ダイエット戦士☆
最新 最初 全 🆕
#1 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊１５１ｃｍ
＊４８ｋｇ

目標＊４１～４２ｋｇ

ゆっくり確実に(`･ω･´ )

⏰:12/07/01 07:59 📱:iPhone 🆔:S1RG.R3w

#2 [ぶう( ´ ∀ ` )]
起きてから水１

＊引締トレーニング
＊踏み台３０分

暑い～！昨日マッサージしないで寝ちゃったから足パンパン（ ; ; ）

⏰:12/07/01 08:56 📱:iPhone 🆔:S1RG.R3w

#3 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯(120g)、豆腐と大根の味噌汁、目玉焼き、焼鮭(半分)、烏龍茶２

⏰:12/07/01 09:28 📱:iPhone 🆔:S1RG.R3w

#4 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×
出る気配なし

早起きしすぎて眠い～
仕事だ～

⏰:12/07/01 11:08 📱:iPhone 🆔:S1RG.R3w

#5 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり(130g具なし)、豆腐サラダ192kcal、コーヒー33kcal

⏰:12/07/01 15:00 📱:iPhone 🆔:S1RG.R3w

#6 [ぶう( ´ ∀ ` )]
コーヒー33kcal

今日ちょっと忙しいな(´Д` )
早く帰りたいー

⏰:12/07/01 18:06 📱:iPhone 🆔:S1RG.R3w

#7 [ぶう( ´ ∀ ` )]
仕事疲れた～(^o^)

夜
鮭のムニエル、トマト小２、きゅうりの漬物

⏰:12/07/01 21:41 📱:iPhone 🆔:S1RG.R3w

#8 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台２０分

今から半身浴
明日はお休みだから１時間がんばろ！

⏰:12/07/01 23:05 📱:iPhone 🆔:S1RG.R3w

#9 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴１時間
＊マッサージ

マッサージは昨日さぼっちゃったからいつもより念入りに(^o^)／

⏰:12/07/02 00:47 📱:iPhone 🆔:QjhhRHTk

#10 [ぶう( ´ ∀ ` )]
寝る前４８.１ｋｇ

お腹すいたよー
めっちゃぐぅぐぅいってるｗ
ほんと食欲旺盛すぎて嫌(´Д` )

⏰:12/07/02 01:10 📱:iPhone 🆔:QjhhRHTk

#11 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月２日朝／４７.６ｋｇ

ここ最近で一番減った＼(^o^)／
今日も１日頑張ろう

⏰:12/07/02 08:31 📱:iPhone 🆔:QjhhRHTk

#12 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊腹筋２０回ｗ
＊踏み台４０分

筋トレも始めようかなーって思ったら２０回でギブｗ筋肉なさすぎ(´Д` )

⏰:12/07/02 09:52 📱:iPhone 🆔:QjhhRHTk

#13 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯(120g)、豆腐と玉葱の味噌汁、卵焼き３、からあげ小３

⏰:12/07/02 10:21 📱:iPhone 🆔:QjhhRHTk

#14 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△
普段出ない事なんてないのに何で（ ; ; ）

⏰:12/07/02 11:01 📱:iPhone 🆔:QjhhRHTk

#15 [ぶう( ´ ∀ ` )]
押入れ片付けて部屋の掃除した～
飽きちゃったから続きは次のお休みにやるｗ

暑いー
ちょっと休憩したら運動しよかな( ´ω`)

⏰:12/07/02 13:06 📱:iPhone 🆔:QjhhRHTk

#16 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４０分

汗だらっだらで気持ち良い！

⏰:12/07/02 14:41 📱:iPhone 🆔:QjhhRHTk

#17 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴４０分

半身浴後４７.３ｋｇ
水分抜け切ったんだなたぶん＼(^o^)／

変な時間だけどお腹すいたから
今からご飯～

⏰:12/07/02 16:43 📱:iPhone 🆔:QjhhRHTk

#18 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夕？夜？
ご飯(140g)、目玉焼き、ハム(１/２)、ささみフライ小１

間
ベイク１粒

トイレ出そうな予感ー！

⏰:12/07/02 17:15 📱:iPhone 🆔:QjhhRHTk

#19 [ぶう( ´ ∀ ` )]
結局出なかった～ムカつく（ ; ; ）

そして今から彼氏とお泊り♪
あと１０分弱で仕事終わるけど何も準備してないｗｗ

⏰:12/07/02 19:04 📱:iPhone 🆔:QjhhRHTk

#20 [ぶう( ´ ∀ ` )]
２１時頃
完熟トマトとエビのスパゲッティ480kcal

酎ハイ３

じゃがりこ、ポテチ、うまい棒
↑彼氏と半分こ

デブ食＼(^o^)／

⏰:12/07/02 23:07 📱:iPhone 🆔:QjhhRHTk

#21 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
おにぎり(昆布)180kcal、濃厚ショコラ220kcal、うまい棒←半分こ

朝からまたもやデブ食＼(^o^)／
まぁお泊り楽しかったから良し！

仕事だぁー

⏰:12/07/03 10:10 📱:iPhone 🆔:rcb/UGV2

#22 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
お弁当398kcal、サラダ42kcal＋ドレッシング、コーヒー33kcal

ドレッシングはノンオイル(^o^)

今日も出る気配なくて悔しいから
水いっぱい飲んだ～
夜はヨーグルト食べよ(｡-_-｡)

⏰:12/07/03 13:40 📱:iPhone 🆔:rcb/UGV2

#23 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
クッキー４
お茶

痩せる気あるのか私ｗ
水分摂りすぎ＋便秘でお腹つらーい

⏰:12/07/03 16:57 📱:iPhone 🆔:rcb/UGV2

#24 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日も仕事頑張ったぞ～

夜
肉野菜炒め、きんぴらごぼう

⏰:12/07/03 21:50 📱:iPhone 🆔:rcb/UGV2

#25 [ぶう( ´ ∀ ` )]
眠すぎるから今日は睡眠優先(`･ω･´ )
明日こそトイレ出ますようにｗ
おやすみなさーい

⏰:12/07/03 23:56 📱:iPhone 🆔:rcb/UGV2

#26 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月４日朝
４８.３ｋｇ

思ったよりも増えてなかった(･_･;

昨日さぼった分今日は頑張るぞー

⏰:12/07/04 06:59 📱:iPhone 🆔:6ZMP/sPk

#27 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台３０分

朝
ご飯140g、玉葱の味噌汁、目玉焼き、ハム1/2、ソーセージ１、メロン５

お腹いっぱい( ´ ω ` *)

⏰:12/07/04 08:35 📱:iPhone 🆔:6ZMP/sPk

#28 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ○
スッキリって感じではないけど
とりあえず良かったー！

さて今日もがんばろう

⏰:12/07/04 10:04 📱:iPhone 🆔:6ZMP/sPk

#29 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g(昆布)、サラダ42kcal＋ドレッシング、脂肪０ヨーグルト77kcal

⏰:12/07/04 13:29 📱:iPhone 🆔:6ZMP/sPk

#30 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

眠すぎる～早く帰りた～い

⏰:12/07/04 16:23 📱:iPhone 🆔:6ZMP/sPk

#31 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
焼きそば100g、サラダ、コロッケ1/2、きんぴらごぼう

母の作るきんぴらごぼう
美味しすぎる～(*^^*)

⏰:12/07/04 20:33 📱:iPhone 🆔:6ZMP/sPk

#32 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４０分

半身浴中～。明日も若干早いから
あんまり長く出来ないな～。

⏰:12/07/04 22:42 📱:iPhone 🆔:6ZMP/sPk

#33 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴３０分
＊マッサージ

７月４日夜
４８.５ｋｇ

⏰:12/07/05 00:10 📱:iPhone 🆔:9on6J6LY

#34 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昨日全然眠れなかった；

７月５日朝
４８.１ｋｇ

今日もがんばろー(`･ω･´ )

⏰:12/07/05 07:13 📱:iPhone 🆔:9on6J6LY

#35 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台３０分

暑いー！
踏み台もうちょっとやろうと思ったけど時間ない＞＜準備しなくちゃー

⏰:12/07/05 08:16 📱:iPhone 🆔:9on6J6LY

#36 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯130g、玉葱の味噌汁、卵焼き1、セブンの骨なしフライドチキン？1/2、トマト、茹でたキャベツと玉葱

キャベツの量はんぱじゃなかったｗ
朝から食べ過ぎて苦しい(´Д` )

トイレ◎
久々すっきりー♪

⏰:12/07/05 09:13 📱:iPhone 🆔:9on6J6LY

#37 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり130g、豆腐サラダ192kcal

⏰:12/07/05 13:51 📱:iPhone 🆔:9on6J6LY

#38 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

ちょっとお腹すいた(´Д` )

⏰:12/07/05 17:07 📱:iPhone 🆔:9on6J6LY

#39 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
焼き鳥(もも、塩)２本、豆腐と玉葱の煮込み？

疲れてる時って甘いもの
食べたくなるよね(´･_･`)
我慢せねば...

⏰:12/07/05 21:47 📱:iPhone 🆔:9on6J6LY

#40 [ぶう( ´ ∀ ` )]
結局ベイク１粒
食べた＼(^o^)／でーぶ

＊引締トレーニング
＊踏み台３０分

足浮腫みすぎてほんと痛い(/ _ ; )

⏰:12/07/05 23:19 📱:iPhone 🆔:9on6J6LY

#41 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴３０分
＊マッサージ

マッサージしてメディキュット
履いた瞬間ってしあわせ(*^^*)

⏰:12/07/06 01:34 📱:iPhone 🆔:bRxv38ao

#42 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月５日夜
４８.８ｋｇ

順調に増やしてどうするｗｗ

⏰:12/07/06 01:49 📱:iPhone 🆔:bRxv38ao

#43 [ぶう( ´ ∀ ` )]
最近夜中に何回も目覚めて
熟睡出来ない(´･_･`)

７月６日朝
４８.３ｋｇ

体脂肪率ちょっと減ってきた( ´ ▽ ` )

⏰:12/07/06 08:30 📱:iPhone 🆔:bRxv38ao

#44 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台４０分

あっっっつーい＼(^o^)／

来週友達に会うからそれまでに
少しでも痩せよう(`･ω･´ )‼

⏰:12/07/06 09:44 📱:iPhone 🆔:bRxv38ao

#45 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、玉葱と豆腐とワカメの味噌汁、焼き鳥(もも、塩)２、ミートボール１、チキンナゲット１

朝から肉食ｗｗ

トイレ◎

シャワー浴びて出掛けよっかなあ

⏰:12/07/06 10:24 📱:iPhone 🆔:bRxv38ao

#46 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝トマトも食べたな( ´ ω ` )

出掛けたいのに午前中指定の
荷物がまだ届かない～

⏰:12/07/06 11:06 📱:iPhone 🆔:bRxv38ao

#47 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◯
お腹壊した感じする...

荷物届いたし出掛けよーっ

⏰:12/07/06 11:47 📱:iPhone 🆔:bRxv38ao

#48 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
トースト(6枚切り)１
チョコクリーム約35kcal

⏰:12/07/06 15:07 📱:iPhone 🆔:bRxv38ao

#49 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台５０分

半身浴なう( ´ ∀ ` )

⏰:12/07/06 17:44 📱:iPhone 🆔:bRxv38ao

#50 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴１時間

夜
とうもろこし１本、マカロニサラダ
天ぷら(なす３、さつまいも１)

まだ全然食べれるけど
セーブしなきゃ(>_<)

⏰:12/07/06 19:15 📱:iPhone 🆔:bRxv38ao

#51 [ぶう( ´ ∀ ` )]
書いたそばから我慢出来ずに
さつまいも１追加ｗｗ

満足満足(^ω^)♪

⏰:12/07/06 19:24 📱:iPhone 🆔:bRxv38ao

#52 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◯
完全に下したー
お腹痛すぎる（ ; ; ）

さて運動しよ

⏰:12/07/06 20:30 📱:iPhone 🆔:bRxv38ao

#53 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊踏み台３０分
から普通にお風呂入って
＊マッサージ

７月６日夜
４７.７ｋｇ

朝より－０.６＼(^o^)／
下したおかげかなｗｗ

⏰:12/07/06 23:35 📱:iPhone 🆔:bRxv38ao

#54 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月７日朝
４７.５ｋｇ

＊引締トレーニング
＊踏み台３０分

今日の夜は彼氏とご飯だから
食べ過ぎないようにしなきゃ(>_<)

⏰:12/07/07 07:07 📱:iPhone 🆔:DgYDhTrA

#55 [ぶう( ´ ∀ ` )]
↑の書き込み七夕の07時07分！
何か良い事ありそう(^o^)笑

朝
ご飯130g、玉葱の味噌汁、トマト、目玉焼き、カレー２口

トイレ◎

⏰:12/07/07 08:35 📱:iPhone 🆔:DgYDhTrA

#56 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日もお腹の調子が悪い～

昼
おにぎり120g、ゆで卵1/2

間
コーヒー33kcal

お昼買ってくる時間なくて
ゆで卵恵んでもらったｗ

⏰:12/07/07 12:31 📱:iPhone 🆔:DgYDhTrA

#57 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
ベイク３粒70kcal

⏰:12/07/07 12:51 📱:iPhone 🆔:DgYDhTrA

#58 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
ペプシNEX０kcal

お腹すいたから炭酸でごまかす！

⏰:12/07/07 16:26 📱:iPhone 🆔:DgYDhTrA

#59 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お腹痛いー
ゴロゴロいってる（ ; ; ）

さっき帰ってきてマカロニサラダ
ちょっとつまんでしまった(´Д` )

彼氏早く仕事終われ～

⏰:12/07/07 19:50 📱:iPhone 🆔:DgYDhTrA

#60 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
CoCo壱番屋
チーズカレー(ご飯200g)

美味しかったあ(*´ω`*)

⏰:12/07/07 21:46 📱:iPhone 🆔:DgYDhTrA

#61 [ぶう( ´ ∀ ` )]
酎ハイ２

ポテチ半分こ

今日もやらかした＼(^o^)／
でもお腹いっぱいしあわせ～♪

明日調整しようっ！！

⏰:12/07/07 23:39 📱:iPhone 🆔:DgYDhTrA

#62 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月８日朝
４８.１ｋｇ

朝
おにぎり204kcal、カフェオレ150kcal

体重戻っちゃったけどｗ
彼氏に痩せたねって言われたあ＞＜

今日は調整！がんばる！

⏰:12/07/08 09:37 📱:iPhone 🆔:E6fd//b.

#63 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ２回◯

仕事前にパン389kcal

昼
おにぎり120g、サラダ42kcal

調整とか言っときながら
今日食欲やばい(´;ω;｀)
だからいつまでたっても
デブなんだよーーーーー

⏰:12/07/08 15:06 📱:iPhone 🆔:E6fd//b.

#64 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
ペプシNEX０kcal

空腹に耐えられず炭酸＼(^o^)／
生理前でもないのに
やたらお腹すくよ～。

⏰:12/07/08 19:15 📱:iPhone 🆔:E6fd//b.

#65 [ぶう( ´ ∀ ` )]
ほんっと疲れた～！

夜
お寿司
(まぐろ２びんとろ２ねぎとろ２)

今日炭水化物ばっかりｗ
ちょっと休んだら動こう(`･ω･´ )
少しでも消費しなきゃ

⏰:12/07/08 21:55 📱:iPhone 🆔:E6fd//b.

#66 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊踏み台３０分
＊半身浴３０分
＊マッサージ

７月８日夜
４８.６ｋｇ

当然ですね＼(^o^)／

⏰:12/07/09 00:53 📱:iPhone 🆔:T1bchWBg

#67 [ぶう( ´ ∀ ` )]
眠いし疲れとれない(>_<)

７月９日朝
４８.３ｋｇ

⏰:12/07/09 07:17 📱:iPhone 🆔:T1bchWBg

#68 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分

朝
ご飯120g、玉葱とワカメの味噌汁、目玉焼き、サラダ

朝から彼氏の声聞けたあ(*^^*)
たった１分電話しただけでも
しあわせ～♪

⏰:12/07/09 09:05 📱:iPhone 🆔:T1bchWBg

#69 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◎

間
コーヒー33kcal

病院行ってこれから仕事
眠すぎるよーっ(´Д` )

⏰:12/07/09 10:27 📱:iPhone 🆔:T1bchWBg

#70 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、サラダ42kcal
ロールケーキ1/3 80kcalくらい？

ロールケーキ食べなーって
言われて１回断ったけど
やっぱり誘惑に勝てなかったｗ

でぶでぶ＼(^o^)／

⏰:12/07/09 13:19 📱:iPhone 🆔:T1bchWBg

#71 [ぶう( ´ ∀ ` )]
最近すぐお腹壊す(/ _ ; )
でてくれるのは有難いけど
つらい(/ _ ; )
冷たい物飲み過ぎかなー

⏰:12/07/09 15:04 📱:iPhone 🆔:T1bchWBg

#72 [ぶう( ´ ∀ ` )]
仕事終わりに友達と外食♪

若鶏の和風グリル388kcal
ハーフライス165kcal

いっぱい話せて
楽しかった( ´ ▽ ` )

⏰:12/07/10 00:31 📱:iPhone 🆔:449kcPpQ

#73 [ぶう( ´ ∀ ` )]
さっき帰ってきて
明日朝早いからシャワーだけ浴びた～

７月９日夜
４８.７ｋｇ

増える一方だｗｗ

おやすみなさい(^_^)

⏰:12/07/10 00:34 📱:iPhone 🆔:449kcPpQ

#74 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月１０日朝
４８.２ｋｇ

今日も眠い！

⏰:12/07/10 06:19 📱:iPhone 🆔:449kcPpQ

#75 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台５０分

朝
ご飯120g、玉葱の味噌汁、焼鮭1/2、チキンナゲット２、トマト大１

⏰:12/07/10 08:27 📱:iPhone 🆔:449kcPpQ

#76 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◯
今日も調子悪いけど(･_･;

１日がんばろー

⏰:12/07/10 09:55 📱:iPhone 🆔:449kcPpQ

#77 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
海藻サラダ100kcalくらい？
おにぎり120g

ドレッシングにニンニク
入ってそうだから持参してる
ノンオイルに変更(^o^)

⏰:12/07/10 13:16 📱:iPhone 🆔:449kcPpQ

#78 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

超眠いけど帰ったらいっぱい
運動したいな(>_<)
せっかく早く帰れるんだから
時間無駄にしたくない～

⏰:12/07/10 16:04 📱:iPhone 🆔:449kcPpQ

#79 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１８日に４７ｋｇ
今月末は４６ｋｇ後半～半ばキープ

達成出来ないと心折れるから
目標決めたくなかったけど
自分に甘すぎるからｗ
ちょっと気合いいれて頑張ろ(･ω･´ )

と言っても目標も緩めだけどｗ

⏰:12/07/10 16:13 📱:iPhone 🆔:449kcPpQ

#80 [ぶう( ´ ∀ ` )]
残業して帰ってもこの時間とか
しあわせですな

夜ご飯まで時間あるから動こう！

⏰:12/07/10 19:02 📱:iPhone 🆔:449kcPpQ

#81 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台２０分

夜
トマト大１、豆腐1/2丁、
かぼちゃの煮物、きゅうりの煮物各少し
茄子とピーマンと豚肉の炒め物

食べすぎました＼(^o^)／

⏰:12/07/10 20:12 📱:iPhone 🆔:449kcPpQ

#82 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４０分

ちょっと休んだら半身浴しよーっ

最近ずっとお腹調子悪いから
病院行こうか悩む～
ただの食べすぎかなｗｗ

⏰:12/07/10 22:01 📱:iPhone 🆔:449kcPpQ

#83 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜ご飯↑きゅうりの煮物って何ｗ
漬物だろ＼(^o^)／
想像したら気持ち悪くなった＼(^o^)／

⏰:12/07/10 22:03 📱:iPhone 🆔:449kcPpQ

#84 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴４０分
＊マッサージ

７月１０日夜
４８.３ｋｇ

さーて寝よう(^_^)

⏰:12/07/11 00:21 📱:iPhone 🆔:16dfaHQs

#85 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月１１日朝
４８.０ｋｇ

寝てられなくなったのは
歳のせいか(｡-_-｡)

⏰:12/07/11 06:40 📱:iPhone 🆔:16dfaHQs

#86 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング

朝
ご飯150g、玉葱の味噌汁、トマト、目玉焼き、冷凍のハンバーグ1/3

出掛けてる途中で余計な物
食べないように朝からガッツリ(^ω^)

⏰:12/07/11 09:26 📱:iPhone 🆔:16dfaHQs

#87 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◯

電車寒いな～(´Д` )

⏰:12/07/11 11:19 📱:iPhone 🆔:16dfaHQs

#88 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日は友達と遊んできた～♪

昼
シフォンケーキ413kcal

夕方
ロコモコ丼2/3

摂取カロリーはんぱないなｗｗ
少し休んだら消費します(´Д` )

⏰:12/07/11 19:53 📱:iPhone 🆔:16dfaHQs

#89 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台１時間

あっっっつーい
半身浴したいけど
睡魔がやばすぎるヽ(；▽；)ノ

⏰:12/07/11 22:27 📱:iPhone 🆔:16dfaHQs

#90 [ぶう( ´ ∀ ` )]
眠すぎたからシャワーのみ

＊マッサージ

７月１１日夜
４７.６ｋｇ

何故減った(･_･;

⏰:12/07/12 00:07 📱:iPhone 🆔:KC0clSRc

#91 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月１２日朝
４７.３ｋｇ

昨日の夕方から
食べてないからかなー
とりあえずこれくらいキープしたい

⏰:12/07/12 07:43 📱:iPhone 🆔:KC0clSRc

#92 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台１時間

お腹すきすぎて挫折しそうだったけど
がんばったー＼(^o^)／

さ、ご飯だ＼(^o^)／

⏰:12/07/12 09:24 📱:iPhone 🆔:KC0clSRc

#93 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯100g、大根の味噌汁、焼鮭1/2、卵焼き１、唐揚げ小３

トイレ◎

お腹いっぱーい
そしてすっきりー(^ω^)

掃除して運動してDVD見る！

⏰:12/07/12 10:34 📱:iPhone 🆔:KC0clSRc

#94 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
カフェオレ118kcal

掃除して必要な物買いに行って
イライラしながら帰ってきたｗｗ
自己中な奴は車運転すんな(^ω^#)

さて動こう。

⏰:12/07/12 13:49 📱:iPhone 🆔:KC0clSRc

#95 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分

昼
ご飯100g、豆腐2/3丁、もやしナムル50g

遅いお昼食べながらDVDなう

⏰:12/07/12 15:05 📱:iPhone 🆔:KC0clSRc

#96 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴１時間

暑すぎた(>_<)
がんばったがんばった～

⏰:12/07/12 18:27 📱:iPhone 🆔:KC0clSRc

#97 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
ポテトサラダ、サラダ、きんぴらごぼう、きゅうりの漬物、肉じゃが

全部ちょっとずつ(^_^)
の、つもりが肉じゃが美味しすぎて
食べ過ぎたあああ

⏰:12/07/12 19:45 📱:iPhone 🆔:KC0clSRc

#98 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊踏み台３０分

４５分目標だったのに
腰痛くて中断（ ; ; ）ばばあ乙

お風呂入ってこよ～

⏰:12/07/12 21:52 📱:iPhone 🆔:KC0clSRc

#99 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お風呂つかってたら
気持ち悪くなっちゃって
シャワーだけ(´Д` )

＊マッサージ

７月１２日夜
４７.８ｋｇ

ギリギリ＼(^o^)／

⏰:12/07/12 23:04 📱:iPhone 🆔:KC0clSRc

#100 [ぶう( ´ ∀ ` )]
彼氏から連絡くるまで
あと２時間ちょい

お風呂入っちゃったから
運動はしたくないし(デブ思考)
撮り貯めた番組見たいけど
リビング行くと誘惑多いし

んー悩む(´･_･`)

⏰:12/07/12 23:51 📱:iPhone 🆔:KC0clSRc

#101 [ぶう( ´ ∀ ` )]
チョコ食べる！と思って
リビング行ったけど我慢出来た～♪

でもお腹減ってお茶飲みすぎた(´Д` )
気持ち悪ーい。明日浮腫むー。

あと３０分起きてられるかな(´Д` )

⏰:12/07/13 01:40 📱:iPhone 🆔:WoNUbHXY

#102 [ぶう( ´ ∀ ` )]
ちょっと久しぶりに声聞けて
しあわせー(*^^*)

疲れてるのに明日朝早いのに
ありがとう！

明日からも頑張ろーう
おやすみなさい♪

⏰:12/07/13 03:13 📱:iPhone 🆔:WoNUbHXY

#103 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月１３日朝
４７.３ｋｇ

47kg台キープしたいよ～
18日にはぴったり47！
生理前だからこれから増えそうだけど
がんばろ！

⏰:12/07/13 08:05 📱:iPhone 🆔:WoNUbHXY

#104 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分

ちょっと動いただけで汗だらだら；
湿度高いからすぐバテる；

⏰:12/07/13 08:56 📱:iPhone 🆔:WoNUbHXY

#105 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯100g、玉葱とワカメの味噌汁、サイコロステーキ４、トマト、スイカ

トイレ△

眠すぎる（ ; ; ）
今日帰ってきたら何もしないで寝ちゃおうかな（ ; ; ）

⏰:12/07/13 10:06 📱:iPhone 🆔:WoNUbHXY

#106 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり130g、豆腐サラダ192kcal、コーヒー33kcal

眠い(´Д` )寝たい(´Д` )

⏰:12/07/13 14:40 📱:iPhone 🆔:WoNUbHXY

#107 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
きのこの山３粒

⏰:12/07/13 17:39 📱:iPhone 🆔:WoNUbHXY

#108 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
のむヨーグルトいちご147kcal

今日はお風呂入ってマッサージ
だけやって寝ちゃう(>_<)
眠すぎて頭痛い～

⏰:12/07/13 21:52 📱:iPhone 🆔:WoNUbHXY

#109 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月１３日夜
４８.０ｋｇ

振り出しに戻る＼(^o^)／

⏰:12/07/13 23:11 📱:iPhone 🆔:WoNUbHXY

#110 [ぶう( ´ ∀ ` )]
生理前だしーとか
トイレあんまり出てないしーとか
言い訳考えたけど止めよ(｡-_-｡)

今日何も頑張ってないし当然


寝よーっと

⏰:12/07/13 23:19 📱:iPhone 🆔:WoNUbHXY

#111 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月１４日朝
４７.５ｋｇ

せっかく昨日早く寝たのに朝方痒みで目覚めた(/ _ ; )蚊にさされまくってるし、鼻までさされてる(/ _ ; )鼻真っ赤だよ(/ _ ; )

⏰:12/07/14 05:59 📱:iPhone 🆔:TX.oxL5A

#112 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台４０分

⏰:12/07/14 07:10 📱:iPhone 🆔:TX.oxL5A

#113 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、玉葱の味噌汁、トマト、オムレツ

トイレ△

前より若干朝ごはん減らしたから
出なくなったのかな～
人並みには食べてるのに(･_･;

お昼ヨーグルト食べよ～

⏰:12/07/14 09:07 📱:iPhone 🆔:TX.oxL5A

#114 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり100g、豆腐サラダ192kcal、脂肪０ヨーグルト77kcal

⏰:12/07/14 12:59 📱:iPhone 🆔:TX.oxL5A

#115 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

今日の夜は泊まりだから食べ過ぎないようにしないと～
帰ったら運動しよっ

⏰:12/07/14 16:16 📱:iPhone 🆔:TX.oxL5A

#116 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
薄皮クリームパン101kcal

帰ってきて洗い物してたら視界に入ってつい...ヽ(；▽；)ノ

彼氏仕事終わるまであと２時間ー！
少しでも動いとこう(･_･;

⏰:12/07/14 19:34 📱:iPhone 🆔:TX.oxL5A

#117 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分

トイレ△

７月１４日シャワー後
４７.７ｋｇ

⏰:12/07/14 21:23 📱:iPhone 🆔:TX.oxL5A

#118 [ぶう( ´ ∀ ` )]
これからご飯だしたぶん呑むし
明日も帰ったらすぐ仕事だしで
絶対増えそうだけど(>_<)

一緒にいる時は楽しもう～♪

とりあえずお腹すいたー！

⏰:12/07/14 21:27 📱:iPhone 🆔:TX.oxL5A

#119 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
ラーメンサラダ515kcal
餃子１こ65kcalくらい？

酎ハイ２

⏰:12/07/14 22:56 📱:iPhone 🆔:TX.oxL5A

#120 [ぶう( ´ ∀ ` )]
体重測る時間ない(´Д` )

朝
鮭おにぎり189kcal
薄皮チョコパン103kcal

お泊り楽しかった(*^^*)
仕事がんばろ～

⏰:12/07/15 11:17 📱:iPhone 🆔:rLjuwBaY

#121 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり130g、豆腐サラダ192kcal

毎日同じ物食べててよく飽きないなーと自分でも思う＼(^o^)／

⏰:12/07/15 14:44 📱:iPhone 🆔:rLjuwBaY

#122 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

忙しいよ～疲れたよ～(´Д` )

⏰:12/07/15 18:45 📱:iPhone 🆔:rLjuwBaY

#123 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
トマト、水菜と大根のサラダ、豆腐と玉葱と豚肉の煮込み？

お腹いっぱいまで食べちゃった（ ; ; ）

⏰:12/07/15 21:45 📱:iPhone 🆔:rLjuwBaY

#124 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月１５日夜
４８.７ｋｇ

昨日から＋１ｋｇ＼(^o^)／
ほんっとくそデブだなｗｗ

明日はちょっとだけ早起きして
ちょっとだけ頑張ります
仕事に差し支えない程度に(´Д` )

おやすみなさーい

⏰:12/07/16 00:01 📱:iPhone 🆔:BDyGBhJ.

