ｰ8kgﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ
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#101 [体重なんか言えません]
調整2日目
朝
バナナ
:12/07/06 07:29 
:SH01C 
:FhDrkr9U
#102 [体重なんか言えません]
昼
パスタサラダ 296kcal
ヘルシア 14kcal
:12/07/06 11:40 :SH01C :FhDrkr9U
#103 [体重なんか言えません]
お土産の紅いもタルト残ってるけどダイエット中やしどうしようと思ってカロリー調べてみた。
予想の半分の1個112kcal(>_<)
食物繊維も豊富らしいから明日のお昼ごはんにする♪たまにはいーよね♪
:12/07/06 11:52 :SH01C :FhDrkr9U
#104 [体重なんか言えません]
46.50kg
夜
天津炒飯
ごま団子 2個
:12/07/06 20:14 :SH01C :FhDrkr9U
#105 [体重なんか言えません]
朝
なし
昼
紅いもタルト2個 224kcal
:12/07/07 16:07 :SH01C :lk4zqoeM
#106 [体重なんか言えません]
ストレッチと筋トレ30分
:12/07/07 16:57 :SH01C :lk4zqoeM
#107 [体重なんか言えません]
今日の晩は彼氏がご飯連れてってくれるらしい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
食べ過ぎないようにしないと！
:12/07/07 17:53 :SH01C :lk4zqoeM
#108 [体重なんか言えません]
来週からお弁当作ることにする
夜バイトあったりで毎日って訳にはいかんけどとりあえず火曜から始める予定！
写メもｕｐしよo(^o^)o
:12/07/07 18:27 :SH01C :lk4zqoeM
#109 [体重なんか言えません]
夜
サラダ
おろしハンバーグ
ごはん半分
:12/07/07 21:49 :SH01C :lk4zqoeM
#110 [体重なんか言えません]
昼前に起きたからストレッチしてウォーキングして朝ごはんと思ったけど身体だるくて動く気しない｡
3食食べなきゃ駄目なのに(T_T)
:12/07/08 12:47 :SH01C :aXVs8J2I
#111 [体重なんか言えません]
朝
なし
昼
なし
夜
ひじきとがんもの煮付け
サラスパ
あさりの酒蒸し
白ごはんは我慢(>_<)(>_<)
:12/07/08 21:30 :SH01C :aXVs8J2I
#112 [体重なんか言えません]
stretch
:12/07/08 21:40 :SH01C :aXVs8J2I
#113 [体重なんか言えません]
朝
バナナ豆乳 134kcal
ぐーぴたっ2個 116.2kcal
豆乳お腹膨れるしhit♪
カロリー高いから毎日は無理やけどまたリピろ
:12/07/09 06:59 :SH01C :kgJdMcuE
#114 [体重なんか言えません]
昼
サラダ 122kcal
ラーメン風春雨 165kcal
ヘルシア 14kcal
:12/07/09 11:45 :SH01C :kgJdMcuE
#115 [体重なんか言えません]
昼休憩終わるまでストレッチ！
今日は予定ないから夜ウォーキングいける(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
:12/07/09 12:19 :SH01C :kgJdMcuE
#116 [体重なんか言えません]
45.30
土日食わんかったにしても減りすぎ(T_T)嬉しいけどリバウンドこわい(T_T)
お風呂上がりにストレッチ
夜
揚げずに唐揚げ
味噌汁
雑穀米3分の2
サラダ
久々にちゃんと食べた気する
８時なったら歩きにいこ♪
:12/07/09 19:33 :SH01C :kgJdMcuE
#117 [体重なんか言えません]
ぶどう 書き忘れ(´・ω・｀)
:12/07/09 19:37 :SH01C :kgJdMcuE
#118 [体重なんか言えません]
ウォーキング終了
2時間半で10キロ歩いてきた
