ダイエット戦士☆
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#761 [ぶう( ´ ∀ ` )]
間
牛乳コップ１杯
明日トイレでるよーに(`ω´ )
９月３０日夜
４４.０ｋｇ
今日は早めに寝ましょ〜
:12/09/30 23:20 
:iPhone 
:BrWElY0g
#762 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今日から１０月( ´ ▽ ` )ﾉ★★
１０月１日朝
４３.８ｋｇ
:12/10/01 06:19 :iPhone :cll46n3.
#763 [ぶう( ´ ∀ ` )]
１か月結果★
体重 −２.４ｋｇ
体脂肪率 ±０%
８月最後にやらかして、９月１日の体重がやばかっただけっぽいから、実際はそんな変わらないのかな(*_*)
１か月で体脂肪率変化なしとかｗｗ
:12/10/01 06:29 :iPhone :cll46n3.
#764 [ぶう( ´ ∀ ` )]
今月はメンタル崩壊する予定だからｗ
余計なストレス溜めないように、維持出来ればＯＫって事で(^o^)/
あとは少しずつ筋トレ！
太りにくい身体！
見た目引き締めたい！
今月ものんびり頑張りましょ(･ω･)♬
:12/10/01 06:46 :iPhone :cll46n3.
#765 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊腹筋＊背筋＊腕立て伏せ＊逆腕立て
↑各２５回
＊踏み台３０分
筋トレは慣れたら徐々に回数と種類増やす
:12/10/01 08:35 :iPhone :cll46n3.
#766 [ぶう( ´ ∀ ` )]
朝
ご飯100g、豆腐とワカメの味噌汁、トマト1/2、チキンナゲット３、ヨーグルト
トイレ×
今日も出なそう(´･_･`)
:12/10/01 09:43 :iPhone :cll46n3.
#767 [ぶう( ´ ∀ ` )]
昼
コーヒー微糖38kcal
朝ごはん９時頃だったしまだお腹すかないから夕方ご飯食べよー
:12/10/01 12:15 :iPhone :cll46n3.
#768 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夕
おにぎり２つ約350kcal
お菓子３つ
お昼に食べなかった分と、休憩所にあった差し入れのお菓子食べちゃった＞＜
ま、美味しかったからいいやｗ
:12/10/01 15:42 :iPhone :cll46n3.
#769 [ぶう( ´ ∀ ` )]
夜
じゃがいもとハムのカレー風味炒め
蓮根人参こんにゃくの煮物
あんまりお腹すいてなかったのにがっついちゃった(*_*)
煮物が好きすぎるんだよー！
:12/10/01 19:59 :iPhone :cll46n3.
#770 [ぶう( ´ ∀ ` )]
＊引締トレーニング
＊腹筋＊背筋＊腕立て伏せ＊逆腕立て
↑各２５回
＊踏み台４０分
＊半身浴３０分
＊マッサージ
:12/10/01 23:23 :iPhone :cll46n3.
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