#125 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月１６日朝
４８.１ｋｇ

早起き成功(`･ω･´ )

⏰:12/07/16 05:57 📱:iPhone 🆔:BDyGBhJ.

#126 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×1.5
＊踏み台４０分

朝
ご飯120g、玉葱と豆腐の味噌汁、トマト、目玉焼き、ベーコン

お腹痛い（ ; ; ）

⏰:12/07/16 08:20 📱:iPhone 🆔:BDyGBhJ.

#127 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、サラダ、脂肪０ヨーグルト77kcal

お腹ぎゅるぎゅる（ ; ; ）
出過ぎたせいかすでにお腹すいたｗ

⏰:12/07/16 14:44 📱:iPhone 🆔:BDyGBhJ.

#128 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
カフェラテノンシュガー80kcal
きのこの山４粒

食べちゃった＼(^o^)／

⏰:12/07/16 16:39 📱:iPhone 🆔:BDyGBhJ.

#129 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
鮭のムニエル、マッシュポテト、いんげんの胡麻和え

腸が痛いのに食欲旺盛(｡-_-｡)

⏰:12/07/16 19:44 📱:iPhone 🆔:BDyGBhJ.

#130 [ぶう( ´ ∀ ` )]
眠いし何もする気おきないし
甘い物食べたいｗ

生理前ってほんと嫌(´･ω･`)

情緒不安定～

⏰:12/07/16 20:18 📱:iPhone 🆔:BDyGBhJ.

#131 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４０分

やってる途中で嫌になっちゃったー

何もないのに急に泣きそうになるｗ
狂ってるなー私＼(^o^)／
自分についていけない＼(^o^)／

⏰:12/07/16 22:02 📱:iPhone 🆔:BDyGBhJ.

#132 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴４０分
＊マッサージ

７月１６日夜
４７.５ｋｇ

謎だけど朝より減ってるー(ﾟ∀ﾟ)‼

⏰:12/07/17 00:08 📱:iPhone 🆔:zwWnz8DM

#133 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お腹すいてきちゃったー！寝よー！

明日も早起き出来ますように。

予定ないけど＼(^o^)／

⏰:12/07/17 01:41 📱:iPhone 🆔:zwWnz8DM

#134 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月１７日朝
４７.３ｋｇ

明日はジャスト４７目標(`ω´ )
朝から暑いけど今日もがんばろ～

⏰:12/07/17 07:16 📱:iPhone 🆔:zwWnz8DM

#135 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台１時間

暑いなんてもんじゃないｗ
汗かきすぎてＴシャツ重かった(･_･;

やっと朝ごはんだああ

⏰:12/07/17 08:58 📱:iPhone 🆔:zwWnz8DM

#136 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、カレー150g、トマト、レタスサラダ

お腹いっぱい(*´ω`*)

⏰:12/07/17 09:28 📱:iPhone 🆔:zwWnz8DM

#137 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◎

DVDでも借りてこよっかな～
暇すぎて寝ちゃいそう(>_<)

でも外出たくないめんどくさいｗ

⏰:12/07/17 10:18 📱:iPhone 🆔:zwWnz8DM

#138 [ぶう( ´ ∀ ` )]
コンビニでアイスの誘惑に勝った！
けど、さっきパイの実２粒食べたｗ豚ｗ

DVD借りてきたから
運動してから見る～(*^^*)

⏰:12/07/17 12:04 📱:iPhone 🆔:zwWnz8DM

#139 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分

⏰:12/07/17 13:07 📱:iPhone 🆔:zwWnz8DM

#140 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

１本見たらお昼食べよ(^o^)

⏰:12/07/17 13:22 📱:iPhone 🆔:zwWnz8DM

#141 [ぶう( ´ ∀ ` )]
ペントハウスおもしろかったー♪

昼
ご飯120g、トマト、豆腐1/2丁

もう１本見ようかな～

⏰:12/07/17 15:20 📱:iPhone 🆔:zwWnz8DM

#142 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◯

すっきり＼(^o^)／

暑くてだらける～眠い～
半身浴してこよっかな～

⏰:12/07/17 16:52 📱:iPhone 🆔:zwWnz8DM

#143 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊踏み台３０分
＊半身浴５０分

めっちゃ汗でて気持ちよかった( ´ ▽ ` )
エアコン扇風機付けずに涼み中( ´ ▽ ` )

⏰:12/07/17 19:02 📱:iPhone 🆔:zwWnz8DM

#144 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
トマト、棒々鶏
天ぷら(さつまいも、かぼちゃ、ナス各２)

調子乗って食べ過ぎたあああ

⏰:12/07/17 19:52 📱:iPhone 🆔:zwWnz8DM

#145 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分

さすがに足パンパン（ ; ; ）

⏰:12/07/17 22:18 📱:iPhone 🆔:zwWnz8DM

#146 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊マッサージ
念入りにやりすぎて腕痛いｗ

７月１７日夜
４６.８ｋｇ

今日めっちゃ汗かいたからかな(´Д` )

⏰:12/07/18 00:00 📱:iPhone 🆔:Qd/TU.oI

#147 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月１８日朝
４６.５ｋｇ

やったぁああ！
とりあえずの目標クリア♪

今月末まで４６後半～半ばキープ出来るようにがんばろう(`･ω･´ )

⏰:12/07/18 07:37 📱:iPhone 🆔:Qd/TU.oI

#148 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分

朝
ご飯120g、豆腐と大根の味噌汁、鮭1/2、ポークソテー３切れ

今日も朝からお腹いっぱい( ´ ∀ ` *)

⏰:12/07/18 09:29 📱:iPhone 🆔:Qd/TU.oI

#149 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×
出そうなんだけど気力がないｗｗ

シャワー浴びたら眠くなってきたよー
仕事行ってきます(´Д` )

⏰:12/07/18 10:48 📱:iPhone 🆔:Qd/TU.oI

#150 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
カフェモカ(カロリーライト)108kcal

初めて買ったけど美味いぃ(*´ω`*)
夕方の休憩までとっとこｗ

⏰:12/07/18 11:33 📱:iPhone 🆔:Qd/TU.oI

#151 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、サラダ、脂肪０ヨーグルト77kcal

めっちゃお腹きゅるきゅる鳴ってる(･_･;

⏰:12/07/18 14:27 📱:iPhone 🆔:Qd/TU.oI

#152 [ぶう( ´ ∀ ` )]
休憩中にきのこの山
ちょっと食べちゃった（ ; ; ）

夜
トマト、肉野菜炒め、きんぴらごぼう

疲れたしめっちゃくちゃだるい～

⏰:12/07/18 21:53 📱:iPhone 🆔:Qd/TU.oI

#153 [ぶう( ´ ∀ ` )]
だめだ～今日ほんとやる気でない
お風呂だけ入って寝ちゃおうかな

明日早起きして頑張ればいいかな（ ; ; ）
自分に甘すぎるかな（ ; ; ）

⏰:12/07/18 22:25 📱:iPhone 🆔:Qd/TU.oI

#154 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昨日は結局彼氏と電話してそのまま寝ちゃった(´Д` )だめ人間～というかただの豚。

７月１９日朝
４７.５ｋｇ

＋１ｋｇとか＼(^o^)／
昨日の体重は奇跡だったのかｗ

⏰:12/07/19 07:06 📱:iPhone 🆔:ifYxBmL2

#155 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台５０分

⏰:12/07/19 08:21 📱:iPhone 🆔:ifYxBmL2

#156 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、ニラと玉子のスープ、トマト、鮭1/2、玉子焼き１

トイレ◯
生理前ってスッキリしないよね(´･_･`)

⏰:12/07/19 09:37 📱:iPhone 🆔:ifYxBmL2

#157 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今から友達とランチ～(*^^*)

お洒落なカフェ♪
テンションあがる～♪

⏰:12/07/19 13:03 📱:iPhone 🆔:ifYxBmL2

#158 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
チキンとキッシュのランチプレート

食後にレアチーズケーキとコーヒー

夕方サンマルクで休憩して
いちごチョコソフト


めっちゃ食べたー(*´д`*)
でもしあわせー(*´д`*)

⏰:12/07/19 18:53 📱:iPhone 🆔:ifYxBmL2

#159 [ぶう( ´ ∀ ` )]
さっき帰ってきて何となく口が寂しくて
トマト食べたヽ(；▽；)ノ

食べ過ぎてお腹痛いけど
今からちょっとでも消費するぞー！

⏰:12/07/19 20:24 📱:iPhone 🆔:ifYxBmL2

#160 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台１時間
＊マッサージ

７月１９日夜
４７.２ｋｇ

とりあえず増えてなくて一安心(>_<)
明日は調整しないとなー

⏰:12/07/19 23:57 📱:iPhone 🆔:ifYxBmL2

#161 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月２０日朝
４６.８ｋｇ

変動が激しいー。安定させたいー。

⏰:12/07/20 07:38 📱:iPhone 🆔:/bc9UQ5g

#162 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台１時間

朝
ご飯120g、玉葱と豆腐の味噌汁、サラダ、トマト、目玉焼き

⏰:12/07/20 09:35 📱:iPhone 🆔:/bc9UQ5g

#163 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◎

仕事だーがんばろー

⏰:12/07/20 10:05 📱:iPhone 🆔:/bc9UQ5g

#164 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、豆腐サラダ192kcal

コーヒーは夕方まで我慢(>_<)

⏰:12/07/20 14:24 📱:iPhone 🆔:/bc9UQ5g

#165 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
カフェオレ85kcal、チョコ1粒、ジャガビー5本

お腹すいちゃった（ ; ; ）

⏰:12/07/20 17:31 📱:iPhone 🆔:/bc9UQ5g

#166 [ぶう( ´ ∀ ` )]
↑追加で、チョコ２粒、ジャガビー少し

でぶー＼(^o^)／

⏰:12/07/20 18:26 📱:iPhone 🆔:/bc9UQ5g

#167 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
麻婆豆腐、肉じゃが各少し、みかん１

すっごいお腹すいてるけど少しで我慢！

⏰:12/07/20 21:57 📱:iPhone 🆔:/bc9UQ5g

#168 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◯

＊半身浴３０分
＊マッサージ

汗かきたかったのに寒かったせいか全然汗でなかったー(´Д` )
そして体重測るの忘れたー
でも横になっちゃったからいいやー

寝よ( ´ ▽ ` )ﾉ

⏰:12/07/21 00:04 📱:iPhone 🆔:I/poOSro

#169 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月２１日朝
４７.０ｋｇ

⏰:12/07/21 06:04 📱:iPhone 🆔:I/poOSro

#170 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分

⏰:12/07/21 07:08 📱:iPhone 🆔:I/poOSro

#171 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯130g、玉葱の味噌汁、トマト２切れ、焼き鳥(もも塩)１本、チキンナゲット２

トイレ◯

お腹痛い（ ; ; ）

⏰:12/07/21 08:31 📱:iPhone 🆔:I/poOSro

#172 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

お腹痛い（ ; ; ）くだした（ ; ; ）
最近ほんと調子悪いー！

⏰:12/07/21 09:38 📱:iPhone 🆔:I/poOSro

#173 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
豆腐サラダ192kcal

おにぎりは後で食べよー

⏰:12/07/21 13:13 📱:iPhone 🆔:I/poOSro

#174 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夕
おにぎり120g

⏰:12/07/21 16:30 📱:iPhone 🆔:I/poOSro

#175 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
トマト大２、煮なす４、焼きそば少し

トマトも茄子も大好きだから食べ過ぎちゃうー(>_<)

⏰:12/07/21 20:10 📱:iPhone 🆔:I/poOSro

#176 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台２０分

嫌な事あると食に走ってやる気なくなって更に落ち込む。
何回これ繰り返してんの自分＼(^o^)／

あー嫌だ＼(^o^)／

半身浴してこよっ

⏰:12/07/21 21:47 📱:iPhone 🆔:I/poOSro

#177 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴１時間
＊マッサージ

７月２１日夜
４７.２ｋｇ

明日も早起き～

⏰:12/07/22 00:00 📱:iPhone 🆔:.7bQPnfs

#178 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月２２日朝
４６.８ｋｇ

⏰:12/07/22 05:57 📱:iPhone 🆔:.7bQPnfs

#179 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×1.5
＊踏み台４５分

⏰:12/07/22 07:11 📱:iPhone 🆔:.7bQPnfs

#180 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、じゃがいもとわかめの味噌汁、トマト、レタス、焼き鳥(もも塩)１、卵焼き２

トイレ×

⏰:12/07/22 08:48 📱:iPhone 🆔:.7bQPnfs

#181 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、サラダ、脂肪０ヨーグルト77kcal

ねっっっっむい

⏰:12/07/22 12:49 📱:iPhone 🆔:.7bQPnfs

#182 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

⏰:12/07/22 16:20 📱:iPhone 🆔:.7bQPnfs

#183 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
マカロニサラダ、たまご巾着、焼きとうもろこし1/2

ゆっくりちょっとずつ食べるとお腹いっぱいなる(^ω^)

⏰:12/07/22 19:30 📱:iPhone 🆔:.7bQPnfs

#184 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレでなーい悔しい(･_･;

さっさと運動してさっさと寝よー

⏰:12/07/22 20:14 📱:iPhone 🆔:.7bQPnfs

#185 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分
＊マッサージ

明日早いから半身浴はなし！

７月２２日夜
４７.３ｋｇ

⏰:12/07/22 23:09 📱:iPhone 🆔:.7bQPnfs

#186 [ぶう( ´ ∀ ` )]
何かものすごーく気持ち悪い(´Д` )
吐き気がひどい(´Д` )

起きたら治ってますよーに。

おやすみなさい～

⏰:12/07/22 23:14 📱:iPhone 🆔:.7bQPnfs

#187 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月２３日朝
４７.０ｋｇ

⏰:12/07/23 05:23 📱:iPhone 🆔:cGAxtMYE

#188 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日は彼氏と１日食べまくりデートｗ
の予定＼(^o^)／

にも関わらず朝からがっつり食べたｗｗ

明日体重測るの恐いけどとりあえず楽しんできまーす♪

⏰:12/07/23 07:18 📱:iPhone 🆔:cGAxtMYE

#189 [ぶう( ´ ∀ ` )]
さっき帰宅～

今日はほんとありえない位食べた！
解禁日！

でもとにかく楽しかったな(*^^*)
しあわせ～♪

明日からまたがんばろ(`･ω･´ )

⏰:12/07/23 23:07 📱:iPhone 🆔:cGAxtMYE

#190 [ぶう( ´ ∀ ` )]
シャワー浴びてマッサージだけした～

ちょっとヒール高いサンダルで２万歩近く歩いたし、電車も立ちっぱだったから足痛すぎるヽ(；▽；)ノ

ゆっくり寝るぞ～

⏰:12/07/24 00:26 📱:iPhone 🆔:YDTyJYD2

#191 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月２４日朝
４７.３ｋｇ

思ってたより増えてない(･_･;
でも昨日の今日ですぐ太るわけじゃないし今日から調整してかないとね

⏰:12/07/24 08:16 📱:iPhone 🆔:YDTyJYD2

#192 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
目玉焼き、ベーコン１、トマト、じゃがいもとわかめの味噌汁

⏰:12/07/24 09:28 📱:iPhone 🆔:YDTyJYD2

#193 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△

眠い～仕事だ～

⏰:12/07/24 10:05 📱:iPhone 🆔:YDTyJYD2

#194 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、ツナサラダ、脂肪０ヨーグルト77kcal

あんまりお腹すいてないとこに食べたから苦しいーっ

⏰:12/07/24 13:02 📱:iPhone 🆔:YDTyJYD2

#195 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

今日の夜は急遽焼き肉
付き合いも大事だよね（ ; ; ）

食べ過ぎないように気をつけよ！
んでちょい早めに帰って運動＆半身浴！

⏰:12/07/24 16:11 📱:iPhone 🆔:YDTyJYD2

#196 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昨日の夜
山盛りキャベツ、鳥ナンコツ３本、バニラアイス

焼肉屋にて。

自分なりに抑えた方。でもアイスは余計だった。反省
しかも帰ってきたの夜中で運動も半身浴もしないで寝ちゃった

口だけの豚＼(^o^)／でぶ＼(^o^)／

⏰:12/07/25 07:16 📱:iPhone 🆔:V/iNkF3I

#197 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月２５日朝
４７.３ｋｇ

当然だけど順調に戻ってるｗ

口だけはもうやめよう
続けなきゃ意味ないんだし
だからいつまでも豚なんだよ(´Д` )

やる気入れ直さないと(´Д` )

⏰:12/07/25 07:21 📱:iPhone 🆔:V/iNkF3I

#198 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台４５分

⏰:12/07/25 08:46 📱:iPhone 🆔:V/iNkF3I

#199 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯110g、玉葱の味噌汁、トマト、焼き鮭2/3、からあげ小１

⏰:12/07/25 09:55 📱:iPhone 🆔:V/iNkF3I

#200 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×

また仕事中に腹痛に襲われるんだろうなｗ
つか早く生理こい(ﾟДﾟ)

仕事行ってきまーす

⏰:12/07/25 10:47 📱:iPhone 🆔:V/iNkF3I

#201 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、豆腐サラダ192kal、コーヒー牛乳97kcal

⏰:12/07/25 14:43 📱:iPhone 🆔:V/iNkF3I

#202 [ぶう( ´ ∀ ` )]
コーヒー飲みたいけどお茶で我慢なう

最近友達とか知り合いに会うと痩せたね～！って言われる( ´ ω ` )

嬉しいけど複雑。確かにピークよりは５ｋｇ以上落ちたけどまだまだデブだし。

自信持ってダイエットしたの！って言えるようになる位頑張らないとヽ(`o´)ﾉ

⏰:12/07/25 17:11 📱:iPhone 🆔:V/iNkF3I

#203 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
豚冷しゃぶ、きんぴらごぼう、そば３口

お腹いっぱい～

⏰:12/07/25 21:42 📱:iPhone 🆔:V/iNkF3I

#204 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊踏み台４５分
＊半身浴２０分
＊マッサージ

７月２５日夜
４７.６ｋｇ

いい加減４７キロ台脱出したい(>_<)
トイレ出てないのと生理遅れてるのが悔しい～早くきて～

⏰:12/07/26 00:39 📱:iPhone 🆔:p4JNO6DM

#205 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月２６日朝
４７.２ｋｇ

⏰:12/07/26 07:30 📱:iPhone 🆔:p4JNO6DM

#206 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台５０分

⏰:12/07/26 08:52 📱:iPhone 🆔:p4JNO6DM

#207 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯130g、カレーおたま1杯分、サラダ

トイレ×

昔は便秘なんてしなかったのに(/ _ ; )

⏰:12/07/26 09:52 📱:iPhone 🆔:p4JNO6DM

#208 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

⏰:12/07/26 11:35 📱:iPhone 🆔:p4JNO6DM

#209 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、豆腐サラダ192kal、蒟蒻畑40kcal

便秘に蒟蒻畑が効くって会社の人が言ってたからとりあえず買ってみたー
でもゼリー系もオレンジ味も好きじゃない(-ω-｀)他の味あるのかしら

⏰:12/07/26 14:36 📱:iPhone 🆔:p4JNO6DM

#210 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
アイス132kcal

あぁああヽ(；▽；)ノやっちまった

夜は軽め！絶対軽め！！

⏰:12/07/26 17:25 📱:iPhone 🆔:p4JNO6DM

#211 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
餃子３つ、きんぴらごぼう、豆腐1/2丁

疲れたよ～めっちゃ忙しいわけでもないのに疲れる(´Д` )だるいよ～(´Д` )
身体がついていかない(´Д` )

⏰:12/07/26 21:42 📱:iPhone 🆔:p4JNO6DM

#212 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昨日の夜はバタバタしてて、友達と連絡とったりで何も出来なかった（ ; ; ）


７月２７日朝
４７.１ｋｇ

今朝も寝坊して何も出来ず（ ; ; ）

⏰:12/07/27 10:00 📱:iPhone 🆔:rbyyZrLI

#213 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯140g、豆腐とわかめの味噌汁、サラダ、焼き鳥(もも塩)２、卵焼き１

トイレ◎

寝坊しても朝は食べる＼(^o^)／
しかもいつもよりガッツリ肉食系ｗｗ
ストレスを食で発散するのやめよ。

でも久々にスッキリしたから良かった！

⏰:12/07/27 10:04 📱:iPhone 🆔:rbyyZrLI

#214 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
昆布おにぎり180kcal
蒸し鶏のサラダ237kcal

サラダにしてはカロリー高いから今まで避けてたけど美味しかった(*^^*)
ボリュームあるからお腹いっぱいなるし♪

⏰:12/07/27 14:38 📱:iPhone 🆔:rbyyZrLI

#215 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

あーイライラする（ ; ; ）

⏰:12/07/27 17:40 📱:iPhone 🆔:rbyyZrLI

#216 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
まぐろのお刺身、トマト

物足りなかったからツマ？食べまくったｗ

⏰:12/07/27 21:55 📱:iPhone 🆔:rbyyZrLI

#217 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴２０分

７月２７日夜
４７.３ｋｇ


最近ほんとダメだやる気でない

⏰:12/07/28 00:10 📱:iPhone 🆔:XgeFI8rA

#218 [ぶう( ´ ∀ ` )]
明日は部屋の掃除と洗車しよ～
朝早い時間に洗車しなきゃぶっ倒れそうだな( ´ω`)

最近だらけすぎてるからリセット！
切り替え大事！

何回も言ってる気がするけどｗ

寝よ～

⏰:12/07/28 00:34 📱:iPhone 🆔:XgeFI8rA

#219 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月２８日朝
４６.９ｋｇ

眠いしだるいけど洗車してこよっ

⏰:12/07/28 07:09 📱:iPhone 🆔:XgeFI8rA

#220 [ぶう( ´ ∀ ` )]
洗車完了～♪

ちょー汗だくっ！夏場の洗車は嫌い！

でも汗だくついでに運動しちゃおう(^_^)

⏰:12/07/28 09:11 📱:iPhone 🆔:XgeFI8rA

#221 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台１時間

またもや汗だくついでに掃除機かけちゃおうかな～

お腹すいたけど暑すぎて
食べる気しない（；＿；）

⏰:12/07/28 10:47 📱:iPhone 🆔:XgeFI8rA

#222 [ぶう( ´ ∀ ` )]
部屋の掃除とトイレ掃除も完了(￣∀￣)
朝から動きまくってスッキリー！

まだあんまり食欲ないけど食べないとな～
ご飯抜いて痩せるのは嫌だ

⏰:12/07/28 11:56 📱:iPhone 🆔:XgeFI8rA

#223 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
なし

昼
ご飯120g、目玉焼き、トマト、脂肪０ヨーグルト58kcal

食べ始めたらしっかり食べれたｗ
朝から水分とりすぎてお腹たぽたぽ(´Д` )

⏰:12/07/28 12:36 📱:iPhone 🆔:XgeFI8rA

#224 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△

シャワー浴びてスーパー行ってこよ～

⏰:12/07/28 13:07 📱:iPhone 🆔:XgeFI8rA

#225 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
野菜チップス少し
脂肪・砂糖０カフェオレ48kcal

野菜チップス美味しいけどカロリー高いし胃もたれしそうだからちょっとだけｗ

ちょっと休んだら動こう( ´ω`)

⏰:12/07/28 14:39 📱:iPhone 🆔:XgeFI8rA

#226 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台１時間

⏰:12/07/28 16:29 📱:iPhone 🆔:XgeFI8rA

#227 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴４０分

あっっつーい！けど今日風あるから窓あけてると涼しい( ´ ▽ ` )
日中エアコンなしで過ごせたー！

⏰:12/07/28 18:09 📱:iPhone 🆔:XgeFI8rA

#228 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
ご飯100g、かぼちゃの水煮、ひじきの煮物、焼きなす

食べ過ぎたか...( °ω°)

⏰:12/07/28 19:25 📱:iPhone 🆔:XgeFI8rA

#229 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜はシャワーのみ
スクラブしてトリートメントもしていい感じ(*^^*)

＊マッサージ

７月２８日夜
４６.４ｋｇ

⏰:12/07/28 22:41 📱:iPhone 🆔:XgeFI8rA

#230 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月２９日朝
４６.１ｋｇ

⏰:12/07/29 05:53 📱:iPhone 🆔:ILSwe5e.

#231 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台３０分

⏰:12/07/29 06:54 📱:iPhone 🆔:ILSwe5e.

#232 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯140g、豆腐とワカメの味噌汁、卵焼き２、サラダ(茹でキャベツ、玉葱、トマト、ササミ)、ヨーグルト47kcal

朝から食べ過ぎてはち切れそうｗ
そして今日からビオチャレンジ( ´ ▽ ` )

⏰:12/07/29 08:11 📱:iPhone 🆔:ILSwe5e.

#233 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◯

念願の生理きたーヽ(`∀´)ﾉ

３日目までは日中好きな物食べる♪
増えすぎないように現状維持♪
４日目からはまたがんばる♪

遅れてきたから生理痛キツそうだし無理せず頑張りましょo(^▽^)o

⏰:12/07/29 09:00 📱:iPhone 🆔:ILSwe5e.

#234 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、ツナサラダ

間
クッキーアイス254kcal

アイスおいしかったぁあ！
ハマりそうで怖いｗ

⏰:12/07/29 16:17 📱:iPhone 🆔:ILSwe5e.

#235 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
サラダ(朝と同じ)、海藻サラダ、焼き鳥(もも塩)２、スイカ

何故かサラダ２種類(｡-_-｡)

⏰:12/07/29 20:33 📱:iPhone 🆔:ILSwe5e.

#236 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お腹痛すぎて動けない（；＿；）
毎回生理痛キツすぎる（；＿；）

明日着る服決めてさっさとお風呂入っちゃいたいのに（；＿；）

⏰:12/07/29 21:20 📱:iPhone 🆔:ILSwe5e.