お弁当作ろうと思ってたけど
今日はダウン_(:3」∠)_
:12/07/09 23:13 :SH01C :kgJdMcuE
#119 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト
:12/07/10 07:32 :SH01C :4bBhp20Q
#120 [体重なんか言えません]
昼
スープDELI 150kcal
カロリーメイト 200kcal
スープDELIのきのこクリームhit(^_-)
:12/07/10 11:50 :SH01C :4bBhp20Q
#121 [体重なんか言えません]
45.45
夜バイト休憩(^_-)はらへり(^_-)
:12/07/10 20:57 :SH01C :4bBhp20Q
#122 [体重なんか言えません]
バイト終了♪
夜
賄い
:12/07/10 22:06 :SH01C :4bBhp20Q
#123 [体重なんか言えません]
朝
ぐーぴたっ2個 114.6kcal
:12/07/11 07:45 :SH01C :bh.d2ZDo
#124 [体重なんか言えません]
昨日は両方バイトでストレッチとマッサージさぼったから今日はちゃんとやる(>_<)(>_<)
:12/07/11 10:07 :SH01C :bh.d2ZDo
#125 [体重なんか言えません]
昼
ミニとろろそば 239kcal
昆布おにぎり 170kcal
ゼロカロリーゼリー 0kcal
夜カラオケでご飯食べるから黒烏龍茶買っといた
:12/07/11 11:48 :SH01C :bh.d2ZDo
#126 [体重なんか言えません]
てか野菜食えよ私(笑)
:12/07/11 11:57 :SH01C :bh.d2ZDo
#127 [体重なんか言えません]
夜
カルボナーラ 半分
フライドポテト 半分
カルピスソーダ 一杯
明日調整しよ
:12/07/11 18:58 :SH01C :bh.d2ZDo
#128 [体重なんか言えません]
ストレッチ筋トレ30分o(^o^)o
:12/07/11 21:42 :SH01C :bh.d2ZDo
#129 [体重なんか言えません]
追加でマッサージして寝る♪
:12/07/11 21:43 :SH01C :bh.d2ZDo
#130 [体重なんか言えません]
朝
バナナ
:12/07/12 08:20 :SH01C :mSetdbKs
#131 [体重なんか言えません]
昼
野菜の鶏塩スープ 85kcal
おからクッキー 2枚 198kcal
ヘルシア 14kcal
:12/07/12 11:44 :SH01C :mSetdbKs
#132 [体重なんか言えません]
46.00
生理前＋便秘のせいかな(T_T)
しんどい思たら熱あった
明日までに下がってくれ(T_T)
:12/07/12 18:36 :SH01C :mSetdbKs
#133 [体重なんか言えません]
夜
南瓜の煮付け
蒸し野菜
冷奴
バナナ半分
アイス 149kcal
:12/07/12 19:45 :SH01C :mSetdbKs
#134 [体重なんか言えません]
朝
ベーコンタマゴパン
バナナヨーグルト
食いすぎｗｗ
風邪なのに食欲はあるｗｗ
:12/07/13 08:09 :SH01C :kLP8X0R.
#135 [体重なんか言えません]
今日から1日の摂取カロリー
1300kcal以下にする
朝しっかり食べて夜減らす｡
理想は5:3:2らしいけど
4:3:3から始めてみる
:12/07/13 10:08 :SH01C :kLP8X0R.
#136 [体重なんか言えません]
生理きた(T_T)
せっかくやる気にでてきたのにコンディション最悪｡
めげずに痩せ期待つ
:12/07/13 10:25 :SH01C :kLP8X0R.
#137 [体重なんか言えません]
熱あがってるんかな
起きて昼飯食わんなんのに起きれへん(´・ω・｀)‥
:12/07/13 13:19 :SH01C :kLP8X0R.
#138 [体重なんか言えません]
昼
なし
夜
アメリカンチェリー 6こ
お弁当
(南瓜の煮付け ネギだし巻き ささみとブロッコリーのケチャップソテー 雑穀米の梅おにぎり)
jpg 33KB
:12/07/13 18:04 :SH01C :kLP8X0R.
