お疲れ様

まーぢ台風やだよね
風ものすごいし

自宅だと食べちゃう気持ち凄いわかるＷ

あたしはお菓子食べちゃった

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/19 23:28 :N05B :z7y3aP56

朝起きてから

★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲微糖 1缶
*ﾁﾁﾔｽ低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ
*ちいさなﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝ2ｺ

お昼ご飯

*鮭おにぎり1ｺ
*ｺﾛｯｹ 1ｺ
*納豆
*ﾚﾀｽ&ｷｬﾍﾞﾂの生野菜
*烏龍茶

*板ﾁｮｺ 1ﾋﾟｰｽ

:12/06/20 21:48 :F02B :SqAfru6c

仕事中に

*ﾁｮｺ 3ｺ

1度ﾁｮｺ食べ出したら
止まらない〜

仕事中の運動

★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ
★左右腰上げ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*ｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞﾗﾝ

:12/06/20 21:50 :F02B :SqAfru6c

半身浴20分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

これから晩酌〜

:12/06/20 21:51 :F02B :SqAfru6c

お疲れ様

あたしは気を使いすぎて灰になったよ


まぢ宴会でもこきつかわれて気持ち的に痩せたけどＷ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/20 22:47 :N05B :kXPmOA.E

晩酌にて

*ﾋﾞｰﾙ350×2缶

*鮪&ｻｰﾓﾝ刺身たくさん
*ｶﾙﾊﾟｽ 1/3本
*さけるちーず 1本
*白くまｱｲｽ 3/4本

:12/06/21 00:21 :F02B :FkQMo262

おはよ

こきつかわれるの慣れてるけど、そのぶん疲れがねＷ

本当楽しく気を使わないでパァーっと呑みたいね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/21 09:19 :N05B :rHcFvz5w

朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲微糖1缶
*ﾁﾁﾔｽ 低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ 1ｺ
*1口ｱｰﾓﾝﾄﾞｸｯｷｰ 10ｺ

軽く寝坊した〜

午前中の休憩に

*ﾁｮｺﾚｰﾄ効果95% 1枚

苦〜ｯｯ

:12/06/21 22:27 :F02B :FkQMo262

お昼ご飯

*手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
6枚切り3枚
（ﾚﾀｽﾊﾑ、ﾚﾀｽﾁｰｽﾞ）
*烏龍茶

午後の休憩中に

*ﾁｮｺﾚｰﾄ効果72% 1枚
*ﾌﾞﾗｯｸﾁｮｺﾚｰﾄ 2枚

これなら美味しく食べれた
ﾁｮｺﾚｰﾄ中毒〜

:12/06/21 22:31 :F02B :FkQMo262

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ
*ｻﾞｸﾘｯﾁ ﾁｮｺﾐﾝﾄ

ｻﾞｸﾘｯﾁ美味い

仕事中に
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ
★左右腰上げ

人に見られた(T^T)

:12/06/21 22:33 :F02B :FkQMo262

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