#237 [ぶう( ´ ∀ ` )]
シャワーのみ

＊マッサージ

お腹痛いし気持ち悪い(´Д` )
体重測るの忘れたけど動きたくなーい
もう考えがデブだよねｗ

寝よ～

⏰:12/07/29 23:55 📱:iPhone 🆔:ILSwe5e.

#238 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月３０日朝
４６.７ｋｇ

生理２日目。生理痛で目覚めた(/ _ ; )

⏰:12/07/30 07:13 📱:iPhone 🆔:JK6LSazo

#239 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯110g、豆腐とワカメの味噌汁、トマト、目玉焼き、ベーコン1/2、ヨーグルト


今日は映画デート♪
生理痛きつくて落ち着いて見てられるか不安だけど(>_<)

⏰:12/07/30 09:17 📱:iPhone 🆔:JK6LSazo

#240 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◎

早めに準備したのにデートお昼からになっちゃった（ ; ; ）暇

⏰:12/07/30 09:51 📱:iPhone 🆔:JK6LSazo

#241 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
王将の餃子定食＼(^o^)／
餃子２人前だったから彼氏と半分こ

間
チヨコラテ

⏰:12/07/30 19:00 📱:iPhone 🆔:JK6LSazo

#242 [ぶう( ´ ∀ ` )]
↑チヨコｗ誰ｗｗ
チョコラテ( ´ ▽ ` )

お腹すいてないから夜は迷い中～

⏰:12/07/30 19:03 📱:iPhone 🆔:JK6LSazo

#243 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
居酒屋にて＼(^o^)／
チョレギサラダ、おつまみキュウリ、サーモン刺、つくね、豚バラ串
↑彼氏と半分こ

食後にチーズケーキ

１日よく食べました(^ω^)

⏰:12/07/30 22:40 📱:iPhone 🆔:JK6LSazo

#244 [ぶう( ´ ∀ ` )]
彼氏に、本当に美味しそうに食べるよねって言われた( °ω°)

良い事なんだろうけど複雑ｗ


ちょっと休んだらお風呂入ってマッサージだけして早めに寝よ～

⏰:12/07/30 23:18 📱:iPhone 🆔:JK6LSazo

#245 [ぶう( ´ ∀ ` )]
７月３１日朝
４６.８ｋｇ

生理３日目～

⏰:12/07/31 07:19 📱:iPhone 🆔:8FXU2wEc

#246 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯80g、玉葱の味噌汁、トマト、焼鮭、ヨーグルト

トイレ◎

⏰:12/07/31 09:50 📱:iPhone 🆔:8FXU2wEc

#247 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

眠いけど仕事がんばるかー

⏰:12/07/31 11:19 📱:iPhone 🆔:8FXU2wEc

#248 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
ポン・デ・ショコラ
チョコファッション
ダブルチョコレート

今日までダイエット休憩とはいえ、いくらなんでもデブ食すぎるぞ自分＼(^o^)／
827kcal＼(^o^)／笑えない＼(^o^)／

⏰:12/07/31 14:13 📱:iPhone 🆔:8FXU2wEc

#249 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
なすとピーマンの炒め物

仕事めっちゃイライラした（ ; ; ）
あーやだ苦痛（ ; ; ）

⏰:12/07/31 21:32 📱:iPhone 🆔:8FXU2wEc

#250 [ぶう( ´ ∀ ` )]
かったるかったけどお風呂入ってきた～
異常に眠い～


３日間何もしないで好きなだけ食べてストレス発散できた♪
明日からまた徐々に頑張ろう( ´ ▽ ` )

⏰:12/08/01 00:20 📱:iPhone 🆔:mgISSlcg

#251 [ぶう( ´ ∀ ` )]
生理４日目

８月１日朝
４６.７ｋｇ

⏰:12/08/01 08:03 📱:iPhone 🆔:mgISSlcg

#252 [ぶう( ´ ∀ ` )]
スレたてて一ヶ月

体重－１.３ｋｇ
体脂肪率－２.１％

今月ものんびり頑張ります(`ω´ )★

⏰:12/08/01 08:06 📱:iPhone 🆔:mgISSlcg

#253 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４０分

⏰:12/08/01 09:24 📱:iPhone 🆔:mgISSlcg

#254 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯140g、じゃがいもとワカメの味噌汁、焼鮭、ヨーグルト

トイレ◎

若干お腹痛いかも(/ _ ; )

⏰:12/08/01 11:08 📱:iPhone 🆔:mgISSlcg

#255 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー、あめ２つ

美容室行ってカラーとトリートメント♪
つるつるすぎて感動～！

今からお昼食べながらDVD♪

⏰:12/08/01 14:44 📱:iPhone 🆔:mgISSlcg

#256 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
サンドイッチ256kcal、サラダ、すいか

⏰:12/08/01 16:49 📱:iPhone 🆔:mgISSlcg

#257 [ぶう( ´ ∀ ` )]
２時間近く寝てた(>_<)

時間の無駄～

でもまだ眠い～(/ _ ; )

⏰:12/08/01 19:03 📱:iPhone 🆔:mgISSlcg

#258 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
棒々鶏、玉葱と豆腐の卵綴じ？、ピーマンと茄子の炒め物少し

お腹いっぱいまで食べちゃった
アホ

⏰:12/08/01 19:44 📱:iPhone 🆔:mgISSlcg

#259 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊踏み台４０分

だるかったけど汗かいたらスッキリ(^o^)

お風呂入ってDVD見て寝る！眠い！

⏰:12/08/01 21:22 📱:iPhone 🆔:mgISSlcg

#260 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月２日朝
４６.６ｋｇ

生理５日目なはずなんだけど終わっちゃったっぽい(･_･;

⏰:12/08/02 07:20 📱:iPhone 🆔:YLIU94pg

#261 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分

⏰:12/08/02 08:34 📱:iPhone 🆔:YLIU94pg

#262 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、玉葱と豆腐の味噌汁、トマト、目玉焼き、からあげ１、ヨーグルト

トイレ◎

ビオ効果かな～スッキリ(^_^)

⏰:12/08/02 09:41 📱:iPhone 🆔:YLIU94pg

#263 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

昼
おにぎり120g、蒸し鶏のサラダ237kcal

⏰:12/08/02 14:07 📱:iPhone 🆔:YLIU94pg

#264 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
アイス

差し入れー＼(^o^)／

⏰:12/08/02 17:11 📱:iPhone 🆔:YLIU94pg

#265 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
いなり寿司１、ネギトロ巻３、海藻サラダ、ブロッコリー

⏰:12/08/02 21:37 📱:iPhone 🆔:YLIU94pg

#266 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台２０分
＊半身浴２０分
＊マッサージ

ちょっとずつだけどやらないよりはマシだよね、たぶん(￣ω￣;)

寝る～

⏰:12/08/03 00:20 📱:iPhone 🆔:0Ezu64j2

#267 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月３日朝
４６.６ｋｇ


頑張るしかないんだけど変化なさすぎて心折れそう(>_<)

⏰:12/08/03 06:54 📱:iPhone 🆔:0Ezu64j2

#268 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×1.5
＊踏み台３０分


朝
ご飯120g、玉葱の味噌汁、トマト、ブロッコリー、焼鳥(もも塩)１、ヨーグルト

ごちそうさまでした(*´д`*)

⏰:12/08/03 08:35 📱:iPhone 🆔:0Ezu64j2

#269 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◎


今日も仕事(´Д` )がんばろ(´Д` )

⏰:12/08/03 09:50 📱:iPhone 🆔:0Ezu64j2

#270 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

仕事前と休憩中のコーヒーも出来ればやめたい(｡-_-｡)せめてどっちかだけにしよ。

⏰:12/08/03 10:38 📱:iPhone 🆔:0Ezu64j2

#271 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、豆腐サラダ192kcal、スープ57kcal

⏰:12/08/03 12:59 📱:iPhone 🆔:0Ezu64j2

#272 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
野菜炒め、煮なす２、肉じゃが少し


仕事疲れたヽ(；▽；)ノ残業～

⏰:12/08/03 20:11 📱:iPhone 🆔:0Ezu64j2

#273 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分
＊マッサージ

限界＼(^o^)／寝る！
疲れとれろ！

⏰:12/08/04 00:07 📱:iPhone 🆔:G4Jq9iPU

#274 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月４日朝
４７.０ｋｇ

＊引締トレーニング×２
＊踏み台３０分


最近食べ過ぎだし当然！デブ！！

⏰:12/08/04 07:57 📱:iPhone 🆔:G4Jq9iPU

#275 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯110g、玉葱の味噌汁、トマト、焼鮭、ヨーグルト

トイレ○

スッキリしない(´･_･`)

⏰:12/08/04 09:41 📱:iPhone 🆔:G4Jq9iPU

#276 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal


よし！仕事がんばろ！
いっぱい動いていっぱい喋って少しでもカロリー消費するぞｗｗ

⏰:12/08/04 10:38 📱:iPhone 🆔:G4Jq9iPU

#277 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、豆腐サラダ192kcal


一服したら仮眠しよ(｡-_-｡)体もたない

⏰:12/08/04 14:21 📱:iPhone 🆔:G4Jq9iPU

#278 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お腹すいてしまった...

コーヒー我慢してお茶にした！えらい！

目の前にあるジャガビーとチョコクランチの誘惑と格闘中(´･_･`)
負けないんだから(´･_･`)

⏰:12/08/04 18:05 📱:iPhone 🆔:G4Jq9iPU

#279 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お菓子の誘惑に勝ったヽ(`∀´)ﾉ


夜
トマト小２、レタス
お刺身(サーモン３・まぐろ４・ホタテ１)

⏰:12/08/04 21:37 📱:iPhone 🆔:G4Jq9iPU

#280 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分
＊マッサージ

８月４日夜
４７.１ｋｇ

なんか夜体重測ったの久しぶり(´Д` )？

⏰:12/08/05 00:40 📱:iPhone 🆔:YOXTD90o

#281 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月５日朝
４６.６ｋｇ

お腹張ってるよー

⏰:12/08/05 06:28 📱:iPhone 🆔:YOXTD90o

#282 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、じゃがいもとワカメの味噌汁、トマト、目玉焼き、ベーコン1/2、ヨーグルト


トイレ○

遅刻しそうやばい＼(^o^)／
でもお腹痛い＼(^o^)／

⏰:12/08/05 08:38 📱:iPhone 🆔:YOXTD90o

#283 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、サラダ100kcalくらい？
コーヒー33kcal


頭痛い～目眩する～（ ; ; ）

⏰:12/08/05 12:37 📱:iPhone 🆔:YOXTD90o

#284 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昨日は彼氏とお泊り(^o^)

夜
海老のトマトクリームパスタ

ワイン４、酎ハイ２

野菜スティック、チーズ、お菓子
↑彼氏と半分こ


ワインなんて普段飲まないからべろんべろんであんまり覚えてないｗ

⏰:12/08/06 10:14 📱:iPhone 🆔:w8YjnitY

#285 [ぶう( ´ ∀ ` )]
泊まりだから体重測れず(´Д` )


朝
パン２、スクランブルエッグ、サラダ

トイレ○


今日はノープランデート(*^^*)

⏰:12/08/06 10:16 📱:iPhone 🆔:w8YjnitY

#286 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
ミルクカフェオレ
ぎゅっとショコラ？

おいしかった(*´д`*)
彼氏といるとダイエット忘れるｗ


トイレ２回目○

⏰:12/08/06 12:53 📱:iPhone 🆔:w8YjnitY

#287 [ぶう( ´ ∀ ` )]
変な時間だけどお昼食べた～

昼
チキン南蛮定食
↑彼氏と半分こ。てか殆ど食べさせた～

⏰:12/08/06 15:47 📱:iPhone 🆔:w8YjnitY

#288 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
サラダ、塩だれキャベツ、モツ煮、つくね１、串揚げ(えび１、ウインナー1/2)


１日楽しかった(*^^*)♪

⏰:12/08/06 22:47 📱:iPhone 🆔:w8YjnitY

#289 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月７日朝
４６.９ｋｇ

いっぱい食べたわりにはって感じ？(･_･;

でも今日も外食だから昼間調整しないと；

⏰:12/08/07 07:01 📱:iPhone 🆔:9jUAA.s.

#290 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台５０分


トイレ○


シャワー浴びてご飯食べて仕事！
眠いけど頑張らねば(´･_･`)

⏰:12/08/07 08:25 📱:iPhone 🆔:9jUAA.s.

#291 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯60g、豆腐とワカメの味噌汁、サラダ、トマト小２、ヨーグルト

トイレ２回目○

くだした気がする（ ; ; ）

⏰:12/08/07 09:55 📱:iPhone 🆔:9jUAA.s.

#292 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
ツナサラダ、おにぎり110g、コーヒー33kcal

⏰:12/08/07 13:13 📱:iPhone 🆔:9jUAA.s.

#293 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お昼にコーヒー飲んだからお茶で我慢なう

店内めっちゃ暇だからひたすらウォーキングしてたｗｗ


仕事終わったら友達とご飯
楽しみo(^▽^)o

⏰:12/08/07 16:18 📱:iPhone 🆔:9jUAA.s.

#294 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
蒟蒻畑26kcal

お腹すきすぎてつい(´Д` )
でも夕方からも暇だったから店内ウォーキングしてめっちゃ歩いた～！


いまからご飯～♪

⏰:12/08/07 20:36 📱:iPhone 🆔:9jUAA.s.

#295 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
友達とココス
ドリグラ440kcal
いちご＆バニラ252kcal

かき氷に練乳いちごバニラアイスとかしあわせすぎるでしょ(*´ω`*)


楽しかったし良し！大満足♪

⏰:12/08/07 23:35 📱:iPhone 🆔:9jUAA.s.

#296 [ぶう( ´ ∀ ` )]
シャワー浴びてマッサージだけ～
眠すぎる（ ; ; ）

８月７日夜
４７.２ｋｇ

明日も調整しないとな～


とりあえず寝よ～

⏰:12/08/08 00:22 📱:iPhone 🆔:Kk6q/FqM

#297 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月８日朝
４６.６ｋｇ


今日も調整！

⏰:12/08/08 06:47 📱:iPhone 🆔:Kk6q/FqM

#298 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台１時間

⏰:12/08/08 08:17 📱:iPhone 🆔:Kk6q/FqM

#299 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯60g、油揚げとほうれん草の味噌汁、トマト、卵焼き２、焼鮭、ヨーグルト


お風呂でてのんびりしすぎて時間ない(>_<)

⏰:12/08/08 10:37 📱:iPhone 🆔:Kk6q/FqM

#300 [体重なんか言えません]
３


㌔

⏰:12/08/08 10:40 📱:SH10C 🆔:KhX2/sRQ

#301 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×

間
カフェモカ108kcal


早起きしすぎて１日長いよｗ

⏰:12/08/08 11:42 📱:iPhone 🆔:Kk6q/FqM

#302 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、豆腐サラダ192kcal


おにぎり後で食べればよかった
お腹すいてないのに無理やり食べたら苦しい＞＜

⏰:12/08/08 14:18 📱:iPhone 🆔:Kk6q/FqM

#303 [ぶう( ´ ∀ ` )]
てか調整とか言って普通に食べてる(´Д` )
カフェモカ余計だったね。反省。

⏰:12/08/08 14:26 📱:iPhone 🆔:Kk6q/FqM

#304 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
蒟蒻畑52kcal

前に便秘で悩んでる～って会社の人に言ったらわざわざ買ってきてくれた！
のをずっと放置してたら、賞味期限切れるから早く食えって言われたｗ

今日でてないから有難く頂こう。

⏰:12/08/08 17:30 📱:iPhone 🆔:Kk6q/FqM

#305 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
ポテトサラダ、鮭のムニエル

⏰:12/08/08 21:28 📱:iPhone 🆔:Kk6q/FqM

#306 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分
＊マッサージ

半身浴したかったけど時間ない
寝たいヽ(；▽；)ノ

おやすみなさいー

⏰:12/08/09 00:05 📱:iPhone 🆔:f7.G..zk

#307 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月９日朝
４６.７ｋｇ

今日も１日がんばろう(`･ω･´ )

⏰:12/08/09 06:59 📱:iPhone 🆔:f7.G..zk

#308 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台１時間

⏰:12/08/09 08:24 📱:iPhone 🆔:f7.G..zk

#309 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、玉葱の味噌汁、トマト、サラダ、スクランブルエッグ、ヨーグルト


トイレ○

⏰:12/08/09 09:25 📱:iPhone 🆔:f7.G..zk

#310 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり110g、サラダ

間
チョコ22kcal

⏰:12/08/09 14:00 📱:iPhone 🆔:f7.G..zk

#311 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal、ビスケット５枚


たるみすぎ(>_<)

しかも今日仕事終わったら泊まりだから絶対飲むし食べるし（ ; ; ）

意思弱すぎるだろー

⏰:12/08/09 17:25 📱:iPhone 🆔:f7.G..zk

#312 [ぶう( ´ ∀ ` )]
とりあえず帰宅後体重
４６.８ｋｇ

いまからお泊り～( ´ ▽ ` )

飲み過ぎ＆食べ過ぎ注意！

⏰:12/08/09 21:58 📱:iPhone 🆔:f7.G..zk

#313 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昨日の夜
ミニピザ3/4、一口サンドイッチ２、チーズ、お菓子少し

ビール、缶チューハイ１


やらかした＼(^o^)／

⏰:12/08/10 11:52 📱:iPhone 🆔:i8bWfRvg

#314 [ぶう( ´ ∀ ` )]
泊まりだから体重測れず


朝昼兼用
ポテトサラダロール、お菓子少し、チーズ

缶チューハイ２


寝起きで２人で飲んでる～

朝からデブ食＼(^o^)／

⏰:12/08/10 11:54 📱:iPhone 🆔:i8bWfRvg

#315 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
ポテチ半分こ、ミニフルーツケーキ

⏰:12/08/10 15:24 📱:iPhone 🆔:i8bWfRvg

#316 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夕
トンテキ弁当704kcal

早めの夜ご飯～


今日トイレ出てないからお腹ぱんぱん(´Д` )

⏰:12/08/10 17:47 📱:iPhone 🆔:i8bWfRvg

#317 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１日食べて寝ての繰り返しだったけどのんびり出来たし楽しかった(*^^*)

それにしてもほんと高カロリーな物ばっか食べたし明日の体重が恐いｗｗ

またゆっくり頑張りましょ～！

今日はもう寝る( ´ ▽ ` )

⏰:12/08/10 23:47 📱:iPhone 🆔:i8bWfRvg

#318 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月１１日朝
４７.０ｋｇ

⏰:12/08/11 06:10 📱:iPhone 🆔:eBGlEx6s

#319 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台２０分

⏰:12/08/11 06:55 📱:iPhone 🆔:eBGlEx6s

#320 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯130g、玉葱と豆腐の味噌汁、トマト、目玉焼き、ハム1/2、ヨーグルト

⏰:12/08/11 08:27 📱:iPhone 🆔:eBGlEx6s

#321 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◎

さて今日も仕事がんばるか(`･ω･´ )

⏰:12/08/11 09:52 📱:iPhone 🆔:eBGlEx6s

#322 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
サラダ少し、カフェラテ166kcal

休憩早過ぎ(>_<)さすがにお腹すかないわ

⏰:12/08/11 11:42 📱:iPhone 🆔:eBGlEx6s

#323 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
おにぎり110g

お昼に食べなかった分～
なんかお腹ゴロゴロする～（ ; ; ）

⏰:12/08/11 15:35 📱:iPhone 🆔:eBGlEx6s

#324 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
もやしあんかけ炒め、豆腐1/2丁、ハムカツ1/4

⏰:12/08/11 19:35 📱:iPhone 🆔:eBGlEx6s

#325 [ぶう( ´ ∀ ` )]
↑夜追加
スイカ少し

お腹いっぱーい

⏰:12/08/11 19:41 📱:iPhone 🆔:eBGlEx6s

#326 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台５０分
＊半身浴３０分

久しぶりに半身浴したら気持ち良かった♪

マッサージして早めに寝よう(｡-_-｡)

⏰:12/08/11 23:09 📱:iPhone 🆔:eBGlEx6s

#327 [ぶう( ´ ∀ ` )]
マッサージ完了★

８月１１日夜
４７.１ｋｇ

今日はゆっくり眠れそうだ～

⏰:12/08/11 23:45 📱:iPhone 🆔:eBGlEx6s

#328 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月１２日朝
４６.８ｋｇ

⏰:12/08/12 07:10 📱:iPhone 🆔:APHu6Nh6

#329 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台４５分

⏰:12/08/12 08:51 📱:iPhone 🆔:APHu6Nh6

#330 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯110g、大根の味噌汁、焼鮭1/3、トマト１、茹でキャベツ、ツナとねぎのマヨネーズ和え一口、ヨーグルト

⏰:12/08/12 09:37 📱:iPhone 🆔:APHu6Nh6

#331 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ○
すっきりしないけど(´･_･`)

今日も仕事かぁ～

⏰:12/08/12 10:45 📱:iPhone 🆔:APHu6Nh6

#332 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

さて頑張るか(`･ω･´ )

⏰:12/08/12 11:38 📱:iPhone 🆔:APHu6Nh6

#333 [ぶう( ´ ∀ ` )]
腸が痛い～
痛みひくまで食べたくないけど、今食べないと２回目休憩までもたなそう（ ; ; ）

最近なんでこんな腸弱いの（ ; ; ）

⏰:12/08/12 14:03 📱:iPhone 🆔:APHu6Nh6

#334 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり110g、豆腐サラダ192kcal

食べたら治ったｗｗさすがデブｗ

⏰:12/08/12 14:30 📱:iPhone 🆔:APHu6Nh6

#335 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal

⏰:12/08/12 17:48 📱:iPhone 🆔:APHu6Nh6

#336 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
アジの塩焼き、かぼちゃの煮物

⏰:12/08/12 21:33 📱:iPhone 🆔:APHu6Nh6

#337 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分
＊マッサージ

８月１２日夜
４６.９ｋｇ

⏰:12/08/13 00:18 📱:iPhone 🆔:UcH2R7Rc

#338 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昨日全く眠れなかった（ ; ; ）つらーい


８月１３日朝
４６.６ｋｇ

⏰:12/08/13 06:24 📱:iPhone 🆔:UcH2R7Rc

#339 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台１時間

⏰:12/08/13 08:01 📱:iPhone 🆔:UcH2R7Rc

#340 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯50g、玉葱の味噌汁、目玉焼き、トマト、レタス、ヨーグルト、梨２切れ

ピーチパイ
お土産で貰った小さめの(^_^)

⏰:12/08/13 08:43 📱:iPhone 🆔:UcH2R7Rc

#341 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△


店内わたわたしてるよ(･_･;
１日がんばりましよーかね

⏰:12/08/13 10:44 📱:iPhone 🆔:UcH2R7Rc

#342 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり110g、サラダ、脂肪０ヨーグルト

⏰:12/08/13 13:37 📱:iPhone 🆔:UcH2R7Rc

#343 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ２回目○
めっちゃくちゃお腹痛くて気失うかと思った＼(^o^)／未だに痛いが気力ないｗｗ

⏰:12/08/13 15:15 📱:iPhone 🆔:UcH2R7Rc

#344 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

胃が痛い（ ; ; ）
コーヒー飲むなって話よね

⏰:12/08/13 16:22 📱:iPhone 🆔:UcH2R7Rc

#345 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
豆腐1/2丁、蕎麦


食べ過ぎちゃったよーう最低(´Д` )

⏰:12/08/13 20:51 📱:iPhone 🆔:UcH2R7Rc

#346 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分
＊半身浴２０分
＊マッサージ


８月１３日夜
４６.４ｋｇ

⏰:12/08/13 23:52 📱:iPhone 🆔:UcH2R7Rc

#347 [ぶう( ´ ∀ ` )]
水分抜けただけかもしれないけど、朝より減ってると嬉しいね( ´ω`)

明日は早起きだ～頑張ろ～

⏰:12/08/13 23:54 📱:iPhone 🆔:UcH2R7Rc

#348 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月１４日朝
４６.２ｋｇ

⏰:12/08/14 05:44 📱:iPhone 🆔:a/tNekOY

#349 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台３０分

⏰:12/08/14 08:03 📱:iPhone 🆔:a/tNekOY

#350 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、豆腐とワカメの味噌汁、サラダ、卵焼き１、からあげ１、ヨーグルト

⏰:12/08/14 08:21 📱:iPhone 🆔:a/tNekOY

#351 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△

すっきり出ないのが一番むかつく(ｰｰ;)

⏰:12/08/14 09:52 📱:iPhone 🆔:a/tNekOY

#352 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり110g、豆腐サラダ192kcal


今日のメンバーつらいヽ(；▽；)ノ
ほんっとイライラするヽ(；▽；)ノ

⏰:12/08/14 13:03 📱:iPhone 🆔:a/tNekOY

#353 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ２回目○
またもや仕事中に耐えられない腹痛(ｰｰ;)
こういう時接客業って嫌だｗ


間
コーヒー33kcal

⏰:12/08/14 15:54 📱:iPhone 🆔:a/tNekOY

#354 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日は疲れたぁあ（；＿；）


＊引締トレーニング


今からご飯！食べ過ぎないように(>_<)

⏰:12/08/14 19:38 📱:iPhone 🆔:a/tNekOY

#355 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
豆腐1/2丁、枝豆、茄子ピーマン豚肉炒め

お腹いっぱいの手前でやめた！
ロールケーキもあったけど我慢！

たぶん明日の朝食べるけどｗ

⏰:12/08/14 20:21 📱:iPhone 🆔:a/tNekOY

#356 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台１時間
＊半身浴４５分
＊マッサージ


お腹痛い（；＿；）

⏰:12/08/14 23:40 📱:iPhone 🆔:a/tNekOY

#357 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月１４日夜
４５.９ｋｇ


めっちゃ汗かいたし、食べたり飲んだりしたら戻るんだろうし、ギリギリだけど、
でも４５ｋｇ台！

何年ぶりかなｗ

⏰:12/08/15 00:06 📱:iPhone 🆔:R0l7oAGs

#358 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月１５日朝
４５.７ｋｇ


今日から２連休でどっちも予定あり★
楽しみなんだけど気が抜けそう(>_<)

⏰:12/08/15 06:24 📱:iPhone 🆔:R0l7oAGs

#359 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台１時間

⏰:12/08/15 08:05 📱:iPhone 🆔:R0l7oAGs

#360 [ぶう( ´ ∀ ` )]
２週間も早く生理きた（；＿；）
明日友達と海行く予定だったのに最悪！

先月は１週間ちょい遅れて３日くらいで終わっちゃったし。
何なんだろ(´･_･`)

⏰:12/08/15 10:39 📱:iPhone 🆔:R0l7oAGs

#361 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝昼兼用
ご飯140g、玉葱と豆腐の味噌汁、焼鮭、ヨーグルト

朝食べるつもりでいたロールケーキはとりあえず我慢出来たっ☆
代わりにお米がっつり( ´ ▽ ` )

⏰:12/08/15 10:55 📱:iPhone 🆔:R0l7oAGs

#362 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ○


さて２連休楽しむぞo(^▽^)o

⏰:12/08/15 11:35 📱:iPhone 🆔:R0l7oAGs

#363 [ぶう( ´ ∀ ` )]
とりあえず今日の昼間食べた物！

コーヒー85kcal
チョコクロワッサン320kcal
アルフォート338kcal
ハッピーターン45kcal

全部５時ごろまでに食べてそれから食べてないけど最低すぎる＼(^o^)／

⏰:12/08/15 22:47 📱:iPhone 🆔:R0l7oAGs

#364 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日は友達みんなで集まって、夕方からは外で動いて汗かいたよ～

来月末まで忙しくなりそうだし不安いっぱいだけど、楽しみ！！頑張ろう！


明日も早いからシャワー浴びてやる事やって寝よう(｡-_-｡)

⏰:12/08/15 23:05 📱:iPhone 🆔:R0l7oAGs

#365 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊マッサージ
足ぱんぱんだから久しぶりにメディキュット履いて寝る


