ｰ8kgﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ

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#1 [体重なんか言えません]

158cm ﾋﾟｰｸ時52kg 現48.2kg
(´・ω・｀)ぼちぼちいくよ～

:12/06/10 14:56 :SH01C :8fl7YKNM

#2 [体重なんか言えません]

朝なし
昼バタースティック 580kcal

:12/06/10 14:59 :SH01C :8fl7YKNM

#3 [体重なんか言えません]

夜
冷麺 550kcal
炊き込みご飯半分 300kcal
アイス 100kcal

:12/06/10 19:52 :SH01C :8fl7YKNM

#4 [体重なんか言えません]

朝ぐーぴたっ 172kcal

:12/06/11 06:41 :SH01C :296WwWxs

#5 [体重なんか言えません]

47.95

昼
親子丼 550kcal

:12/06/11 11:48 :SH01C :296WwWxs

#6 [体重なんか言えません]

夜
オムライス 600kcal
コーンの寄せ揚げ 300kcal

:12/06/11 22:22 :SH01C :296WwWxs

#7 [体重なんか言えません]

今から筋トレとストレッチ30分

:12/06/11 22:42 :SH01C :296WwWxs

#8 [体重なんか言えません]

朝
サンドイッチ 250kcal

:12/06/12 08:27 :SH01C :Mfg.yz8s

#9 [体重なんか言えません]

昼
さばの塩焼き 200kcal
白ごはん3分の2 200kcal
豚汁 250kcal

:12/06/12 11:46 :SH01C :Mfg.yz8s

#10 [体重なんか言えません]

48.35kg

昨日食べ過ぎた反省(T_T)人(T_T)

:12/06/12 18:25 :SH01C :Mfg.yz8s

#11 [体重なんか言えません]

夜
きのこのバター炒め 100kcal
酢味噌こんにゃく 50kcal
大葉のパスタ3分の2 400kcal

:12/06/12 19:06 :SH01C :Mfg.yz8s

#12 [体重なんか言えません]

ウォーキング3時間

:12/06/12 23:00 :SH01C :Mfg.yz8s

#13 [体重なんか言えません]

朝
バナナヨーグルト 150kcal

:12/06/13 10:09 :SH01C :SdrRV26Q

#14 [体重なんか言えません]

昼
玉子丼 550kcal

:12/06/13 11:54 :SH01C :SdrRV26Q

#15 [体重なんか言えません]

夜
麻婆豆腐 200kcal
素麺 350kcal

:12/06/13 19:06 :SH01C :SdrRV26Q

#16 [体重なんか言えません]

体重書き忘れた｡
48.00kg

:12/06/13 19:07 :SH01C :SdrRV26Q

#17 [体重なんか言えません]

朝
バナナヨーグルト 150kcal

:12/06/14 10:01 :SH01C :Qkc0kAHQ

#18 [体重なんか言えません]

昼
生姜焼き定食3分の2 700kcal

:12/06/14 12:10 :SH01C :Qkc0kAHQ

#19 [体重なんか言えません]

47.95

夜
たらこパスタ 650kcal

:12/06/14 21:40 :SH01C :Qkc0kAHQ

#20 [体重なんか言えません]

朝
バナナヨーグルト 150kcal

:12/06/15 07:36 :SH01C :WQnRrAQQ

#21 [体重なんか言えません]

冷麺 550kcal

:12/06/15 11:47 :SH01C :WQnRrAQQ

#22 [体重なんか言えません]

47.70

夜
蒸し鍋 400kcal
雑穀米 200kcal

:12/06/16 00:39 :SH01C :moKg0o4k

#23 [体重なんか言えません]

今日はダイエット友達とご褒美の日～

食べ歩きいってくる

:12/06/16 14:34 :SH01C :moKg0o4k

#24 [体重なんか言えません]

47.40

朝＋昼
ペスカトーレ 420kcal
バナナヨーグルト
(バナナ少なめ) 130kcal

:12/06/17 13:48 :SH01C :1kqL/d/6

#25 [体重なんか言えません]

昨日の晩はバイトの人と焼肉
呑んで三回ゲロったからプラマイ０なことを祈る(T_T)人(T_T)

今日

朝
バナナヨーグルト 150kcal
昼
玉子丼 550kcal

:12/06/18 12:19 :SH01C :FbDqv8ls

#26 [体重なんか言えません]

46.95

バイト前にパン2個 500kcal
賄い多分800kcalはあった(T_T)
ちょっと痩せたからって
調子のりすぎた明日飯抜く(T_T)

:12/06/18 23:25 :SH01C :FbDqv8ls

#27 [体重なんか言えません]

朝
なし
昼
ざるうどん 300kcal

:12/06/19 12:17 :SH01C :L6wWhV4w

#28 [体重なんか言えません]

