２時ごろカレーの残り少し食べちゃった( ´艸｀)
今日は満足(*´∀｀)

帰ってきてやらかしたっ(*´Д｀*)


夜：カレー
ご飯２はい
キムチ
チーズ６こ
トースト1枚

この後
アイス
ポッキー
チョコ
梨
ミニカップ麺


そして１時間ちょい歩いてきた！

歩く前　48，9
そりゃそだよねー(￣∇￣)

炭水化物こんなにたくさん食べたのっていつぶりだろう(笑)ひっさしぶりな気がするー

わたし食べる時と食べない時の差が激しすぎる(´･ω･`)毎食きちんと食べないとなのに(´･ω･`)

今日めちゃくちゃ食べたから明日からもまた頑張れる気がするー！てか頑張るんだ！

１ヶ月に２きろは落としちゃいけないんだっけえ(´･ω･`)？


生理終わってから3きろくらい落としちゃった(´･ω･`)(笑)

これじゃ過激だよな(´･ω･`)

ゆっくり確実にやってかなきゃ(´･ω･`)

リバウンドってめちゃくちゃ体に負担なって体に悪そう(´･ω･`)

明日朝早く起きれたら歩こう(｡･･｡)

にしても今日はだいぶやらかしたなー(*´Д｀*)
ジュースも飲んで甘いものも食べて(*´Д｀*)

たまにはいいかなあ(´･ω･`)

週1のご褒美(´･ω･`)
てか解禁日(´･ω･`)？

暴食した日をすべて解禁日とかにしてたらダメダメだけどw

ご褒美dayも必要( ´艸｀)

たった１日暴食しちゃったからってこれを機に諦めないこと(｀･ω･´)
そしてこれを機に暴食に走らないことw(｀･ω･´)

あまり深く考えすぎたり気にしすぎないこと(｀･ω･´)
食べ過ぎたら２、3日で調整すればいいだけのこと(｀･ω･´)
そんでなかったことにする( ´艸｀)！笑

なんかカロリー計算とか毎回しててだんだん神経質んなってきてストレス溜まってきた(´･ω･`)
料理も自分の食べたいものよりも何よりも常にカロリー計算にばっかりこだわっちゃってる。


ダイエット始めると我慢で余計食べ物に執着して結果的に太るし、ダイエット止めてそこまで気にしなくなると自然に落ちたりキープできてたりするタイプだから、料理するにしても自分の本当に食べたいものは我慢してカロリー計算にばっかり必死になる(´･ω･`)

どのお料理サイトを見てもどのお料理本を見ても食べたいと思ってもカロリーみては諦めてとにかくカロリーの少ないのもで満たそうとしちゃって我慢して爆発しそうになる(´･ω･`)

もちろんカロリーだってダイエットするには考えなきゃだけど考えすぎるとまた逆効果だから、細かくカロリー計算ばっかりしないでカロリーにばかりこだわって自分を縛り付けないで、自分が食べたいものや作ってみたいものには挑戦してあまり深く考えすぎないようにしよう(´･ω･`)！

そゆいう風に考えるとなんだかダイエットも楽になるし楽しくなる気がしてきた( ´艸｀)

食べたいものも外食とかでお店の高カロリーなものを食べるよりも、自分で作れば栄養も考えられるしカロリーだって気になるときはちょっと工夫すればいいし体にもいいから自分で作れば外食よりも何倍もいい気がする( ´艸｀)

こーやってカロリーに神経質んなってたから今日みたくドカ食いしてしまうのかもしれないし。ただ意志が弱いだけかもしれないけど(´･ω･`)笑

夏休みとか実家にいる間全くダイエットなんかしてにくて、ただ食べたいものを食べて少し食べすぎた日はちょこっと運動するくらいだった。
だからぜったい太ったと思って帰ってきてみて体重計乗ったらそこまで増えてなかった。だからダイエットやカロリーってゆーのに縛り付けられずにあまり考えたり気にせずにいたらストレス食いってゆーのはないんだよね。
食べすぎたと思ったら運動すればいいんだし。そこまで自分を縛り付ける必死もない。
だから焦らずもっとゆっくりまいぺーすに落としていこう。