８月１５日夜
４５.６ｋｇ

⏰:12/08/16 00:32 📱:iPhone 🆔:R2apv8so

#366 [ぶう( ´ ∀ ` )]
生理２日目

８月１６日朝
４５.２ｋｇ

昨日の夕方から食べてないしね。
こういう減り方は良くないね(´Д` )

⏰:12/08/16 07:10 📱:iPhone 🆔:R2apv8so

#367 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、豆腐とワカメの味噌汁、卵焼き１、トマト、蒸し鶏のサラダ、ヨーグルト


ちゃんと噛んでゆっくり食べてもすぐお腹すくのは何で(´Д` )

⏰:12/08/16 10:18 📱:iPhone 🆔:R2apv8so

#368 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◎


今日は友達と買い物o(^▽^)o

今からランチー♪

⏰:12/08/16 13:24 📱:iPhone 🆔:R2apv8so

#369 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
ナスとモッツァレラチーズのミートソース


間
コーヒーフロートなう(^-^)/

⏰:12/08/16 16:06 📱:iPhone 🆔:R2apv8so

#370 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
包み焼きハンバーグ、ライス


やらかした＼(^o^)／

⏰:12/08/16 20:39 📱:iPhone 🆔:R2apv8so

#371 [ぶう( ´ ∀ ` )]
帰ってきてから彼氏と長電話♪
疲れてるのにありがとう(>_<)

とりあえずシャワーのみ！


今日はさすがに食べ過ぎた～
生理中だからって甘えすぎだね(´Д` )

寝よ～

⏰:12/08/17 01:37 📱:iPhone 🆔:ONplwXYs

#372 [ぶう( ´ ∀ ` )]
生理３日目

８月１７日朝
４５.８ｋｇ

⏰:12/08/17 07:59 📱:iPhone 🆔:ONplwXYs

#373 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ねぎとろ巻３、玉葱の味噌汁、トマト、焼鮭、ヨーグルト


トイレ◎

⏰:12/08/17 09:27 📱:iPhone 🆔:ONplwXYs

#374 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal


よし仕事がんばろ(`ω´ )

⏰:12/08/17 11:42 📱:iPhone 🆔:ONplwXYs

#375 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、豆腐サラダ192kcal、バニラプリン150kcal

プリン美味し過ぎて幸せ(*´д`*)

さっきまで超イライラしてたけどちょっと機嫌直った♪笑

⏰:12/08/17 14:38 📱:iPhone 🆔:ONplwXYs

#376 [ぶう( ´ ∀ ` )]
さっきプリン食べたのに既に甘い物が欲しいヽ(；▽；)ノ

そしてイライラも復活ヽ(；▽；)ノ


生理中ってほんと嫌だヽ(；▽；)ノ

⏰:12/08/17 14:56 📱:iPhone 🆔:ONplwXYs

#377 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

⏰:12/08/17 17:21 📱:iPhone 🆔:ONplwXYs

#378 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
天ぷら(さつまいも２、ナス２)、ひじきの煮物


今日はほんと疲れた(´Д` )

⏰:12/08/17 21:39 📱:iPhone 🆔:ONplwXYs

#379 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
チョコチップクッキー２枚84kcal


やっちゃった＼(^o^)／
こんなん食べてるからデブなんだよー
仕事疲れたからとか言い訳だよー

⏰:12/08/17 22:20 📱:iPhone 🆔:ONplwXYs

#380 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊マッサージ
足が超かったるいから念入りにやったよ～


眠すぎる(´Д` )限界(´Д` )おやすみなさい

⏰:12/08/17 23:37 📱:iPhone 🆔:ONplwXYs

#381 [ぶう( ´ ∀ ` )]
生理４日目

８月１８日朝
４５.９ｋｇ

⏰:12/08/18 06:28 📱:iPhone 🆔:gHiONPu6

#382 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、大根の味噌汁、目玉焼き、海藻サラダ、ヨーグルト

⏰:12/08/18 08:09 📱:iPhone 🆔:gHiONPu6

#383 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◎

うー仕事行きたくない(´･_･`)

⏰:12/08/18 08:30 📱:iPhone 🆔:gHiONPu6

#384 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、豆腐サラダ192kcal、グレープフルーツジュース

さっぱりしたのが飲みたくて買ったけど、さっぱりしないってゆーね(^ω^;)

⏰:12/08/18 12:39 📱:iPhone 🆔:gHiONPu6

#385 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
そうめん、豆腐1/2丁、ナスしめじ豚肉炒め


ちょっと食べ過ぎた(´Д` )

⏰:12/08/18 19:28 📱:iPhone 🆔:gHiONPu6

#386 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜追加
ひじきの煮物

家族揃って食べてたからお箸とまらなくて結局食べ過ぎた（ ; ; ）
苦しくなるまで食べるなよ私（ ; ; ）

意思が弱いのが悪いんだけどね（ ; ; ）

⏰:12/08/18 19:47 📱:iPhone 🆔:gHiONPu6

#387 [ぶう( ´ ∀ ` )]
ちょこっとだけダンス練習！エアコンつけた部屋でもじんわり汗かく～
自分の踊れなさに泣けるけど(/ _ ; )


最近食べ過ぎてるし、食べたい欲求もすごくて落ちてたけど体動かしたらスッキリ！


生理もそろそろ終わるし
明日からまたゆっくり頑張ろう(>_<)

⏰:12/08/18 22:30 📱:iPhone 🆔:gHiONPu6

#388 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月１９日朝
４６.２ｋｇ


今日からまた少しずつがんばろ

⏰:12/08/19 08:12 📱:iPhone 🆔:2rD.sGaQ

#389 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２

⏰:12/08/19 09:17 📱:iPhone 🆔:2rD.sGaQ

#390 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯100g、豆腐とワカメの味噌汁、サラダ少し、ヨーグルト

⏰:12/08/19 09:21 📱:iPhone 🆔:2rD.sGaQ

#391 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×
出そうで出ない～


仕事行く前に薬局行かねば。だるい

⏰:12/08/19 09:52 📱:iPhone 🆔:2rD.sGaQ

#392 [ぶう( ´ ∀ ` )]
そういえば５日目なのに今回も生理終わっちゃったっぽい(･_･;
前は一週間普通にきてたけど、問題ないのかな～？

⏰:12/08/19 11:32 📱:iPhone 🆔:2rD.sGaQ

#393 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

⏰:12/08/19 11:33 📱:iPhone 🆔:2rD.sGaQ

#394 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり130g
海老マヨと生野菜サラダ193kcal

⏰:12/08/19 14:24 📱:iPhone 🆔:2rD.sGaQ

#395 [ぶう( ´ ∀ ` )]
若干お腹すいたけどお茶で我慢！

お昼に食べなかったヨーグルトは夜食べようかしらね(^_^)

⏰:12/08/19 18:15 📱:iPhone 🆔:2rD.sGaQ

#396 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
かぼちゃの煮物150g、ポテトサラダ100g、
ヨーグルト77kcal


食べ過ぎないように取り分けた！
ゆっくり食べるぞ(>_<)

⏰:12/08/19 21:31 📱:iPhone 🆔:2rD.sGaQ

#397 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊踏み台３０分
＊半身浴２０分
＊マッサージ


８月１９日夜
４６.４ｋｇ

⏰:12/08/20 00:23 📱:iPhone 🆔:rQEvDVME

#398 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月２０日朝
４６.０ｋｇ


今日はお休みー！
病院行って、掃除して、夜は彼氏と遊ぶ♪のかな？連絡ないけどｗｗ

⏰:12/08/20 07:48 📱:iPhone 🆔:rQEvDVME

#399 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分

⏰:12/08/20 09:14 📱:iPhone 🆔:rQEvDVME

#400 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分

暑いー！

⏰:12/08/20 12:04 📱:iPhone 🆔:rQEvDVME

#401 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
なし


昼
ご飯120g、玉葱の味噌汁、焼鮭、メロン、ヨーグルト


トイレ○

⏰:12/08/20 12:56 📱:iPhone 🆔:rQEvDVME

#402 [ぶう( ´ ∀ ` )]
軽く掃除して、ちょこっとだけダンス練習したよ～
やっぱり一人じゃ集中力もたなーいっ


軽く動いてシャワー浴びてこよ(`ω´ )

⏰:12/08/20 14:49 📱:iPhone 🆔:rQEvDVME

#403 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台１５分


間
クッキー２枚84kcal
コーヒー36kcal

⏰:12/08/20 16:12 📱:iPhone 🆔:rQEvDVME

#404 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ２回目△
なんかくだしそうな予感（ ; ; ）
水分とりすぎたかな（ ; ; ）

もうお家出なきゃなのにお腹痛い（ ; ; ）

⏰:12/08/20 17:02 📱:iPhone 🆔:rQEvDVME

#405 [ぶう( ´ ∀ ` )]
彼氏とご飯からの花火からのお泊り★


夜
居酒屋にて彼氏と半分こ(^o^)／
大根サラダ、モツ煮、かんぱち刺、いかの沖漬、クリームチーズクラッカー


んで、花火しながら
いちご練乳氷231kcal

と、夜まったりしつつコーラ

⏰:12/08/21 02:20 📱:iPhone 🆔:GY5nr/Kg

#406 [ぶう( ´ ∀ ` )]
食べ過ぎ＆コーラがぶ飲みのせいか腹痛でトイレこもり中ｗｗ

お酒飲まなかっただけ良いかな(´Д` )？


明日仕事だから早く寝たいー
腹痛治まれー

⏰:12/08/21 02:22 📱:iPhone 🆔:GY5nr/Kg

#407 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月２１日朝
４５.３ｋｇ


朝
コーヒー微糖36kcal


昨日くだしたからかな(´･_･`)？

仕事がんばろーう

⏰:12/08/21 09:29 📱:iPhone 🆔:GY5nr/Kg

#408 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△

間
お土産のクッキー１枚


今から仕事なのにお腹すぎすぎてやばい
早く休憩入りたいｗｗ

⏰:12/08/21 10:45 📱:iPhone 🆔:GY5nr/Kg

#409 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
七穀米の塩むすび166kcal
蒸し鶏のサラダ237kcal
脂肪０ヨーグルト122kcal


やっとご飯！おいしかったー(*´д`*)

⏰:12/08/21 13:14 📱:iPhone 🆔:GY5nr/Kg

#410 [ぶう( ´ ∀ ` )]
身体の心配をしてもらえるのは有難いけど、胸なくなっちゃうよーとか、ガリガリは気持ち悪いよーとか。うるさい。

前みたいに食べないダイエットしてるわけじゃないのに(´･_･`)

別に私はガリガリになりたいわけじゃないし、ただ少し自信持ちたいだけなのに。
誰にだって理想くらいあるじゃん。
ちょっとでも近づきたいと思うじゃん。

頑張っちゃいけないのかな(´･_･`)

⏰:12/08/21 16:14 📱:iPhone 🆔:GY5nr/Kg

#411 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
豆腐1/3丁、もやし(ノンオイルドレッシング)、肉じゃが


食べ過ぎないようにゆっくり食べる！

⏰:12/08/21 20:41 📱:iPhone 🆔:GY5nr/Kg

#412 [ぶう( ´ ∀ ` )]
ご飯食べてからダラけすぎたー
いらいらすると全部投げやり(´Д` )


＊半身浴４０分
＊マッサージ


８月２１日夜
４５.６ｋｇ

だったかな(￣ω￣)？

⏰:12/08/22 00:05 📱:iPhone 🆔:wDkKEQNI

#413 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月２２日朝
４５.２ｋｇ

⏰:12/08/22 07:19 📱:iPhone 🆔:wDkKEQNI

#414 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台４０分

⏰:12/08/22 08:32 📱:iPhone 🆔:wDkKEQNI

#415 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯50g、カレー(おたま２杯)、ヨーグルト、サラダ(トマト、もやし、キャベツ)


苦しい(´Д` )

⏰:12/08/22 09:44 📱:iPhone 🆔:wDkKEQNI

#416 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△

⏰:12/08/22 10:11 📱:iPhone 🆔:wDkKEQNI

#417 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal


仕事嫌だあああああ！！！

⏰:12/08/22 11:43 📱:iPhone 🆔:wDkKEQNI

#418 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、豆腐サラダ192kcal

⏰:12/08/22 14:24 📱:iPhone 🆔:wDkKEQNI

#419 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー約64kcal

最近でたやつ買ってみたら甘い。失敗。

⏰:12/08/22 17:18 📱:iPhone 🆔:wDkKEQNI

#420 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
きんぴらごぼう、ササミカツ２切、そうめん


今日カロリーオーバーだなぁ＞＜

⏰:12/08/22 21:44 📱:iPhone 🆔:wDkKEQNI

#421 [ぶう( ´ ∀ ` )]
ご飯直後から長電話でこんな時間（ ; ; ）

でもモヤモヤいっぱい聞いてもらえて
すっきりした～


ちょっとだけ半身浴して寝ようかな( ´ω`)

⏰:12/08/22 23:33 📱:iPhone 🆔:wDkKEQNI

#422 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴４０分
＊マッサージ


８月２２日夜
４５.７ｋｇ


お腹痛いートイレすっきり出てないから下っ腹ぽっこりだし（；＿；）

⏰:12/08/23 01:02 📱:iPhone 🆔:zC47r5TU

#423 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月２３日朝
４５.４ｋｇ


今日は外食！しかもラーメン！！

楽しみだけど複雑～(>_<)

⏰:12/08/23 06:53 📱:iPhone 🆔:zC47r5TU

#424 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台１時間

⏰:12/08/23 08:41 📱:iPhone 🆔:zC47r5TU

#425 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯80g、ワカメの味噌汁少し、焼鮭1/3、ごぼうサラダ、梨２切、ヨーグルト

⏰:12/08/23 09:12 📱:iPhone 🆔:zC47r5TU

#426 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◯


シャワー浴びて準備してこよ～

⏰:12/08/23 09:57 📱:iPhone 🆔:zC47r5TU

#427 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー38kcal


去年ベルトなしでぴったり履けたショーパンがめっちゃ緩くて感動（；＿；）

⏰:12/08/23 12:42 📱:iPhone 🆔:zC47r5TU

#428 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
味噌ラーメン、餃子３つ、コーラ


お腹いっぱい(*´д`*)

⏰:12/08/23 13:45 📱:iPhone 🆔:zC47r5TU

#429 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
サーティワンで雪だるま♪

しあわせすぎたーっ(*´д`*)


今からダンスの特訓行ってくる！
汗かくぞー(`ω´ )！

⏰:12/08/23 16:47 📱:iPhone 🆔:zC47r5TU

#430 [ぶう( ´ ∀ ` )]
室内で軽くだったからあんまり汗かかなかったけど楽しかった(^_^)


夜
ヨーグルト


昼間食べ過ぎたから調整～
ちょっと休憩したら動く～

⏰:12/08/23 20:28 📱:iPhone 🆔:zC47r5TU

#431 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台１時間
＊半身浴４０分
＊マッサージ

⏰:12/08/23 23:50 📱:iPhone 🆔:zC47r5TU

#432 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月２３日夜
４５.５ｋｇ


明日も少し調整して維持しないとだ(´Д` )

おやすみなさい～

⏰:12/08/24 00:05 📱:iPhone 🆔:dRpacJfI

#433 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月２４日朝
４５.２ｋｇ

⏰:12/08/24 07:02 📱:iPhone 🆔:dRpacJfI

#434 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台１時間

⏰:12/08/24 08:46 📱:iPhone 🆔:dRpacJfI

#435 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯100g、ほうれん草の味噌汁、サラダ、トマト、卵焼き１、焼鳥(もも塩)１、ヨーグルト、梨１切

⏰:12/08/24 09:25 📱:iPhone 🆔:dRpacJfI

#436 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◎


シャワー浴びて仕事行かないと(´Д` )
のんびりしてる暇なかった(´Д` )

⏰:12/08/24 09:54 📱:iPhone 🆔:dRpacJfI

#437 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

⏰:12/08/24 11:37 📱:iPhone 🆔:dRpacJfI

#438 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、サラダ、
豆乳(バナナ)134kcal

⏰:12/08/24 14:26 📱:iPhone 🆔:dRpacJfI

#439 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
クッキー４枚


やってしまったヽ(；▽；)ノ

⏰:12/08/24 17:22 📱:iPhone 🆔:dRpacJfI

#440 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
鮭のムニエル、マッシュポテト


仕事ほんと超疲れたーーー！
休みあけだるすぎる(｡-_-｡)

⏰:12/08/24 21:57 📱:iPhone 🆔:dRpacJfI

#441 [ぶう( ´ ∀ ` )]
シャワー浴びて寝る準備完了

今日は疲れたから睡眠優先(>_<)


８月２４日夜
４５.８ｋｇ

⏰:12/08/24 23:36 📱:iPhone 🆔:dRpacJfI

#442 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月２５日朝
４５.５ｋｇ


今月は４５キロ前半キープしたい！
あと一週間気抜かずにがんばろ(>_<)

⏰:12/08/25 05:53 📱:iPhone 🆔:NNWx0lvI

#443 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×1.5
＊踏み台３０分

⏰:12/08/25 06:54 📱:iPhone 🆔:NNWx0lvI

#444 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯110g、ほうれん草の味噌汁、卵焼き２、小さめ唐揚げ４、ヨーグルト、梨１

⏰:12/08/25 08:20 📱:iPhone 🆔:NNWx0lvI

#445 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◯

⏰:12/08/25 09:17 📱:iPhone 🆔:NNWx0lvI

#446 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、ツナサラダ


今日は仕事前のコーヒー我慢できた♪
夕方休憩で買っちゃいそうだけど(ｰｰ;)
１日１本だったら良いかな？

⏰:12/08/25 12:27 📱:iPhone 🆔:NNWx0lvI

#447 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝もうちょい軽めにして、お昼しっかり食べた方がいいんだろうな～
でもご飯代節約したいのもあるし、まずお弁当なんか作れないし(´･_･`)

難しい( ；´Д｀)

ま、料理すれば解決するんだけどねｗ

⏰:12/08/25 12:36 📱:iPhone 🆔:NNWx0lvI

#448 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal、クッキー１枚


また無駄食い！！デブ！
しかしコーヒーはやめられない(･_･;

⏰:12/08/25 15:45 📱:iPhone 🆔:NNWx0lvI

#449 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
茄子ピーマン挽肉炒め、玉葱と豆腐の卵綴じ？、肉団子４


お腹いっぱいまで食べちゃった（ ; ; ）

意思弱すぎて嫌になる（ ; ; ）

⏰:12/08/25 20:01 📱:iPhone 🆔:NNWx0lvI

#450 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台５０分
＊半身浴３０分
＊マッサージ


８月２５日夜
４５.９ｋｇ

⏰:12/08/26 00:11 📱:iPhone 🆔:GLn135XU

#451 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月２６日朝
４５.６ｋｇ

⏰:12/08/26 07:08 📱:iPhone 🆔:GLn135XU

#452 [ぶう( ´ ∀ ` )]
ゆっくりよく噛んで食べる。
間食はなるべくしない。
夜は食べ過ぎない。腹六分目。
いっぱい動く。

これ基本(`･ω･´ )やれば出来る！

９月１日に45ジャスト目標！

⏰:12/08/26 07:19 📱:iPhone 🆔:GLn135XU

#453 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分

⏰:12/08/26 08:41 📱:iPhone 🆔:GLn135XU

#454 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯100g、玉葱とワカメの味噌汁、サラダ少し、卵焼き１、ヨーグルト

⏰:12/08/26 10:19 📱:iPhone 🆔:GLn135XU

#455 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×


間
コーヒー33kcal


長い１日が始まります( ；´Д｀)

⏰:12/08/26 11:39 📱:iPhone 🆔:GLn135XU

#456 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
サラダうどん407kcal
リッチチョコエクレア250kcal


セブンの新商品どーーーしても気になって食べちゃった( ；´Д｀)

でも美味しすぎてしあわせ～＞＜

⏰:12/08/26 14:58 📱:iPhone 🆔:GLn135XU

#457 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お昼ちゃんと食べたら全然お腹すかないし、コーヒーも飲みたくならない(^-^)/

いい感じ～
夜までもってくれれば更にいい感じ～

昼間カロリー摂りすぎたし夜ご飯気をつけないと(ｰｰ;)

⏰:12/08/26 18:17 📱:iPhone 🆔:GLn135XU

#458 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
マグロの刺身、春雨サラダ、蓮根きんぴら

お腹いっぱいの手前でやめたっ！

⏰:12/08/26 21:44 📱:iPhone 🆔:GLn135XU

#459 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昨日は彼氏と長電話してそのまま寝ちゃった(´;ω;｀)


８月２７日朝
４５.８ｋｇ

⏰:12/08/27 08:40 📱:iPhone 🆔:Rz3hgRmI

#460 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日はお休みだからいっぱい動いて
消費する！

最近増える一方だから頑張らないと
ヽ(`o´)ﾉ

⏰:12/08/27 08:44 📱:iPhone 🆔:Rz3hgRmI

#461 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台１時間

⏰:12/08/27 10:22 📱:iPhone 🆔:Rz3hgRmI

#462 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
味噌汁(大根、ほうれん草、豆腐)
ヨーグルト

⏰:12/08/27 10:40 📱:iPhone 🆔:Rz3hgRmI

#463 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△

昨日も出てないからあとで腸揉みする


いまからがっつり掃除！

⏰:12/08/27 11:40 📱:iPhone 🆔:Rz3hgRmI

#464 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖36kcal

⏰:12/08/27 12:57 📱:iPhone 🆔:Rz3hgRmI

#465 [あい]
身長、体重、一緒ぐらいです！
よかったら一緒にダイエットしてください／(-_-)＼

⏰:12/08/27 13:16 📱:iPhone 🆔:kDTJ76hk

#466 [ぶう( ´ ∀ ` )]
あいさん☆

完全に記録用と独り言なので、絡み募集してないんです(>_<)ごめんなさい
お互いダイエット頑張りましょう☆

⏰:12/08/27 15:21 📱:iPhone 🆔:Rz3hgRmI

#467 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分


昼
ご飯100g、レタス50g、唐揚げ１、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ２、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ


トイレ２回目○

⏰:12/08/27 15:24 📱:iPhone 🆔:Rz3hgRmI

#468 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊踏み台３０分
＊半身浴１時間


今からご飯♪腹六分目(`ω´ )！

⏰:12/08/27 19:05 📱:iPhone 🆔:Rz3hgRmI

#469 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
そうめん、ほっけ、茄子の煮浸し、れんこんきんぴら

少しずつ＼(^o^)／

⏰:12/08/27 19:41 📱:iPhone 🆔:Rz3hgRmI

#470 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ３回目○
くだした疑惑。お腹痛すぎて気持ち悪い

⏰:12/08/27 20:31 📱:iPhone 🆔:Rz3hgRmI

#471 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊踏み台４５分
＊マッサージ


８月２７日夜
４５.２ｋｇ


明日もスッキリ出るようにお腹もマッサージしてから寝よ～

⏰:12/08/27 23:26 📱:iPhone 🆔:Rz3hgRmI

#472 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月２８日朝
４５.１ｋｇ

寝ても減らない(´･ω･`)

⏰:12/08/28 06:23 📱:iPhone 🆔:J66dMB6I

#473 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台４５分

⏰:12/08/28 07:54 📱:iPhone 🆔:J66dMB6I

#474 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
レタス、トマト、梨２切れ、ヨーグルト、メープルパン280kcal

パン久しぶりに食べた気がする～
美味しかったあ(*^^*)

⏰:12/08/28 09:33 📱:iPhone 🆔:J66dMB6I

#475 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◯


間
コーヒー微糖38kcal

⏰:12/08/28 10:41 📱:iPhone 🆔:J66dMB6I

#476 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、豆腐サラダ192kcal、豆腐とワカメの味噌汁44kcal

買ってから気付いたけど豆腐かぶり(ｰｰ;)

⏰:12/08/28 13:30 📱:iPhone 🆔:J66dMB6I

#477 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
お土産クランチチョコ１

⏰:12/08/28 16:04 📱:iPhone 🆔:J66dMB6I

#478 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
メンチカツ
温野菜(南瓜、人参、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)


美味しかった～♪♪

⏰:12/08/28 20:49 📱:iPhone 🆔:J66dMB6I

#479 [ぶう( ´ ∀ ` )]
仕事中もお腹マッサージして、今もすごいお腹ぐるぐる鳴ってるのに出ない(´Д` )

悔しいー！前みたくすっきり出したい！
一日に何回も出る人羨ましい(´･_･`)

⏰:12/08/28 21:29 📱:iPhone 🆔:J66dMB6I

#480 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分
＊半身浴２０分
＊マッサージ

⏰:12/08/28 23:32 📱:iPhone 🆔:J66dMB6I

#481 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月２８日夜
４５.６ｋｇ


あー（ ; ; ）

なんかヤケになってチョコ食べた

何やってんだろ私。きもい。


寝よ

⏰:12/08/28 23:51 📱:iPhone 🆔:J66dMB6I

#482 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月２９日朝
４５.４ｋｇ


気楽にのんびり頑張ろう( ´ ω ` )

⏰:12/08/29 07:02 📱:iPhone 🆔:LsPavhN2

#483 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台１時間

眠い(´-ω-｀)

⏰:12/08/29 08:25 📱:iPhone 🆔:LsPavhN2

#484 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
鶏五目おにぎり189kcal、豆腐とワカメの味噌汁、サラダ、目玉焼き、ヨーグルト

⏰:12/08/29 10:49 📱:iPhone 🆔:LsPavhN2

#485 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◯

前よりスッキリしない気もするけど、とりあえず殆ど毎日出るしこれが普通？
前が異常に食べてたからその分出てただけかしら(^ω^;)

今日も仕事がんばりますか～

⏰:12/08/29 11:44 📱:iPhone 🆔:LsPavhN2

#486 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g
海老マヨと生野菜サラダ193kcal

⏰:12/08/29 14:36 📱:iPhone 🆔:LsPavhN2

#487 [ぶう( ´ ∀ ` )]
何かもう嫌になってきた（ ; ; ）

気にせず食べたい（ ; ; ）
毎日毎日カロリーばっかり気にして、食べてる時もそれしか考えてないから全然美味しくない（ ; ; ）

数百グラム増えただけで果てしなく凹んで馬鹿みたい（ ; ; ）でももう前みたいになりたくない（ ; ; ）

どうしたらいいんだろ（ ; ; ）
楽しんでダイエット出来たらいいのに

⏰:12/08/29 14:57 📱:iPhone 🆔:LsPavhN2

#488 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal、マドレーヌ１


差し入れなので有難く頂く(^_^)

というか、もういいやって感じｗ
ヤケクソ＼(^o^)／

⏰:12/08/29 17:33 📱:iPhone 🆔:LsPavhN2

#489 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
焼きそば少し、ポークソテー？２切れ

軽くつまんだ程度！な、はずｗ

⏰:12/08/29 21:56 📱:iPhone 🆔:LsPavhN2

#490 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴３０分
＊マッサージ


８月２９日夜
４５.８ｋｇ


明日のために寝まーす( ´ω`)

⏰:12/08/30 00:19 📱:iPhone 🆔:sAUHfE/M

#491 [ぶう( ´ ∀ ` )]
８月３０日朝
４５.５ｋｇ


１時間おき位に目覚めたから寝た気しない(｡-_-｡)

⏰:12/08/30 06:39 📱:iPhone 🆔:sAUHfE/M

#492 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯、味噌汁、サラダ少し、唐揚げ２、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ少し、ヨーグルト

トイレ◎

朝から気にせず食べたー！
でもトイレもすっきりー！

⏰:12/08/30 09:20 📱:iPhone 🆔:sAUHfE/M

#493 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日は映画デートからのお泊り♪
彼氏といると気緩むし、明日帰ってきたら４６ｋｇ台に戻ってんだろうなｗ

まぁいいや＼(^o^)／

楽しんでこよ～♪

⏰:12/08/30 09:43 📱:iPhone 🆔:sAUHfE/M

#494 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
モスでチーズバーガーと烏龍茶


映画終わってから彼氏が食べてた
ちゃんぽん少しと餃子２つ貰った(^_^)


で、今は食べ過ぎ飲み過ぎな感じｗｗ
お腹苦しいー＼(^o^)／

⏰:12/08/30 21:44 📱:iPhone 🆔:sAUHfE/M

#495 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昨日は夜中まで食べて飲んで吐きそうなくらい気持ち悪かった～(´Д` )


とりあえず今日。


朝
七穀米おにぎり166kcal
彼氏が食べてた唐揚げ弁当1/3くらい
チョコ少し


昼
ビオドリンク43kcal、コーヒー微糖38kcal
なう( ´ ω ` )

⏰:12/08/31 13:35 📱:iPhone 🆔:miBCmJ9k

#496 [ぶう( ´ ∀ ` )]
まだお腹すいてないからご飯は夕方休憩で食べよう


昨日はさすがに食べ過ぎたし
今日トイレ出てないから何か気持ち悪い

夜体重測るの怖いｗｗ
４７とかなってたらどうしよ(´-ω-｀)

⏰:12/08/31 13:39 📱:iPhone 🆔:miBCmJ9k

#497 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夕
けんちんうどん400ちょい
差し入れのパン１切れ


お腹いっぱい(´Д` )
これなら夜まで持つだろ！

⏰:12/08/31 16:59 📱:iPhone 🆔:miBCmJ9k

#498 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
豆腐1/3、きんぴらごぼう少し、ヨーグルト

⏰:12/08/31 22:00 📱:iPhone 🆔:miBCmJ9k

#499 [ぶう( ´ ∀ ` )]
寝る準備完了
今日は睡眠優先

怖いから体重測ってないｗ
ストレス溜めても仕方ないしね！
っていう言い訳ｗｗ

明日は現実を受け止めます(´･ω･`)

⏰:12/08/31 23:29 📱:iPhone 🆔:miBCmJ9k

#500 [体重なんか言えません]
５


㌔

⏰:12/08/31 23:32 📱:SH10C 🆔:G2/u43lw

#501 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月１日朝
４６.２ｋｇ


やらかしたー＼(^o^)／

⏰:12/09/01 05:50 📱:iPhone 🆔:veYLTwn.

