☆女子力あっぷ☆

48，1きろ

半身浴のおかげかな(ﾟДﾟ)
やぱ水分出すとこんなに
ちがうのかっ(*ﾟдﾟ*)(笑)

それにしても脚がまだまだ太いー

朝なし
昼：ヨーグルト
キムチはるさめ

あーなんか１日中はらペコ
な感じするのは気のせいかな(´･ω･`)
生理前みたいな感覚(´･ω･`)

けど生理くるには早いしー(´･ω･`)
でも毎月不規則だから分かんないしー(´･ω･`)
んーモヤモヤー(T^T)

４時ころ
タピオカひとくち
ガム一枚

夕方１時間くらい？
ウォーキングした！

夜は食べるタイミングなかったし
なーし(TωT)

あーヤバい立ちくらみ(T^T)
こんな痩せ方よくないし
明日はちゃんと食べるように
しよっ(T^T)

けどこれから2週間ちょいは
夜ごはん不規則になりそっ

とりあえず行く前に何かしら
食べるようにしよう(´･ω･`)

最近また料理サボってる(T^T)
仕事とか予定で作れない時も
あったけど(´･ω･`)
今日のお昼のは一応作ったものも
あったけどちょー簡単なもんだし

また明日からはきちんと料理しよ(*^^*)

ていってもまた簡単で大好きなキャベツ焼きだけど(笑)
これおいしいし簡単だし大好き(´･ω･`)♡

もっといろいろ作れるようになりたいし
いろいろ挑戦しよっと(´･ω･`)！

２しゅうか

とりあえずこの２週間弱は５時ころには夜ごはん食べないとだからきちんと作って食べる(｀･ω･´)

お腹すいてなかったら持っていけるもの作って空き時間あったらその時に食べる(｀･ω･´)

付き合いや遊びのとき

毎日自炊する(｀･ω･´)
夜ごはんはなるべく19時か20時までには済ますようにする(｀･ω･´)
それ20時以降は食べない(｀･ω･´)
夜は基本炭水化物抜きで野菜中心のおかずを作る(｀･ω･´)

付き合いや遊びの時は時間とか食べ物とかは仕方ないとして食べすぎないようにする(｀･ω･´)
食べすぎたら次の日から調整する(｀･ω･´)

仕事の時とかは時間とか予定通りにいかなくても仕方ないとして(´･ω･`)

とにかくこれは心がける(｀･ω･´)