あれからまたガリガリ君とブドウとチーズ食べました(ToT)


そして３０分半身浴しましたー(´･ω･`)

そして昼間は２時間半くらいお買い物しに行った(*´∀｀)ひたすら歩いた(*^O^*)


雑貨屋さん見るのちょー好き( ´艸｀)

51．2(;O;)

うーん今日もいっぱい歩こう！

買い出しとちょっとお散歩がてら
1時間歩いてきたー( ´艸｀)

この猛暑の中歩くのはキツ過ぎた(>o<)


やっぱ朝と夕方じゃなきゃねー

夜
キムチ納豆豆腐
キムチ納豆
チーズ４つ

アイス食べました(;O;)


最近毎日アイス食べてるー(ToT)(ToT)


ちょっと休んだらウォーキング行く！

あーダメだ

おにぎり
唐揚げＷ
ロールケーキ少し
バナナ
チーズ


自分カス過ぎ

一度食べたら止まらなくなるから
ダメだ
水曜飲みに行くから
明日明後日断食しよ
睡眠ダイエット開始！

意思弱すぎる自分が嫌い
デブは自分に甘い
だから太るんだ

りんちゃんみたいになりたい　
りんちゃんはこんなに食べないもん

生理前とはいえ抑えきれない自分が嫌い
少しは頑張って我慢しなくちゃ

１カ月２きろペースが自分的にいい感じな気がする(*´Д｀*)

とりあえず８月には４０きろ台いく！

やっぱり睡眠て凄いと思った

１０時間くらい寝たら全然お腹空かなかったし
睡眠不足だと食欲増すって本当なんだなあ
睡眠で満たされてないぶん食欲欲で満たそうとするんだね
寝ている間に分泌されるホルモンが減少して食欲の増すホルモンが多量に分泌されるから余計にお腹が空くらしい
睡眠とダイエットの関係って深い


なのに今日食べてしまった馬鹿(;O;)

生理前とか関係ない！それを理由にしない！
あのまま寝るか耐えてたら食べなくて済んだのにー(ToT)我慢しよおと思えばできたのに(;O;)多分(;O;)
けどさすがに３日断食はフラフラするから
明日から頑張る！


お腹すいたらひたすら寝るのが一番

睡眠ダイエットで断食するのが咲には一番あってる

働き始めたら朝昼食べないてのみ復活しよ

とりあえず夜出勤はそろそろ辞めたい(;O;)