#502 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１か月結果★

体重 －０.５ｋｇ
体脂肪－２.４％

最後の最後でやらかしたせいで体重はほぼ変化なし(´･_･`)体脂肪率はころころ変わるから何とも言えないよね～

⏰:12/09/01 05:57 📱:iPhone 🆔:veYLTwn.

#503 [ぶう( ´ ∀ ` )]
去年の９月１日人生のＭＡＸからだと

体重 －７.１ｋｇ
体脂肪－８.８％


１年間でだいぶ落ちた(`･ω･´ )

⏰:12/09/01 06:00 📱:iPhone 🆔:veYLTwn.

#504 [ぶう( ´ ∀ ` )]
我慢しすぎず、でも気を抜かずにのんびり頑張ろうー( ´ ∀ ` )

とりあえず最近食べまくってサボってたから気持ち入れ替えないとだ；；

⏰:12/09/01 06:07 📱:iPhone 🆔:veYLTwn.

#505 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台２０分

⏰:12/09/01 08:05 📱:iPhone 🆔:veYLTwn.

#506 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯130g、大根の味噌汁、目玉焼き、チキンナゲット１つ、ヨーグルト

⏰:12/09/01 08:05 📱:iPhone 🆔:veYLTwn.

#507 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×

なんで出ないのー（；＿；）
ちゃんと食べて水分も摂ってるのに。
イライラする～


仕事行ってきます(´Д` )

⏰:12/09/01 08:55 📱:iPhone 🆔:veYLTwn.

#508 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g、豆腐サラダ192kcal、蒟蒻畑39kcal、もちもちドーナツ？38kcal

小さいドーナツみたいなの１つ貰った♪
お腹はちきれそー(>_<)

⏰:12/09/01 12:54 📱:iPhone 🆔:veYLTwn.

#509 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal

⏰:12/09/01 16:05 📱:iPhone 🆔:veYLTwn.

#510 [ぶう( ´ ∀ ` )]
仕事終わってから急遽外食～
で、今さっき帰ってきた～

明日も仕事だから何も出来ない（ ; ; ）

でも楽しかったから良し！


夜
魚介のスープパスタ558kcal
アイスティー
オレンジジュース
ココア２杯


化粧落として寝よう(｡-_-｡)

⏰:12/09/02 01:47 📱:iPhone 🆔:1XiFdyOg

#511 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月２日朝
４５.８ｋｇ


何故か減ってる( °ω°)

⏰:12/09/02 08:55 📱:iPhone 🆔:1XiFdyOg

#512 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯100g、大根と豆腐の味噌汁、サラダ少し、目玉焼き、ヨーグルト


トイレ△


眠い～仕事だあ～

今日も帰ってきたら睡眠優先になっちゃいそう。せめて半身浴だけでもしよう＞＜

⏰:12/09/02 11:08 📱:iPhone 🆔:1XiFdyOg

#513 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
コーヒー微糖38kcal
お土産の小さいお菓子２つ


お昼食べる程お腹すいてないけど何か食べたい！ていうデブ思考ｗ

⏰:12/09/02 14:28 📱:iPhone 🆔:1XiFdyOg

#514 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夕
お弁当
・ご飯120g、のりたま
・からあげ１つ
・かぼちゃの煮物１つ
・きんぴらごぼう、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ各少し


残り物詰めただけ弁当☆満足ー！
帰ったら食べない！！

⏰:12/09/02 18:25 📱:iPhone 🆔:1XiFdyOg

#515 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
さつまいもの甘煮２、ひじきの煮物、茹でたもやし各少し


あんまりお腹すいてないのに仕事から帰ってくると何か食べたくなる(´Д` )
これがダメなんだよな～意思弱すぎ(´Д` )

⏰:12/09/02 21:57 📱:iPhone 🆔:1XiFdyOg

#516 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴３０分
＊マッサージ

⏰:12/09/02 23:44 📱:iPhone 🆔:1XiFdyOg

#517 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月２日夜
４５.６ｋｇ


明日は早起きして少しでも運動しよー

⏰:12/09/03 00:02 📱:iPhone 🆔:MvbaqJlI

#518 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月３日朝
４５.３ｋｇ

⏰:12/09/03 06:57 📱:iPhone 🆔:MvbaqJlI

#519 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台５０分

⏰:12/09/03 08:16 📱:iPhone 🆔:MvbaqJlI

#520 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯50g、けんちん汁、サラダ、焼鮭1/3、ひじきの煮物、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ１、ヨーグルト

⏰:12/09/03 10:06 📱:iPhone 🆔:MvbaqJlI

#521 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×

出る気配ない（ ; ; ）お腹ぱんぱん（ ; ; ）

⏰:12/09/03 11:14 📱:iPhone 🆔:MvbaqJlI

#522 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり130g、蒸し鶏のサラダ237kcal

⏰:12/09/03 14:26 📱:iPhone 🆔:MvbaqJlI

#523 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal

⏰:12/09/03 17:15 📱:iPhone 🆔:MvbaqJlI

#524 [ぶう( ´ ∀ ` )]
頭痛い～お腹も痛い～眠すぎる～

仕事中も暇さえあればお腹マッサージしてるのに出ないのは何で～？

⏰:12/09/03 17:43 📱:iPhone 🆔:MvbaqJlI

#525 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
ミニハンバーグ、餃子２つ、牛乳100ml

高カロリー＼(^o^)／
牛乳でくだした事ないけど期待を込めてｗ

⏰:12/09/03 21:41 📱:iPhone 🆔:MvbaqJlI

#526 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊半身浴４０分
＊マッサージ


９月３日夜
４５.４ｋｇ

⏰:12/09/04 00:17 📱:iPhone 🆔:Y0aL41Dk

#527 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月４日朝
４５.１ｋｇ

⏰:12/09/04 06:23 📱:iPhone 🆔:Y0aL41Dk

#528 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング

⏰:12/09/04 08:04 📱:iPhone 🆔:Y0aL41Dk

#529 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、玉葱の味噌汁、卵焼き１、からあげ３、ヨーグルト

⏰:12/09/04 08:44 📱:iPhone 🆔:Y0aL41Dk

#530 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△

全然すっきりしないけど(´･_･`)

⏰:12/09/04 09:16 📱:iPhone 🆔:Y0aL41Dk

#531 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お腹痛くなってきた～つら。

今日はデート♪
気抜かずに楽しんでこよう(^o^)

⏰:12/09/04 09:33 📱:iPhone 🆔:Y0aL41Dk

#532 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
ハニープディング147kcal

⏰:12/09/04 11:29 📱:iPhone 🆔:Y0aL41Dk

#533 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
ピッツァランチ
ピザ３切れ、サラダ、アイスティー


美味しかったぁ(*´д`*)

⏰:12/09/04 14:42 📱:iPhone 🆔:Y0aL41Dk

#534 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
アイスカフェラテ
オニオンリング３つとポテト数本


夜
鮪ネギトロ丼、モダン焼き

↑彼氏と半分このつもりが
殆ど私が食べた＼(^o^)／

⏰:12/09/04 23:22 📱:iPhone 🆔:Y0aL41Dk

#535 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１日お買い物でいっぱい歩いたよ～

食べまくったおかげか、トイレも何回か出てスッキリ( ´ ▽ ` )

お風呂入って恐怖の体重測定しますｗ

⏰:12/09/04 23:24 📱:iPhone 🆔:Y0aL41Dk

#536 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月４日夜
４５.４ｋｇ


思ってたより増えてなくてよかった！
でも明日調整しないとな～
でも美味しそうなチーズケーキ買ってあったんだよな～（ ; ; ）

⏰:12/09/05 01:10 📱:iPhone 🆔:72mWZ3go

#537 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月５日朝
４５.０ｋｇ


よし＼(^o^)／

⏰:12/09/05 07:53 📱:iPhone 🆔:72mWZ3go

#538 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分

⏰:12/09/05 09:24 📱:iPhone 🆔:72mWZ3go

#539 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯100g、玉葱とワカメの味噌汁、サラダ、卵焼き２、梨２、ヨーグルト

⏰:12/09/05 10:08 📱:iPhone 🆔:72mWZ3go

#540 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◯

⏰:12/09/05 10:38 📱:iPhone 🆔:72mWZ3go

#541 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分

⏰:12/09/05 14:23 📱:iPhone 🆔:72mWZ3go

#542 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
なし


間
スフレチーズケーキ

大きかったからお昼代わり
美味しかった(*^^*)しあわせ～♪

⏰:12/09/05 14:51 📱:iPhone 🆔:72mWZ3go

#543 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分
＊半身浴１時間

あっっっっつい(ﾟДﾟ)

お腹すいたよー

⏰:12/09/05 18:49 📱:iPhone 🆔:72mWZ3go

#544 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
煮なす２、チンジャオロース、鶏手羽元？


腹八分目(`･ω･´ )

⏰:12/09/05 19:31 📱:iPhone 🆔:72mWZ3go

#545 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊踏み台４５分
＊マッサージ

湯船ゆっくり浸かってお腹もマッサージした～！


９月５日夜
４４.３ｋｇ

⏰:12/09/05 23:15 📱:iPhone 🆔:72mWZ3go

#546 [ぶう( ´ ∀ ` )]
食べなさすぎたのか、
汗かきすぎたのか、
体重計が壊れたのか？ｗｗ


食べたらすぐ戻っちゃいそうだけど44kg台とか奇跡＼(^o^)／

⏰:12/09/05 23:19 📱:iPhone 🆔:72mWZ3go

#547 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月６日朝
４４.０ｋｇ


わーいヽ( ･∀･)ﾉ

⏰:12/09/06 06:55 📱:iPhone 🆔:nsfT.bPY

#548 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台３０分

⏰:12/09/06 08:01 📱:iPhone 🆔:nsfT.bPY

#549 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯90g、玉葱とワカメの味噌汁、サラダ、昨日の残りの鶏肉少し、ヨーグルト

⏰:12/09/06 09:27 📱:iPhone 🆔:nsfT.bPY

#550 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◎

ゆるい(´･_･`)

⏰:12/09/06 09:55 📱:iPhone 🆔:nsfT.bPY

#551 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal


事務所にお菓子いっぱいあって、誘惑に負けない！て思ってたら、ご丁寧に私の分がロッカーに確保されてたｗ

明日の朝食べようかな(￣ω￣)

⏰:12/09/06 11:41 📱:iPhone 🆔:nsfT.bPY

#552 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
海老マヨと生野菜サラダ193kcal
おにぎり120g

⏰:12/09/06 14:20 📱:iPhone 🆔:nsfT.bPY

#553 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お腹痛い～（ ; ; ）ゴロゴロ（ ; ; ）
でも出ない！つら～

⏰:12/09/06 15:29 📱:iPhone 🆔:nsfT.bPY

#554 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal
お煎餅１枚


お腹すいてつい(>_<)

⏰:12/09/06 17:18 📱:iPhone 🆔:nsfT.bPY

#555 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昨日は仕事終わってから彼氏と泊まり～

やらかした＼(^o^)／


腹痛と吐き気と頭痛に襲われてるなう。

完全に二日酔いだ（－＿－；）

⏰:12/09/07 06:44 📱:iPhone 🆔:BikIPzLw

#556 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯、鮭、卵焼き、漬物


トイレ２回◎

くだした（；＿；）
食べた分全部でたんじゃないかって位ｗ

お腹痛い～！！

⏰:12/09/07 08:53 📱:iPhone 🆔:BikIPzLw

#557 [ぶう( ´ ∀ ` )]
↑の後も何回もトイレ駆け込んで彼氏には笑われるし腸は痛いし(´Д` )
とりあえず今のところ落ち着いたー。


今日は電車でお出掛け(*^^*)
彼氏の仕事の用事終わるまで買い物して待ってる～♪化粧品見てこよ♪

⏰:12/09/07 11:44 📱:iPhone 🆔:BikIPzLw

#558 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１人でふらふらしてると物欲やばいー！

というわけで、
今からカフェで遅めのランチ(･∀･)

⏰:12/09/07 15:25 📱:iPhone 🆔:BikIPzLw

#559 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
ミートソーススパゲティ
ミニサラダ
トースト１枚

アイスコーヒー

⏰:12/09/07 15:58 📱:iPhone 🆔:BikIPzLw

#560 [ぶう( ´ ∀ ` )]
とりあえずお昼ご飯の後に口にしたもの

アイスティー
ピザ１切れの耳だけｗ
レッドブル一口


帰宅中～いっぱい歩いて疲れたぁあ(´Д` )

⏰:12/09/07 20:10 📱:iPhone 🆔:BikIPzLw

#561 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
ナスとトマトのラザニア
紫芋のなんとかロール？

デニーズ(･∀･)
ラザニアは彼氏と半分こした

⏰:12/09/08 01:22 📱:iPhone 🆔:jUjavEdQ

#562 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１日楽しかった(*^^*)
ショック受けそうだから体重計らないで寝ようｗ

明日起きれるかなー。

⏰:12/09/08 01:24 📱:iPhone 🆔:jUjavEdQ

#563 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月８日朝
４５.３ｋｇ


２日で＋１kgはまずいでしょ((((；ﾟДﾟ)))))

⏰:12/09/08 06:30 📱:iPhone 🆔:jUjavEdQ

#564 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯110g、ほうれん草の味噌汁、卵焼き２、牛肉３切れ、ヨーグルト


生理前で食欲やばいー

⏰:12/09/08 08:30 📱:iPhone 🆔:jUjavEdQ

#565 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◎

⏰:12/09/08 08:47 📱:iPhone 🆔:jUjavEdQ

#566 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり２つ
ご飯100g×2でただの塩むすびだから約340kcal？

金欠でサラダが買えない＼(^o^)／

⏰:12/09/08 12:31 📱:iPhone 🆔:jUjavEdQ

#567 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal


眠すぎる
仕事終わったら友達ん家行かなきゃだし仮眠しとこうかな～

⏰:12/09/08 15:31 📱:iPhone 🆔:jUjavEdQ

#568 [ぶう( ´ ∀ ` )]
↑間食追加
ベイクチップス３枚


誘惑に負けたぁぁあ(>_<)

⏰:12/09/08 16:01 📱:iPhone 🆔:jUjavEdQ

#569 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
テリたまサンド251kcal
コーヒー牛乳97kcal


友達と集まって騒いだ！
楽しかったなぁ(*^^*)

でも眠さと疲れがピーク！限界！

⏰:12/09/08 23:09 📱:iPhone 🆔:jUjavEdQ

#570 [ぶう( ´ ∀ ` )]
シャワーとマッサージのみ


９月８日夜
４５.２ｋｇ

⏰:12/09/09 00:49 📱:iPhone 🆔:a8Yh66lY

#571 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月９日朝
４４.８ｋｇ

⏰:12/09/09 07:18 📱:iPhone 🆔:a8Yh66lY

#572 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台１０分


だめだ～っ、かったるい(´Д` )

動かなきゃと思うけど体がついてこないー

⏰:12/09/09 08:35 📱:iPhone 🆔:a8Yh66lY

#573 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、大根とほうれん草の味噌汁、じゃがいものベーコン巻、ヨーグルト

⏰:12/09/09 09:26 📱:iPhone 🆔:a8Yh66lY

#574 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×


生理前だからこんなダルいのかな～

⏰:12/09/09 10:53 📱:iPhone 🆔:a8Yh66lY

#575 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal


眠い(>_<)仕事がんばろ～

⏰:12/09/09 11:38 📱:iPhone 🆔:a8Yh66lY

#576 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり２つ 約340kcal

昨日と同じ貧乏ご飯＼(^o^)／笑

⏰:12/09/09 15:11 📱:iPhone 🆔:a8Yh66lY

#577 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
カフェオレ88kcal

⏰:12/09/09 18:04 📱:iPhone 🆔:a8Yh66lY

#578 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
野菜炒め、かぼちゃの煮物３

⏰:12/09/09 21:34 📱:iPhone 🆔:a8Yh66lY

#579 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
パルム１本149kcal


こんな時間に(>_<)

でも久しぶりのアイスしあわせーっ♪♪


半身浴してこよ～

⏰:12/09/09 22:30 📱:iPhone 🆔:a8Yh66lY

#580 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴５０分
＊マッサージ


９月９日夜
４５.３ｋｇ


当然(´Д` )明日は頑張りましょう。

⏰:12/09/10 00:01 📱:iPhone 🆔:ziK7GkS.

#581 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月１０日朝
４４.９ｋｇ


あんまり眠れなかったけど昨日ほどダルくない(^_^)

⏰:12/09/10 07:04 📱:iPhone 🆔:ziK7GkS.

#582 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×1.5
＊踏み台５０分

⏰:12/09/10 08:30 📱:iPhone 🆔:ziK7GkS.

#583 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯40g、玉葱の味噌汁、サラダ、目玉焼き、ベーコン1/2、ヨーグルト、梨１切れ


食べ過ぎた苦しい(´Д` )

⏰:12/09/10 10:04 📱:iPhone 🆔:ziK7GkS.

#584 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×

今日も出る気配無し。

⏰:12/09/10 11:12 📱:iPhone 🆔:ziK7GkS.

#585 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー64kcal

⏰:12/09/10 11:31 📱:iPhone 🆔:ziK7GkS.

#586 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり２つ 約340kcal

⏰:12/09/10 14:34 📱:iPhone 🆔:ziK7GkS.

#587 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal


お腹張ってて気持ち悪いのに出る気配ないよ～。帰ったら牛乳飲もうかな～。
出るかな～？下剤は恐いしな～(´Д` )

⏰:12/09/10 17:30 📱:iPhone 🆔:ziK7GkS.

#588 [ぶう( ´ ∀ ` )]
なんか最近夜になると手が痙攣して仕事にならないｗｗ何なんでしょう(｡-_-｡)

ん～、お腹すいたよーっ。
あと１時間が長いんだよなーっ。

サボってないで頑張れ私(´-ω-｀)

⏰:12/09/10 19:53 📱:iPhone 🆔:ziK7GkS.

#589 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
そうめん、さつまいもの天ぷら２、野菜炒め少し

⏰:12/09/10 21:42 📱:iPhone 🆔:ziK7GkS.

#590 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分
＊半身浴２０分

９月１０日夜
４５.１ｋｇ


お風呂出てから牛乳飲んじゃった(･∀･)

⏰:12/09/11 00:59 📱:iPhone 🆔:ApOa9B6.

#591 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月１１日朝
４５.０ｋｇ


寝つき悪いし夜中に何回も起きる(´Д` )
ちゃんと寝たいよ～

⏰:12/09/11 06:56 📱:iPhone 🆔:ApOa9B6.

#592 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分

⏰:12/09/11 08:41 📱:iPhone 🆔:ApOa9B6.

#593 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、レトルトカレー174kcal、大根サラダ、ヨーグルト

⏰:12/09/11 09:05 📱:iPhone 🆔:ApOa9B6.

#594 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◯

やっと出たぁ（；＿；）
まだ出そうだけどｗ


午前中のうちにやる事やっちゃお

⏰:12/09/11 09:42 📱:iPhone 🆔:ApOa9B6.

#595 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
カフェラテノンシュガー80kcal

⏰:12/09/11 12:00 📱:iPhone 🆔:ApOa9B6.

#596 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ２回目△
すっきりしないけど出た(^ω^)


だらだらしてないで動こう！

⏰:12/09/11 12:23 📱:iPhone 🆔:ApOa9B6.

#597 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分
＊半身浴４５分


遅いけどお昼
ご飯100g、豆腐100g、さつまいもの天ぷら１、ささみフライ１

揚げ物ばっかり(｡-_-｡)

⏰:12/09/11 15:47 📱:iPhone 🆔:ApOa9B6.

#598 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分
＊半身浴４０分
＊マッサージ

⏰:12/09/11 19:50 📱:iPhone 🆔:ApOa9B6.

#599 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お腹すいて肉じゃが少しつまみ食い＞＜


下っ腹が痛いよ～。
生理前だから？水分摂りすぎた？

つか、彼氏と会う前はだいたいお腹痛いｗ
緊張してんのかなｗｗ


彼氏早く仕事終われ～(`ω´ )

⏰:12/09/11 20:53 📱:iPhone 🆔:ApOa9B6.

#600 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お腹空き過ぎて、アイス食べちゃおうと思ったら連絡きたっ(*^^*)


いつも気ゆるむけど
飲み過ぎ食べ過ぎ気をつけよ～

⏰:12/09/11 21:24 📱:iPhone 🆔:ApOa9B6.

#601 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
ビール１、酎ハイ４
ハムチーズトルティーヤ264kcal
カラムーチョわさび味半分
チョコ少し


やっぱりやらかしたー＼(^o^)／

⏰:12/09/12 00:28 📱:iPhone 🆔:gnxIVw5s

#602 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昨日遅い時間に食べて呑んだのに
起きたらやっぱり食欲旺盛(^ω^;)


朝
ご飯、味噌汁、鮭、卵焼き、漬物


トイレ◎

呑んだ次の日はゆるい～(´･_･`)

⏰:12/09/12 08:43 📱:iPhone 🆔:gnxIVw5s

#603 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ２回目◯

くだしたー！お腹痛い（ ; ; ）

⏰:12/09/12 09:23 📱:iPhone 🆔:gnxIVw5s

#604 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
チョコ、コーヒー牛乳少し



今日も彼氏の仕事の用事に付き添い♪
お出掛けなうヽ( ･ω･)ﾉ

用事終わったら食べまくりデートの予定ｗ

⏰:12/09/12 12:05 📱:iPhone 🆔:gnxIVw5s

#605 [ぶう( ´ ∀ ` )]
早く着いちゃったからカフェで休憩

間
マンゴーミルク

さっぱりうま～(*´ω`*)


でも朝から何かしら口に入れてるからお腹苦しい(´Д` )

⏰:12/09/12 12:53 📱:iPhone 🆔:gnxIVw5s

#606 [ぶう( ´ ∀ ` )]
３時頃
餃子２人前、クレープ


ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞのクレープ美味しかった(*^^*)

帰宅中～

⏰:12/09/12 21:05 📱:iPhone 🆔:gnxIVw5s

#607 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
シーザーサラダ、アイスココア、カフェラテ

⏰:12/09/12 23:56 📱:iPhone 🆔:gnxIVw5s

#608 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１日よく食べたっ(^o^)


明日早いしお風呂入って寝ちゃおう～
体重測定は明日の朝！

⏰:12/09/12 23:57 📱:iPhone 🆔:gnxIVw5s

#609 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月１３日朝
４５.３ｋｇ


増えて当然！また頑張ればいいのだー

⏰:12/09/13 06:51 📱:iPhone 🆔:IjlkAz7o

#610 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、玉葱の味噌汁、サラダ、目玉焼き、ヨーグルト

⏰:12/09/13 08:47 📱:iPhone 🆔:IjlkAz7o

#611 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◎

⏰:12/09/13 09:05 📱:iPhone 🆔:IjlkAz7o

#612 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日仕事大変だから気合い入れてきたのにそうでもないっぽい～やる事ない(ｰｰ;)


半年ぶりに会った人に
痩せたねーだいぶスッキリした！
って言われて朝から良い気分♪笑

１日がんばろ( ´ ▽ ` )

⏰:12/09/13 10:29 📱:iPhone 🆔:IjlkAz7o

#613 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり２つ、コーヒー微糖38kcal

今日は90g×2だからカロリー300ちょい！

⏰:12/09/13 12:24 📱:iPhone 🆔:IjlkAz7o

#614 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal

⏰:12/09/13 15:14 📱:iPhone 🆔:IjlkAz7o

#615 [ぶう( ´ ∀ ` )]
眠すぎる～
今日は帰ったら睡眠優先になっちゃいそうだな～

せめて半身浴だけでもしよ(`･ω･´ )

⏰:12/09/13 15:15 📱:iPhone 🆔:IjlkAz7o

#616 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
豆腐1/2丁、きんぴらごぼう、豚肉ピーマン茄子の炒め物

⏰:12/09/13 19:57 📱:iPhone 🆔:IjlkAz7o

#617 [ぶう( ´ ∀ ` )]
アイス食べちゃったあああ（ ; ; ）

生理前だからって言い訳はしたくないけど食欲やばいよ（ ; ; ）


くそでぶ

⏰:12/09/13 21:02 📱:iPhone 🆔:IjlkAz7o

#618 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴３０分
＊マッサージ


９月１３日夜
４５.５ｋｇ


ゆっくり休んで明日はちゃんと動こう

口だけになるなよ～デブ。

⏰:12/09/13 23:02 📱:iPhone 🆔:IjlkAz7o

#619 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月１４日朝
４５.１ｋｇ

⏰:12/09/14 06:56 📱:iPhone 🆔:N9oOHwPU

#620 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分


トイレ△

眠いけど準備しないと(´Д` )

⏰:12/09/14 08:37 📱:iPhone 🆔:N9oOHwPU

#621 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、豆腐とワカメの味噌汁、キャベツ豚肉炒め少し、ヨーグルト

⏰:12/09/14 09:39 📱:iPhone 🆔:N9oOHwPU

#622 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ２回目△
すっきりしないー


間
コーヒー微糖38kcal

⏰:12/09/14 11:35 📱:iPhone 🆔:N9oOHwPU

#623 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり２つ約340kcal
長ネギの味噌汁41kcal


給料日だから味噌汁買ってみたｗ
あと、いつも塩むすびだけど家にあったふりかけかけてみたら美味過ぎた

これだけでしあわせだわ(^ω^)

⏰:12/09/14 14:34 📱:iPhone 🆔:N9oOHwPU

#624 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
ペプシNEX０カロリー

お腹すいちゃったから炭酸で誤魔化す。

なんでこんなすぐお腹すくんだ私(´Д` )

