朝ご飯
*お水
*青汁+牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

お昼ご飯
*ご飯
*とろ麦納豆
*春雨ｽｰﾌﾟ（中華）
*烏龍茶

間食
*飴 1ｺ
*ｶｰﾙ 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

:12/09/24 20:59 :F02B :i3rdv58s

仕事中に
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴ぬるめで25分
★腹筋 50回

:12/09/24 21:01 :F02B :i3rdv58s

本当にそうだよね…
しかも大人になるにつれ
区切りなり整理を自分で見極めなきゃいけないし

仲直り出来たのはが折れてくれた感じ

食べてキープなり痩せられたらいいよね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/09/24 23:34 :N05B :cvNKs.i.

昨日の夜
*ﾋﾞｰﾙ1缶

朝ご飯
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲 微糖1缶
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

お昼ご飯
*6枚切りﾄｰｽﾄ1枚
*麦とろ納豆
*春雨ｽｰﾌﾟ（ｶﾚｰ）
*烏龍茶

間食
*缶珈琲ﾓｶﾌﾞﾚﾝﾄﾞ 1缶
*ｸｯｷｰ 1ｺ
*苺ﾎﾟｯｷｰ 1本
*ｱﾙﾌｫｰﾄ 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ

残業だったーｯｯ

:12/09/25 21:52 :F02B :5cpkoN52

仕事中に
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴ぬるめで20分

:12/09/25 21:53 :F02B :5cpkoN52

ふぅ･･疲れた
これから１人晩酌
やっと一息･･

１人晩酌なう [jpg/17KB]
:12/09/25 22:21 :F02B :5cpkoN52

おはよ

昔はが折れてくれなくて困ったけど、最近は大人？おやじ？になっせいか折れてくれるＷ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/09/26 10:04 :N05B :cckpVCJs

朝ご飯
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲 微糖
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾅｯﾂ入りﾀﾙﾄ
*東京ﾊﾞﾅﾅ 1ｺ

お昼ご飯
*鶏五目ご飯
*ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
*とろ麦納豆
*油揚げ味噌汁
*烏龍茶
*長芋ｽﾅｯｸ ２ｺ

間食
*ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ ２ｺ
*飴 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ

晩酌なう
*白ﾜｲﾝｺｯﾌﾟ2杯位
*鰹の刺身1柵位

今日も1人晩酌〜

:12/09/26 23:29 :F02B :3doE6f9M

仕事中に
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴ぬるめで20分

:12/09/26 23:31 :F02B :3doE6f9M

おはよ

確かに男の人って年齢と中身があってない感じあるよね
も中身は男の子だよＷ


本当に嬉しかったけど
いつ飲めばいいのか謎


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/09/27 08:09 :N05B :WYKL1iAE

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