#139 [体重なんか言えません]
だし巻きとおにぎりちょっと残した
:12/07/13 18:14 :SH01C :kLP8X0R.
#140 [体重なんか言えません]
汗かいた！
着替えるついでに体重計ろかな
:12/07/13 20:46 :SH01C :kLP8X0R.
#141 [体重なんか言えません]
45.75
食後でトイレも出てないのにこれは嬉しい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
:12/07/13 20:51 :SH01C :kLP8X0R.
#142 [体重なんか言えません]
３日も熱が下がらん(ｰ_ｰ)
病院行くべきか(ｰ_ｰ)
あんまり食欲ないけどせっかく起きたし朝ご飯食べよっかな｡
:12/07/14 07:25 :SH01C :7DtT.x1Q
#143 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト
:12/07/14 07:31 :SH01C :7DtT.x1Q
#144 [体重なんか言えません]
昼
とろろそば
トマトの玉子炒め 半分
jpg 34KB
:12/07/14 13:08 :SH01C :7DtT.x1Q
#145 [体重なんか言えません]
マッサージとストレッチ
:12/07/14 14:32 :SH01C :7DtT.x1Q
#146 [体重なんか言えません]
体調ましなってきたから筋トレしてるけど体なまってる(>_<)
:12/07/14 16:37 :SH01C :7DtT.x1Q
#147 [体重なんか言えません]
44.70
熱＋筋トレで汗かいて水分飛んだんかもしくは体重計壊れてるん？┐('～`;)┌
:12/07/14 17:58 :SH01C :7DtT.x1Q
#148 [体重なんか言えません]
夜
すいか ２切れ
サラダうどん
今日麺ばっかりやな(；▽；)/~~
:12/07/14 19:54 :SH01C :7DtT.x1Q
#149 [体重なんか言えません]
追加 梅鰹おにぎり
食べたかわりに筋トレ頑張ろ
:12/07/14 20:12 :SH01C :7DtT.x1Q
#150 [体重なんか言えません]
軽くストレッチして犬の散歩20分
:12/07/15 09:06 :SH01C :HMdjJYA.
#151 [体重なんか言えません]
朝
朝マック 684kcal
:12/07/15 09:44 :SH01C :HMdjJYA.
#152 [体重なんか言えません]
一週間以上ぶりにトイレでたしたまにはご褒美も悪くない(^_-)
でもさすがに食べ過ぎたからウォーキング30分
汗かいたからお風呂入って今からストレッチする！
:12/07/15 11:29 :SH01C :HMdjJYA.
#153 [体重なんか言えません]
昼
ポンデリング 208kcal
サラダ 82kcal
:12/07/15 14:26 :SH01C :HMdjJYA.
#154 [体重なんか言えません]
夜
筑煎煮 一杯
雑穀米 半分
(鮭フレーク)
プチトマト 5個
:12/07/15 18:10 :SH01C :HMdjJYA.
#155 [体重なんか言えません]
体重書き忘れてた！
44.30kg
:12/07/15 18:12 :SH01C :HMdjJYA.
#156 [体重なんか言えません]
朝
えびグラタンパイ 229kcal
バナナ
:12/07/16 07:32 :SH01C :qqUh6X0o
#157 [体重なんか言えません]
また熱(T^T)体調回復するまでダイエットお休みする(T^T)
:12/07/16 13:04 :SH01C :qqUh6X0o
#158 [体重なんか言えません]
ダイエット再開！
甘いのばっかり食べてたから体重計るのこわい(T_T)
朝
いちご蒸しパン 159Kcal
バナナヨーグルト
:12/07/19 07:30 :SH01C :FyvuDMx.
#159 [体重なんか言えません]
昼
サンドイッチ 237Kcal
マンゴー豆乳 127Kcal
:12/07/19 11:46 :SH01C :FyvuDMx.