⏰:12/09/14 17:12 📱:iPhone 🆔:N9oOHwPU

#625 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
お刺身(まぐろ５、サーモン３)、切り干し大根、豆腐と玉葱の煮込み？

⏰:12/09/14 22:00 📱:iPhone 🆔:N9oOHwPU

#626 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台２０分
＊半身浴２０分

⏰:12/09/15 00:23 📱:iPhone 🆔:dg.8Jt5Q

#627 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月１４日夜
４５.９ｋｇ


めっちゃ増えたｗｗ
心折れるわ＼(^o^)／

⏰:12/09/15 00:24 📱:iPhone 🆔:dg.8Jt5Q

#628 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月１５日朝
４５.７ｋｇ


もう嫌だ～(×ω×;)デブすぎる

⏰:12/09/15 06:18 📱:iPhone 🆔:dg.8Jt5Q

#629 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分

⏰:12/09/15 07:22 📱:iPhone 🆔:dg.8Jt5Q

#630 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、玉葱の味噌汁、焼鮭、卵焼き１、ヨーグルト

⏰:12/09/15 08:15 📱:iPhone 🆔:dg.8Jt5Q

#631 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◯

⏰:12/09/15 08:35 📱:iPhone 🆔:dg.8Jt5Q

#632 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal


お腹痛いな～、生理くるなら早くきて(ｰｰ;)

仕事がんばろーっ

⏰:12/09/15 09:50 📱:iPhone 🆔:dg.8Jt5Q

#633 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり２つ約320kcal、味玉1/2、じゃがびー数本

⏰:12/09/15 12:30 📱:iPhone 🆔:dg.8Jt5Q

#634 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
カフェオレ88kcal


今日だめだめ(´･ω･｀)

⏰:12/09/15 15:29 📱:iPhone 🆔:dg.8Jt5Q

#635 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
野菜炒め、焼き鳥１本、切り干し大根、ぶどう


今日も食べ過ぎ＼(^o^)／

もう痩せる気ないんだな＼(^o^)／

⏰:12/09/15 19:49 📱:iPhone 🆔:dg.8Jt5Q

#636 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊踏み台５０分
＊半身浴４５分
＊マッサージ

⏰:12/09/15 23:54 📱:iPhone 🆔:dg.8Jt5Q

#637 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月１５日夜
４５.５ｋｇ


腸揉みして寝る！

⏰:12/09/16 00:08 📱:iPhone 🆔:SVHwK./Y

#638 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月１６日朝
４５.１ｋｇ

⏰:12/09/16 06:49 📱:iPhone 🆔:SVHwK./Y

#639 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×1.5
＊踏み台５０分

⏰:12/09/16 08:49 📱:iPhone 🆔:SVHwK./Y

#640 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、じゃがいもの味噌汁、目玉焼き、梨２切れ、ヨーグルト

⏰:12/09/16 09:58 📱:iPhone 🆔:SVHwK./Y

#641 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×

なんで出ないの～イライラする(´Д` )

⏰:12/09/16 10:45 📱:iPhone 🆔:SVHwK./Y

#642 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
ミニマドレーヌ76kcal


ばかっっ！！！

仕事行ってこよ～

⏰:12/09/16 11:02 📱:iPhone 🆔:SVHwK./Y

#643 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
押麦ご飯のチキンドリア233kcal、サラダ


お腹いっぱーい

⏰:12/09/16 14:41 📱:iPhone 🆔:SVHwK./Y

#644 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal


めちゃくちゃダルい～

⏰:12/09/16 17:56 📱:iPhone 🆔:SVHwK./Y

#645 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
大根サラダ、牛丼の具のみ、麻婆豆腐

少しずつ！のつもり(｡-_-｡)

⏰:12/09/16 21:28 📱:iPhone 🆔:SVHwK./Y

#646 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊踏み台１０分ｗ
＊半身浴４０分
＊マッサージ


９月１６日夜
４４.９ｋｇ

⏰:12/09/17 00:05 📱:iPhone 🆔:UMVRxr1c

#647 [ぶう( ´ ∀ ` )]
かったるい～頭重い～
いつもシフト楽だから、たまに５勤とかあると本当疲れる(｡-_-｡)

明日の朝はゆっくりしようかな～

明日はトイレ出ますように。
あわよくば生理きますように。


寝よ( ´ ▽ ` )

⏰:12/09/17 00:19 📱:iPhone 🆔:UMVRxr1c

#648 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月１７日朝
４４.６ｋｇ

⏰:12/09/17 07:25 📱:iPhone 🆔:UMVRxr1c

#649 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台２０分

⏰:12/09/17 08:41 📱:iPhone 🆔:UMVRxr1c

#650 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、ほうれん草の味噌汁、大根サラダ、鶏団子？３、ヨーグルト

⏰:12/09/17 09:18 📱:iPhone 🆔:UMVRxr1c

#651 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◯

よかったー(>_<)

⏰:12/09/17 09:56 📱:iPhone 🆔:UMVRxr1c

#652 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー33kcal


さて頑張ろう～

⏰:12/09/17 11:35 📱:iPhone 🆔:UMVRxr1c

#653 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり２つ約350kcal

⏰:12/09/17 14:45 📱:iPhone 🆔:UMVRxr1c

#654 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal、クッキー１枚

⏰:12/09/17 18:06 📱:iPhone 🆔:UMVRxr1c

#655 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
サラダ(茹で卵１、ブロッコリー、ささみ)


ドレッシング殆ど使ってないしヘルシーとはいえ食べ過ぎた(ｰｰ;)
２.３人前はあったと思うｗｗ

⏰:12/09/17 21:38 📱:iPhone 🆔:UMVRxr1c

#656 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊踏み台５０分
＊半身浴４０分
＊マッサージ

⏰:12/09/18 01:08 📱:iPhone 🆔:vlkIySJk

#657 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月１７日夜
４４.７ｋｇ


明日はやっと休みo(^▽^)o

⏰:12/09/18 01:25 📱:iPhone 🆔:vlkIySJk

#658 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月１８日朝
４４.５ｋｇ

⏰:12/09/18 08:17 📱:iPhone 🆔:vlkIySJk

#659 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日の夜は飲み会だから昼間調整！

がんばろ(`･ω･´ )

ていうか生理早く来い～

⏰:12/09/18 08:18 📱:iPhone 🆔:vlkIySJk

#660 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
味噌汁(ほうれん草、玉葱、ネギ)
サラダ(大根、レタス)、ヨーグルト


眠くてダラけちゃって朝ごはん前の運動さぼっちゃった；

⏰:12/09/18 10:22 📱:iPhone 🆔:vlkIySJk

#661 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝追加
梨３切れ


トイレ◎


買い物行って帰ってきたらのんびり運動しようかな～部屋の掃除もしなくちゃ( ´ω`)

⏰:12/09/18 10:54 📱:iPhone 🆔:vlkIySJk

#662 [ぶう( ´ ∀ ` )]
やる気でない。
食欲もない。


結局あの子と飲みたかっただけ？
それともただの気遣い？

なんか浮かれてて馬鹿みたい

⏰:12/09/18 14:12 📱:iPhone 🆔:vlkIySJk

#663 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お昼寝してたー


昼
ご飯50g、目玉焼き、ベーコン1/2


食べて寝てってほんとただの豚～

⏰:12/09/18 15:45 📱:iPhone 🆔:vlkIySJk

#664 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
クッキーアイス155kcal
カスタードケーキ130kcal


もういいやｗｗ

⏰:12/09/18 16:05 📱:iPhone 🆔:vlkIySJk

#665 [ぶう( ´ ∀ ` )]
結局今日はぐだぐだしてて
何もしてなーい

やる気でない日もあるよね(´-ω-｀)



これから飲み会～♪

⏰:12/09/18 19:40 📱:iPhone 🆔:vlkIySJk

#666 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜

居酒屋にて。

サワー１、カクテル１、カフェラテ

サラダ、ごまきゅう、クリームチーズクラッカー各少しずつ、お好み焼き1/6

締めにバニラアイス


途中でめちゃくちゃお腹痛くなっちゃってあんまり飲めなかった(´Д` )

⏰:12/09/19 01:09 📱:iPhone 🆔:pG6QAVEs

#667 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月１９日朝
４４.３ｋｇ


めちゃくちゃ体調不良（；＿；）

⏰:12/09/19 08:42 📱:iPhone 🆔:pG6QAVEs

#668 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯100g、ワカメとネギの味噌汁、焼鮭、梨２切れ、ヨーグルト


トイレ◎

⏰:12/09/19 09:58 📱:iPhone 🆔:pG6QAVEs

#669 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ２回目◯

お腹痛い（；＿；）


あと15分で家出なきゃなのにお風呂でたばっかりで髪びしゃびしゃｗ大丈夫か私ｗｗ

⏰:12/09/19 10:58 📱:iPhone 🆔:pG6QAVEs

#670 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり２つ約320kcal

⏰:12/09/19 14:36 📱:iPhone 🆔:pG6QAVEs

#671 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日は帰ったらダンスと半身浴しよ～

明日はお出掛けだし、週末も予定あるし、来週も外食やらデートやらあるし

予定あるのは嬉しいんだけど
運動する時間と気力がなくなる(´-ω-｀)

調整しながらうまい事やってかないとなー

⏰:12/09/19 14:46 📱:iPhone 🆔:pG6QAVEs

#672 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal、ガルボ３つ

⏰:12/09/19 17:27 📱:iPhone 🆔:pG6QAVEs

#673 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
メンチカツ1/2、かぼちゃの煮物、いんげんの胡麻和え

⏰:12/09/19 21:30 📱:iPhone 🆔:pG6QAVEs

#674 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴３０分
＊マッサージ


ダンスの練習したらへとへと
歳を感じる(´Д` )


明日早いから寝よーっと

⏰:12/09/20 00:09 📱:iPhone 🆔:NcWBtIHg

#675 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月２０日朝
４４.７ｋｇ

⏰:12/09/20 06:24 📱:iPhone 🆔:NcWBtIHg

#676 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日は友達とお出掛けして
１日なにかしら食べてた＼(^o^)／


反省はしてるけど後悔はしてないｗ
だって美味しかったもん！幸せっ！！

買い物も出来たし楽しかった～♪



とりあえず半身浴してこよ( ´ ▽ ` )

⏰:12/09/20 22:37 📱:iPhone 🆔:NcWBtIHg

#677 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴２０分


マッサージオイル切らしちゃったから今日はメディキュット履いて寝る

⏰:12/09/21 00:08 📱:iPhone 🆔:9.7yH3Wc

#678 [ぶう( ´ ∀ ` )]
ここ何日か運動サボってるから明日からまた徐々に頑張ろう(´･_･`)
時間なくてもちょっとずつね(´･_･`)

あとはとにかく生理きてくれー。
前兆だけ続いてだるすぎるよー。

⏰:12/09/21 00:11 📱:iPhone 🆔:9.7yH3Wc

#679 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月２１日朝
４４.２ｋｇ


増えてないー！
むしろ減ってるー！

⏰:12/09/21 07:17 📱:iPhone 🆔:9.7yH3Wc

#680 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４０分

⏰:12/09/21 08:34 📱:iPhone 🆔:9.7yH3Wc

#681 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯50g、豆腐と玉葱の味噌汁、目玉焼き、サラダ、ヨーグルト

⏰:12/09/21 09:27 📱:iPhone 🆔:9.7yH3Wc

#682 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◎

⏰:12/09/21 10:41 📱:iPhone 🆔:9.7yH3Wc

#683 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal

⏰:12/09/21 11:39 📱:iPhone 🆔:9.7yH3Wc

#684 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり２つ約350kcal

⏰:12/09/21 14:38 📱:iPhone 🆔:9.7yH3Wc

#685 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal

さっきパートさんにチョコ渡されたけど断れた(`･ω･´ )ｴﾗｲ!

⏰:12/09/21 17:17 📱:iPhone 🆔:9.7yH3Wc

#686 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
豆腐1/2丁、肉じゃが

⏰:12/09/21 21:32 📱:iPhone 🆔:9.7yH3Wc

#687 [ぶう( ´ ∀ ` )]
ものすごーくショックな事があって、無になりたくてｗ
のんびりお風呂入った(｡-_-｡)


９月２１日夜
４４.６ｋｇ


眠れなそうだなー。

⏰:12/09/21 23:37 📱:iPhone 🆔:9.7yH3Wc

#688 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月２２日朝
４４.１ｋｇ


若干寝坊した(･_･;

寒いなー。

⏰:12/09/22 06:49 📱:iPhone 🆔:jzE2hH8I

#689 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング

⏰:12/09/22 06:49 📱:iPhone 🆔:jzE2hH8I

#690 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯130g、味噌汁(大根豆腐油揚げ)、目玉焼き、ヨーグルト

⏰:12/09/22 08:10 📱:iPhone 🆔:jzE2hH8I

#691 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◎

⏰:12/09/22 09:10 📱:iPhone 🆔:jzE2hH8I

#692 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝ロールケーキ我慢した！
仕事前のコーヒーも我慢！夕方飲むけどｗ

運動出来ない分食事気をつけよう( ´ω`)



考えすぎると落ち込むだけだから
前向きに頑張ろうー。

⏰:12/09/22 09:52 📱:iPhone 🆔:jzE2hH8I

#693 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
豆腐サラダ192kcal
長ネギの味噌汁41kcal


今日早上がりだし夜出掛ける前にご飯食べたいからお昼は調整～

⏰:12/09/22 12:47 📱:iPhone 🆔:jzE2hH8I

#694 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal

⏰:12/09/22 15:03 📱:iPhone 🆔:jzE2hH8I

#695 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ２回目◯

お腹壊したかな～胃も痛い；

⏰:12/09/22 15:31 📱:iPhone 🆔:jzE2hH8I

#696 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜６時頃
野菜ミックスサンド256kcal
鮭おにぎり163kcal

その後、洋菓子１つ126kcal


食べ過ぎｗｗでもたくさん動いた(`･ω･´ )


明日めっちゃ早いからお風呂入ってマッサージして寝よう

⏰:12/09/22 22:41 📱:iPhone 🆔:jzE2hH8I

#697 [ぶう( ´ ∀ ` )]
泣きまくって目腫れた

んで訳分からず過食
気持ち悪い吐きたい


眠れないし最悪

⏰:12/09/23 01:37 📱:iPhone 🆔:lC24r3cU

#698 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月２３日朝
４４.１ｋｇ

⏰:12/09/23 05:22 📱:iPhone 🆔:lC24r3cU

#699 [ぶう( ´ ∀ ` )]
泣きすぎ＆寝不足で頭重いー

シャワー浴びて目覚まそ。


切り替えヽ(`o´)ﾉ

⏰:12/09/23 05:24 📱:iPhone 🆔:lC24r3cU

#700 [ぶう( ´ ∀ ` )]
２３日食べたもの～


朝
ご飯、味噌汁、焼き鳥２本、ヨーグルト

昼
ミラノ風ドリア

夜
湯豆腐、お刺身

間
チョコパイ１、パイの実２、ココア

⏰:12/09/24 02:14 📱:iPhone 🆔:aWG4WY4M

#701 [ぶう( ´ ∀ ` )]
たくさん遊んでたくさん食べてｗ
１日充実してて楽しかった～*\(^o^)/*


で、１０時くらいから寝ちゃってて
さっき起きた

化粧落として寝直そう(p_-)

⏰:12/09/24 02:19 📱:iPhone 🆔:aWG4WY4M

#702 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月２４日朝
４３.９ｋｇ


ギリギリだけど４３キロ台突入！
でも体脂肪率がやばいｗｗ
運動サボりすぎだしな～；

てか生理はどうした(*_*)

⏰:12/09/24 07:12 📱:iPhone 🆔:aWG4WY4M

#703 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台３０分

⏰:12/09/24 08:35 📱:iPhone 🆔:aWG4WY4M

#704 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯130g、玉葱の味噌汁、目玉焼き、ヨーグルト

⏰:12/09/24 10:38 📱:iPhone 🆔:aWG4WY4M

#705 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△

すっきりしなーい

⏰:12/09/24 10:59 📱:iPhone 🆔:aWG4WY4M

#706 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お昼食べるか迷う～
健康診断の後にしようかな～
一食じゃそんな変わらないか～？

てかお腹痛い！でも出ない！！
腸がキリキリする（；＿；）

今日たぶんお泊まりだからそれまでに治ってくれー

⏰:12/09/24 14:08 📱:iPhone 🆔:aWG4WY4M

#707 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夕
おにぎり100g、サラダ、チョコ39kcal

健康診断終わったからご飯～♪

⏰:12/09/24 17:20 📱:iPhone 🆔:aWG4WY4M

#708 [ぶう( ´ ∀ ` )]
身長は151.5cmで去年と変わらず
体重は制服着た状態で43.8kg！

家の体重計と違うから何とも言えないけどＭＡＸから－9.5kg！

まだまだ頑張りますよ～p(^_^)q

⏰:12/09/24 17:28 📱:iPhone 🆔:aWG4WY4M

#709 [ぶう( ´ ∀ ` )]
いまからお泊まり～

でもめっちゃくちゃお腹痛い（ ; ; ）
お腹痛すぎて気持ち悪い（ ; ; ）

ご飯食べたら治るかな？ｗｗ

⏰:12/09/24 21:33 📱:iPhone 🆔:aWG4WY4M

#710 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昨日の夜
海老のサラダパスタ373kcal
ポテチ少し、チョコ少し

缶チューハイ２本

⏰:12/09/25 07:21 📱:iPhone 🆔:MJ.hNdHw

#711 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月２５日

お泊まりだから体重測れず(*_*)


朝
昆布おにぎり180kcal
お土産のお菓子142kcal
プリッツ数本

⏰:12/09/25 11:19 📱:iPhone 🆔:MJ.hNdHw

#712 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×


仕事だるーいめんどくさーい

⏰:12/09/25 11:20 📱:iPhone 🆔:MJ.hNdHw

#713 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
蒸し鶏と野菜のサラダ237kcal
鮭おにぎり189kcal

⏰:12/09/25 14:41 📱:iPhone 🆔:MJ.hNdHw

#714 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal

⏰:12/09/25 17:44 📱:iPhone 🆔:MJ.hNdHw

#715 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
うどん、サラダ、蓮根きんぴら


食べ過ぎた（ ; ; ）意志弱い（ ; ; ）

⏰:12/09/25 21:31 📱:iPhone 🆔:MJ.hNdHw

#716 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分
＊半身浴４０分

寒くて全然汗かかなかった～

⏰:12/09/26 00:16 📱:iPhone 🆔:6vE/TdmM

#717 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月２５日夜
４４.７ｋｇ


やっばー(*_*)
１日でどんだけ太るんだ私ｗｗ

サボりすぎてる豚が悪い！

⏰:12/09/26 00:18 📱:iPhone 🆔:6vE/TdmM

#718 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月２６日朝
４４.１ｋｇ


今日は仕事終わったら友達とご飯～♬

⏰:12/09/26 07:29 📱:iPhone 🆔:6vE/TdmM

#719 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台１時間

⏰:12/09/26 09:14 📱:iPhone 🆔:6vE/TdmM

#720 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
卵とほうれん草の味噌汁、サラダ、ヨーグルト、博多まろん56kcal

お兄ちゃんの博多土産(*^^*)
明日は通りもん食べる～♪

⏰:12/09/26 10:49 📱:iPhone 🆔:6vE/TdmM

#721 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△

⏰:12/09/26 11:06 📱:iPhone 🆔:6vE/TdmM

#722 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり２つ約350kcal

⏰:12/09/26 14:17 📱:iPhone 🆔:6vE/TdmM

#723 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal


パートさんがチョコくれたー
今日外食だから明日にしようか(´･ω･`)
40kcalくらい食べてしまおうか(´･ω･`)

ん～、明日にしよう(´･ω･`)

⏰:12/09/26 17:11 📱:iPhone 🆔:6vE/TdmM

#724 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
ココッシュ688kcal
アイスティー
カフェラテ
抹茶オレ


糖分摂りすぎ＼(^o^)／

でも甘い物しあわせ～♬
楽しかったあ～！

⏰:12/09/27 00:39 📱:iPhone 🆔:s3fIeU2U

#725 [ぶう( ´ ∀ ` )]
明日も仕事だからシャワーのみ


９月２６日夜
４４.４ｋｇ

⏰:12/09/27 01:45 📱:iPhone 🆔:s3fIeU2U

#726 [ぶう( ´ ∀ ` )]
腹痛で起床～


トイレ◎

くだした～お腹痛い（ ; ; ）
二度寝したいのに眠れない（ ; ; ）

⏰:12/09/27 06:43 📱:iPhone 🆔:s3fIeU2U

#727 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ２回目○

まだ出そうｗｗ

⏰:12/09/27 07:20 📱:iPhone 🆔:s3fIeU2U

#728 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月２７日朝
４３.５ｋｇ


めっちゃトイレ出た後だし今日の体重は信じない(｡-_-｡)

でもちょっと嬉しいｗお腹ぺったんこ～

⏰:12/09/27 07:41 📱:iPhone 🆔:s3fIeU2U

#729 [ぶう( ´ ∀ ` )]
二度寝しちゃって運動なし(-_-)


朝
通りもん116kcal、大根の味噌汁、ヨーグルト

通りもんが予想以上に甘かった＞＜

⏰:12/09/27 10:31 📱:iPhone 🆔:s3fIeU2U

#730 [ぶう( ´ ∀ ` )]
めっちゃお腹ぎゅるぎゅる鳴ってる～
でもさすがにもう出ないか(-_-)


今日行けばお休みだから仕事頑張ってこよ

⏰:12/09/27 11:11 📱:iPhone 🆔:s3fIeU2U

#731 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
お弁当
・ご飯130g・卵焼き２・豚肉１切れ・蒸し野菜(もやし、キャベツ、人参)

⏰:12/09/27 14:33 📱:iPhone 🆔:s3fIeU2U

#732 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal


ディズニーのお土産がある(´･ω･`)
でもチョコクランチ１つ60kcalくらいあるんだよっ！

ん～、明日食べようかな(´･ω･`)


お土産やら差し入れが溜まる一方ｗ

⏰:12/09/27 17:37 📱:iPhone 🆔:s3fIeU2U

#733 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
キムチ鍋、ひじきの煮物

⏰:12/09/27 21:42 📱:iPhone 🆔:s3fIeU2U

#734 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴３０分
＊マッサージ


９月２７日夜
４４.０ｋｇ

⏰:12/09/27 23:49 📱:iPhone 🆔:s3fIeU2U

#735 [ぶう( ´ ∀ ` )]
明日はデート♪

予定変更で急遽早起きになっちゃったけど楽しみだなぁ(*^^*)

今日ずっとお腹痛かったから
暖かくして寝よ～

⏰:12/09/28 00:08 📱:iPhone 🆔:xjk38pxQ

#736 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月２８日朝
４３.７ｋｇ


眠いし寒い(￣ω￣)

⏰:12/09/28 05:51 📱:iPhone 🆔:xjk38pxQ

#737 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯150g、豆腐とワカメの味噌汁、目玉焼き、ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ１、ヨーグルト


朝からがっつきすぎたな(´Д` )

⏰:12/09/28 08:17 📱:iPhone 🆔:xjk38pxQ

#738 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ○

今日もお腹痛い～
彼氏と遊ぶ時いつもお腹痛い～
１年半も付き合ってて緊張するとか私どんだけ女子なんだよ(笑)

⏰:12/09/28 08:31 📱:iPhone 🆔:xjk38pxQ

#739 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
ミルクティー


コンビニのホットドリンクが美味しい季節になったねえ( ´ω`)

⏰:12/09/28 09:59 📱:iPhone 🆔:xjk38pxQ

#740 [ぶう( ´ ∀ ` )]
とりあえず用事完了したから
遅めのランチ～♪

昼
パスタランチ
・茄子とベーコンのトマトソース
・ミニサラダ
・ミニスープ
・トースト
・オレンジジュース

めちゃくちゃお腹いっぱい＞＜

パスタがもちもちで美味しかったあ♬

⏰:12/09/28 15:32 📱:iPhone 🆔:xjk38pxQ

#741 [ぶう( ´ ∀ ` )]
書き忘れ！
↑食後にパンナコッタ

⏰:12/09/28 15:33 📱:iPhone 🆔:xjk38pxQ

#742 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
ミックスサンド323kcal

彼氏とコーラ半分こ

⏰:12/09/28 22:21 📱:iPhone 🆔:xjk38pxQ

#743 [ぶう( ´ ∀ ` )]
デート楽しかったあ(*´ω`*)

やっぱり彼氏といると気抜けて食べ過ぎちゃうけど、前より少し抑えられるようになってきたかも？


土日で調整がんばろ(`ω´ )！

⏰:12/09/29 00:24 📱:iPhone 🆔:Vfy3fKzc

#744 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月２９日朝
４４.０ｋｇ

⏰:12/09/29 06:24 📱:iPhone 🆔:Vfy3fKzc

#745 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯120g、豆腐の味噌汁、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ少し、サラダ、ヨーグルト

⏰:12/09/29 08:19 📱:iPhone 🆔:Vfy3fKzc

#746 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ◎

食べ過ぎた次の日は調子良いね！

⏰:12/09/29 08:36 📱:iPhone 🆔:Vfy3fKzc

#747 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり２つ約350kcal
コーヒー微糖38kcal、クッキー１枚


なんか今日食欲やばい(*_*)

食べてもお腹いっぱいならない～

⏰:12/09/29 12:32 📱:iPhone 🆔:Vfy3fKzc

#748 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
鮭のムニエル、キャベツ炒め、栗３つ

⏰:12/09/29 19:24 📱:iPhone 🆔:Vfy3fKzc

#749 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お腹いっぱい( ´ ω ` )


少し休んだら運動しよう～

⏰:12/09/29 19:25 📱:iPhone 🆔:Vfy3fKzc

#750 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台１時間
＊半身浴４５分
＊マッサージ


すっきり(^ω^)

⏰:12/09/29 23:27 📱:iPhone 🆔:Vfy3fKzc

#751 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月２９日夜
４３.８ｋｇ


ちょっとだけど朝より減ってるー！

⏰:12/09/29 23:59 📱:iPhone 🆔:Vfy3fKzc

#752 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９月３０日朝
４３.６ｋｇ

⏰:12/09/30 06:39 📱:iPhone 🆔:BrWElY0g

#753 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×1.5
＊踏み台４０分

⏰:12/09/30 08:10 📱:iPhone 🆔:BrWElY0g

#754 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯100g、豆腐とワカメの味噌汁、目玉焼き、トマト1/2、大根サラダ、ヨーグルト

⏰:12/09/30 09:22 📱:iPhone 🆔:BrWElY0g

#755 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×

出そうで出ない～苦しい～

⏰:12/09/30 09:58 📱:iPhone 🆔:BrWElY0g

#756 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり２つ約360kcal


今日は昆布の佃煮いれてみた
うますぎるうううう！

毎日貧乏ごはんだから工夫しないとね^ ^

⏰:12/09/30 13:23 📱:iPhone 🆔:BrWElY0g

#757 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
コーヒー微糖38kcal


お腹すいた(´･ω･`)

⏰:12/09/30 16:54 📱:iPhone 🆔:BrWElY0g

#758 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
餃子４つ、ひじきの煮物

⏰:12/09/30 20:44 📱:iPhone 🆔:BrWElY0g

#759 [ぶう( ´ ∀ ` )]
イライラしすぎて泣きそう（ ; ; ）

私だって好きなだけ食べたいよ
せっかく作ってくれたご飯いらないとか言いたくないよ
でもこれ以上太りたくないんだもん
惨めなんだもん

嫌な顔してごめんね


食欲なんてなくなっちゃえばいーのに

⏰:12/09/30 20:49 📱:iPhone 🆔:BrWElY0g

#760 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴５０分
＊マッサージ


停電したら困るからお風呂入っちゃったー

まぁ運動する気力もなかったけどｗ

⏰:12/09/30 23:12 📱:iPhone 🆔:BrWElY0g

#761 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
牛乳コップ１杯

明日トイレでるよーに(`ω´ )


９月３０日夜
４４.０ｋｇ


今日は早めに寝ましょ～

⏰:12/09/30 23:20 📱:iPhone 🆔:BrWElY0g

#762 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日から１０月( ´ ▽ ` )ﾉ★★


１０月１日朝
４３.８ｋｇ

⏰:12/10/01 06:19 📱:iPhone 🆔:cll46n3.