47.45kg

夜
野菜炒め 200kcal
雑穀米 250kcal
冷奴 80kcal
海老シューマイ 80kcal

:12/06/19 21:12 :SH01C :L6wWhV4w

#29 [体重なんか言えません]

朝
バナナヨーグルト 150kcal

:12/06/20 08:23 :SH01C :nWmBsQGU

#30 [体重なんか言えません]

昼
親子丼 600kcal

:12/06/20 11:52 :SH01C :nWmBsQGU

#31 [体重なんか言えません]

ゆっくり食べたから3分の2で満腹(。・ｖ・。)ｖぶい

:12/06/20 12:03 :SH01C :nWmBsQGU

#32 [体重なんか言えません]

基礎代謝が1500ぐらいやから1500以上はとらんようにする｡
夜バイトやから賄い食べすぎんようにせな(T_T)人(T_T)

:12/06/20 12:05 :SH01C :nWmBsQGU

#33 [体重なんか言えません]

間食しない甘いの我慢｡
するときは白飯抜く｡
ストレッチと筋トレは毎日する｡
出来るだけ階段使う｡
カフェインは体冷やすからダメ｡
ジュースもダメ｡
マヨネーズもダメ｡
重心片足にかけるんやめる｡

8月までに45キロ私なら出来る！
よしストレッチしよo(^o^)o
モチベーションあがるo(^o^)o

:12/06/20 12:26 :SH01C :nWmBsQGU

#34 [体重なんか言えません]

47.75
なんでなん死にたい(T_T)

:12/06/20 20:18 :SH01C :nWmBsQGU

#35 [体重なんか言えません]

夜
生麩田楽チーズ焼き 2個
トマトチーズ焼き 3分の1
ナストマトパスタ半分
フライドポテトちょっと
野菜のお浸し一口
子鮎のフリット 2個
唐揚げ 1個

食いすぎた(T_T)人(T_T)

:12/06/21 00:00 :SH01C :jK4TEjkE

#36 [体重なんか言えません]

朝
なし

雨やけど定食屋やとカロリー高いから会社からちょい遠いけどコンビニいこっかな(T_T)昨日夜食い過ぎたし今日友達と食べにいくし調整せんなん(T_T)

:12/06/21 10:07 :SH01C :jK4TEjkE

#37 [体重なんか言えません]

昼
鯖の煮付け(小) 200kcal
味噌汁 100kcal
キャベツの炊いたん 80kcal
ごはん(小) 150kcal

:12/06/21 11:51 :SH01C :jK4TEjkE

#38 [体重なんか言えません]

ごはんと味噌汁残した

:12/06/21 12:03 :SH01C :jK4TEjkE

#39 [体重なんか言えません]

休憩終わるまでストレッチ！

:12/06/21 12:21 :SH01C :jK4TEjkE

#40 [体重なんか言えません]

昨日スイパラでどか食いしてもーたから今日は調整day(T_T)

:12/06/22 10:03 :SH01C :cNGzkOAw

#41 [体重なんか言えません]

腹減らんし吐き気ひどくて朝食なし

:12/06/22 10:05 :SH01C :cNGzkOAw

#42 [体重なんか言えません]

昼
塩糀スープ 97kcal
カロリーメイト 200kcal

:12/06/22 11:50 :SH01C :cNGzkOAw

#43 [体重なんか言えません]

ヘルシアウォーター 17kcal
午後の仕事動きまくろ！！！

:12/06/22 12:04 :SH01C :cNGzkOAw

#44 [体重なんか言えません]

帰ったら体重計る(T_T)頼むから減っててくれ(T_T)

:12/06/22 14:59 :SH01C :cNGzkOAw

#45 [体重なんか言えません]

47.80(T_T)甘ったれすぎた(T_T)

:12/06/22 18:33 :SH01C :cNGzkOAw

#46 [体重なんか言えません]

夜
なし

疲れて寝てしまってた
１日断食してるけどそんな腹減ってない
食べた方がいいんかな？

:12/06/23 13:21 :SH01C :ZKk0oawQ

#47 [体重なんか言えません]

今日全く動いてないしお散歩してこよ～(´・ω・｀)

:12/06/23 20:05 :SH01C :ZKk0oawQ

#48 [体重なんか言えません]

朝
なし
昼
なし
夜
皿うどん 550kcal
ごはん半分 150kcal

やっと飯食うた
吸収すごそうでこわい(T_T)

:12/06/23 22:46 :SH01C :ZKk0oawQ

#49 [体重なんか言えません]

朝
なし
昼
チュリトス
ホットドッグ
プルコギパン一口

せっかくのゆにばなのでがっついた(｀・ω・´)！

:12/06/24 14:13 :SH01C :mopFyerk

#50 [体重なんか言えません]

ゼロコーラ一口

:12/06/24 15:15 :SH01C :mopFyerk

#51 [体重なんか言えません]