#160 [体重なんか言えません]
44.05
落ちるペース早いからもっと食べんなんけど夏バテと病み上がりで食欲down(-_-)
:12/07/19 18:20 :SH01C :FyvuDMx.
#161 [体重なんか言えません]
夜
パンプキンシチュー
メロン4分の1
:12/07/19 21:37 :SH01C :FyvuDMx.
#162 [体重なんか言えません]
軽くストレッチと筋トレ
:12/07/19 22:33 :SH01C :FyvuDMx.
#163 [体重なんか言えません]
朝
パンプキンシチュー
食パン6枚切り1枚
メロン8分の1
jpg 30KB
:12/07/20 07:35 :SH01C :s9BN0L.I
#164 [体重なんか言えません]
昼
ツナマヨおにぎり199Kcal
ヘルシア 14Kcal
カットパイン
:12/07/20 11:49 :SH01C :s9BN0L.I
#165 [体重なんか言えません]
外出ると食欲失せる
:12/07/20 11:57 :SH01C :s9BN0L.I
#166 [体重なんか言えません]
昨日の夜は賄いやったけど
食欲なくて残した(T_T)
朝
ホットサンド 285Kcal
昼
乳酸菌飲料 132Kcal
バランスオン 139Kcal
:12/07/21 11:56 :SH01C :qEgYj/iw
#167 [体重なんか言えません]
今から居酒屋バイト(>_<)
明日まで体重はかれへん(>_<)
社長のツンデレにはほんと
きゅんきゅんさせられるなー｡
よしいってこよ！
カロリー低い賄いでありますように！
:12/07/21 19:07 :SH01C :qEgYj/iw
#168 [体重なんか言えません]
夜
カステラ 145Kcal
賄いは海老のパスタd=(^o^)=b
:12/07/21 22:19 :SH01C :qEgYj/iw
#169 [体重なんか言えません]
さっき帰ってきた
疲れたけど筋トレとストレッチ！
:12/07/22 01:55 :SH01C :KcwtsCP2
#170 [体重なんか言えません]
朝
寝てた
昼
夏野菜カレー
今日夜友達の誕生日でご飯食べ行くのにカレーって(笑)
:12/07/22 12:32 :SH01C :KcwtsCP2
#171 [体重なんか言えません]
間食
カルビ ２個
フランクフルト ２口
うめー(T_T)
:12/07/22 17:35 :SH01C :KcwtsCP2
#172 [体重なんか言えません]
夜
トマトクリームパスタ
オムライス
３人でわけっこ♪
バナナジュース
:12/07/22 20:36 :SH01C :KcwtsCP2
#173 [体重なんか言えません]
ピノ５個 155Kcal
明日からまた頑張ろ
:12/07/22 21:06 :SH01C :KcwtsCP2
#174 [体重なんか言えません]
調整day
朝
胃もたれで無し(>_<)
:12/07/23 08:02 :SH01C :9FABJI/s
#175 [体重なんか言えません]
昼
サンドイッチ 379Kcal
ヘルシア 14Kcal
カットパイン
:12/07/23 11:45 :SH01C :9FABJI/s
#176 [体重なんか言えません]
てかなんも調整出来てねー(笑)
夜少なめにしてウォーキングいこd=(^o^)=b
:12/07/23 12:01 :SH01C :9FABJI/s
#177 [体重なんか言えません]
夜
ゴーヤチャンプルー
切り干し大根
白ごはん我慢したから昼合わせて1000Kcalで抑えられてるはず！
7時半から歩きにいくd=(^o^)=b
:12/07/23 18:39 :SH01C :9FABJI/s
#178 [体重なんか言えません]
体重忘れてた
44.70kg
:12/07/23 18:40 :SH01C :9FABJI/s
#179 [体重なんか言えません]
ウォーキング一時間半
今からストレッチと筋トレ！
:12/07/23 21:23 :SH01C :9FABJI/s
#180 [体重なんか言えません]
調整2day
朝
豆腐サラダ
