やっぱり睡眠て凄いと思った

１０時間くらい寝たら全然お腹空かなかったし
睡眠不足だと食欲増すって本当なんだなあ
睡眠で満たされてないぶん食欲欲で満たそうとするんだね
寝ている間に分泌されるホルモンが減少して食欲の増すホルモンが多量に分泌されるから余計にお腹が空くらしい
睡眠とダイエットの関係って深い


なのに今日食べてしまった馬鹿(;O;)

生理前とか関係ない！それを理由にしない！
あのまま寝るか耐えてたら食べなくて済んだのにー(ToT)我慢しよおと思えばできたのに(;O;)多分(;O;)
けどさすがに３日断食はフラフラするから
明日から頑張る！


お腹すいたらひたすら寝るのが一番

睡眠ダイエットで断食するのが咲には一番あってる

働き始めたら朝昼食べないてのみ復活しよ

とりあえず夜出勤はそろそろ辞めたい(;O;)

間違えた(>o<)
夜のみ食べる！

とりあえず８月いっぱいは夜頑張って
９月からは昼間頑張ろう絶対！！！！

今からお散歩( ´艸｀)

けど本当引きこもりみたくなるよなー笑

こっちの友達みんな夜仕事だから夜行動だし夜ばっか遊ぶしなあ(´･ω･`)

けど昼間暑くて外出る気起きんし昼間は出たくないしなあ(´･ω･`)

今夏休みで地元帰ってる子も多いし自分も８月帰ろう(*´∀｀)

てか今更だけど唐揚げとか揚げ物ってダイエット中避けるべき食べ物だよねえ

マックとか絶対ダメ！

乳製品もダイエット中は避けたい食べ物らしい

付き合いのとき以外は食べないよおに心がける
できるだけ付き合いのときでも食べないよおにする
解禁日作って解禁日のときだけは好きなもの食べる(｀･ω･´)

1時間歩いてきたー( ´艸｀)

ダイエット本買った☆

これ読みながら半身浴しよーっ♪♪

1時間半身浴したあ♪

この状態で地元帰ったらビックリされちゃいそー(;O;)
いつも集まるメンツにはそんな分からないかもだけど高校以来会ってない人とかに会ったら一発で太ったって分かるよなー(ToT)
地元だといつどこで知り合いに会うか分からないから怖いー(ﾉД`)


高校時代あのダイエット成功した時は
本当に嬉しかったし毎日が楽しかった

周りに細いね細いねって言われて顔小さいよねって言われていたあの頃に戻りたい(;O;)

彼氏にも痩せ過ぎだからもっと太れよって言われていたあの時代に(;O;)


好きな洋服は何でも着れてお洒落を楽しめていた時に戻りたいよ(ToT)


とにかく頑張るしかない！(ToT)
細くて華奢な女の子になるんだ！
みんな頑張ってるんだから自分も
努力する！
人生一度だし、たった一度の人生楽しんだもん勝ちだしこのままデブスで終わりたくない！
常に美意識高い女の子でいたい(´･ω･`)

太るのは簡単なのに痩せるのは難しい(ﾉД`)
維持するのはもっと難しい気がする(;O;)

今回痩せれたら絶対リバしたくない
てかリバしないよおに絶対維持してみせる！
じゃなきゃ今と同じダイエットしても年とともになかなか痩せにくくなる気がするし
ただでさえ断食とか痩せにくい体作ってってるし(;O;)本当はよくないよなあ(;O;)
でも断食は悪いことばかりじゃないよねきっと！

51きろ♪


今日からは断食して軽い運動〜

足太過ぎ(;O;)(;O;)