ポークリブ一口

:12/06/24 16:41 :SH01C :mopFyerk

#52 [体重なんか言えません]

夜
寿司七皿
豆乳アイス 105kcal

:12/06/24 22:21 :SH01C :mopFyerk

#53 [体重なんか言えません]

朝
おからクッキー 99kcal

昨日晩飯遅かったし
あんまお腹すいてないけど
朝は食べるようにせな！

:12/06/25 06:54 :SH01C :gVpVnL/k

#54 [体重なんか言えません]

朝食後 46.85kg
お土産のよもぎ餅一口

:12/06/25 08:22 :SH01C :gVpVnL/k

#55 [体重なんか言えません]

昼
サラダ 97kcal
スープDELI 150kcal
おからクッキー 99kcal
ヘルシア 14kcal

:12/06/25 11:51 :SH01C :gVpVnL/k

#56 [体重なんか言えません]

バイト終了！

夜
ドリア
差し入れでバームクーヘン一口

:12/06/25 23:04 :SH01C :gVpVnL/k

#57 [体重なんか言えません]

体重書き忘れた
46.80

:12/06/25 23:05 :SH01C :gVpVnL/k

#58 [体重なんか言えません]

朝
バナナ

:12/06/26 10:10 :SH01C :Sl60bUJs

#59 [体重なんか言えません]

野菜サンド 323kcal
スープはるさめ 149kcal
ヘルシア 14kcal

:12/06/26 11:51 :SH01C :Sl60bUJs

#60 [体重なんか言えません]

明日のお昼は玄米ブラン食べてみよかなo(^o^)o

:12/06/26 14:59 :SH01C :Sl60bUJs

#61 [体重なんか言えません]

夜
ナスのトマトパスタ

:12/06/26 22:49 :SH01C :Sl60bUJs

#62 [体重なんか言えません]

食後
47.10

:12/06/26 23:44 :SH01C :Sl60bUJs

#63 [体重なんか言えません]

朝
バナナヨーグルト

今日夜バイトないからウォーキングいこo(^o^)o

:12/06/27 08:28 :SH01C :uGaRBITw

#64 [体重なんか言えません]

昼
玄米ブラン 360kcal
アメリカンチェリー

:12/06/27 11:47 :SH01C :uGaRBITw

#65 [体重なんか言えません]

ヘルシア 14kcal

:12/06/27 12:01 :SH01C :uGaRBITw

#66 [体重なんか言えません]

玄米ブラン飽きて一枚残した

:12/06/27 12:06 :SH01C :uGaRBITw

#67 [体重なんか言えません]

46.75

夜
ベジチップス半分 80kcal
韓国冷麺
雑穀米3分の2

:12/06/27 19:41 :SH01C :uGaRBITw

#68 [体重なんか言えません]

ウォーキング一時間

:12/06/27 22:30 :SH01C :uGaRBITw

#69 [体重なんか言えません]

朝
メロン小玉 4分の1

:12/06/28 08:25 :SH01C :i59823NM

#70 [体重なんか言えません]

昼
玉子丼3分の2

:12/06/28 12:06 :SH01C :i59823NM

#71 [体重なんか言えません]

明日は夜もバイトあるから今日は犬の散歩とストレッチと筋トレだけして家でゆっくりしよ

脚痩せろー(*｀Д´)ノ！！！

:12/06/28 12:17 :SH01C :i59823NM

#72 [体重なんか言えません]

46.95
お風呂上がりにストレッチ！

夜
蒸し鍋
体重増えたから飯の代わりに野菜いっぱい食べた(*´∇｀*)

:12/06/28 19:27 :SH01C :i59823NM

#73 [体重なんか言えません]

朝
バナナヨーグルト

:12/06/29 10:03 :SH01C :.hjti5f6

#74 [体重なんか言えません]

昼
ラーメン小

:12/06/29 12:11 :SH01C :.hjti5f6

#75 [体重なんか言えません]

46.55
夜
差し入れでブラウニー(T_T)ピザ(T_T)お土産の紅いもタルト(T_T)
どか食いしてしまった

:12/06/29 23:51 :SH01C :.hjti5f6

#76 [体重なんか言えません]

追加で梅鰹のおにぎり(T_T)
本間食べ過ぎ明日調整する(T_T)

:12/06/30 00:26 :SH01C :Xp77NfnM

#77 [体重なんか言えません]

朝
なし
昼
フライドポテト半分
オムハヤシ半分
とん平焼き半分

今日もう食べへん！

:12/06/30 16:12 :SH01C :Xp77NfnM

#78 [体重なんか言えません]

昨日今日どか食いしたから今週で調整します(T_T)反省(T_T)
ジャケットワンピ買ったし着こなせる体型になる！

:12/07/01 23:37 :SH01C :oLgru.mk

#79 [体重なんか言えません]