:12/07/24 07:25 :SH01C :UejrUea2
#181 [体重なんか言えません]
昼
ミニもやしみそラーメン 192Kcal
ジャイアントコーン 260Kcal
暑すぎて心折れた(i_i)＼(^_^)
:12/07/24 11:53 :SH01C :UejrUea2
#182 [体重なんか言えません]
夜バイトやし賄い少なくしてって頼むか(´・ω・｀)‥
:12/07/24 12:09 :SH01C :UejrUea2
#183 [体重なんか言えません]
書き忘れ
ヘルシア五穀めぐみ茶 25Kcal
:12/07/24 14:03 :SH01C :UejrUea2
#184 [体重なんか言えません]
44.55kg
疲れたけどバイト行ってくる｡
:12/07/24 18:50 :SH01C :UejrUea2
#185 [体重なんか言えません]
夜
賄い
jpg 29KB
:12/07/24 23:36 :SH01C :UejrUea2
#186 [体重なんか言えません]
調整終了♪
朝
ミックスピザ 282Kcal
:12/07/25 07:31 :SH01C :p76ewMGY
#187 [体重なんか言えません]
昼
南瓜と人参のポタージュ 143Kcal
ネギトロおにぎり 172Kcal
カットパイン
:12/07/25 11:44 :SH01C :p76ewMGY
#188 [体重なんか言えません]
ポタージュ口に合わんくて半分以上残した(T_T)
:12/07/25 11:49 :SH01C :p76ewMGY
#189 [体重なんか言えません]
44.00kg
嬉しー
もっと頑張る
夜ごはんはまたピザΣ(￣□￣)！
そんかわり今日はウォーキングいく｡
:12/07/25 18:41 :SH01C :p76ewMGY
#190 [体重なんか言えません]
葡萄食べたん書き忘れとった
:12/07/25 18:46 :SH01C :p76ewMGY
#191 [体重なんか言えません]
ストレッチと筋トレ
ウォーキング一時間半
マッサージとストレッチして寝る
:12/07/25 22:00 :SH01C :p76ewMGY
#192 [体重なんか言えません]
朝
トマト半分
:12/07/26 07:40 :SH01C :S2CwG1q2
#193 [体重なんか言えません]
昼
ユッケジャンクッパ 227Kcal
冷凍白桃 37Kcal
:12/07/26 11:43 :SH01C :S2CwG1q2
#194 [体重なんか言えません]
43.65kg
いっぱい汗かいたからかな(>_<)
:12/07/26 18:31 :SH01C :S2CwG1q2
#195 [体重なんか言えません]
夜
ホルモンうどん
水菜と豆腐のサラダ
:12/07/26 19:26 :SH01C :S2CwG1q2
#196 [体重なんか言えません]
ウォーキング一時間
帰ってストレッチとマッサージと筋トレして寝るd=(^o^)=b
:12/07/26 21:40 :SH01C :S2CwG1q2
#197 [体重なんか言えません]
朝
チョコデニッシュ
アロエヨーグルト 59Kcal
:12/07/27 07:35 :SH01C :gD9nvx5M
#198 [体重なんか言えません]
昼
ウインナーロール
野菜生活 69Kcal
:12/07/27 11:45 :SH01C :gD9nvx5M
#199 [体重なんか言えません]
43.55kg
夜は友達の誕生日会やからがっつくぜd=(^o^)=b
:12/07/27 19:03 :SH01C :gD9nvx5M
#200 [体重なんか言えません]
にしても食べすぎた
とりあえず18時間断食して胃からっぽにする｡
:12/07/27 23:49 :SH01C :gD9nvx5M
#201 [体重なんか言えません]
既にお腹減った(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
:12/07/28 11:35 :SH01C :ilzRdC1Y
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