ｰ8kgﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ
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#24 [体重なんか言えません]
47.40
朝＋昼
ペスカトーレ 420kcal
バナナヨーグルト
(バナナ少なめ) 130kcal
:12/06/17 13:48 
:SH01C 
:1kqL/d/6
#25 [体重なんか言えません]
昨日の晩はバイトの人と焼肉
呑んで三回ゲロったからプラマイ０なことを祈る(T_T)人(T_T)
今日
朝
バナナヨーグルト 150kcal
昼
玉子丼 550kcal
:12/06/18 12:19 :SH01C :FbDqv8ls
#26 [体重なんか言えません]
46.95
バイト前にパン2個 500kcal
賄い多分800kcalはあった(T_T)
ちょっと痩せたからって
調子のりすぎた明日飯抜く(T_T)
:12/06/18 23:25 :SH01C :FbDqv8ls
#27 [体重なんか言えません]
朝
なし
昼
ざるうどん 300kcal
:12/06/19 12:17 :SH01C :L6wWhV4w
#28 [体重なんか言えません]
47.45kg
夜
野菜炒め 200kcal
雑穀米 250kcal
冷奴 80kcal
海老シューマイ 80kcal
:12/06/19 21:12 :SH01C :L6wWhV4w
#29 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト 150kcal
:12/06/20 08:23 :SH01C :nWmBsQGU
#30 [体重なんか言えません]
昼
親子丼 600kcal
:12/06/20 11:52 :SH01C :nWmBsQGU
#31 [体重なんか言えません]
ゆっくり食べたから3分の2で満腹(。・ｖ・。)ｖぶい
:12/06/20 12:03 :SH01C :nWmBsQGU
#32 [体重なんか言えません]
基礎代謝が1500ぐらいやから1500以上はとらんようにする｡
夜バイトやから賄い食べすぎんようにせな(T_T)人(T_T)
:12/06/20 12:05 :SH01C :nWmBsQGU
#33 [体重なんか言えません]
間食しない甘いの我慢｡
するときは白飯抜く｡
ストレッチと筋トレは毎日する｡
出来るだけ階段使う｡
カフェインは体冷やすからダメ｡
ジュースもダメ｡
マヨネーズもダメ｡
重心片足にかけるんやめる｡
8月までに45キロ私なら出来る！
よしストレッチしよo(^o^)o
モチベーションあがるo(^o^)o
:12/06/20 12:26 :SH01C :nWmBsQGU
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