本気でﾀﾞｲｴｯﾄ★part②★
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#44 [よつば]
《昨日の運動
》
高温反復浴
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ｽｸﾜｯﾄ40×2
腰回し左右50
:12/07/24 10:10 
:N08A3 
:☆☆☆
#45 [よつば]
《朝
》
ﾄｰｽﾄ5枚切り半分
…△
体重…47.2
《昼
》
かぼちゃｺﾛｯｹ1個半
ﾐﾆﾄﾏﾄ15個くらい
《夜
》
ｿｳﾒﾝﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ｽｲｶ
茹でとうもろこし1/3
ﾐﾆﾄﾏﾄ2個
:12/07/24 20:05 :N08A3 :☆☆☆
#46 [よつば]
《運動
》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
20分
高温反復浴
ｽｸﾜｯﾄ40
足上げ左右30回
腰回し左右50
つま先立ち50回×2
:12/07/24 21:19 :N08A3 :☆☆☆
#47 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ半分&ﾖｰｸﾞﾙﾄ
…○
体重…47.1
《昼
》
にゅうめん
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
《休憩
》
ﾁｮｺ2個
《夜
》
ｿｳﾒﾝﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ｽｲｶ
茹でとうもろこし半分
ﾄﾏﾄ1個
枝豆&ﾓﾛﾍｲﾔ少し
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｸｯｷｰ1個
:12/07/25 20:29 :N08A3 :☆☆☆
#48 [よつば]
《運動
》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
20分
半身浴50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ顔15分
腰回し左右50回
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ｽｸﾜｯﾄ40
つま先立ち50回×2
:12/07/25 23:02 :N08A3 :☆☆☆
#49 [よつば]
《朝
》
卵焼き2切れ
ﾄﾏﾄ1個
…○
体重…47.2
《昼
》
うどん汁
ｺｰﾙｽﾛｰ
《休憩
》
ｺﾞﾏﾋﾞｽｹｯﾄ3本
《夜
》
ﾓﾛﾍｲﾔ&ｷｭｳﾘ&豆腐
ﾐﾆﾄﾏﾄ数個
枝豆
ｱｲｽ3口
:12/07/26 19:10 :N08A3 :☆☆☆
#50 [よつば]
《昨日の運動
》
踏み台昇降運動50分
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
20分
高温反復浴
腰回し左右50回
ｽｸﾜｯﾄ40
つま先立ち50回×2
:12/07/27 08:06 :N08A3 :☆☆☆
#51 [よつば]
《朝
》
紅茶
おかき数枚
…△
体重…45.9
《昼
》
ﾍﾞｰｸﾞﾙ1個
《夜
》
ﾋﾞｰﾙ2缶
BBQ
:12/07/29 00:07 :N08A3 :☆☆☆
#52 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
おかき数枚
…○
体重…46.6
《昼
》
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(きなこ餅)
ｶﾌｪｵﾚ
《間食
》
ﾗｽｸ2枚
ﾌﾟﾘｯﾂ数本
《夜
》
お蕎麦ﾓﾛﾍｲﾔ入り(茶碗1杯)
ﾐﾆﾄﾏﾄ3個
枝豆
ｽｲｶ
:12/07/29 20:27 :N08A3 :☆☆☆
#53 [よつば]
《朝
》
ﾄｰｽﾄ5枚切り1枚
…△
体重…46.5
《昼
》
しょうが焼き
お浸し
お味噌汁
《休憩
》
ﾌﾟﾘﾝ
《夜
》
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ
ﾄﾏﾄ1個
枝豆
ｽｲｶ
小さいﾊﾟﾅｯﾌﾟ1個
:12/07/30 20:25 :N08A3 :☆☆☆
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