《朝》
ﾊﾟﾝ1切れ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

体重…48,5
‥○

《昼》
五目ﾗｰﾒﾝ
ｶﾎﾞﾁｬの煮物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾁｰｽﾞ2個

《休憩》
煎餅1枚
ﾌﾟﾘｯﾂ数本

《夜》
お肉
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
ﾄﾏﾄ
ご飯3口
ｽｲｶ

:12/07/12 20:11 :N08A3 :☆☆☆

《朝》
じゃが芋ﾊﾟﾝ1個

体重…47,3
‥△

昨日ﾊﾜｲから帰ってきて
今日の朝に体重計に乗った
ら1�sﾁｮｲ減っててﾋﾞｯｸﾘ
ﾊﾜｲでは朝ｶﾞｯﾂﾘ食べたけど
昼と夜はあまり食べず歩き
回ってたからかな
これをｷｰﾌﾟ出来るよう頑張
らなきゃ

:12/07/19 20:59 :N08A3 :☆☆☆

《昼》
うどん
煮物

《休憩》
炭酸飲料3杯

《夜》
発泡酒半分
そうめんﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ﾄﾏﾄ1個

:12/07/19 21:14 :N08A3 :☆☆☆

《朝》
ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ

…△
体重…47,8

やっぱり食べたら増え
るよね…

《昼》
一口ｶﾂ3つ
ｷｬﾍﾞﾂのおかか和え
ﾄﾏﾄ

《休憩》
ｸｯｷｰ1個
ｽﾅｯｸ菓子少し

《夜》
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ﾄﾏﾄ1個
食ﾊﾟﾝ2口
ﾒﾛﾝ

:12/07/20 20:30 :N08A3 :☆☆☆

《昨日の運動》
半身浴2時間
ｺﾛｺﾛﾛｰﾗｰ顔15分

旅行の疲れでやる気が…燃え尽きた

:12/07/21 08:26 :N08A3 :☆☆☆

《朝》
紅茶

…○
体重…47.3

《昼》
ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞﾊﾟﾝ
ｸﾙﾐﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ半分

《夜》
ｿｳﾒﾝﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ﾄﾏﾄ1個
茹でとうもろこし半分
ﾀｺ3切れ

:12/07/21 18:49 :N08A3 :☆☆☆

《朝》
紅茶

…○
体重…47.5

《昼》
ｼｮｰﾄﾗﾃ
ﾄｰｽﾄ5枚切り1枚

《夜》
ご飯少なめｶﾚｰﾄﾞﾘｱ
ﾄﾏﾄ1個

:12/07/22 19:39 :N08A3 :☆☆☆

《昨日の運動》
半身浴1時間
ｺﾛｺﾛﾛｰﾗｰ顔15分
かかとあげ50×2
ｽｸﾜｯﾄ40

:12/07/23 07:31 :N08A3 :☆☆☆

《朝》
ﾄｰｽﾄ半分

…△
体重…47.2

暑いからか食欲が
これが続けば46�s代も
夢じゃないかな

《昼》
八宝菜少し
きゅうりの昆布和え4口
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ数個

《夜》
ｿｳﾒﾝﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ｽｲｶ
ふわっと(ｽﾅｯｸ菓子)数枚

:12/07/23 19:47 :N08A3 :☆☆☆

《昨日の運動》
高温反復浴
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ｽｸﾜｯﾄ40×2
腰回し左右50

:12/07/24 10:10 :N08A3 :☆☆☆

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