朝
なし
胃もたれ～～(m´Д｀)m

:12/07/02 08:21 :SH01C :NRAOjBiI

#80 [体重なんか言えません]

昼
サラダ 129kcal
ヘルシア 14kcal

:12/07/02 11:51 :SH01C :NRAOjBiI

#81 [体重なんか言えません]

夜
ハヤシライス 3分の2
サラダ

:12/07/02 18:43 :SH01C :NRAOjBiI

#82 [体重なんか言えません]

46.95
47いってると思ってたから嬉し(T_T)

夜歩きに行く！

:12/07/02 18:47 :SH01C :NRAOjBiI

#83 [体重なんか言えません]

ウォーキング２時間半
マッサージとストレッチして寝るo(^o^)o

:12/07/02 22:52 :SH01C :NRAOjBiI

#84 [体重なんか言えません]

朝
生クリームデニッシュ半分

:12/07/03 07:50 :SH01C :Civ2F0hI

#85 [体重なんか言えません]

昼
サラダ 44kcal
ウインナーロール
ヘルシア 14kcal

:12/07/03 11:49 :SH01C :Civ2F0hI

#86 [体重なんか言えません]

朝も昼も炭水化物食べたから夜は食べんとこ！

:12/07/03 12:06 :SH01C :Civ2F0hI

#87 [体重なんか言えません]

46.80

夜
なし
よく我慢しました(T_T)最近痩せたってよう言われるからもっと頑張る(T_T)

:12/07/03 21:49 :SH01C :Civ2F0hI

#88 [体重なんか言えません]

朝
バナナヨーグルト

:12/07/04 08:17 :SH01C :pYqBtEsU

#89 [☆]

はじめまして♡
あたしも52から46まで
痩せたい(T_T)

なにしてどんぐらいで
そこまで痩せたんですかー？

:12/07/04 08:52 :iPhone :GLWUW13E

#90 [体重なんか言えません]

>>89
遅くなってすいません
去年ダイエットして52ちょっとから二週間で48まで落としました
こんときは断食とウォーキングしてたと思います
51までリバウンドして今
ダイエット始めて２ヶ月ぐらいです
ジュースとお菓子は極力厳禁
どうしても食べたい時は白ごはんを我慢してます
飯抜くんじゃなくて1食を減らして3食食べる
どか食いしたらその後2日で調整してます
カロリー計算は常にしてます
ダイエット板とかダイエットブログみてモチベーション上げたり｡
最近ストレッチ筋トレマッサージも始めましたo(^o^)o
ダイエットって言うより食事のバランスに気使うようにしてるって感じですo(^o^)o

まだあるけど長くなるから終わり｡

:12/07/04 11:54 :SH01C :pYqBtEsU

#91 [体重なんか言えません]

昼
サラダ 122kcal
カロリーメイト 200kcal

:12/07/04 11:56 :SH01C :pYqBtEsU

#92 [体重なんか言えません]

ヘルシア 14kcal
書き忘れ(T_T)

:12/07/04 11:58 :SH01C :pYqBtEsU

#93 [☆]

なるほど♡

やっぱり短期間の
ダイエットはリバウンド
しますよね(T_T)

でも２ヶ月でそこまで
落とすのすごい！

ロムらせてもらったんですけど
ウォーキング３時間とかもやばいですね♡

あたしは１時間の有酸素運動と
筋トレとストレッチと半身浴しか
してないから見習いたいです＼(^^)／

カロリーも計算しながら
運動がやっぱり１番の
近道ですよね♡

お互い頑張りましょう♡

:12/07/04 17:48 :iPhone :GLWUW13E

#94 [体重なんか言えません]

>>93
私も何ヵ月かけてダイエットするん初めてやからなんとも言えないですけど短期は確実にリバウンドしますね(笑)
モチベーション上げたら食べんとこって思えるしもとが大食いやからその反動で痩せてるだけやと思います
ウォーキングは友達としてるから続いてるだけで１人じゃ絶対無理ですよ(T_T)
カロリー計算して基礎代謝以上食べんようにしたら絶対体重落ちますよ！頑張りましょね！

:12/07/04 22:14 :SH01C :pYqBtEsU

#95 [体重なんか言えません]

夜は友達と女子会で焼肉o(^o^)o３ヶ月ぶりに会った子に痩せたって言われて嬉しいo(^o^)o明日明後日で調整しよo(^o^)o

:12/07/04 22:19 :SH01C :pYqBtEsU

#96 [体重なんか言えません]

調整day

朝
野菜生活 60kcal

:12/07/05 08:18 :SH01C :W6Bjwfpw

#97 [体重なんか言えません]

昼
コーンポタージュ 130kcal
サラダ
ヘルシア 14kcal

:12/07/05 11:46 :SH01C :W6Bjwfpw

#98 [体重なんか言えません]