ｰ8kgﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ

#90 [体重なんか言えません]

>>89
遅くなってすいません
去年ダイエットして52ちょっとから二週間で48まで落としました
こんときは断食とウォーキングしてたと思います
51までリバウンドして今
ダイエット始めて２ヶ月ぐらいです
ジュースとお菓子は極力厳禁
どうしても食べたい時は白ごはんを我慢してます
飯抜くんじゃなくて1食を減らして3食食べる
どか食いしたらその後2日で調整してます
カロリー計算は常にしてます
ダイエット板とかダイエットブログみてモチベーション上げたり｡
最近ストレッチ筋トレマッサージも始めましたo(^o^)o
ダイエットって言うより食事のバランスに気使うようにしてるって感じですo(^o^)o

まだあるけど長くなるから終わり｡

:12/07/04 11:54 :SH01C :pYqBtEsU

#91 [体重なんか言えません]

昼
サラダ 122kcal
カロリーメイト 200kcal

:12/07/04 11:56 :SH01C :pYqBtEsU

#92 [体重なんか言えません]

ヘルシア 14kcal
書き忘れ(T_T)

:12/07/04 11:58 :SH01C :pYqBtEsU

#93 [☆]

なるほど♡

やっぱり短期間の
ダイエットはリバウンド
しますよね(T_T)

でも２ヶ月でそこまで
落とすのすごい！

ロムらせてもらったんですけど
ウォーキング３時間とかもやばいですね♡

あたしは１時間の有酸素運動と
筋トレとストレッチと半身浴しか
してないから見習いたいです＼(^^)／

カロリーも計算しながら
運動がやっぱり１番の
近道ですよね♡

お互い頑張りましょう♡

:12/07/04 17:48 :iPhone :GLWUW13E

#94 [体重なんか言えません]

>>93
私も何ヵ月かけてダイエットするん初めてやからなんとも言えないですけど短期は確実にリバウンドしますね(笑)
モチベーション上げたら食べんとこって思えるしもとが大食いやからその反動で痩せてるだけやと思います
ウォーキングは友達としてるから続いてるだけで１人じゃ絶対無理ですよ(T_T)
カロリー計算して基礎代謝以上食べんようにしたら絶対体重落ちますよ！頑張りましょね！

:12/07/04 22:14 :SH01C :pYqBtEsU

#95 [体重なんか言えません]

夜は友達と女子会で焼肉o(^o^)o３ヶ月ぶりに会った子に痩せたって言われて嬉しいo(^o^)o明日明後日で調整しよo(^o^)o

:12/07/04 22:19 :SH01C :pYqBtEsU

#96 [体重なんか言えません]

調整day