ｰ8kgﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ

#32 [体重なんか言えません]

基礎代謝が1500ぐらいやから1500以上はとらんようにする｡
夜バイトやから賄い食べすぎんようにせな(T_T)人(T_T)

:12/06/20 12:05 :SH01C :nWmBsQGU

#33 [体重なんか言えません]

間食しない甘いの我慢｡
するときは白飯抜く｡
ストレッチと筋トレは毎日する｡
出来るだけ階段使う｡
カフェインは体冷やすからダメ｡
ジュースもダメ｡
マヨネーズもダメ｡
重心片足にかけるんやめる｡

8月までに45キロ私なら出来る！
よしストレッチしよo(^o^)o
モチベーションあがるo(^o^)o

:12/06/20 12:26 :SH01C :nWmBsQGU

#34 [体重なんか言えません]

47.75
なんでなん死にたい(T_T)

:12/06/20 20:18 :SH01C :nWmBsQGU

#35 [体重なんか言えません]

夜
生麩田楽チーズ焼き 2個
トマトチーズ焼き 3分の1
ナストマトパスタ半分
フライドポテトちょっと
野菜のお浸し一口
子鮎のフリット 2個
唐揚げ 1個

食いすぎた(T_T)人(T_T)

:12/06/21 00:00 :SH01C :jK4TEjkE

#36 [体重なんか言えません]

朝
なし

雨やけど定食屋やとカロリー高いから会社からちょい遠いけどコンビニいこっかな(T_T)昨日夜食い過ぎたし今日友達と食べにいくし調整せんなん(T_T)

:12/06/21 10:07 :SH01C :jK4TEjkE

#37 [体重なんか言えません]

昼
鯖の煮付け(小) 200kcal
味噌汁 100kcal
キャベツの炊いたん 80kcal
ごはん(小) 150kcal