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ｺｷﾝちゃん
２０歳
１６２�a
６６.９�`

とりあえず-10�`が目標
MAX痩せてたときより+26�`
あのころの体型に戻りたい

がんばって可愛くなる

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:12/06/06 00:34 :SH10C :☆☆☆

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レコーディングダイエットぽく
食べたもの､運動内容､朝夜の体重
書いてこうと思います

：ﾙｰﾙ
*夜の仕事だからとりあえず
仕事終わってから絶対食べない
*夜は､おかずのみで(少し)で
ご飯がわりにDHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
*間食はしない
*飲み物もきほんお茶
*疲れててもちょっとでも運動する
*できるだけ早く起きてお昼行動する
*生理の期間だけは少し油断する
けど運動は絶対する

可愛いはつくれる

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:12/06/06 00:52 :SH10C :☆☆☆

:12/06/06 13:40 :SH10C :☆☆☆

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６/６

朝 66.0�`

昼ごはん(2時ころ)
カレー中盛

カレー�iやばいから今日夜は
おかず食べないで、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
だけにしよーと

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:12/06/06 13:46 :SH10C :☆☆☆

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暑すぎてｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ飲んじゃった
お茶だけって決めてたのに

約200�i

明日からｺﾝﾋﾞﾆはレジに直行からの
だけ買ってすぐ帰ろう
今まではｶﾌｪｵﾚとかお菓子とか
買ってたからなー

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:12/06/06 17:00 :SH10C :☆☆☆

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わんちゃんお散歩
時間あるときはなるべく
お散歩してあげよ

運動にもなるし

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:12/06/06 17:37 :SH10C :☆☆☆

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誘惑に負けてカレー食べちゃった
しかもけっこう量あった
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰも食べちゃった

もう自分意思弱すぎだ

明日はﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄのみ

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:12/06/06 20:18 :SH10C :☆☆☆

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夜 66.9�`
やっぱり食べすぎたー

仕事中足こぎがんばる
下半身と腰まわり痩せたい

腰のお肉やばいぷよぷよ
腰のお肉どうしたら落ちるかな

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:12/06/06 21:23 :SH10C :☆☆☆

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ガストでごはん
800�i

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:12/06/07 01:41 :SH10C :☆☆☆

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夜中 67.2�`
やばい笑えない…

明日ほんとにがんばる
１日ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄでいいや
昼も夜も

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:12/06/07 03:43 :SH10C :☆☆☆

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６/７

朝 66.6�`
やっぱり太った…

もぅ今日は絶対に食べない
今日の１日の摂取�iはだいたい
500�iまでにするよ

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:12/06/07 13:54 :SH10C :☆☆☆

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今日は我慢だけど明日から
昼は炭水化物ちゃんととろう

んで、夜はﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄとおかず少し

お昼ごはん(3:00ころ)
*ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ(ｺｺｱ) 約180�i

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:12/06/07 14:40 :SH10C :☆☆☆

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夜ごはん

*ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ(ｺｰﾋｰ牛乳) 180�i
*チャーシュー
*ごはん３口
*馬刺
*竹の子の煮物
*豆腐ちょっと

ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄだけのはずが
誘惑にまた負けちゃった
だからいつまでたってもブタ

_

:12/06/07 21:13 :SH10C :☆☆☆

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今日は運動がんばろー
仕事はやく終わりそうだし

とりあえずちょっと筋肉つけて
きれいになりたいよね

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:12/06/08 00:00 :SH10C :☆☆☆

　こんばんわ!
　あたしもﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄで
　ﾀﾞｲｴｯﾄ生活してます
　よかったら一緒に
　頑張りませんか？(>⊆<)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87816/

:12/06/08 01:04 :SH01A :☆☆☆

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夜中 66.2�`

今日夜食べちゃったけど
明日朝体重はかるの楽しみ
夜中食べなかったのは自分ほめる
仕事中お腹すいて何回も誘惑に
負けそうになったけど
とりあえず66.0�`になってれば嬉しい

昨日ガストで食べた分だけは
もどしたいからなー

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:12/06/08 05:58 :SH10C :☆☆☆

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朝 65.5�`

痩せててよかった
お昼ごはんちょっと食べて
ちょっとだけでかけて
夜ごはんは､おかずちょっとと
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄでがんばろう

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:12/06/08 14:28 :SH10C :☆☆☆

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お昼ごはん(3:00ころ)
明太ナムルごはん 約300�i
ウインナー３本 約200�i

�iは多めに考えてたほうが
いいって思ってる

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:12/06/08 16:54 :SH10C :☆☆☆

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夜ごはん
*ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ(いちご) 約180�i
*ビーフン
*竹の子の煮物
*さば
おかずは少しづつ

今日仕事終わるの遅いかもだけど
筋トレもがんばる
最近いい感じに痩せてるし
停滞気が１番コワイ
今まで停滞気で挫折してるからな

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:12/06/08 21:33 :SH10C :☆☆☆

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夜中 66.1�`

仕事中ポテチちょっと食べちゃった
太ってたらどうしよう

今日疲れすぎて筋トレする気
ならんけどがんばってる

やっぱりお昼たべるといけないのかな
お昼食べて夜おかず食べないで
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄだけにしよっかな

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:12/06/09 06:26 :SH10C :☆☆☆

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朝 65.5�`

昨日から変わってない
ポテチがいけなかったかな
めっちゃ後悔だー(´･ω･｀)

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:12/06/09 15:51 :SH10C :☆☆☆

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お昼ごはん
*冷凍スパゲッティー 約400�i
*キャラメル饅頭１口 約50�i

今日夜ごはんはﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄだけ

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:12/06/09 16:17 :SH10C :☆☆☆

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夜ごはん
*ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ(ｺｺｱ) 約180�i
*大きめ鮭 約200�i
*サラダ 約80�i
*酢豚風肉団子 約100�i

今日は食べすぎたなー
やっぱりだめだいつまでたってもぶた

明日体重減ってるといいな
仕事から帰ったら筋トレがんばろ
仕事がんばってこよ

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:12/06/09 21:32 :SH10C :☆☆☆

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夜中 65.6�`

今日もお菓子食べちゃった
目の前にあるとだめだー

明日痩せてるかな
今から筋トレして寝よ

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:12/06/10 04:26 :SH10C :☆☆☆

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