夏がくる！
油断して体重増加！太ももヤバイ！
痩せて見返す！

身長156
体重45.2
太もも左右48.9

目標
体重43
太もも47�p台

:12/06/10 10:04 :N08A3 :2/p/GuJQ

朝サラダ
ヨーグルト
ケーキ

太ももマッサージ
腹筋
あしあげ腹筋
あしあげ
腰回し

:12/06/10 11:47 :N08A3 :2/p/GuJQ

昼チャーハン
アジフライ
スープ


夜
サラダ
生姜の肉まき
キャベツきのこと卵煮

:12/06/10 19:42 :N08A3 :2/p/GuJQ

間食
こんにゃくゼリー２個

ウォーキング
腰回し
あしあげ
あしあげ腹筋
ストレッチ
太ももマッサージ

:12/06/10 22:12 :N08A3 :2/p/GuJQ

間食
枝豆
きゅうり

兄のおつまみもらっちゃった
美味しいからいいか
ねよ(^^)

:12/06/10 22:40 :N08A3 :2/p/GuJQ

朝ご飯
目玉焼き
もやしキムチ
ドーナツ

太ももマッサージ

昼手作り弁当
手作りゼリー
職場でいただいた手作りパウンドケーキ

:12/06/11 13:45 :N08A3 :/p9xZx2Y

体重45.2

:12/06/11 13:46 :N08A3 :/p9xZx2Y

間食アイス
友達からもらったプチパイ

夜こんにゃく煮付け
じゃがいもミート
漬物
こんにゃくゼリー三個

生理きた＼(^O^)／

:12/06/11 21:01 :N08A3 :/p9xZx2Y

体重45.3

朝ご飯
ハンバーグ
もやし炒め

昼手作り弁当
いただいたシュークリーム
手作りゼリー

:12/06/12 13:46 :N08A3 :jzezP6VQ

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