あいちゃん

骨盤枕してるんだ
結構効果ってでる？
やっぱり食べる量と�iはすぐに
体重に表れるもんね

あと少しがくせ者なんだよね
最近は間食をなるべく減らすように
心掛けてて食べても少しだけとか
あとは本当少しだけど暇な時に
運動を取り入れるようにした

うん
脱６O�`を目指そうね

:12/08/23 09:06 :SH08B :FVmcR6aw

食パン
牛乳

:12/08/23 09:07 :SH08B :FVmcR6aw

腹筋
腰回し
脚上げ

:12/08/23 09:17 :SH08B :FVmcR6aw

:12/08/23 13:01 :SH11C :We/xDtmE

ポップコーン‥数個
ヘルシア


おいもパン
焼きそば‥少し
唐揚げ
ミニトマト
水

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
間食しちゃった
姪っ子来てて
午後からお菓子作りする
予定だしまた間食しちゃうかも

:12/08/23 13:32 :SH08B :FVmcR6aw

:12/08/23 14:51 :SH11C :We/xDtmE

:12/08/23 17:22 :SH11C :We/xDtmE

今日は間食し過ぎだな

:12/08/23 17:23 :SH11C :We/xDtmE

蒸しパン(ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽを使って)

:12/08/23 17:43 :SH08B :FVmcR6aw

焼きそば
枝豆
ゴーヤ&豚肉の炒め
水

:12/08/23 19:23 :SH08B :FVmcR6aw

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