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#20 [あぴ＠59.0]

とりあえず50くらいに
ならなきゃﾏｽﾞｲ。

:12/07/14 08:16 :N07A3 :Otea5WqM

#21 [あぴ＠59.0]

▽パン
▽ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
▽ワカメ豆腐の炒め物
▽マグロサラダ
▽味噌汁

:12/07/14 08:18 :N07A3 :Otea5WqM

#22 [あぴ＠59.0]

平日はｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
頑張ってみよう

月曜水曜木曜は
チャリ出勤

土日はバス出勤
筋トレ

頑張るっ

:12/07/14 08:20 :N07A3 :Otea5WqM

#23 [あぴ@56,8]

わや放置

:12/08/15 20:21 :N07A3 :EYAt4J3E

#24 [あぴ@56,8]

49とか難しい

:12/08/15 20:24 :N07A3 :EYAt4J3E

#25 [あぴ@55,8[入院中]]

入院なう。

ご飯))210㌘

鶏ごま味噌焼き
長芋しそ風味
味噌汁
漬物
牛乳

:12/10/11 18:19 :N07A3 :dXMRAkJg

#26 [あぴ@??,?[入院中]]

体重計れないので

ご飯))210

そぼろあん
昆布巻き
漬物
味噌汁

計::618㌍

:12/10/12 08:26 :N07A3 :BCj6e7VQ

#27 [あぴ@??,?[入院中]]

ご飯))210㌍

青椒肉絲
酢味噌和え
味噌汁
フルーツ

計::657㌍

:12/10/12 12:19 :N07A3 :BCj6e7VQ

#28 [あぴ@??,?[入院中]]

ご飯))210㌘

炒り鶏
サラダ
味噌汁
フルーツ

計::662㌍

:12/10/12 18:13 :N07A3 :BCj6e7VQ

#29 [あぴ@??,?[入院中]]

間食☆

アイス
サンドイッチ

:12/10/12 18:14 :N07A3 :BCj6e7VQ

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