銭的にも大変だし
出来るときにやるくらいで義務にはしないようにゆるく取り入れていこ(o^^o)

美容にもいいだろうしなによりもコツコツちょこちょこ続けてやってみなきゃ(o^^o)

とりあえず明日は何回かに分けて１日スムージー飲む！