#763 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１か月結果★


体重 －２.４ｋｇ
体脂肪率 ±０%


８月最後にやらかして、９月１日の体重がやばかっただけっぽいから、実際はそんな変わらないのかな(*_*)

１か月で体脂肪率変化なしとかｗｗ

⏰:12/10/01 06:29 📱:iPhone 🆔:cll46n3.

#764 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今月はメンタル崩壊する予定だからｗ
余計なストレス溜めないように、維持出来ればＯＫって事で(^o^)/

あとは少しずつ筋トレ！
太りにくい身体！
見た目引き締めたい！


今月ものんびり頑張りましょ(･ω･)♬

⏰:12/10/01 06:46 📱:iPhone 🆔:cll46n3.

#765 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊腹筋＊背筋＊腕立て伏せ＊逆腕立て
↑各２５回
＊踏み台３０分


筋トレは慣れたら徐々に回数と種類増やす

⏰:12/10/01 08:35 📱:iPhone 🆔:cll46n3.

#766 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯100g、豆腐とワカメの味噌汁、トマト1/2、チキンナゲット３、ヨーグルト


トイレ×

今日も出なそう(´･_･`)

⏰:12/10/01 09:43 📱:iPhone 🆔:cll46n3.

#767 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
コーヒー微糖38kcal


朝ごはん９時頃だったしまだお腹すかないから夕方ご飯食べよー

⏰:12/10/01 12:15 📱:iPhone 🆔:cll46n3.

#768 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夕
おにぎり２つ約350kcal
お菓子３つ


お昼に食べなかった分と、休憩所にあった差し入れのお菓子食べちゃった＞＜

ま、美味しかったからいいやｗ

⏰:12/10/01 15:42 📱:iPhone 🆔:cll46n3.

#769 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
じゃがいもとハムのカレー風味炒め
蓮根人参こんにゃくの煮物


あんまりお腹すいてなかったのにがっついちゃった(*_*)
煮物が好きすぎるんだよー！

⏰:12/10/01 19:59 📱:iPhone 🆔:cll46n3.

#770 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊腹筋＊背筋＊腕立て伏せ＊逆腕立て
↑各２５回
＊踏み台４０分
＊半身浴３０分
＊マッサージ

⏰:12/10/01 23:23 📱:iPhone 🆔:cll46n3.

#771 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月１日夜
４４.２ｋｇ


食べ過ぎだし便秘だしお腹ぽっこり(-_-)

⏰:12/10/01 23:34 📱:iPhone 🆔:cll46n3.

#772 [あ]
３ヶ月で５kg痩せたなんて、すごいですね！！

⏰:12/10/02 00:43 📱:iPhone 🆔:4v3gD.V.

#773 [あ]
あんまり肉食べないんですね☆

⏰:12/10/02 00:50 📱:iPhone 🆔:4v3gD.V.

#774 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月２日朝
４３.９ｋｇ


寝過ぎてだるい(ｰ ｰ;)

⏰:12/10/02 08:41 📱:iPhone 🆔:rM6SXaOk

#775 [ぶう( ´ ∀ ` )]
あ さん☆

５ｋｇも痩せてないですよ～＞＜
お肉も控えるようにはしてるつもりですけど、お肉好きなんで結構普通に食べちゃってます(*_*)

⏰:12/10/02 08:47 📱:iPhone 🆔:rM6SXaOk

#776 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊腹筋＊背筋＊腕立て伏せ＊逆腕立て
↑各２５回
＊踏み台３０分


朝
豆乳82kcal、コーヒー微糖38kcal、ヨーグルト47kcal


豆乳あったから飲んでみたけど苦手かも～
コーヒーで割っても微妙(´Д` )

⏰:12/10/02 10:29 📱:iPhone 🆔:rM6SXaOk

#777 [ぶう( ´ ∀ ` )]
買い物と掃除完了


昼
ご飯130g、大根の味噌汁、サラダ、セブンのﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ2/3


セブンのﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ美味しいけど、カロリーと油がやばすぎる！

⏰:12/10/02 13:19 📱:iPhone 🆔:rM6SXaOk

#778 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊腹筋＊背筋＊腕立て伏せ＊逆腕立て
↑各２５回
＊ウォーキング５０分
＊半身浴４５分

⏰:12/10/02 17:07 📱:iPhone 🆔:rM6SXaOk

#779 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
栗４つ


＊引締トレーニング
＊腹筋＊背筋＊腕立て伏せ＊逆腕立て
↑各２５回
＊踏み台１０分

もうすぐ夕飯だったのに間食したから罰！

で、今からご飯ｗｗ

⏰:12/10/02 18:52 📱:iPhone 🆔:rM6SXaOk

#780 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
けんちん汁２杯、きんぴらごぼう、パスタサラダ少し、栗３つ


夕飯食べ過ぎたら意味ないだろ（ ; ; ）
ばか（ ; ; ）豚（ ; ; ）

⏰:12/10/02 19:18 📱:iPhone 🆔:rM6SXaOk

#781 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊腹筋＊背筋＊腕立て伏せ＊逆腕立て
↑各２５回
＊踏み台３０分
＊マッサージ

⏰:12/10/02 23:04 📱:iPhone 🆔:rM6SXaOk

#782 [ぶう( ´ ∀ ` )]
なんか体調良くないから半身浴はやめてゆっくりお風呂入った～


そういえば今日もトイレ出てないし、
存在忘れそうなくらい生理遅れてる(-_-)

どうしたもんかね～。

⏰:12/10/02 23:05 📱:iPhone 🆔:rM6SXaOk

#783 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月２日夜
４３.８ｋｇ


今日は早めに寝よー

⏰:12/10/02 23:06 📱:iPhone 🆔:rM6SXaOk

#784 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月３日朝
４３.４ｋｇ

⏰:12/10/03 06:47 📱:iPhone 🆔:tSeIxjr2

#785 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊腹筋＊背筋＊腕立て伏せ＊逆腕立て
↑各２５回
＊踏み台４０分

⏰:12/10/03 08:18 📱:iPhone 🆔:tSeIxjr2

#786 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
けんちん汁1.5杯、卵焼き２、蒸し野菜(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、南瓜、人参、しめじ)、ヨーグルト


朝から食べ過ぎ(´Д` )

⏰:12/10/03 09:47 📱:iPhone 🆔:tSeIxjr2

#787 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×

お腹苦しい（ ; ; ）
昔は便秘した事なかったのに（ ; ; ）

⏰:12/10/03 10:58 📱:iPhone 🆔:tSeIxjr2

#788 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
キットカット２つ136kcal
カントリーマーム１つ50kcal
ドリトス半分くらい約150kcal


出勤して１時間で休憩入らされ、お腹空いてないとか言って事務所にあったお菓子食べまくっちゃった＼(^o^)／

夕方おにぎり食べるつもりだしねｗｗ

終わった＼(^o^)／

⏰:12/10/03 13:06 📱:iPhone 🆔:tSeIxjr2

#789 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夕
おにぎり２つ約330kcal


仕事中いつもより動いてるし力仕事ばっかりだけど完全にカロリーオーバー＼(^o^)／

⏰:12/10/03 16:54 📱:iPhone 🆔:tSeIxjr2

#790 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
お刺身(マグロ、いか)少しずつ

⏰:12/10/03 21:28 📱:iPhone 🆔:tSeIxjr2

#791 [ぶう( ´ ∀ ` )]
仕事めっっちゃ疲れたあー！
力仕事ばっかりだったし、知らぬ間にかなり怪我してるしｗｗ


お風呂入ってゆっくりしたいけど、今日気持ち悪いくらいお菓子食べちゃったから少しでも消費するヽ(；▽；)ノ

自分に甘過ぎたのが悪い！！

⏰:12/10/03 21:32 📱:iPhone 🆔:tSeIxjr2

#792 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊腹筋＊背筋＊腕立て伏せ＊逆腕立て
↑各２５回
＊踏み台３０分
＊半身浴２０分
＊マッサージ

⏰:12/10/03 23:46 📱:iPhone 🆔:tSeIxjr2

#793 [ぶう( ´ ∀ ` )]
体重測る勇気がありません(*_*)

て言うか暫く測りたくないｗ
食べまくってるのに便秘だし何なの(*_*)


金曜日から暫く予定続くし
どうでもよくなっちゃいそうだなぁ。

まぁ、頑張れる時に頑張ればいっかｗｗ


寝よ～

⏰:12/10/04 00:12 📱:iPhone 🆔:ofN6myeM

#794 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月４日朝
４３.７ｋｇ


全身筋肉痛＼(^o^)／体バッキバキ

⏰:12/10/04 06:52 📱:iPhone 🆔:ofN6myeM

#795 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊腹筋＊背筋＊腕立て伏せ＊逆腕立て
↑各２５回


やる気おきない(-_-)

⏰:12/10/04 08:29 📱:iPhone 🆔:ofN6myeM

#796 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯130g、けんちん汁、目玉焼き、レタスちょっと、梨２切れ

⏰:12/10/04 09:06 📱:iPhone 🆔:ofN6myeM

#797 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△
ちょーーーーーっとだけｗｗ
全然すっきりしないし腹立つ！

⏰:12/10/04 09:44 📱:iPhone 🆔:ofN6myeM

#798 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり120g
蒸し鶏と野菜サラダ237kcal
長ネギの味噌汁31kcal


いつもより食べてるけどお菓子食べるよりはマシだよね

⏰:12/10/04 14:23 📱:iPhone 🆔:ofN6myeM

#799 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal

⏰:12/10/04 17:25 📱:iPhone 🆔:ofN6myeM

#800 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
豆腐1/2丁、ゆで卵１つ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ大量ｗ
蓮根の和え物？っぽいの


夜軽めにしないと(´Д` )
って、いつも思うのに成長しないな～。

⏰:12/10/04 21:42 📱:iPhone 🆔:ofN6myeM

#801 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴２０分
＊マッサージ


明日早いからもう寝る準備ばっちり！

⏰:12/10/04 23:37 📱:iPhone 🆔:ofN6myeM

#802 [ぶう( ´ ∀ ` )]
半身浴しながら便秘について調べた～
とりあえず便秘解消のツボ押してみたから効くといいな～( ´ω`)
お腹マッサージしようと思ったら腸ガッチガチすぎて無理だったｗｗ


さて、寝ましょ(-_-)

⏰:12/10/04 23:41 📱:iPhone 🆔:ofN6myeM

#803 [ぶう( ´ ∀ ` )]
さっき目覚めちゃったよー。今から二度寝したら起きれる自信ない(T_T)

いつも寝付き悪いうえに眠り浅くて嫌～
んで喉痛いし咳でるし最悪

どうしよ～寝るべきかな(T_T)

⏰:12/10/05 03:19 📱:iPhone 🆔:gkoUUD3E

#804 [ぶう( ´ ∀ ` )]
結局起きっぱなしで今更眠くなってきたー


１０月５日朝
４４.１ｋｇ

便秘だし仕方ないと開き直る( ´ ▽ ` )

⏰:12/10/05 07:10 📱:iPhone 🆔:gkoUUD3E

#805 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日から１週間ほぼ毎日予定あるから
だらけすぎない程度に
ダイエットはゆるーく頑張る(￣ω￣)

体重は気が向いた時だけ測る。
運動はなるべく時間作って少しでもやる。
食事は楽しみつつ、調整出来る時は調整。

ストレス溜めないようにね(￣ω￣)


とりあえず今日はデート♬
楽しんでこよう(*^^*)

⏰:12/10/05 07:33 📱:iPhone 🆔:gkoUUD3E

#806 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月５日食べた物～


朝＊ご飯、味噌汁、からあげ、レタス

昼＊IKEAにて
ご飯、ミルクパン、胡桃パン、サーモンのマリネ、ポークシュニッツェ

夜＊季節の天丼、マロンケーキ

間＊ココア、ソフトクリーム

⏰:12/10/06 08:49 📱:iPhone 🆔:VJGuqkzc

#807 [ぶう( ´ ∀ ` )]
よく食べたな＼(^o^)／

でも久しぶりにトイレでたし
１日中買い物で歩き回ったぞー！！


夜中に帰ってきて今日は案の定寝坊。

とりあえず仕事行ってこよ(´Д` )

⏰:12/10/06 08:53 📱:iPhone 🆔:VJGuqkzc

#808 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月６日朝
体重測定なし

朝
豆腐とワカメの味噌汁、ヨーグルト


トイレ○

出るけどすっきりしない～


今日は帰ったら運動しよ(`･ω･´ )

⏰:12/10/06 09:53 📱:iPhone 🆔:VJGuqkzc

#809 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり２つ約350kcal
油あげの味噌汁33kcal
チョコ22kcal

⏰:12/10/06 12:19 📱:iPhone 🆔:VJGuqkzc

#810 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal
カントリーマーム49kcal
チョコ42kcal

やたら甘い物が欲しい(/ _ ; )やばい

⏰:12/10/06 15:37 📱:iPhone 🆔:VJGuqkzc

#811 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
ハムカツ1/2枚、豆腐1/2丁、煮豆、ほうれん草の胡麻和え


煮豆食べ過ぎたー(´Д` )

⏰:12/10/06 19:31 📱:iPhone 🆔:VJGuqkzc

#812 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台１時間
＊半身浴２０分
＊マッサージ

⏰:12/10/06 23:55 📱:iPhone 🆔:VJGuqkzc

#813 [ぶう( ´ ∀ ` )]
明日の朝は体重計ろうかな～
現実見ないとだよね(´･ω･`)

腸痛いしお腹だけ異常に出てるし
スッキリしたいな～


とりあえず寝よう(-_-)

⏰:12/10/07 00:16 📱:iPhone 🆔:of23tDNg

#814 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月７日朝
４４.３ｋｇ


やばーい！でぶー！！
ほぼ45kgじゃんヽ(；▽；)ノ
リバウンドは嫌ヽ(；▽；)ノ

⏰:12/10/07 06:50 📱:iPhone 🆔:of23tDNg

#815 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊腹筋＊背筋各２５回
＊踏み台１０分

⏰:12/10/07 07:38 📱:iPhone 🆔:of23tDNg

#816 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯130g、焼き鮭1/2、煮豆、味噌汁(豆腐、玉葱、人参、ほうれん草)

⏰:12/10/07 08:49 📱:iPhone 🆔:of23tDNg

#817 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×
めっちゃお腹痛いしぎゅるぎゅるいってんのに出ない(;_;)今から出掛けるのに最悪！

⏰:12/10/07 09:40 📱:iPhone 🆔:of23tDNg

#818 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
昆布おにぎり180kcal
プリッツ２本

⏰:12/10/07 13:25 📱:iPhone 🆔:of23tDNg

#819 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー110kcal、スフレチーズケーキ

食べちったヽ(；▽；)ノ

⏰:12/10/07 17:25 📱:iPhone 🆔:of23tDNg

#820 [ぶう( ´ ∀ ` )]
さっき帰宅～！
午前中からずっと体動かしてたから疲れたけどみんな集まって楽しかった(*^^*)

夜は会社の食事会だ～

時間いっぱいあるからちょっと休んだら運動しよ～
の、前に気合いでトイレだすｗｗ

⏰:12/10/07 17:29 📱:iPhone 🆔:of23tDNg

#821 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台２５分


やる気出ないしトイレも出ない。笑

シャワー浴びてマッサージして
化粧直そう～

⏰:12/10/07 19:49 📱:iPhone 🆔:of23tDNg

#822 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜＊焼肉屋＼(^o^)／

最初は焼く係りして食べないつもりだったけど、ちょいちょい食べ出して、結果普通に食べた＼(^o^)／でも白米はなし！


久しぶりの焼肉美味しかった～♬

⏰:12/10/08 00:20 📱:iPhone 🆔:k4nmTsgU

#823 [ぶう( ´ ∀ ` )]
明日仕事だからシャワー浴びて
マッサージのみ

起きたら体重計る！

寝る

⏰:12/10/08 01:32 📱:iPhone 🆔:k4nmTsgU

#824 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月８日朝
４３.９ｋｇ


増えてないー！何で！

でも今日の夜は飲み会(*_*)★

⏰:12/10/08 07:22 📱:iPhone 🆔:k4nmTsgU

#825 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊腹筋＊背筋各５０回
＊踏み台３０分

⏰:12/10/08 09:03 📱:iPhone 🆔:k4nmTsgU

#826 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯130g、味噌汁(大根、豆腐)、焼鮭1/2、スクランブルエッグ２口、ヨーグルト

⏰:12/10/08 09:36 📱:iPhone 🆔:k4nmTsgU

#827 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△

⏰:12/10/08 10:11 📱:iPhone 🆔:k4nmTsgU

#828 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり２つ約300kcal
ワカメの味噌汁33kcal

⏰:12/10/08 14:23 📱:iPhone 🆔:k4nmTsgU

#829 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal


事務所にあったお菓子を持ってきてみたけど、今日飲み会だし我慢するべきか…

⏰:12/10/08 17:47 📱:iPhone 🆔:k4nmTsgU

#830 [ぶう( ´ ∀ ` )]
我慢！お菓子戻した(^_^)

その代わり飲み会楽しむぞ～
あと３時間仕事がんばろ～

⏰:12/10/08 18:21 📱:iPhone 🆔:k4nmTsgU

#831 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜＊居酒屋

サワー２、カクテル２

冷奴一口、コロッケ1/4、サーモン６切、野菜ｽﾃｨｯｸ、チーズ揚げ４つ、もつ煮少し

〆にマロンパフェ＼(^o^)／

⏰:12/10/09 01:23 📱:iPhone 🆔:K.z0oEsY

#832 [ぶう( ´ ∀ ` )]
前より全然飲まなくなった～
その分食べてるから意味ないけどｗ

〆のデザート我慢出来ればいいんだろうけど甘い物やめられない(-_-)


明日も仕事だから化粧落として寝よ！

⏰:12/10/09 01:25 📱:iPhone 🆔:K.z0oEsY

#833 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月９日朝
体重測定なし


朝
ご飯120g＋のりたま
味噌汁(豆腐、ネギ、わかめ)
茹でたﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＋ｷｬﾍﾞﾂ＋ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
ヨーグルト

⏰:12/10/09 09:02 📱:iPhone 🆔:K.z0oEsY

#834 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ○

飲んだ次の日は緩いけど最近便秘気味だから助かるｗ

⏰:12/10/09 09:25 📱:iPhone 🆔:K.z0oEsY

#835 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal


朝食べたのにもうお腹すいた(T_T)

⏰:12/10/09 11:43 📱:iPhone 🆔:K.z0oEsY

#836 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり130g、長ネギの味噌汁31kcal
茹でたﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＋ｷｬﾍﾞﾂ＋ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ

⏰:12/10/09 15:00 📱:iPhone 🆔:K.z0oEsY

#837 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal

⏰:12/10/09 17:15 📱:iPhone 🆔:K.z0oEsY

#838 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
キムチ鍋(白菜、ニラ、えのき、豆腐、豚)

⏰:12/10/09 21:38 📱:iPhone 🆔:K.z0oEsY

#839 [ぶう( ´ ∀ ` )]
ゆっくりお風呂入ってマッサージした～

やる気なさすぎてやばい＼(^o^)／


明日は体重計ろう～

⏰:12/10/10 01:08 📱:iPhone 🆔:fODiiAl6

#840 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月１０日朝
４３.８ｋｇ


今日めちゃくちゃ寒いな～(°_°)

⏰:12/10/10 06:51 📱:iPhone 🆔:fODiiAl6

#841 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯140g、けんちん汁、ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ３、卵焼き１、ヨーグルト

⏰:12/10/10 08:06 📱:iPhone 🆔:fODiiAl6

#842 [ぶう( ´ ∀ ` )]
寒いのほんと嫌い～
せっかくトイレ行きたくなったのに寒くて我慢したら出なくなっちゃった(T_T)

あ～お腹痛くならないかな(T_T)
夜出掛けるから出したい(T_T)笑

⏰:12/10/10 09:37 📱:iPhone 🆔:fODiiAl6

#843 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おでん(大根２、白滝１、つくね串１)

セブンのおでんが一番おいしい♪

⏰:12/10/10 12:40 📱:iPhone 🆔:fODiiAl6

#844 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal


あと２時間で帰り！定時であがるぞ～

⏰:12/10/10 15:47 📱:iPhone 🆔:fODiiAl6

#845 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△
ほんっっとにちょーっとだけｗ

今日仕事中トイレしか行ってないんじゃないかってくらい粘ったのにｗ

⏰:12/10/10 17:24 📱:iPhone 🆔:fODiiAl6

#846 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
卵と野菜サンド390kcal

車の中で急いで食べたらお腹痛い(-_-)


電車で彼氏の新居向かってるなう

２日一緒に過ごして、そしたら遠距離？中距離？になるのかぁ

寂しいけど２日間は楽しもう(*^^*)

⏰:12/10/10 19:51 📱:iPhone 🆔:fODiiAl6

#847 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜＊王将＼(^o^)／

キムチ焼きめし、餃子５個、巨峰サワー


彼氏と合流してさっそくやらかすｗ
お腹はちきれそう＼(^o^)／

⏰:12/10/10 21:58 📱:iPhone 🆔:fODiiAl6

#848 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月１１日朝
お泊まりで体重測定なし


朝
昆布おにぎり174kcal


今日は電化製品届くし引越し屋さんも来るし忙しくなるかな～

⏰:12/10/11 09:54 📱:iPhone 🆔:.s1dDyt6

#849 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△
くだした感じするのに出ないよ～(;_;)
彼氏ん家だから何か気遣うしｗ

⏰:12/10/11 10:33 📱:iPhone 🆔:.s1dDyt6

#850 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
豚生姜焼定食
・ご飯
・味噌汁
・生姜焼き
・キャベツ、トマト
・マカロニサラダ
・キムチ小皿

がーっつり（＾ω＾）これで650円！

⏰:12/10/11 13:28 📱:iPhone 🆔:.s1dDyt6

#851 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
缶ビール半分、酎ハイ１

パスタ、餃子２、チーズ３

お菓子、きのこの山半分くらい、ピノ３粒

⏰:12/10/11 23:31 📱:iPhone 🆔:.s1dDyt6

#852 [ぶう( ´ ∀ ` )]
せっかく今日間食してなかったのに、やっぱり飲むと気が緩むな～

でも引越しの手伝い頑張ったし、
買い出しでいっぱい歩いたから良いかなｗ

⏰:12/10/11 23:33 📱:iPhone 🆔:.s1dDyt6

#853 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月１２日朝
お泊まりで体重測定なし


朝
ご飯、味噌汁、目玉焼き、ハム２、パスタ半分こ

朝からお腹いっぱいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

⏰:12/10/12 08:21 📱:iPhone 🆔:.3ba3O.A

#854 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ○

まだ出そう(￣ω￣)

⏰:12/10/12 08:52 📱:iPhone 🆔:.3ba3O.A

#855 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
ピノ３粒


きのこの山はあとで食べよ(*´д`*)

⏰:12/10/12 10:05 📱:iPhone 🆔:.3ba3O.A

#856 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
きのこの山少し


今日やばいなｗお腹いっぱいなのに甘い物なら無限に入る＼(^o^)／

⏰:12/10/12 11:23 📱:iPhone 🆔:.3ba3O.A

#857 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
ベーコンのトマトソースパスタ
ガーリックトースト１

ワイン２、カフェラテ

⏰:12/10/12 13:26 📱:iPhone 🆔:.3ba3O.A

#858 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
チョコクロ、チーズケーキ1/3、ココアＳ

完全にダイエット忘れてるなｗ

⏰:12/10/12 16:37 📱:iPhone 🆔:.3ba3O.A

#859 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
ご飯、味噌汁、鶏胸肉と長ネギの塩炒め、きんぴらごぼう、ひじきの煮物

スーパーのお惣菜(^o^)

１日中お腹いっぱいだな～
めっちゃお腹出てるよ～

⏰:12/10/12 20:16 📱:iPhone 🆔:.3ba3O.A

#860 [ぶう( ´ ∀ ` )]
さっき帰宅～
１人で帰ってくるはずが彼氏も一緒に帰ってきたから寂しくなかった♪
明日の夜駅まで送ってく予定(^o^)


明日朝から仕事だしとりあえずシャワー浴びて寝ないとだ；

⏰:12/10/13 00:40 📱:iPhone 🆔:ejC1xnKU

#861 [ぶう( ´ ∀ ` )]
月曜日から体重測定と運動再開しよ！

土日はどうせ睡眠優先になっちゃうからｗ
できる限り調整！！


あとはやる気を取り戻すだけ～(*_*)

⏰:12/10/13 01:38 📱:iPhone 🆔:ejC1xnKU

#862 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月１３日
体重測定なし


朝
ご飯140g、けんちん汁、サラダ


トイレ◎
久々すーっきり(^^)

⏰:12/10/13 09:01 📱:iPhone 🆔:ejC1xnKU

#863 [ぶう( ´ ∀ ` )]
やばい！
明らか太ったのが自分でも分かる！
ズボンきついし上半身はむちむちだしお腹出てるし(;_;)

土日調整と思ったけど２日間食べまくってたから食欲抑えられる自信ない(;_;)

嫌だぁあ～！！がんばろう(;_;)

⏰:12/10/13 09:53 📱:iPhone 🆔:ejC1xnKU

#864 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
おにぎり約270kcal
油あげの味噌汁33kcal

⏰:12/10/13 12:36 📱:iPhone 🆔:ejC1xnKU

#865 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal

⏰:12/10/13 15:55 📱:iPhone 🆔:ejC1xnKU

#866 [はるまま]
偶然みたら私と同じ身長で、私は47kgなんですけど‥何かやる気出ました☆！
ちょくちょく見ます☆頑張ってください(^-^)/

⏰:12/10/13 18:42 📱:Android 🆔:7Xghk8lo

#867 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜＊９時前くらい

ネギトロ丼662kcal
なすの天ぷら１
ほうれん草のお浸し２口

⏰:12/10/13 22:51 📱:iPhone 🆔:ejC1xnKU

#868 [ぶう( ´ ∀ ` )]
はるままさん☆

じゃあ体重も同じくらいですね(^^)
ちょくちょく見られると思うと私もやる気が出ます(笑)
お互いダイエット頑張りましょう★

⏰:12/10/13 22:57 📱:iPhone 🆔:ejC1xnKU

#869 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日は彼氏の事駅まで送ってった～
しばらく会えないってゆーか、
次いつ会えるか分からない（；＿；）

精神的にやられそうだなぁ。

ゆっくり寝ましょう～

⏰:12/10/14 01:05 📱:iPhone 🆔:MOL0kckQ

#870 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜中アイスとお菓子暴食(*_*)

そんで朝方めっちゃお腹くだして
トイレ◎

お腹の出具合マシになったー
どんだけ溜まってたんだろう笑

⏰:12/10/14 08:21 📱:iPhone 🆔:MOL0kckQ

#871 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月１４日朝
体重測定なし


朝
カレーライス
わかめとネギの味噌汁

ご飯もルーも計り忘れちゃったけど、かなり大盛り食べちゃった(^o^)/

⏰:12/10/14 09:59 📱:iPhone 🆔:MOL0kckQ

#872 [ぶう( ´ ∀ ` )]
↑朝追加
プリン192kcal


やばい＼(^o^)／誰か止めて＼(^o^)／笑

⏰:12/10/14 10:14 📱:iPhone 🆔:MOL0kckQ

#873 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
豆腐の味噌汁32kcal
コーヒー微糖38kcal


