ダイエット戦士☆

#452 [ぶう( ´ ∀ ` )]

ゆっくりよく噛んで食べる。
間食はなるべくしない。
夜は食べ過ぎない。腹六分目。
いっぱい動く。

これ基本(`･ω･´ )やれば出来る！

９月１日に45ジャスト目標！

:12/08/26 07:19 :iPhone :GLn135XU

#453 [ぶう( ´ ∀ ` )]

＊引締トレーニング
＊踏み台４５分

:12/08/26 08:41 :iPhone :GLn135XU

#454 [ぶう( ´ ∀ ` )]

朝
ご飯100g、玉葱とワカメの味噌汁、サラダ少し、卵焼き１、ヨーグルト

:12/08/26 10:19 :iPhone :GLn135XU

#455 [ぶう( ´ ∀ ` )]

トイレ×

間
コーヒー33kcal

長い１日が始まります( ；´Д｀)

:12/08/26 11:39 :iPhone :GLn135XU

#456 [ぶう( ´ ∀ ` )]

昼
サラダうどん407kcal
リッチチョコエクレア250kcal

セブンの新商品どーーーしても気になって食べちゃった( ；´Д｀)

でも美味しすぎてしあわせ～＞＜

:12/08/26 14:58 :iPhone :GLn135XU

#457 [ぶう( ´ ∀ ` )]

お昼ちゃんと食べたら全然お腹すかないし、コーヒーも飲みたくならない(^-^)/

いい感じ～
夜までもってくれれば更にいい感じ～

昼間カロリー摂りすぎたし夜ご飯気をつけないと(ｰｰ;)

:12/08/26 18:17 :iPhone :GLn135XU

#458 [ぶう( ´ ∀ ` )]

夜
マグロの刺身、春雨サラダ、蓮根きんぴら

お腹いっぱいの手前でやめたっ！

:12/08/26 21:44 :iPhone :GLn135XU

#459 [ぶう( ´ ∀ ` )]

昨日は彼氏と長電話してそのまま寝ちゃった(´;ω;｀)

８月２７日朝
４５.８ｋｇ

:12/08/27 08:40 :iPhone :Rz3hgRmI

#460 [ぶう( ´ ∀ ` )]

今日はお休みだからいっぱい動いて
消費する！

最近増える一方だから頑張らないと
ヽ(`o´)ﾉ

:12/08/27 08:44 :iPhone :Rz3hgRmI

#461 [ぶう( ´ ∀ ` )]

＊引締トレーニング×２
＊踏み台１時間

:12/08/27 10:22 :iPhone :Rz3hgRmI

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