朝がっつきすぎてお腹すかない
夕方おにぎり食べよう♪

⏰:12/10/14 15:19 📱:iPhone 🆔:MOL0kckQ

#874 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夕
おにぎり約250kcal

ほぼ夜ご飯だな～。でも仕事終わって帰ると何か食べたくなるんだよな～(>_<)

⏰:12/10/14 18:12 📱:iPhone 🆔:MOL0kckQ

#875 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
ヨーグルト47kcal
刺身(まぐろ４、いか)、ツマ大量


結局食べた(-_-)馬鹿～

⏰:12/10/14 21:34 📱:iPhone 🆔:MOL0kckQ

#876 [ぶう( ´ ∀ ` )]
明日から体重測定と運動再開！
１週間以上サボってたから最初はキツイだろうけど、ゆっくり頑張ろう( ´ω`)

徐々にやる気取り戻そう( ´ω`)


確実に45kgは超えてるだろうな～。
自業自得だけどショック受けそう(*_*)笑

⏰:12/10/14 23:48 📱:iPhone 🆔:MOL0kckQ

#877 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月１５日朝
４４.７ｋｇ


１０日の朝から約＋１ｋｇ(´･_･`)

⏰:12/10/15 07:12 📱:iPhone 🆔:uJvsVW1Q

#878 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２
＊踏み台５０分

⏰:12/10/15 09:07 📱:iPhone 🆔:uJvsVW1Q

#879 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ツナサラダロール319kcal
ヨーグルト47kcal
サラダ
ほうれん草の味噌汁

⏰:12/10/15 09:27 📱:iPhone 🆔:uJvsVW1Q

#880 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ○

なんかお腹痛いや(´･_･`)

⏰:12/10/15 10:16 📱:iPhone 🆔:uJvsVW1Q

#881 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal

⏰:12/10/15 11:40 📱:iPhone 🆔:uJvsVW1Q

#882 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
お弁当
・ご飯150g
・からあげ２
・じゃがいもとチーズのベーコン巻１
・サラダ
豆腐の味噌汁32kcal

⏰:12/10/15 14:09 📱:iPhone 🆔:uJvsVW1Q

#883 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖38kcal
チョコ21kcal


今日やたらお腹すく～(´Д` )

⏰:12/10/15 17:16 📱:iPhone 🆔:uJvsVW1Q

#884 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
とんかつ１切れ
ゆで卵１個半
ブロッコリー大量ｗ

⏰:12/10/15 21:32 📱:iPhone 🆔:uJvsVW1Q

#885 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分
＊半身浴３０分
＊マッサージ

⏰:12/10/16 00:33 📱:iPhone 🆔:reBPgDVE

#886 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月１５日夜
４４.９ｋｇ


やばい＼(^o^)／

寝よう～

⏰:12/10/16 00:34 📱:iPhone 🆔:reBPgDVE

#887 [ぶう( ´ ∀ ` )]
ここ数日色々あって放置してた(´･_･`)

そして過食気味～
と言うか甘い物ばっかり欲しくなる(´･_･`)

しっかりしなきゃとか
我慢しなきゃと思うと余計ダメだね；


とりあえず明日からまた復活しよう～

のんびり！マイペースに！
ゆっくり少しずつ頑張ろう(´･_･`)

⏰:12/10/18 20:08 📱:iPhone 🆔:37dFGhvk

#888 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月１９日朝
４４.２ｋｇ

⏰:12/10/19 07:54 📱:iPhone 🆔:Ie0hMV16

#889 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４０分

⏰:12/10/19 09:32 📱:iPhone 🆔:Ie0hMV16

#890 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯80g
焼鮭
ほうれん草の味噌汁(1/2)
シチュー(おたま2杯分)

⏰:12/10/19 09:47 📱:iPhone 🆔:Ie0hMV16

#891 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△

⏰:12/10/19 11:14 📱:iPhone 🆔:Ie0hMV16

#892 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
ツナサラダ104kcal
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ24kcal
わかめの味噌汁33kcal

おにぎり持ってきたけど後で食べよー

⏰:12/10/19 14:04 📱:iPhone 🆔:Ie0hMV16

#893 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
おにぎり２つ300kcal
コーヒー微糖38kcal

⏰:12/10/19 17:12 📱:iPhone 🆔:Ie0hMV16

#894 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
かぼちゃの煮物
サラダ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、もやし、ほうれん草)

⏰:12/10/19 21:38 📱:iPhone 🆔:Ie0hMV16

#895 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分
＊半身浴２５分
＊マッサージ

⏰:12/10/20 00:46 📱:iPhone 🆔:5JPvZPUY

#896 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月１９日夜
体重測定なし

お風呂あがりの体重と、髪乾かしてからの体重が１ｋｇも違った(*_*)
信用ならないから測定なしって事でｗ


明日朝から仕事だし寝よー

⏰:12/10/20 00:50 📱:iPhone 🆔:5JPvZPUY

#897 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月２０日朝
４４.７ｋｇ


増える一方だ

⏰:12/10/20 07:06 📱:iPhone 🆔:5JPvZPUY

#898 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
・卵かけご飯
・味噌汁(豆腐、玉葱、わかめ)
・ヨーグルト

⏰:12/10/20 08:02 📱:iPhone 🆔:5JPvZPUY

#899 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△

⏰:12/10/20 08:38 📱:iPhone 🆔:5JPvZPUY

#900 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖

⏰:12/10/20 09:51 📱:iPhone 🆔:5JPvZPUY

#901 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
・おにぎり
・かぼちゃの煮物
・ブロッコリー

昨日の残り～

⏰:12/10/20 12:28 📱:iPhone 🆔:5JPvZPUY

#902 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖
クッキー１枚

⏰:12/10/20 15:48 📱:iPhone 🆔:5JPvZPUY

#903 [ぶう( ´ ∀ ` )]
頭痛い～と思ったら熱あるよ(;_;)

最悪だあ～

早く帰りたい～(;_;)

⏰:12/10/20 17:55 📱:iPhone 🆔:5JPvZPUY

#904 [ぶう( ´ ∀ ` )]
体調悪い日に限って残業(;_;)


夜
・根菜サラダ(蓮根、ゴボウ、人参、蒟蒻)
・玉葱と豆腐の卵とじ
・大根の葉の漬け物
・バームクーヘン

食後のデザートとかアホか(*_*)

⏰:12/10/20 19:50 📱:iPhone 🆔:5JPvZPUY

#905 [ぶう( ´ ∀ ` )]
お菓子食べまくっちゃった＼(^o^)／

そりゃ痩せないわ＼(^o^)／

⏰:12/10/20 20:15 📱:iPhone 🆔:5JPvZPUY

#906 [ぶう( ´ ∀ ` )]
やばい気持ち悪い
何やってんだろう私。
こんなに気持ち悪くなるくらい食べて何がしたいの(;_;)
食べ過ぎとかのレベルじゃないよコレ
どうしちゃったの(;_;)

⏰:12/10/21 00:29 📱:iPhone 🆔:.rQYF/pY

#907 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昨日はほんとにアホ過ぎた
たぶん頭おかしかったんだな(-_-)

もう昨日みたいな事はしない
取り返しつかなくなる前に何とかしよう～

⏰:12/10/21 06:13 📱:iPhone 🆔:.rQYF/pY

#908 [ぶう( ´ ∀ ` )]
タイミングが良いのか悪いのか
体重計壊れたよ＼(^o^)／笑

今日新しいの買ってこよう～

⏰:12/10/21 06:23 📱:iPhone 🆔:.rQYF/pY

#909 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台２０分

⏰:12/10/21 07:28 📱:iPhone 🆔:.rQYF/pY

#910 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
・ご飯
・豆腐と大根の葉の味噌汁
・焼き鮭
・ヨーグルト


ご馳走様でしたー♪

⏰:12/10/21 07:56 📱:iPhone 🆔:.rQYF/pY

#911 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ○

まだまだ出そうだしお腹ぐるぐるだけど時間ないｗｗ


仕事がんばろーう( ´ ▽ ` )

⏰:12/10/21 08:41 📱:iPhone 🆔:.rQYF/pY

#912 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
・おにぎり
・長ネギの味噌汁
・海老マヨと生野菜サラダ

⏰:12/10/21 12:54 📱:iPhone 🆔:.rQYF/pY

#913 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖

⏰:12/10/21 15:58 📱:iPhone 🆔:.rQYF/pY

#914 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
・味噌汁
・キャベツ炒め
・豚肉じゃが


お母さんの肉じゃが美味しすぎる！幸せ！

⏰:12/10/21 20:27 📱:iPhone 🆔:.rQYF/pY

#915 [ぶう( ´ ∀ ` )]
新しい体重計にデータ登録するのに体重計ったらやばかったあああ(;_;)

食後＆服着た状態とはいえマズイ！
完全にリバウンド！！
自業自得だけどショックー！


運動しよう(;_;)

⏰:12/10/21 21:25 📱:iPhone 🆔:.rQYF/pY

#916 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４０分
＊半身浴４５分
＊マッサージ

⏰:12/10/22 00:15 📱:iPhone 🆔:H1StAUVc

#917 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月２１日夜
４４.６ｋｇ


寝よ＼(^o^)／

⏰:12/10/22 00:17 📱:iPhone 🆔:H1StAUVc

#918 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月２２日朝
４４.１ｋｇ


体脂肪率が超減ってるんだけど、体重計違うからかな～；あんまり変わらないように同じメーカーの買ったのにな～。

って事は体重も今までので計ったらもっとあるって事(*_*)？

⏰:12/10/22 06:54 📱:iPhone 🆔:H1StAUVc

#919 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４０分

⏰:12/10/22 08:02 📱:iPhone 🆔:H1StAUVc

#920 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
・味噌汁２杯(豆腐、ワカメ、玉葱)
・茹でキャベツ
・ヨーグルト

⏰:12/10/22 08:29 📱:iPhone 🆔:H1StAUVc

#921 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ△

⏰:12/10/22 08:51 📱:iPhone 🆔:H1StAUVc

#922 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日はこれから友達とお出掛け～♬

お昼も夜も外食になっちゃうけど
ちょっと気にしつつ楽しんでこようっ！

⏰:12/10/22 09:48 📱:iPhone 🆔:H1StAUVc

#923 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
カフェオレ

⏰:12/10/22 11:50 📱:iPhone 🆔:H1StAUVc

#924 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
・かけうどん
・芋天１

うまうま（＾ω＾）

⏰:12/10/22 13:09 📱:iPhone 🆔:H1StAUVc

#925 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間＊コールドストーン
・トリックオアトリート？

ハロウィンのやつー♬
めっちゃくちゃ美味しかったぁあ(*´ω`*)

⏰:12/10/22 17:10 📱:iPhone 🆔:H1StAUVc

#926 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
・サーモン丼
・味噌汁
・漬物
・オレンジジュース、カフェオレ、ココア


１日楽しかった～！！

⏰:12/10/22 22:23 📱:iPhone 🆔:H1StAUVc

#927 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴３０分
＊マッサージ

いっぱい歩いたから念入りにマッサージしたー

ストレスになるから体重測定なし( ´ ▽ ` )

⏰:12/10/23 00:55 📱:iPhone 🆔:mKPrWEC6

#928 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月２３日朝
４４.４ｋｇ

⏰:12/10/23 07:39 📱:iPhone 🆔:mKPrWEC6

#929 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ○

＊引締トレーニング
＊踏み台４５分

⏰:12/10/23 09:17 📱:iPhone 🆔:mKPrWEC6

#930 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
・味噌汁(豆腐、ニラ)
・ニラ玉少し
・バナナ１本
・ヨーグルト

⏰:12/10/23 09:44 📱:iPhone 🆔:mKPrWEC6

#931 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ２回目○

お腹痛いけどスッキリー

⏰:12/10/23 10:13 📱:iPhone 🆔:mKPrWEC6

#932 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
コーヒー微糖


出勤早々気分悪い(-_-)

⏰:12/10/23 11:42 📱:iPhone 🆔:mKPrWEC6

#933 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
・おにぎり
・１２品目の野菜サラダ
・豆腐の味噌汁

⏰:12/10/23 14:33 📱:iPhone 🆔:mKPrWEC6

#934 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
・コーヒー微糖
・ちんすこう

お土産(^o^)
カロリー調べたら恐ろしかったｗｗ

⏰:12/10/23 17:21 📱:iPhone 🆔:mKPrWEC6

#935 [ぶう( ´ ∀ ` )]
仕事中２回くらいトイレでた(^o^)


これから彼氏と会う★
気緩むんだろうな～飲むんだろうな～

でも楽しみッ(*^^*)

⏰:12/10/23 21:29 📱:iPhone 🆔:mKPrWEC6

#936 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昨日の夜
・生姜入り和風スープスパゲティ
・豚バラ２口
・ビール、酎ハイ２杯ずつ
・チーズケーキ半分
・お菓子少し


彼氏がケーキ買ってきてくれた～♪
半分食べちゃったけど、いつもよりは我慢出来た！はず(･･;)

⏰:12/10/24 08:53 📱:iPhone 🆔:qJxmbZQk

#937 [ぶう( ´ ∀ ` )]
そんで夜中腹痛で目覚めて
トイレすっきり(^o^)


１０月２４日朝
体重測定なし

⏰:12/10/24 09:01 📱:iPhone 🆔:qJxmbZQk

#938 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
・昆布おにぎり
・チーズケーキ

昨日の残りと彼氏の半分もらった( ´ ▽ ` )
朝からしあわせ～♪


仕事がんばりましょ(-_-)

⏰:12/10/24 11:22 📱:iPhone 🆔:qJxmbZQk

#939 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
・きのこ御飯弁当

セブンの～美味しかったあ(*´ω`*)

⏰:12/10/24 14:29 📱:iPhone 🆔:qJxmbZQk

#940 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
・コーヒー微糖

⏰:12/10/24 17:48 📱:iPhone 🆔:qJxmbZQk

#941 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
・紅芋タルト


お土産☆
美味しくて幸せなんだけど完全にカロリーオーバー＼(^o^)／

⏰:12/10/24 18:05 📱:iPhone 🆔:qJxmbZQk

#942 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
・カフェモカ
・けんちん汁
・煮物(蓮根、人参、蒟蒻、ゴボウ)

⏰:12/10/24 22:31 📱:iPhone 🆔:qJxmbZQk

#943 [ぶう( ´ ∀ ` )]
仕事終わって友達の用事に付き合ったらスタバおごってくれたー

ご飯代わりにしようと思ったけど結局食べちゃったー

ま、明日頑張ろうかな( ´ ▽ ` )笑

⏰:12/10/24 22:33 📱:iPhone 🆔:qJxmbZQk

#944 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴３０分


トイレ○

めっちゃお腹痛くなって半身浴中断

⏰:12/10/25 00:59 📱:iPhone 🆔:wP..poPc

#945 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月２４日夜
体重測定なし


明日現実受け止めまーす(･･;)

⏰:12/10/25 01:05 📱:iPhone 🆔:wP..poPc

#946 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月２５日朝
４３.８ｋｇ


昨日の夜くだしたおかげかもだけど
減ってる～（；＿；）

⏰:12/10/25 08:48 📱:iPhone 🆔:wP..poPc

#947 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
・ご飯
・味噌汁(豆腐、大根、油揚げ)
・卵焼き２
・赤ウィンナー２
・煮物(蓮根、ゴボウ、人参、蒟蒻)

⏰:12/10/25 09:17 📱:iPhone 🆔:wP..poPc

#948 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日やらなきゃいけない事
いっぱいで忙しい(~_~;)


間
ホットココア


ちょっと休んだら買い物行かないとー。

⏰:12/10/25 11:29 📱:iPhone 🆔:wP..poPc

#949 [ぶう( ´ ∀ ` )]
買い物行って掃除して荷物片付けて
やっと一息(´Д` )

まだやる事いっぱいだけど
とりあえずお昼食べちゃお～

夕方には色々終わらせて
少しでも運動しないと(*_*)

⏰:12/10/25 14:30 📱:iPhone 🆔:wP..poPc

#950 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
・ご飯
・インスタント味噌汁
・コロッケ
・キャベツ

いただきます(^_^)

⏰:12/10/25 14:48 📱:iPhone 🆔:wP..poPc

#951 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
・お菓子たくさん
・アイス

やっちゃった(*´ω`*)
今日トイレ出てないからお腹もパンパン


とりあえず運動しようかね～

⏰:12/10/25 16:06 📱:iPhone 🆔:wP..poPc

#952 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４５分
＊半身浴１時間２０分

雑誌読んでたらすごい時間経ってた(笑)

⏰:12/10/25 19:08 📱:iPhone 🆔:wP..poPc

#953 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
・インスタント味噌汁
・キャベツ
・焼き厚揚げ４切れ

⏰:12/10/25 19:27 📱:iPhone 🆔:wP..poPc

#954 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊マッサージ


１０月２５日夜
４４.１ｋｇ

⏰:12/10/25 23:18 📱:iPhone 🆔:wP..poPc

#955 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月２６日朝
４３.６ｋｇ


朝の体重が44kg超えないように
気をつけよう(>_<)

⏰:12/10/26 07:29 📱:iPhone 🆔:HPxWZJNA

#956 [ぽんた！]
初めまして、質問
してもいいですか(･ω･)？

⏰:12/10/26 07:54 📱:SH03D 🆔:qtYRLOnw

#957 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
・ご飯
・味噌汁(玉葱、じゃがいも)
・卵焼き１
・チーズささみフライ１
・ヨーグルト

⏰:12/10/26 08:28 📱:iPhone 🆔:HPxWZJNA

#958 [ぶう( ´ ∀ ` )]
ぽんた！さん☆

はじめまして(・ω・)
なんでしょうか？

⏰:12/10/26 08:29 📱:iPhone 🆔:HPxWZJNA

#959 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ○

胃落ち着いたらウォーキング行こうかな～

⏰:12/10/26 08:52 📱:iPhone 🆔:HPxWZJNA

#960 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊ウォーキング４５分

天気いいから気持ち良かった～

⏰:12/10/26 10:13 📱:iPhone 🆔:HPxWZJNA

#961 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
・ツナマヨたまごロール

お母の手作り(*^^*)うまー！
歩いた意味ないけどｗｗ


仕事中もたくさん動こう(￣ー￣)

⏰:12/10/26 11:16 📱:iPhone 🆔:HPxWZJNA

#962 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
・サラダ
・おでん(大根２、白滝、蒟蒻、はんぺん)


食欲全開＼(^o^)／
おでんはヘルシーなの選んだつもりだけど夕方休憩でおにぎり食べる予定ｗｗ

１日何食食べるんだ＼(^o^)／

⏰:12/10/26 13:57 📱:iPhone 🆔:HPxWZJNA

#963 [ぽんた！]
踏み台昇降をされてる
みたいなんですが、
どのようにされてるんですか(^_^)？
自分５分くらいしかもたなくて(+_+)

⏰:12/10/26 14:34 📱:SH03D 🆔:qtYRLOnw

#964 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
・おにぎり
・コーヒー微糖

今日４食目＼(^o^)／

⏰:12/10/26 17:16 📱:iPhone 🆔:HPxWZJNA

#965 [ぶう( ´ ∀ ` )]
ぽんた！さん☆

時間設定してカウントしてくれるアプリがあるので、それを聞きながらひたすらやってます～。
階段使ってるんですけど、ちょっと低いので長めにやってる感じです(^_^)

⏰:12/10/26 17:21 📱:iPhone 🆔:HPxWZJNA

#966 [ぽんた！]
すごい(´Д`)★
教えて頂きありがとう
ございます！
ひたすらなんですね！
頑張ります★

⏰:12/10/26 21:34 📱:SH03D 🆔:qtYRLOnw

#967 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
・ほうれん草のお浸し
・もやし炒め

今日５食目ｗｗ食欲異常だわ＼(^o^)／

⏰:12/10/26 21:45 📱:iPhone 🆔:HPxWZJNA

#968 [ぶう( ´ ∀ ` )]
ぽんた！さん☆

考え事したり音楽聞きながらやるとわりとあっという間ですよ～
お互い頑張りましょうね(^_^)

⏰:12/10/26 21:47 📱:iPhone 🆔:HPxWZJNA

#969 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊半身浴４５分
＊マッサージ

⏰:12/10/27 00:16 📱:iPhone 🆔:n/.NG0pU

#970 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月２６日夜
体重測定なし

恐くて無理ｗｗ寝るっ！

⏰:12/10/27 00:35 📱:iPhone 🆔:n/.NG0pU

#971 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月２７日朝
４４.０ｋｇ


やっぱり昨日調子乗りすぎた(;_;)

⏰:12/10/27 06:54 📱:iPhone 🆔:n/.NG0pU

#972 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×２


朝
・ご飯
・味噌汁(豆腐、ほうれん草)
・かぼちゃの煮物
・ブロッコリー
・ヨーグルト

⏰:12/10/27 08:13 📱:iPhone 🆔:n/.NG0pU

#973 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ×

朝から仕事の日はゆっくりトイレ入る時間ない(-_-)お腹ぱんっぱん～

１日頑張りますか～

⏰:12/10/27 09:47 📱:iPhone 🆔:n/.NG0pU

#974 [ぽんた！]
ありがとうございます！
参考にさせてもらって頑張ります∩^ω^∩

⏰:12/10/27 10:04 📱:SH03D 🆔:VU/G/7xA

#975 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
・おにぎり
・インスタント味噌汁

⏰:12/10/27 12:27 📱:iPhone 🆔:n/.NG0pU

#976 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
・コーヒー微糖


なんか今日かったるいしやけに眠い(*_*)

⏰:12/10/27 16:03 📱:iPhone 🆔:n/.NG0pU

#977 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
・お刺身(鮪３、さんま２、イカ少し)
・ツマ大量ｗ
・かぼちゃの煮物２
・煮物(蓮根、牛蒡、人参、蒟蒻)


煮物美味しすぎてめっちゃ食べた♪

⏰:12/10/27 19:34 📱:iPhone 🆔:n/.NG0pU

#978 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊踏み台４０分
＊半身浴１時間
＊マッサージ

⏰:12/10/27 23:41 📱:iPhone 🆔:n/.NG0pU

#979 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月２７日夜
４４.５ｋｇ


食べ過ぎだし運動少ないし(´･_･`)

明日も朝から仕事だし寝よ～

⏰:12/10/27 23:55 📱:iPhone 🆔:n/.NG0pU

#980 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月２８日朝
４４.０ｋｇ


寒いヽ(；▽；)ノ

⏰:12/10/28 06:04 📱:iPhone 🆔:ZpJi8kfg

#981 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台４０分


朝
・ご飯
・味噌汁(豆腐、大根)
・目玉焼き
・ヨーグルト


トイレ×
出そうで出ないーなんでー(;_;)

⏰:12/10/28 08:33 📱:iPhone 🆔:ZpJi8kfg

#982 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
・おにぎり
・インスタント味噌汁

間
・コーヒー微糖

⏰:12/10/28 16:53 📱:iPhone 🆔:ZpJi8kfg

#983 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
・キムチ鍋

野菜とキノコたっぷりでしあわせ♪

⏰:12/10/28 20:21 📱:iPhone 🆔:ZpJi8kfg

#984 [ぶう( ´ ∀ ` )]
彼氏と長電話して運動サボリ～
でも幸せだった(*´ω`*)


＊半身浴５０分
＊マッサージ


１０月２８日夜
４４.２ｋｇ

⏰:12/10/29 01:18 📱:iPhone 🆔:U0q1mmDg

#985 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月２９日朝
４３.８ｋｇ

早起き出来なかった(´Д` )

⏰:12/10/29 08:04 📱:iPhone 🆔:U0q1mmDg

#986 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング×1.5


朝
・ご飯
・味噌汁(玉葱、ワカメ、じゃがいも)
・目玉焼き
・焼き鮭1/2


トイレ△
すっきりしない(*_*)

⏰:12/10/29 11:29 📱:iPhone 🆔:U0q1mmDg

#987 [ぶう( ´ ∀ ` )]
美容室でカラーとトリートメントして
ふらふらお買い物(・ω・)

間
・コーヒー少し
・飴１

・エンゼルクリーム
・ホットカフェオレ


お昼食べはぐってお腹すいたから
ミスドで休憩なう

⏰:12/10/29 16:05 📱:iPhone 🆔:U0q1mmDg

#988 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
・豚肉１切れ
・ひじきの煮物
・けんちん汁２杯


けんちん汁も山盛り＼(^o^)／
煮物も大皿＼(^o^)／

お腹いっぱいで苦しい～(´Д` *)

⏰:12/10/29 19:19 📱:iPhone 🆔:U0q1mmDg

#989 [ぶう( ´ ∀ ` )]
トイレ２回目○

＊引締トレーニング
＊踏み台３５分
＊マッサージ

眠いから半身浴はなしー
体重も計っちゃおうかなー

⏰:12/10/29 22:33 📱:iPhone 🆔:U0q1mmDg

#990 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月２９日夜
４４.１ｋｇ

⏰:12/10/29 22:54 📱:iPhone 🆔:U0q1mmDg

#991 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月３０日朝
４３.４ｋｇ

⏰:12/10/30 08:06 📱:iPhone 🆔:lv0byoUY

#992 [ぶう( ´ ∀ ` )]
忘れてたからまとめて(^-^)/

＊引締トレーニング
＊踏み台５０分

朝
・ご飯
・けんちん汁２杯
・ヨーグルト

トイレ△

昼
・おにぎり
・インスタント味噌汁

間
・コーヒー微糖

夜
・チキンナゲット１
・ブロッコリー
・おでん(大根２、蒟蒻４、じゃがいも１)

⏰:12/10/30 21:51 📱:iPhone 🆔:lv0byoUY

#993 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊踏み台１０分ｗ
＊半身浴５０分
＊マッサージ

さっき体重計ったら
ありえない位増えてた＼(^o^)／

心折れそう＼(^o^)／

⏰:12/10/31 01:02 📱:iPhone 🆔:rOL6RznU

#994 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０月３１日朝
４４.０ｋｇ


朝
・ご飯＋鮭フレーク
・味噌汁(ワカメ、豆腐、玉葱)
・１２品目のサラダ
・ヨーグルト

昼
・おにぎり
・豆腐サラダ

夜
・鍋(豚肉、ちんげん菜、もやし、玉葱)
・がんもどき1/2

間
・チョコアイス１本
・ココア
・クッキー

⏰:12/10/31 22:03 📱:iPhone 🆔:rOL6RznU

#995 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日運動してない＼(^o^)／
トイレも出てない＼(^o^)／

何故か自暴自棄になってめっちゃ間食してしまった～。夜もお鍋大量に食べた～。

最近ダメダメ(´-ω-｀)
お腹いっぱい幸せ～って思ってしまう。
んで、月末だし来月から頑張ればいいや☆とかデブ思考が働いて余計ダメ(´;ω;｀)

⏰:12/10/31 22:07 📱:iPhone 🆔:rOL6RznU

#996 [ぶう( ´ ∀ ` )]
とりあえず今日は半身浴とマッサージして寝よう～

もうすぐ1000なるし明日から１１月だし、明日新しいの立てよ( ´ ▽ ` )ﾉ

明日体重計るの恐いけど
今月ほんっとグダグダだったから
再スタートって事でねｗｗ

⏰:12/10/31 22:16 📱:iPhone 🆔:rOL6RznU

#997 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９９７＼(^o^)／

⏰:12/10/31 22:16 📱:iPhone 🆔:rOL6RznU

#998 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９９８＼(^o^)／

⏰:12/10/31 22:17 📱:iPhone 🆔:rOL6RznU

#999 [ぶう( ´ ∀ ` )]
９９９＼(^o^)／

⏰:12/10/31 22:18 📱:iPhone 🆔:rOL6RznU

#1000 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１０００＼(^o^)／

⏰:12/10/31 22:20 📱:iPhone 🆔:rOL6RznU

#1001 [体重なんか言えません]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。

⏰:12/10/31 22:20 📱: 🆔:Thread

★コメント★

←次 | 前→
↩ トピック
↑ msgβ
💬
 🔍 ↔ Ｖ 📝
C-BoX E194.194